合理調節情緒主題班會教案（精選21篇）
作為一名老師，時常需要編寫教案，借助教案可以更好地組織教學活動。教案應該怎么寫呢？以下是小編整理的合理調節情緒主題班會教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
合理調節情緒主題班會教案 篇1
教學目標：
1、通過辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。
2、知道良好的情緒使人健康、初步學會去調整自己的不良情緒。
3、在觀察、感知、辨認、判斷活動中提高幼兒的觀察力、情緒識別力。
4、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動重點難點：
活動重點：通過辨別面部表情來判斷良好的與不好情緒。
活動難點：如何引導幼兒積極想辦法，來初步調整自己的不良情緒。
活動準備：
1、六個表情面具（大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕）
2、準備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機；
3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。
教學過程：
一、謎語趣導
現在老師給你們猜一個謎語："人人身上一大寶，既會哭來又會笑。生起氣來眉上翹，高興起來哈哈笑。"你們知道是什么嗎？（臉）
二、情緒大變臉
（一）辨別面部表情
1、你們見過哪些表情的臉？（啟發幼兒聯系自己的生活經驗，并根據幼兒的回答出示相應的表情面具）
2、為什么會出現這些不同表情的臉？
3、教師小結："臉"真是一位大魔術師，時時刻刻都能發生很大的變化：一會兒笑，一會兒哭，一會兒又生氣，一會兒又憤怒……真的變化無窮，我們可以通過臉上的表情他人的情緒。
（二）"變臉"游戲現在我們來玩玩變臉游戲好嗎？
1、集體游戲。教師出示表情面具，幼兒做相應的表情。
2、同伴之間互相游戲：你說我來做。
（三）引導幼兒將表情面具按情緒進行分類
1、剛才我們在玩變臉的游戲中，你覺得哪些臉讓你心情高興？哪些臉讓你心情不好呢？
2、引導幼兒將幾個表情面具從良好情緒和不良情緒進行歸類。
3、教師小結：當我們微笑、大笑時我們的.心情好，高興、快樂屬于良好的情緒；而當我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時，我們的心情不好，屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型，原來，我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。
（四）玩"臉譜轉盤"，鞏固對情緒的理解
1、規則：每次請1位小朋友來玩轉盤，轉動指針，指針指到哪一處臉譜，這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情，判斷出情緒大類（好的還是不好的情緒），并說說自己對這種情緒的感受。
2、討論：你喜歡哪種情緒？不喜歡哪種情緒？為什么？（知道不良的情緒不利于自己的身體健康，愉快的情緒有利于自己的身體健康）
三、聯系生活實際
1、請幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。
問：錄像中哪些小朋友表現出好的情緒？哪些小朋友的情緒是不好的？你是從哪里看出來的？（引導幼兒從面部表情進行判斷）
2、這些小朋友為什么會有不好的情緒？你能想什么方法幫助他們有良好的情緒？（引導幼兒說說調節情緒的方法）
3、教師歸納小結：是呀，我們長大了，當我們不開心或害怕、想哭的時候，我們可以想很多辦法，如把不高興的原因講給別人聽，或做一些自己喜歡的事，比如去跑步、做游戲等，慢慢就會把不開心的事給忘了，同時當我們遇到困難時也要變得堅強、勇敢，不要隨便掉眼淚。如果我們經常保持快樂的情緒，我們的身體才會更加健康。
四、活動結束
一起來跳舞最后，讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來、跳起來。讓我們時刻能像現在一樣高興、快樂，保持一份好心情。
五、活動延伸：
1、布置"心情墻"，引導幼兒學習用臉譜娃娃的表情進行自己心情的記錄。
2、開展"小小心理咨詢師"的活動
合理調節情緒主題班會教案 篇2
活動目標：
1、知道每個人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。
2、能對自己的情緒作出確切的表達。
3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調節自己的情緒。
活動準備：
1、六個情緒臉譜(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。
2、做有六個情緒臉譜的大色子。
3、每個幼兒一個情緒溫度計。
活動過程：
一、幼兒聽兩段音樂
今天老師給小朋友帶來了一個好聽的曲子，請小朋友仔細聽，聽好后告訴老師你的感覺怎么樣?
聽曲子“趕花會”。
提問：聽后你的感覺怎樣?(高興、快樂)
再請小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣?
聽曲子“北風吹，扎紅頭繩”。
提問：聽后你的感覺怎樣?(傷心、難過)。
教師小結：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說一說你看到的是什么情緒，并學一學。”
幼兒學完后，個別提問：說出你什么時候興奮?什么時候高興……
二、游戲：玩色子。
1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時，這位小朋友要試著做也這種表情，并說說在怎樣的情況下會有這種情緒。
2、玩色子的小朋友根據指到的情緒，做相應的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、討論如何調節不良情緒。
1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?
2、如果你生氣、害怕、難過的時候，你會怎么做呢?怎樣才能讓自己有個好心情?
3、教師小結。
每個人遇事都會產生不同的情緒，那是很自然的現象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過的時候，要想想快樂的'事情，或找別人談談自己的心情、感受，讓自己保持一個好心情。我們小朋友快要離開幼兒園變成一個小學生了，在以后的學習和生活中還會遇到許多的困難，發生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個好心情。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。
四、游戲：玩情緒溫度計。
師：小朋友發熱的時候你怎樣才能知道你發燒多少度?(體溫計)
我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來測量?
今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計，請小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說一說你在什么時候是這種情緒。
小朋友自己玩，教師個別詢問。
玩后提問：你最喜歡什么情緒?
五、舞蹈：《娃哈哈》
合理調節情緒主題班會教案 篇3
設計背景：
升入高中以來，學生面臨的學習壓力增大，以前的學習動機學習習慣學習目標好多已經不再適用。如何讓學生培養新的學習習慣，發現新的學習動機，樹立新的學習目標，基于此設計了本課題。
課程目標：
讓學生能夠認識培養良好學習習慣的重要性以及糾正不良的學習習慣。提高用好的方法培養好的學習習慣的能力。
課程重難點：
讓學生在實踐中知道建立良好的學習習慣的重要意義。
課程形式：
教師講授；視頻觀看；小組討論。
課程安排：
2課時
課程準備：
PPT；視頻
過程：
1、導入
引用一位爸爸和兒子的對話，小組討論：我們為什么要學習？
得出結論：高中階段為了自己而學習。
2、主題活動
1、講授學習的定義。
2、講授高中生學習的特點。
3、講授高中生常用的學習策略。
4、活動：一個有關記憶的`實驗。
5、實驗任務
在紙上寫出你記得的單詞。
要求：不按順序，不要相互交叉。
請五個同學把他們記憶出的單詞念出來，一個同學統計。
6、自由回憶的系列位置曲線。
7、記憶的兩大效應：首因效應？近因效應。
8、艾賓浩斯遺忘曲線。
9、高中生常見的學習困惑與調適。
10、學習動機不當及其調適。
11、人一天的生物鐘規律。
12、考試焦慮及其調適。
13、考試焦慮及其調適。
14、心理影吧。風雨哈佛路（電影）。
從這部影片中我們看到了什么？得到了什么啟示？
合理調節情緒主題班會教案 篇4
