《遇見更好的自己》讀后感
一、書籍簡介
《遇見未知的自己：都市身心靈修行課》是臺灣作家張德芬創作的一本以小說為體裁，以心靈修行為主題的書籍。主要講述名校畢業的女白領若菱生活的起伏以及與老人的對話，借此來表達對人生課題與智慧的理解。該書于2008年發行，半年內銷量3萬冊，位于臺灣三大暢銷排行榜前三名，并于2012年獲得當當網暢銷書籍第一名。
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二、作者簡介
張德芬，女，生于臺灣，作家，畢業于臺灣大學企管系，擔任臺灣電視公司新聞記者主播多年，于美國加州大學洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）的學位。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。2007年6月在臺灣出版第一本有關身心靈成長的小說《遇見未知的自己》，名列臺灣各大書店暢銷排行榜讀者反應空前熱烈，成為暢銷作家。隨后陸續出版《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《舍得讓你愛的人受苦》，同時翻譯有德國心靈導師艾克哈特.托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克里斯多福·孟的《找回你的生命禮物》。與家人長期定居北京。
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三、《遇見最好的自己》讀書筆記
全書的開篇是這樣的：
“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。”這個觀點和王明陽的“心外無物”，異曲同工。可能這也是人生的最高境界了吧。所有的一切，都是屬于自己的，與他人無關。我們也都太過在乎外界的看法，對自己形成干擾，而不夠愛自己，不夠在乎內在的自己。
對于人而言，最可怕的是念頭，最慶幸的也是念頭。起初覺得這句話會另人幡然醒悟，現在再琢磨這句話，卻又覺得。外面，別人也是有的，自己也是有的。只是如何轉念，如何取舍在于自己。每一個行業都分為三類人：第一類，精益求精，不斷進取，探索，突破，高自律的人，我稱之為領頭人或者頂端優秀人才。第二類：按部就班，能出色完成工作，能貢獻力量，但不會為了理想粉身的人，不斷探索與追求。第三類：得過且過。高段位的自律，交友，理想追求，思維方式會讓人看到高段位的人生。當我不斷的提高，而身邊的朋友不斷的思維固化，不去追求的時候，我知道我們已經不再同一個跑道了。
其實我每次感覺自己孤立無援，被拋棄的時候，都會想有一個白發蒼蒼的老人可以為我指點迷津，雖然這樣的想法很不切實際但是人都是需要有追求和信仰的，你信則有不信則無。心里想得往往會成為現實，能夠坦然的面對自己內心深處不堪的一面，也是一種成長，畢竟人都不是完美的，陽光和陰暗都是我們內心的一部分，面對才會釋然。突然想到“皮囊”。
從小到大我們的樣子一直都是在改變，近的來說我們的樣子可能幾天就可以發生改變，特別是我們的樣子存在各種鏡頭里，圖片里，怎么這么不靠譜。有時候我常常迷失，到底哪個才是真正的我。假如生活欺騙了你，你要相信就像健身一樣，身體會逐漸完美健康。無所謂，再換一副好皮囊。
老子說：“道可道，非常道”，可以口述的道理并不是永恒的真理，在我們的生活中，有很多道理是無法用語言表達清楚的。就好比說，從來沒有吃過冰淇凌的人，你對他再怎么樣描述冰淇凌的滋味都沒有用，是不是？當他親自嘗了一口，那么所有的語言都是多余的了。所以說生活中有很多事情需要我們身體力行，用心去體會！這樣才會有所感悟，有所收獲！這個方法可以用在教育孩子上面，老人們總覺得小孩不該碰這個不該碰那個，其實碰一碰也是有好處的，吃虧了才能長記性。
緣木求魚，是要不得的理想人生！紛擾的世界，走出自己的人生并不容易！對錯與否，僅在一念之間。刻舟求劍固不可取，順藤摸瓜終究是好。尋州作劍，螢歌流火。當下仍在。
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四、《遇見最好的自己》讀后感30篇
下面是小編為你帶來的《遇見最好的自己》的讀后感30篇，因為內容比較多，大家可以采用“Ctrl+F”查找自己想要的內容。
第1篇：《遇見最好的自己》讀后感200字
昨晚看到凌晨一點多才睡，早上醒來就窩在被窩里一直把它讀完才起床。(冷冬在被窩里看書真是一件很享受的樂事哦。)一本好書讀起來，會讓人停不下來，想一下子很快把它讀完，但是讀的過程中又不得不不斷地思考以致進度不能快，而讀完之后又想重新再讀一遍、兩遍……