【活動理念】
教師在教學中要根據兒童的年齡特點和認知規律，科學地設計學習活動，創設問題情境和主動參與學習的氛圍，充分喚起學生的興趣，而且學的積極主動、學得生動、活潑，實現“要我學”到“我要學”的轉變，從而達到提高興趣，擴展思維，發展智能的目的。所以被稱為“人類靈魂工程師”的我們就有這個責任去創設學生樂意學、主動學的課堂氛圍。
【活動目的】
1、讓學生對學習的苦與樂有一個初步的、辨證的認識。
2、通過本次活動、激發學生的學習興趣、求知欲望和積極進取的精神。
【重點難點】
1、重點：幫助學生從自身實際出發，認識到在學習過程中有苦也有樂，體驗到“樂在其中”。
2、難點：引導學生在以后的學習中能以苦為樂，體驗成功的艱辛和樂趣。
【活動準備】
要求每個學生準備一個實例，說明學習是苦或是樂；課前收集有關學習的名人名言；小品表演；頭飾。
【活動過程】
一、導入
同學們，你們在學習的過程中有沒有受到過老師、家長的表揚？心里快樂嗎？當你們成績下降，受到批評或指責時，內心又時怎么樣的感受呢？那么，學習到底是苦還是樂呢？今天的活動就是要同學們一起來仔細地品味一下學習的苦與樂。
二、活動與訓練
1、小品表演。提示；學習到底是苦還是樂，我們來聽聽這兩位同學是怎樣說的？小品簡介：人物：學生甲、學生乙。
2、討論交流：⑴看了小品之后你同意哪一種說法？
⑵請結合自己的實際情況，也來談談你們對學習事苦還是樂的看法。說得好的學生戴上一個精靈的頭飾。
3、繼續討論下述三個問題：
⑴你們有沒有這種經歷——有時遇到一道難題，想了很久還是解不出來，后來經過努力，終于找到了解題的方法。這時你們的感受是苦還是樂？
⑵你們有沒有這種體驗——為了迎接考試，連續幾天放棄了休息，甚至電視節目也不看，結果在公布考試成績時知道自己得了100分。這時，你們的'內心是不是高興得無法形容？
⑶你們有沒有這種想法——今天在學習上雖然花了不少時間和經理，但自己長大后，能用學生時代學到的知識和本領，那時，回過頭來你們一定會說，學習雖苦猶樂。
4、請同學將收集到的各類有關學習的名人名言向大家介紹并作解釋。
（如：“讀書破萬卷，下筆如有神”，書山有路勤為徑，學海無崖苦作舟“，“吃得苦中苦，方為人上人”……）
三、總結
通過這堂課，我們知道了學習是一種艱苦的腦力勞動，需要花時間，下功夫。當想到這種艱苦能換來知識、換來贊揚、換來為國家出力的本領時，你們就會體味到“苦盡甘來”，“樂在其中”了。
四、活動反思
這堂課，從學生的親身感受出發，讓每個學生表達自己學習中的快樂和困苦，通過這種體驗式的教學方法，讓更多的學生體會到學習的快樂，真正做到了讓學生在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長。
合理調節情緒主題班會教案 篇5
活動分析：
二年級的小學生，正處于自我意識發展的一個上升時期。經過了一年的學習生活，學生體驗到成長和榮譽，也會經歷一些挫折和失敗，因此，很多學生容易產生自我認識不全面，自我評價偏頗的現象，這對于兒童來說，是很不利的。本次輔導活動，針對學生的這一現象，首先讓學生看到"我不行"和"我能行"兩個具體形象的對比，并引發討論；然后通過各種方式讓學生找到自己的長處和優點，贊揚自己，讓學生體會到自己是能干的，能做好很多事情，從而培養自己的自信心。
活動目標：
1、了解學生自我認識的程度，引導學生學會積極評價自我的方法。
2、幫助學生了解自己的長處和優勢，并學會正確看待自己的優點和缺點。
3、通過活動引導學生樹立自信心。
活動重點：
幫助學生肯定自己積極的方面，引導學生充分發揮自身的長處。
活動難點：
提高自我理解，自我評價的水平，增強學生前進的信心。
活動準備：
1、了解學生自信的程度及學生的長處。
2、了解學生與學生之間的相處情況及看待同學優缺點的態度。適合年級：二年級
活動過程：
一、課件導入：
1、課前互動：瞧，大家的桌面整潔，書本擺放整齊，坐姿端正，精神抖擻。（教師伸出大拇指）小朋友們，你真棒！
看看同桌，他坐得怎么樣你要怎樣夸夸他（向同學伸出大拇指）某某，你真棒！
聽到表揚，心里高興嗎無論我們做什么，得到別人的表揚，我們心里肯定很高興。但也有很多時候，我們也會做得不好，會失敗，當你失敗的時候，你心里又會怎么想呢
2、教師過渡語：有兩位小朋友，一個叫"我能行"，還有一個叫"我不行"，我們一起來看看，他們是怎么樣面對自己的成功與失敗的。
3、角色扮演：《我能行和我不行》
我能行：小朋友們，你們好，我的名字叫"我能行"。
我不行：小朋友們，你們好，我的.名字叫"我不行"。
我能行：我是一個能干的小朋友，我朗讀課文可棒了，經常得到同學的稱贊；我會幫爸爸媽媽做家務，我會照顧鄰居家的小弟弟；我還是一個很喜歡旅游的人，爬山，游泳，樣樣都難不倒我。
我不行：可我什么都干不好，做事總不成功。寫作業時，老是會有錯誤；幫媽媽洗碗不小心打破了一只碗，被媽媽批評了一頓，真不高興；本來唱歌是最拿手的，可一到臺上，心里就緊張，連歌詞都忘了，唉，我這人，做什么都不行！
我能行：其實我也有遇到困難的時候，但我總是想，我肯定行，我準能做好這件事！有時候，雖然事情并沒有做得很成功，但我想，我已經認真去做了，已經是盡了自己最大的努力，所以我仍舊很高興。（蹦蹦跳跳地下場）
我不行：有時候，我也會得到大家的贊揚，但那又有什么呢，比我做得好的人多的是呢（垂頭喪氣地下場）
4、小組討論交流：這兩個小朋友的情況，你遇到過嗎你覺得自己有些像誰呢
二、找一找，說一說
1、教師過渡語：其實，我們每個人都能做很多事情，只是有時候，可能你認為有些事情太小，不值一提。請認真想想你會做的事情，你會發現，其實你是一個很能干的人呢！
2、和同桌說說你會做這些事嗎
（1）我會洗紅領巾，也會洗手帕，襪子。
（2）我會補書，也會包書皮。
（3）我會彈琴，畫畫，打電腦等等。
（4）我會整理房間。
（5）我會自己疊被子。
3、教師引導：你還有哪些能干的本領，和大家說說，或者表演一下，好嗎
4、請學生現場表演自己的特長。
三、小品：小明真的是"我不行"嗎
1、教師過渡語：在生活中，有些人像"我能行"一樣能看到自己的優點，有些人就像"我不行"，他看不到自己的優點，認為自己一無是處，請看小品《小明真的是"我不行"嗎》
2、小品表演。
小明真的是"我不行"嗎
小明長得很高大。勞動課，重活，臟活都他干。可是上課時，小明總是愛搞小動作，看窗外的風景。每次作業，他總做錯，考試成績也不理想。你認為小明真的沒用嗎
3、討論：
（1）小明真沒用嗎
（2）那小明做什么事情最棒
（3）給小明提提意見：他哪些地方需要改正
4、教師引導：在我們班中，有些人大膽地夸了自己，真棒！可有些同學像小明一樣，看不到自己的優點，請同學們幫他們來找一找優點好嗎
5、請這部分同學再來夸夸自己，同學之間相互夸一夸。
四、活動：自信獎狀
1、在我們的生活，學習中，有很多同學會遇到許多不盡人意的事情。因此，我們不開心，心情沉重。那么，我們該怎么樣幫自己呢
2、討論：遇到下面這些情況，你會怎么做
（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也臟了，你會試著去
（2）上課了，你打瞌睡了，沒把老師的話記住，下課了，你會試著去
（3）你寫的字總得不到老師的小紅花，你該
3、交流：你認為在日常的學習生活中，自己哪件事能做得最好，給自己發一張獎狀。
4、小組里分享各自的自信獎狀帶來的快樂。
五、小結
生活中的每一個人，不可能只有優點，沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優點。重要的是有了缺點要正確對待，要讓自己有一份好心情；當然，有了優點也不要驕傲，要化作前進的動力。希望我們都能像"我能行"一樣，做事有信心，經常對自己說一句："我能行，我真棒！"
來，大聲對自己說（對自己伸出大拇指）：xxx，你最棒！
合理調節情緒主題班會教案 篇6
一、活動目標：
1、了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關系。
2、調整心態，做好應對學習壓力的準備。
二、活動準備：
1、每位學生1個氣球，1瓶水和一段綁氣球的線
2、計時器或手表1塊，激昂的音樂
3、多媒體課件，壓力與成就的倒U型圖
4、學生分成6～8人小組，并提前布置好教室人小組，并提前布置好教室
三、活動過程：
一、我的壓力氣球
進入高三，你們感覺到壓力了嗎
（學生回答略）
現在就請你們根據自己進入高三感受到的壓力的程度，把這些壓力吹進氣球里。看看你們的壓力有多大。
（學生活動）
氣球吹好了，請大家相互看看，了解一下你的同學感受到的壓力程度究竟怎樣
（教師引導學生觀察氣球的彈性與內在壓力的大小，如果有同學把氣球吹破了，可引導："壓力太大容易出危險。"）
相信大家看到之后會發覺：原來并不是只有我一個人感覺到壓力，其他同學也都有壓力感。今天就讓我們來看看該如何去面對高三日益緊張的生活。
（請學生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置）
二、人生故事
一天，一位管理專家為一群商學院學生講課。他現場做了演示，給學生們留下了一生難以磨滅的印象。站在那些高智商高學歷的學生前面，他說："我們來個小測驗。"他拿出一個一加侖的廣口瓶放在面前的桌上，隨后，取出一堆拳頭大小的石塊，仔細地一塊塊放進玻璃瓶里。直到石塊高出瓶口，再也放不下了，他問道："瓶子滿了嗎"所有學生應道："滿了。"管理專家反問："真的"他伸手從桌下拿出一桶沙，開始慢慢倒進玻璃瓶，沙子填滿了石塊與石塊之間的所有間隙。現在瓶子滿了嗎"他第二次問道。但這一次學生有些明白了，"可能還沒有。"一位學生應道。"很好！"專家說。然后他拿過一壺水倒進玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。他抬頭看著學生，問道："這個例子說明什么"一個心急的學生舉手發言："它告訴我們：無論你的時間表多么緊湊，如果你確實努力，你可以做更多的事！"專家認真地說："不，我不是想說明這個問題"
那么，請你們想一想，這個管理專家想通過實驗說明什么問題
（學生思考回答）
教師總結：石塊就像是人生大大小小的目標，沙子則代表生命中遇到的無數的痛苦，壓力等，水
則是我們在生活中經歷的所有不良情緒，如悲傷，焦慮，自卑等。我們只有在人生中先設計好目標，才能讓我們的生活充實，如果我們反過來在人生（廣口瓶子）中先裝滿壓力痛苦（沙子），或者先裝滿由壓力痛苦帶來的焦慮自卑等不良的情緒（水），那么我們的目標（石塊）是無法裝進去的。記住：不能讓過分的壓力將我們的目標擠出人生之外。
三、挑戰自我
一瓶水你能舉多久（由學生自己估計能舉的時間）今天就讓我們來挑戰一下自己，來嘗試著舉五分鐘。
要求：
1、手握瓶身，手臂平舉，與肩同高。
2、其間不得換手，不得放下，也不能讓任何物品支撐手臂。
（教師計時，學生體驗，分享感受）
（請成功及不成功的學生分享感受，分享自己的體會，教師則根據學生的.表現及時引導）
僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦，讓你舉一小時，一天會怎么樣有多少人能堅持下來（統計回答"能"的學生效，可對比前面學生估計的時間及學生表現出來的態度）
一瓶水我們尚且舉不了多久，何況是我們即將面對的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個月，一年要想把水舉得久，就要適當地放下，讓自己歇歇才有力氣繼續舉；同樣的，要想背負壓力走得久，就要懂得適當地放下，讓自己能喘口氣，幽一默。
可是，能否永遠地將壓力放下壓力會把我們壓垮，那么沒有壓力是否會對我們有利是否就能讓我們的成績高唱凱歌
四、壓力與學習效率日的倒U型圖
是一張在心理學中常用的圖，如果橫坐標代表我們所感受到的壓力，縱坐標代表我們的學習效率，這張圖型所表達的意義就是：在壓力小的情況下，我們可能不覺醒，不能發揮出我們的最佳水平；當覺醒增強時，我們感覺到的壓力增大，學習效率開始提高，但是在達到一個最佳水平后，學習效率水平便不再提高了。然后，隨著覺醒增強（壓力加大）時，學習效率則開始下降，當壓力超過一定限度時，我們就會變得十分驚慌，以致不能完成與我們實際能力相符的工作和學習，過分的壓力使我們的學習效率下降，在圖型上顯示出倒"U"型曲線。從上圖中可以看出，壓力太小或者太大都會降低我們的學習效率，也就直接會影響到我們的成績，正如我們的壓力氣球一樣，壓力小時，氣球無彈性，壓力大時，氣球的彈性強，壓力太大，氣球就被撐破了。由此可以看出，有壓力并不是壞事，壓力的存在對我們的成功來說是必須的。
五、心理實驗
曾經有心理學家做過這樣一個實驗：將一只小白鼠放進一缸水中，在孤立無援的情況下，小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了，再將另一只小白鼠放入水中，讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來，休息一下，然后又將其扔進水缸中，你們猜猜這只小白鼠的結果怎樣
（學生猜結果）
這只小白鼠第二次被扔進去后，游了40多分鐘，仍然沒有放棄，后來實驗者插根棍子讓它爬了上來，實驗者對助手說："沒有人不愿幫這樣一只堅持的老鼠！"從這個故事中你領悟到了什么（學生討論）
教師引導：
1、心態的重要性（第一只和第二只白鼠結局的區別）
2、成功經驗的重要性（第二只白鼠為何堅持40多分鐘）
3、堅持的重要性（第二只白鼠的結局）
4、棍子的意義——周圍人的幫助
教師總結：進入高三后，我們生活中充滿了各種的壓力和挫折，甚至偶爾會讓我們感到絕望，這些都是正常的現象，不要緊，重要的是我們要保持一種良好的心態。時時看到自己的成功，哪怕是很小的成功也能給我們信心，這種信心會增強我們堅持下去的勇氣。當然別忘了要懂得隨時
尋求周圍人（同學，老師和父母）的幫助，只有這樣，我們的高三路才能走得更好，我們的人生路才能走得更遠。
六、小游戲—釋放壓力
（播放激昂的音樂）
把我們自己的壓力氣球拿起來，在心里默默地告訴它："高三壓力，我不怕你，我有信心戰勝你！"然后把氣球扔在地上，用腳狠狠地踩爆它。
讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰！
合理調節情緒主題班會教案 篇7
教學目標
通過活動，使學生愛自己的家庭，能尊敬父母和長輩，初步學會關心父母，聽從教導。
教學重難點
讓學生明了自己在家庭中的角色，熱愛自己的家庭，能夠尊敬父母和長輩，初步學會關心父母，聽從教導。
教學準備
要求學生在家幫父母做一件家務活并帶一張全家合影。
教學時間
一課時
教學過程
一、談話導入
昨天你們回家幫父母做了一件什么家務活？父母高興嗎？你自己開心嗎？
生活在一個溫暖的家庭里，該是多么幸福呀！今天我們來談談自己的家庭。
二、夸夸我的家庭
1、讓學生欣賞帶來的照片。
引導學生感受父母無微不至的關懷，激發他們對自己家庭的熱愛。
2、你的父母是怎樣無微不至地關懷你的呢？你能選一件自己印象最深的事來說嗎？
小結：在我們成長過程中，我們的父母給了我們無私的.、博大的愛，他們真是我們的好父母。我們每一個同學都應該尊敬、關心父母，爭做尊敬、關心父母的好孩子。
三、分辨對錯，指導行為
1、（出示圖片）讓學生評一評圖中學生的做法，是對還是錯并說出理由。
2、小組討論：如何尊敬、關心自己的父母？
小結：大家都知道了怎樣才算尊敬和關心父母，也都說出了自己今后的做法，你們的父母一定會非常高興。
四、獻給父母的心里話
1、寫下你最想對父母說的心里話。
2、同桌交流。
3、把心里話帶回家讓父母看，看看父母的反應。
五、我是家庭小幫手
請家長寫評語。
六、總結
在我們的成長過程中，父母給了我們無微不至的關懷，作為子女我們也應該尊敬、關心父母，這樣，我們的家庭就會是一個溫暖幸福的家庭。
合理調節情緒主題班會教案 篇8
[活動目標]
1、樹立同學之間主動交往的意識，通過活動，培養學生的人際交往能力，使他們在陌生環境中也能盡快熟悉，消除陌生感。
2、培養團隊合作意識、隨機應變能力。
[活動重點]
培養學生的人際交往和團隊合作的能力
[活動難點]
幫助學生掌握交往的方法、技巧。
[活動準備]
1、20包七彩糖。
2、40個寫有詞語的卡片。
3、多媒體
[活動過程]
一、七彩糖
出示課題：“七彩糖”。
教師說明游戲規則：
①參加游戲人數必須是雙數;以40人為例，分成兩組。
②每人發一張寫有詞語的卡片，在20人的小組里迅速找到手拿能與自己的詞語組成短語的人，手拉手坐下，20個詞語必須都組成10個最佳短語。比一比，兩個小組哪個組用時最短。
③總結：最快小組，你們取勝的原因是什么
④組成短語的兩個人就是自己的合作伙伴，即新朋友，兩人手拉手坐在一起，并讀出自己組成的短語(考驗默契)，讀完后，給每一對合作伙伴(新朋友)發一包七彩糖。
⑤回答問題，分享糖果。
紅：最喜歡玩的游戲橙：最高興的事
黃：最喜歡的水果綠：最喜歡的書
青：最難過得事藍：最喜歡的`動畫片
紫：最難忘的一件事
與自己的新朋友交流完一個問題后，一起品嘗與問題相對應的顏色的糖果。
二、小小搬運工
1、教師說明游戲規則
①運物品。物品有：一捆重約10斤的書、3個裝滿水的紙杯、一個空大可樂瓶、一只空的大箱子、兩張塑料凳。
②分組。一起品嘗糖果的一對新朋友為一組。
③要求。把所有物品一次性運到對面10米處，再運回原地，搬運途中水不能打翻、漏出。
④總結。只要把3杯水倒進可樂瓶，再把書、可樂瓶、空杯子放進大箱子，兩個人一起抬起箱子，另一只手拿塑料凳就能順利地按要求完成任務。
通過兩個游戲活動，讓學生了解一定的交往技巧，培養他們的合作意識和隨機應變的能力、
合理調節情緒主題班會教案 篇9
教學目的：
訓練學生認識基本的學習方法，懂得學習方法的意義和作用，養成良好的'學習習慣。結合學習內容和要求，發現影響自己學習的主要問題，不斷選擇適合自己的學習方法。
教學過程：
(一)引入
同學們，你們的學習成績如何，在學習上講究方法嗎?下面老師給你們講個小故事。
(二)學文明理
1、聽了這個故事，你有什么想法?戈強的學習成績開始為什么總也上不去?后來為什么提高了?學生談談自己的看法，請幾個人回答。小結：看來只靠死記硬背是不行的，必須在理解的基礎上記憶，掌握一定的方法才行。
2、什么是學習方法?怎么樣才能掌握一定的學習方法呢?
A、學習分五個環節，它們是：預習、聽課、作業、復習、考試。每個環節各有特點，各有不同的方法，只有掌握了各個環節的學習方法，靈活運用，才能提高學習成績。
B、下面我們搞一個小測試，符合你的情況的畫勾：誰來說說你畫的情況?指名找幾個人說。誰還知道一些沒有正確學習方法的現象?計劃性訓練應加強監督和檢查。
C、小組討論：都可以用什么方法學習?如：計劃性訓練應加強監督和檢查。預習：教給學生預習步驟：讀、劃、批、寫、思、做。聽課要專心。復習要系統。做作業要仔細審題、認真解題、耐心檢查、及時改錯、提高創新。
(三)活動明理
1、下面我們做一個小測試，請你根據自己的情況，實事求是做出選擇。小組討論并派代表發言。我們一起做個小游戲：小貓釣魚。
2、下面幾種情況，請你想一想議一議。請你讀讀下面幾句話，并把它記下來。
(四)總結全課
今天我們了解了幾種學習方法，希望大家能靈活運用，使自己在學習上取得更大進步。
合理調節情緒主題班會教案 篇10
教學目的：
幫助學生發現和認識自己生活中存在的不良習慣，培養學生健康、科學的行為習慣和生活作風。
教學重點：
使學生發現和認識自己生活中存在的不良習慣，培養和養成健康、科學的行為習慣和生活作風。
教學過程：
一、交待任務
我們每個人都有一些自己的生活習慣，有的是好習慣，有的是壞習慣。好的習慣應發揚，壞習慣就要改正。如果你有某些壞習慣，這節課我們就要幫助你改改你的壞習慣。
板書：改改你的壞習慣
二、新授部分
1.看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃。”說完就上學去了。中午放學小紅一進家門就看見桌上放著她平時最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學的.路上開始胃疼，晚上回家發現只有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。
師問：課堂劇中小紅有哪些壞習慣生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問：這都是哪方面的壞習慣生答：師板書：不衛生
師問：誰能說說不衛生的習慣還有哪些生答：師板書：
師問：你有這方面的壞習慣嗎你準備怎樣改正
小結學法：(略)
2.觀看課堂劇《小明的100分》。
(大意：)老師說今天的數學卷子，我已初步看了一遍，現在發還給你們，我公布正確答案，要求同學們對照標準答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯誤答案改正過來，打上100分。這節課結束時老師說：“同學們，老師是在做一個誠實測驗，如果你有不誠實的表現要改正。
看幻燈出示的問題，同桌討論后回答：
(1)小明這是一種什么壞習慣
(2)不誠實、欺騙老師這屬于哪種壞習慣
(3)還有哪些習慣是人際交往中的壞習慣
(4)如果你有這其中的壞習慣，你打算怎么辦
3.觀看課堂劇：《客人來了》故事大意：張叔拿來一盒禮品到小立家做客，爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發現里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。
看幻燈：出示題：
(1)故事中小立有哪些壞習慣
(2)這是哪方面的壞習慣
(3)還有哪些是家庭生活中的壞習慣
(4)如果你有打算怎么辦
用剛才學習前兩個內容的方法自學，小組討論，派一人回答
4.說說你或你發現別的同學有哪些日常生活中的其它不良生活習慣，你的改正措施。
三、總結
1.問：通過這節的學習，你懂得了什么
2.師總結：
每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習慣。只要大家從小勇于認識和承認自己的不良習慣，并下決心糾正，就能不斷進步，健康成長。
明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。
師講解，大家齊讀。
四、總結
同學們，通過今天的學習，認識到拖拉作風的危害，養成良好的學習習慣，不要明日復明日。
板書設計：不要明日復明日
明日復明日，明日何其多。
我生待明日，萬事成蹉跎。
合理調節情緒主題班會教案 篇11
一、教學目標
1、認識女孩青春期的生理變化
2、懂得青春期的保健常識
3、了解青春期性心理的發展經過了三步曲
4、認識青春期性心理特征
5、了解早戀的危害及預防
二、教學重點
1、認識女孩青春期的生理變化
2、懂得青春期的保健常識
3、認識青春期性心理特征
三、課時安排：
3課時
四、教學過程
你們告別了童年風月，進入了黃金般的青春時代。這時期，你們的身體發生了變化：有了月經，嗓子變尖、胸脯變豐滿、骨盆變寬、突然長高等等，現同時，你們又感到心理也起了微妙的變化，有一種來自身心內部的噪動和不安，關注異性，對異性產生好感，異性之間的吸引力在悄然萌生。這時期的女孩心事多了，多得別人猜來猜去也猜不著;這時期的女孩愛照鏡子，有時一照就是一小時;這時期女孩上課有時發呆，思緒不知飛到哪時去了;這時期女孩開始有了自己的小密秘，喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。一初中女孩寫到：“近來我發現自己很喜歡和男同學呆在一起，看小說、看電影也看愛情的描寫，我不知道這種行為是否健康、正常”，又另一高中女生寫到：“每當下課時，我總希望看見隔壁班上某某男生的身影，他寬寬的肩膀，勻稱的身材，在學生會干部中是少有的多面手――繪畫、音樂、主持、足球等，他都有出色的表現，也有領導才干，很想有機會與他交談”。那么多身體的變化，微妙的心理感受，帶來那么多捉摸不定的東西，你們不解、你們驚奇，搞得你們暈頭轉向。
女孩，不要頭暈，現在我們把這些捉摸不定的東西拿來檢閱一番，細細地審察，最后馴服這新的身體。你們要認識到：你們正生活在過渡時期，由兒童到成年的過渡階段，也就是青春期。是人體生殖器官開始迅速發育到逐漸成熟時期，世界衛生組織將青春期范圍定為10―20歲，青春期給我們帶來了哪些生理變化呢?首先是有了月經，再次是出現女性第二性征，表現為乳房隆起，骨盆寬大、聲調較高，皮下脂增厚和先后出現腋毛等，現以后出現性心理的變化，那么我們首先來認識青春期性生理――月經的保健。
月經是一種生理現象，是子宮內膜每月剝落、出血，血液從陰道流出，這周期性子宮內膜出血現象稱為月經。第一次來月經叫做“初潮”，是女性生殖發育開始成熟的標志，初潮的遲早，因人而異，與遺傳、營養、生活水平等有關，我國女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經周期，上一次月經來潮到下一次月經來潮所經歷的時間為月經周期，正常的月經周期是有規律的，一般為28-30天，提前、推遲5-7天也正常，行經時間一般為3-5天，每次月經量約20-100m1，平均50m1，有時由于生活規律或工作的變化，周期長短也有變化。
要指出的是，剛步入青春期的少女，初潮起一兩年內，多數人的月經周期是不穩定的，有的人20多天或40多天，有的相隔兩三個月一次，甚至更長時間來一次，屬正常現象，因初潮時，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢還不夠成熟，經1-2年左右時間，待卵巢發育得比較完善，周期就會逐步正常。
每次月經失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質，這對人體不會造成危害，因為通過造血活動可迅速得到補償。有專家得出結論：女性平均壽命高于男性，跟女性的月經有關，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛，同學們不要把月經說成是“倒霉”，其實它還有好處呢。在經期內，一般沒有什么大的不適感覺，有的人感到有輕微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正常現象，不是病癥，但要提醒的是，經期內，由于大腦皮層興奮性降低，抗病能力減弱，加上宮頸微微擴張，陰通中的酸性分泌物被經血稀釋，比平時容易感染病菌而引起疾病，必須注意經期保健。
1、保持外陰部衛生，每天用潔凈的溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免細菌及臟水進入陰道，毛巾及水盆要專用。
2、要用潔凈的衛生墊，過期的衛生巾不用。
3、注意保暖，不要受涼，
(1)不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。
(2)不涉水，不游泳。
(3)不久坐涼地。
(4)不淋雨。
(5)不喝冷飲，因經期盆腔內本來充血，如若受低溫突然刺激，盆腔內的血管會驟然收縮而導致月經減少，甚至突然停止，造成月經異常。
4、要注意飲食衛生。多吃營養豐富、易消化的食物，不吃生冷或帶刺激性的食物，不吃冷飲，多喝開水，保持大小便通暢。
5、適當安排運動量。注意休息，保持充足的睡眠。避免劇烈的體育運動和過重的.體力勞動，以免盆腔血流加速，造成經血過多或經期延長，適當活動，可促進盆腔血液循環，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺。
認識性生理后，接著我們來了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐漸成熟，性激素分泌活躍，性意識逐漸產生，對性充滿神秘感。興奮、好奇、喜歡和異性交往，疑惑等伴隨而來，這就是性心理。這種性心理的發展經過了三步曲：
一、性敏感期(異性疏遠期)
進入青春期后，原來互相打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來，互相回避、彼此不說話，不再來往，保持著一定的距離，在班集體活動中，自然地分成男生和女生兩個群體，如果男女同學在一起，雙方都顯得靦腆，甚至還表現出不喜歡或不愿意與異性接近-相斥現象，這是性心理發展的第一步，是性意識覺醒的一種標志，這一時期很短暫。
二、異性相近期
度過了敏感期，開始產生關心異，接近異性的心理傾向，不僅意識到自己身心的變化，而且開始非常敏感地開始注意異性的變化，對異性產生一種神秘和新奇感，這種關心可能只停留在內心里，表面上看，似乎在回避與異性接觸，但內心卻在關注異性，對異性作出評價與比較，關心自己在異性心目中的形象，喜歡與異性親近，并為之感到心情愉快，男生在一起議論女生，女生在一塊，也喜歡談論男生，互相交換對異性的看法。
這一時期，我們都顯得特別活躍，愛表現自己，男生不時會作出英雄的舉動，來搏得女生的好感，女生越發地注意起修飾打扮，說話走路的姿勢也較以往更為講究，更為女性化，待人處事也顯得靦腆，熱衷有異性參加的集體活動，而且在活動中盡力發揮出自己的最佳水平。
這種男女生之間彼此愿意接近，互相吸引的心理，是我們青春期性心理發展的階段，女生要注意與男生交往的尺度。
三、異性迷戀期
隨著性心理的進一步發展和社會上各種信息的不斷刺激，在異性的互相接近和彼此吸引中，青少年希望接近的愿望更加猛烈，許多人都會自覺或不自覺地憧憬未來的生活，遐想與異性在一起的生活情景，以求得感情上的滿足，有的談起戀愛來，有的陷入“單相思”，受到感情的纏繞，引起無窮的煩惱，我們認識了這種心理特點后，就要主動調節自己的情感和行為，要加強用理智對情感的調節，情感是洪流，理智是堤防，洪流沖破堤防，是要泛濫成災的。
合理調節情緒主題班會教案 篇12
教學目的：
1、讓學生明白在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的本事。
3、每個人都應當以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇于挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折，取得成功。教學重.難點：培養學生的心理承受本事.教學具：準備小學生跳樓事件的報道材料。
教學過程
一、用實例引導思考
1、教師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。
A.本市某小學的一位高年級學生，頭天午時放學時，告訴教師有人欺負他。教師說明白了，沒當場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長、教師在日記中了解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見。
B.一所農村小學的低年級學生，因長期完不成作業，受到教師批評，放學回家用紅領巾把自我系在門柄上勒死。
2、引導學生圍繞下列問題思考：
（1）兩名學生的死給家庭、社會帶來了什么？
（2）他們的死都和哪些因素有關？
（3）如果你是教師，在對待學生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？
（4）兩名自殺的學生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態健康嗎？
3、全班交流。
4、教師小結
二、拿子照自己
1、教師引導學生用下列情形對照自己
（1）當家長批評或者責罵自己時自己有怎樣的表現？
（2）當教師對你的態度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現？
（3）當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現？
2、學生交流
3、點撥
三、看錄象激起興趣
1、播放錄象
2、學生閱讀材料
3、學生討論
四、揭短會經受磨難學生自愿上臺理解揭短，其他學生從長相、穿衣、習慣、為人處事、學習、紀律等方面揭他們的短。教師指導
五、寫感受
小結：現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。能夠說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的`激烈競爭。另外，現代社會的快速提高和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。
合理調節情緒主題班會教案 篇13
活動目標：
1、知道每個人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。
2、認識嫉妒的情緒，并能對自己的情緒作出確切的表達。
3、初步知道調節自己的情緒。
4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
5、幼兒能積極的回答問題，增強幼兒的口頭表達能力。
活動準備：
各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆。
活動過程
一、導入活動：
表演心理手語舞，感知音樂帶給我們的快樂情緒。
二、欣賞各種表情的照片(ppt)
1、播放ppt
(1)高興的表情。
提問：你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那?
(2)生氣的表情。
(3)悲傷的表情。
三、講述故事，認識情緒"嫉妒"。
(1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關注到自己，看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時候，他的心里會是什么感覺那?
(2)小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況，有那么一點點嫉妒那?
(3)小結：繪畫表情，理解情緒概念。
提問：猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?
小結：原來人們在有不同的心情，不同的情緒的時候，就連臉上的`表情都不一樣。
四、游戲：你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒，進行你猜我演。
五、活動結束：
1、禮物：《心情日記本》
2、小結:今天，老師教小朋友認識了四種常見的心情詞語，那在以后我們學習的生活過程中，再遇到這些事情，就請你們利用我們今天教過的心情詞語，準確地表達出來。我們的心情就會好很多很多，而且我們就會管理好自己的情緒。
合理調節情緒主題班會教案 篇14
活動目標
1、懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
3、引導幼兒逐漸養成積極樂觀的生活態度。
4、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、學習控制自己的情緒，難過或疼痛時不哭。
教學重點、難點
教學重點：懂得情緒愉快有利于身體健康。
教學難點：初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
活動過程
步驟1：
一、情景感知，理解每個人都有情緒。
1、出示圖片1（一個小朋友當時值日生之后露出甜甜地笑容。）問：圖上的小朋友怎么了？為什么？平時你們會這樣嗎？為什么呢？
（和幼兒討論之后得出情緒：開心。）
2、出示圖片2（一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。）問：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過這樣的經歷嗎？
（和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）
3、出示圖片3（一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現得非常傷心。）問：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會這樣嗎？為什么？
（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。）
4、出示圖片4（一個小朋友因為不會系鞋帶而發愁。）問：小朋友怎么啦？為什么？你們會系鞋帶嗎？如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣？為什么？
（和幼兒討論后得出表情詞：發愁。）
5、教師小結：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
設計意圖：在第一個環節中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
步驟2：
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時候心情會好，什么時候心情會壞呢？
好心情壞心情
（教師根據幼兒回答的情況填在書面表格中。）
2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢？為什么？心情好的時候你們會用什么顏色來表現呢？請你們為自己的情緒配色。
（出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。）
開心生氣傷心發愁
（注：每一個心情都有娃娃頭表現，有助于幼兒理解這些心情。）
3、幼兒操作結束后，教師小結分析幼兒的配色情況。教師小結，好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
設計意圖：在第二個環節中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。
步驟3：
三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動物不開心了，看看它們怎么了？
（出示兩幅圖。）
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的`心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我們去看看吧。（出示書本第一頁的畫面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）
（教師再幼兒的回答基礎上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當的.方式排解不開心的情緒，讓自己變得開心起來。）
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？
（引導幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中。”
5、幼兒完成操作后，教師簡單小結本次活動的內容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學會調節自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂！
合理調節情緒主題班會教案 篇15
教學目標：
1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩定的，明白情緒是可以主觀調控的。
2、學會調控情緒的方法。
3、掌握調控情緒的方法。
4、形成自我調控、自我控制的習慣。
5、懂得調控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。
6、通過學習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。
7、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當的表達自己的情緒。
教學重點：
調控情緒的方法
教學難點：
調控情緒方法的運用
教學過程：
一、導入新課
《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。《三國演義》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設問：
1、周瑜是怎么死的？（氣死的）
2、他為什么會被氣死？（學生積極討論，教師引導）
人有七情六欲，要善于調節自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現實的，但是我們不應該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應該做情緒的主人，學會用理智的'力量控制情緒，用適當方式來轉移、調整自己的情緒。
二、學會調控情緒（板書）
（一）情緒是可以調適的（板書）
活動一：學生看教材上的圖片，討論：對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現？
總結出：情緒與個人的態度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態度也就會在潛移默化中形成。
（二）排解不良情緒（板書）
活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。
（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？
總結：初中生的情緒特點：不穩定性、強烈性、自控能力差
活動三：學生看教材上65頁的故事，討論：不良情緒對人遵守道德與法律規范有什么消極影響？
多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應該對情緒進行調節。
教師可以先讓學生談自己如何調節不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）
活動四：出謀劃策
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調控情緒。（見課本P66）
老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式
1、注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；
改變環境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……
2、合理發泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。
在適當的場合哭一場；向他人傾訴；
進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂；發發牢騷；寫寫日記；
聲聲吁嘆……
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
（1）自我暗示：
（學生活動）：
1、考試時很緊張，這時我會xxxxx。
2、與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會xxxx。
3、當考試成績不理想時，我會xxxx。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調節。
（2）自我激勵：
通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。
（3）心理換位：
就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（4）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為，產生積極情緒。戰國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰的情況下，創作出《命運交響曲》。
（三）喜怒哀樂，不忘關心他人
我們已經學會調控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發泄情緒，調適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？
中午，期中考試成績發下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網球王子》光碟，到時候，我借給你們看。”張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……
王強當時的情緒表達是否合適？
你能想象當時李曄的心情嗎？
情緒的表達是否只是自己的事情？
我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什么問題呢？
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
三、課堂達標：練兵場
連連看：（請同學講）
1、當你面對他人的批評時G、不要內疚，要記取“吃一塹，長一智”。
2、當你和家人有誤會時B、不要難過，要理解父母的苦心。
3、當你做錯事時C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”。
4、當你對他人表現不滿時D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”。
5、當有人對你不滿時E、不要生氣，要自勉“走自己的。
6、當你對新環境不適應時F、不要焦慮，要相信“人最終會戰勝環境”。
7、當你和同學有矛盾時A、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”。
在什么場合下應該有什么情緒？
課堂小結
通過這節課的學習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時地加以排解，我們要根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的良好的情緒狀態，讓你天天擁有一份好心情！
合理調節情緒主題班會教案 篇16
一、教學目標：
1、明白情緒調節的重要內容
2、掌握情緒調節的有效方法，并能用這些方法調節自己的情緒，做情緒的主人。
二、教學重點：
情緒調節的有效方法。
三、教學難點：情緒調節的重要內容。
四、教學手段：多媒體五、教學過程：復習提問：
情緒可以分為幾種？對我們有何影響？我們應該怎么辦？（學生回答、教師分析、引入新課）
導入新課：情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對我們有積極結果消極情緒對我們有消極結果。我們應該培養積極情緒，克服消極情緒，做情緒的主人。
講授新課：
1、出示“完璧歸趙”的事例
學生分析，教師歸納得出情緒調節的重要內容，并講解什么是心境。
2、出示材料――在一次小組討論會上，同學們分別介紹了自己調節情緒的方法。小王說："每當我苦惱時，總讓自己去想些曾使自己高興的事，如逛園。"小李說："我受到委屈時常找老師訴說，控制不住時就獨自大哭一場。"小張說："每次考前我都按老師的要求認真復習，進考場時我會反復提醒自己，我已復習的很充分了，會考好的。"讓學生一一分析，然后教師歸納得出：小王用的是注意轉移法——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。小李用的是合理發泄法——找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。小張用的是能力排除法——一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識或技能引起的，所以要不斷學習，掌握足夠的知識和技能，提高能力，從而排除不良情緒。
3、出示材料――你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽"、"徐悲鴻和奔馬圖"的故事嗎？
請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調節法？
學生講述故事并分析，教師歸納得出：
塞翁用的`是認識改變法
——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題，換位思考。
勾踐用的是意志控制法
——俗話說"樂極生悲"，過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態，貽誤大事。
徐悲鴻用的是情緒升華法
——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來，從而振作精神，激勵我們奮發向上。
4、經驗交流：我是用什么方法來調節情緒，保持良好心情的。
學生分組討論后請幾位學生在全班進行交流。
課堂小結：
一、情緒調節的重要內容
——要讓情緒的表達合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內，克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境。
二、情緒調節的有效方式
1、注意轉移法
2、合理發泄法
3、認識改變法
4、能力排除法
5、意志控制法
6、情緒升華法
合理調節情緒主題班會教案 篇17
【活動目標】
1、理解圖書內容，嘗試用語言、動作表述圖片內容。
2、感受繪本的語言美，意境美，體會小獅子在各種環境下的心情。
3、孝敬父母，擁有一顆感恩的心。
【活動準備】
《溫情的獅子》故事課件、音樂。
【活動過程】
一、談話導入，激發幼兒活動興趣。
1、師：小朋友，你們在什么時候會覺得自己很幸福呢？
幼A：爸爸媽媽給我買新衣服。
幼B：和爸爸媽媽一起出去旅游。
幼C：過生日。
2、幻燈片2：教師隨即出示繪本中小獅子“哆哆”的形象幻燈片。
師：可是，在城外的動物園里有一只小獅子，它很小的時候就沒有了爸爸媽媽，天冷了沒有人給它穿衣服，餓了沒有人給它飯吃，生病了也沒有人照顧它，它整天渾身發抖，哆哆嗦嗦，大家都叫它“哆哆”。
師：你們說哆哆可憐不可憐呀？動物園工作人員看哆哆這么可憐，就給它找了個狗媽媽，仔細看一看狗媽媽長得什么樣子？
教師小結：是的狗媽媽長的胖乎乎，圓墩墩，大家都叫它胖墩兒。
二、觀察圖片，鼓勵幼兒嘗試運用語言、動作將圖片內容表述出來，初步理解故事的內容，感受“哆哆”的心情。
師：這只善良的狗媽媽看到哆哆，就決定要好好的照顧它，想一想，猜一猜狗媽媽會怎樣照顧“哆哆”呢？
幼：給它吃東西，買衣服，帶它出去玩，生病的時候陪在它身邊……
過渡：你們想得真棒，真是有愛心的小寶貝，狗媽媽到底是怎樣照顧小“哆哆”的呢？我們一起來看看。
2、幻燈片3：
師：這里四幅畫，請你看一看，想一想，說一說，你看到了什么？這些你剛才都想到了嗎？
還有一幅圖在干什么呀？我做胖墩媽媽，你做哆哆寶貝，我們來握握手。
3、幻燈片4：老師帶領幼兒模仿演唱搖籃曲。
師：狗媽媽為了照顧我們的小“哆哆”，給了它很多很多的愛，在“哆哆”睡覺的時候，狗媽媽也為“哆哆”唱起溫柔的搖籃曲。跟著“哆哆”，我們一起來聽一聽。
媽媽唱的'好聽嗎？
——小哆哆乖寶寶，寶寶快睡覺，好好睡覺睡好覺，寶寶要喝奶，好好喝奶喝好奶，小哆哆乖寶寶，寶寶睡覺啦！
師：哆哆聽著媽媽的搖籃曲，閉上眼睛，美美的睡著了。我們一起來學狗媽媽哄哆哆睡覺的樣子，唱唱搖籃曲吧。靠近的小朋友一個做狗媽媽一個做哆哆，媽媽把哆哆抱在懷里準備好了。
4、幻燈片5、6：
師：你們覺得哆哆現在幸福嗎？
幼：幸福！
師：是的。哆哆現在的生活很甜蜜，它覺得自己很幸福。在狗媽媽的精心撫養下，小哆哆變得很溫順，它一天天長大，長得比狗媽媽還大呢！
小哆哆長成了一頭雄獅，可狗媽媽卻一天天的老了。
師：故事講到這兒，顧老師有一個問題想問問小朋友了。狗媽媽為培養哆哆，完全把哆哆當成了自己的孩子，付出了自己全部的愛。那你覺得這是一位怎樣的媽媽呢？
幼A：有愛心的媽媽。
幼B：最好的媽媽。
幼C：最偉大的媽媽。
師：哆哆長大了，狗媽媽變老了，哆哆和媽媽之間的感情怎么樣？
你看，它們的尾巴緊緊地繞在一起，說明了什么？
5、幻燈片7、8、9：
師：可是有一天，哆哆被送到城里的動物園去，在山村的路口，狗媽媽和哆哆要分別了。從此以后，哆哆和狗媽媽再也不能見面了，狗媽媽一個人孤零零的呆在山坡上，看著哆哆越走越遠，留下了傷心的眼淚。
好幾年過去了，獅子哆哆現在是馬戲團的大明星了。雖然哆哆白天很快樂，可是到了晚上，哆哆就會想念狗媽媽。
師：哆哆會想念媽媽的什么呢？
教師小結：是的，哆哆會想念媽媽，想念媽媽溫暖的懷抱，想起那首溫情的搖籃曲。
6、幻燈片10：
繼續故事：和每天一樣，這個晚上哆哆又在思念中睡著了。這時在遙遠的地方傳來了那首熟悉的搖籃曲——小哆哆乖寶寶，寶寶快睡覺，好好睡覺睡好覺，寶寶要喝奶，好好喝奶喝好奶，小哆哆乖寶寶，寶寶睡覺啦！是媽媽！哆哆好像聽見媽媽的呼喚：哆哆，我的孩子，你在哪兒呀？
師：哆哆是如此地想念狗媽媽，你們猜猜看，它會怎么做呢？
幼：用爪子把籠子挖一個洞，把籠子搖開，用頭頂。
師：你們幫哆哆想了這么多辦法，這是需要很大的力氣和勇氣的。
7、幻燈片11：
繼續故事：于是，哆哆使出渾身的力氣，撞壞籠子沖了出去。它迫切地想要見到狗媽媽，它一邊跑一邊喊著：媽媽你在哪，媽媽我來啦！哆哆如同金色的風，如同發光的箭，它的鬃毛迎風飄揚。越跑越快！我們一起來給哆哆加油：哆哆加油。聽到我們的加油聲，哆哆跑得更快了。
8、幻燈片12、13：
繼續故事：哆哆穿過大街，穿過小巷，穿過樓房，城里的人驚呆了，從墻里躥出來一頭獅子。這時候城里一片混亂，端著來復槍的警察在追趕獅子，想把哆哆送回馬戲團。
9、幻燈片14：
繼續故事：盡管哆哆遇到了很多困難，但不管怎樣都不能阻止他尋找媽媽，終于，在小城邊的白雪覆蓋的小山坡上，哆哆找到了他的狗媽媽，這時候狗媽媽已經老態龍鐘，奄奄一息了。
師：什么叫奄奄一息？看一看狗媽媽的樣子，請你說說看。
10、請幼兒分角色扮演哆哆和狗媽媽見面時的情景，進行擁抱，體驗激動的情緒。
師：是呀，狗媽媽就快要離開這個世界了，哆哆和媽媽離開這么多年終于在一起了，哆哆會對媽媽說什么呢？如果你們是哆哆，你們會對媽媽說什么？
放錄音：我們一起聽聽看：“媽媽，這次我們再也不分開了，永遠在一起。”現在老師就是狗媽媽，誰來做我的哆哆對著我大聲的說一說這句話。表演得好不好，我們鼓鼓掌。誰能更有感情的來表演。
10、幻燈片15：
繼續故事：我們小朋友表演的真棒，都覺得有點感動了。可是，就在這時警長下令開槍。
11、幻燈片16、17、18：
只聽見砰的一聲，槍聲響了，哆哆把狗媽媽緊緊的抱在懷里倒下了。
可是你們看他們的尾巴還是緊緊的繞在一起，不管在什么時候，他們永遠都那么相親相愛。
12、幻燈片17、18：
繼續故事：一陣風輕輕地吹過，小山坡的雪面上留著哆哆的腳印。奇怪的是，腳印到了山坡的中央就不見了。可能發生了什么事呢？哆哆和媽媽到底去哪了呢？有好多人說，當天晚上他們看見一頭獅子背上背馱著一只老狗飛走了。這一次哆哆和媽媽終于能幸福的在一起，再也不分開了。
師：孩子們，故事聽完了，你覺得哆哆是一只怎么樣的獅子呢？
幼：善良、溫順、有情有義……
師：嗯，哆哆是一只溫和善良，有情有義的獅子，這個故事有個好聽的名字，叫《溫情的獅子》。
三、播放課件傾聽故事，完整的感受哆哆的不同心情。
1、播放幻燈片19—35，完整的傾聽故事。
師：下面就讓我們一起來靜靜地傾聽這個感人的故事，去感受狗媽媽的愛和哆哆的溫情。
師：這個故事好聽嗎？聽了這個故事，你的心里有什么感覺呢？你覺得這個故事什么地方讓你最感動？
2、師：狗媽媽和哆哆之間發生了這么多感人的故事，在你的生活中有沒有也讓你很感動的事呢？說出來我們大家一起分享，好嗎？
師：爸爸媽媽，爺爺奶奶給了我們很多的愛，讓我們小朋友很感動。我們是不是也應該向爸爸媽媽表達我們的愛呢？你有什么好辦法？那今天回家呀就請小朋友們用自己喜歡的方式向爸爸媽媽表達你們對他們的愛，明天來告訴顧老師，你用了什么好方法好不好？
跟后面的客人老師說再見。
四、延伸活動：
1、將《溫情的獅子》投放在圖書區供幼兒活動時觀看。
2、讓幼兒在家中通過各種形式表達對父母的愛。
合理調節情緒主題班會教案 篇18
一、教學標：
1、通過辨別種常見的部表情去感知、判斷的良好與不好情緒。
2、知道良好的情緒使健康、初步學會去調整的不良情緒。
3、在觀察、感知、辨認、判斷活動中提幼的觀察、情緒識別。
4、學會保持愉快的情，培養幼熱愛活，快樂活的良好情感。
5、讓幼知道愉快有益于體健康。
二、活動準備：
1、六個表情具（笑、微笑、、哭泣、憤怒、害怕）
2、準備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍》的歌曲磁帶及錄機；
3、課前排練好《他落了情緒的深淵》的品。
三、教學過程：
1、謎語趣導
現在師給你們猜個謎語："上寶，既會哭來會笑。起來眉上翹，興起來哈哈笑。"你們知道是什么嗎？（臉）
2、情緒變臉
（）辨別部表情
1、你們見過哪些表情的臉？（啟發幼聯系的活經驗，并根據幼的回答出相應的表情具）
2、為什么會出現這些不同表情的臉？
3、教師結："臉"真是位魔術師，時時刻刻都能發很的變化：會笑，會哭，會，會憤怒……真的變化窮，我們可以通過臉上的表情他的情緒。
（）"變臉"游戲現在我們來玩玩變臉游戲好嗎？
1、集體游戲。教師出表情具，幼做相應的表情。
2、同伴之間互相游戲：你說我來做。
（三）引導幼將表情具按情緒進分類
1、剛才我們在玩變臉的游戲中，你覺得哪些臉讓你情興？哪些臉讓你情不好呢？
2、引導幼將個表情具從良好情緒和不良情緒進歸類。
3、教師結：當我們微笑、笑時我們的`情好，興、快樂屬于良好的情緒；當我們、哭泣、憤怒、害怕時，我們的情不好，屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型，原來，我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。
合理調節情緒主題班會教案 篇19
教學目標：
情感態度與價值觀：懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
過程與方法：使學生懂得如何培養自己良好的情緒。針對本班學生的實際問題進行討論。
知識與能力：明白情緒需要個人主動調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
教學重、難點：
學會調控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態。
教學準備：
多媒體課件。
教學方法：
直觀演示法、活動探究法、集體討論法等。
教學用時：
1課時
教學過程：
導入：同學們，我們在生活、學習中有時會開心得開懷大笑，有時會難過得落下眼淚，那么如何才能讓快樂常駐心間，不會讓憂愁影響我們正常的學習和生活，因此我們要學會調控情緒，做情緒的主
人。今天老師和大家共同學習《學會調控情緒》。
（一）情景導入
出示：貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片
提問：他們為什么如此的快樂，即使生活如此的不如意，但他們依然微笑面對生活。
結論：熱愛生活，有著樂觀的生活態度，即使遇到挫折、失敗，依然能保持積極向上的情緒。
青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，消極的情緒會使我們沖動、憂郁。但是情緒是可以調控的。只要我們能調控好的情緒，生活處處充滿快樂。
（二）探究新知
下面請同學們看下面這個小故事：
問：講述老奶奶兩個女兒的故事，一個是賣草帽的，一個是買傘的。
師問：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂？
生答：改變自己的看法，調節自身的情緒。
問：那同學們在解決生活中的困惑時，認為緩解問題最有效的心理態度是什么？
答：樂觀、積極、寬容、豁達
小結：情緒是可以調控的，擁有樂觀的生活態度才會有積極健康的情緒。
1、如何排解不良情緒
過渡：哲人說——人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，有水波蕩漾，也有巖石險阻。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰都會遇到，那么如何保持樂觀的心態呢？這就需要我們學會調控自己的情緒。那么應該如何排解不良情緒呢？
老師把你們的調節情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：
（1）合理宣泄法。
下面請同學們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學生自己討論，哪些是合理的，為什么？）
答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規。狂睡、吸煙，會損害自己的健康。
師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？
大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。
通過剛才的學習，我們知道了：真正的快樂，是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業的興奮。當自己情緒波動不平靜時，選擇合適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上，對他們或家庭、社會造成危害。
（2）注意轉移法。
小游戲。
A、現在請大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調節法，可以達到注意力轉移的目的。
B、如果還感到緊張的同學再和老師一起做第二個游戲：請你對你的同桌做一個鬼臉。這叫表情調節法。
（3）理智控制法。
一個寬容大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀、愉快、豁達、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。
世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的'是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。
2、喜怒哀樂，不忘關心他人。通過剛才的學習，我們知道了調節情緒的方法，但是在調節情緒的同時，應該要注意些什么呢？我們應該怎樣適當地表達情緒呢？
（1）請大家觀看情景表演———薛陽的困惑（情景表演）數學成績下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看。”李華聽到這話，一聲不響的出去了，看見李華出去了，同學都指責薛陽不應該這樣，薛陽很困惑。
請問：
A、你能想象當時李華的心情嗎？
B、薛陽當時的情緒表達是否合適？
C、為什么同學要指責薛陽？
D、情緒的表達是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）
（2）時事鏈接：前不久中央電視臺播了一則消息，荊州市長江大學的三位學生，為救落水兒童獻出了自己年輕的生命。
獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動、非常高興。但面對著為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位大學生的父母，你認為他們可以把自己的喜悅表現出來嗎？（生答）
（3）如果你是獲救孩子中的一員，你會向救自己的人，尤其是獻出生命的大哥哥的父母們說什么？
答：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合，用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”。
所以老師在這里給你們一個忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。
3、情感升華
觀看感人勵志視頻
第一步：教室介紹故事背景
第二步：學生回答所思所悟
（設計意圖：進一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并落實于現實生活的實踐中去，這也是道德品社課的最終目的。）
4、小結
（1）今天老師和大家一起學會了調控情緒，懂得了調控情緒的關鍵是應該有一個積極良好的生活態度；調控情緒的方法有注意轉移法，合理發泄法和理智控制法；尤其是調控情緒要注意時間和場合，要注意喜怒哀樂不忘關心他人。
（2）最后老師送給大家一段話，希望在今后的學習、生活中對你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激流躲暗礁，到達理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕馭自己情緒的人，才能攀懸崖登絕壁，感受一覽眾山小！
（3）請同學們和老師一起拍著手，唱著幸福的歌，讓快樂永遠陪伴著我們！唱《幸福拍手歌》。
下課！謝謝同學們！
合理調節情緒主題班會教案 篇20
活動目標
1、了解不同的心情對自己身體健康的影響。
2、積極探索并選擇適當的方式緩解不良心情，不亂發脾氣。
3、游戲中學會經常保持心情愉快，養成樂觀向上的生活態度。
活動重點：
知道經常生氣會影響人的健康
活動難點：
交流生氣時的情感體驗，了解幾種排解不良情緒的方式。
活動準備：
卡通小人“楠楠”，鍋，勺
活動過程：
一、開始部分
1、出示小主人公，提問：今天老師帶來了一個朋友，他叫楠楠。看，他怎么了？（在生氣……）
2、今天他很生氣，你從哪里看出來的？
3、我們從他的表情和動作看出來，他今天真的.很生氣。
4、猜猜他為什么會這么生氣？
5、你們有過生氣的時候嗎？你什么時候會生氣？生氣的時候你有什么樣的感覺？
小結：經常生氣會影響自己的身體健康。
二、基本部分
1、楠楠生氣了以后，又發生了哪些事情呢？生氣好嗎？為什么？
小結：經常生氣除了會影響自己的身體健康，也會讓身邊的人不開心，更會讓你失去朋友。
2、楠楠生氣了，有沒有什么好辦法？我們一起看一看！
3、引導幼兒有節奏的做游戲“生氣湯”。
4、引導幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開心湯”。
三、結束部分
1、集體游戲“開心湯”。
2、引導幼兒自主小結：剛才我們做了兩鍋什么湯？都有什么作用？如果你或者你的朋友生氣了，可以和他一起玩這個“開心湯”的游戲，讓大家的心情都變快樂。
合理調節情緒主題班會教案 篇21
一、教學目標：
1、情感、態度、價值觀目標：
讓學生懂得調控情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、樂觀的情緒狀態；尊重他人、關注他人的感受、適時適當地表達個人的情緒。
2、能力目標：
利用學生已有生活經驗為主要材料，通過學習材料，發揮學生主體作用，探討并掌握情緒調節的有效方法，讓學生能夠理智地調控自己的.情緒。
3、知識目標：
通過教學活動，讓學生了解青少年時期情緒易波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理，知道情緒調控的一些有效方法。
二、教學重、難點。
1、重點：掌握調控情緒的方法。
2、難點：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒；
三、教學方式：
多媒體教學。
四、課時安排：
1課時。
五、教學流程：
1、活動一：圖片導入，回答問題。
（1）圖片中人物是怎么樣的情緒？ （恐懼）
（2）讀詩句猜情緒 （喜怒哀懼）
（3）相同的情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）
（4）分析情緒的概念。
2、活動二：圖片展示：
（1）大屏幕展示一張圖片，引導學生正確認識積極情緒和消極情緒。
（2）情緒示例分析與結論（A、B、C）。
（3）結合自己經歷相互交流如何調節不良情緒。
3、活動三：調節情緒方法多：
（1）轉移注意力
（2）快樂運動轉移法：情緒低落時出去做你喜歡的運動如：籃球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂運動下轉移。
（3）理智控制法
（4）舒緩呼吸排解法：
A、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜 念，盡力 用鼻子吸氣。
B、輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三、四。
C、緩慢的用口呼氣，呼氣時從一數到 八，逐漸增加。
D、再重復三五次。
4、活動四：知識探究：
你還知道哪些調整情緒的辦法？（事例分析想方法）
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