《遇見未知的自己》是一本以小說的形式寫的關于修心的書，里面有修心的一些具體方法和例子，值得鑒戒。我并不100%認同書中所說的全部，但完全可以接受這種看法。現代人在浮躁的繁華俗世中大多以小我為中心，迷失了本原的真我，“遇見未知的自己”就是尋回真我的過程。
第2篇：《遇見最好的自己》讀后感400字
看了《遇見未知的自己》我很感動，這本書使用小說深入淺出的方式，表達生命成長的藍圖，很棒，給讀者很多具體可行的建議，可以縮短茫茫摸索的階段。
這本書主要介紹女主角生活上的起伏和沖擊，很多人生的課題和智慧也隨之展開。女主角最后能夠在智者的指點之下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。我看完這書，給我深刻印象的一點是要學會接受自己的不快樂，也要接受人生的不完美，而甘心情愿地學習“臣服”的功課。
如何學會接受自己的不快樂，我就有非常多的感悟。我覺得要真正做起來都很難的。因為人的一生，遇到的不快樂的事情真的很多很多，在學習上，在生活上，在工作上，在家庭上都有很多很多的煩心事，累得自己夠嗆的。那樣難道我們就要活在不快樂之中嗎？我以前都常常活得不開心，我討厭自己為什么要長大，自己的身份越來越復雜，是老師，是媽媽，是別人的女兒，是別人的媳婦，是別人的……，很多角色，很多責任，壓得自己很累，很不開心，我覺得有時真的很想回到兒時，那就好了，可是隨著年年的過去，自己的思想漫漫成熟起來，我對自己說，善待自己，善待別人，不要難為自己，做好自己本分的事就好了，要讓自己快樂起來，我終于基本能做到了。
無論發生什么事，要學會去接受，這一點相信我能做得到，你呢？
第3篇：《遇見最好的自己》讀后感800字
近兩周來，通過在寧靜中的思考和對一些零散記憶的回憶聯想，我心里如釋重負的同時還油然升起了一種仿若新生感。早先就一直聽說這本書，但卻在最近兩周才開始閱讀。
開始我用了一周時間只讀了50頁，我把自己對書中文字的理解，加上了一些對自己以往回憶碎片的串聯和反思，使用辯證的思考方法和對以往閱讀過的一些書籍、看過的一些電影等等之類的聯想，沒想到我在一周內就把自己在以往一直沒想明白的一些事情想通了，使我有一種如釋重負的輕松愉悅感。
再次拿起這本書時，用了一個晚上看完了剩下的150頁，發現剩下的內容竟然和我這一周心里想的東西不謀而合，這種驚喜使我在半個月中一下成長了很多，我開始變得輕松自信，也不會再以取悅別人而生活。感謝這本書讓我找回了自己在童年時那個簡單快樂的自己，也感謝曾經傷害過我和曾經愛過我的人，因為幸福和傷痛都讓我成長。傷痛是一把通往成熟的直梯，可以直接戳到我內心深處，進而使我在逆境和孤獨中學會反思和覺悟。痛苦，未必是永久的，我相信迎接我的將會是一種成熟和幸福。
剛剛讀完第一本就已經有這么多的感悟，還有剩下的四本，我準備在未來三個月內讀完。第一次，我感到了一種自己對未來生活的期待和向往，我已經在迫不及待中期盼著遇見“未知的自己”那天的來臨。
最后還要感謝，去年在我生命里最脆弱和迷茫時期，出現的那些人和事。很多人想教我的，和書中很多東西歸屬同宗，只因當時自己的執迷和一種慣性思維把自己包裹的太厚，沒能看到自己內心深處的訴求。現在我向大家推薦這本書，我覺得這本書需要一頁一頁反復琢磨，如果沒經歷過一些人生中的痛苦，可能很那領悟書中講述的那些東西，不過至少可以使我們對生命有些釋然。
人生其實就是一場戲，白天我們扮演各種角色應付各類人群，可是我們知道自己其實并不快樂。只有在夜幕降臨一個人靜坐在電腦前時，那種迷茫的失落，才讓我們開始反思，人生到底是什么？我們是不是都在取悅別人而生活？外物并不能讓我們幸福，想擁有的那些東西，其實也都是給外人看的，其實我們并不快樂。有很多東西，擺著沒有任何意義，用過才算是擁有，做過才是得到。
第4篇：《遇見最好的自己》讀后感1000字
幾經折騰，終于在網絡上找到了小君老師推薦的心靈雞湯——《遇見未知的自己》。夜深人靜之際，靠在床上，抱著枕頭，一口氣把它讀完，心靈仿佛經歷了一場別開生面的旅程。然后，驀地眼界開闊，茅塞頓開。
這是一本有關身心靈成長的小說，作者張德芬以其深入淺出的筆觸，揭示出了困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因，以通俗易通、平實樸素的言辭解讀了深刻的人生道理它以小說的形式，講述女主人公經過偶遇的一位老人的指點，從煩惱的工作生活中找到快樂，并取得生活事業雙豐收的故事。它通俗易懂，少了純心理學書籍的深奧枯燥，講解和詮釋一個個耐人尋味又貼近生活的道理。
誠然，生活中，我們會遇到許多煩惱，對某人的討厭、對工作的煩惱、對待遇的不滿、對伴侶的抱怨，凡人凡事，我們自己都人為地放大。于是，生活中，愁眉苦臉、呻吟抱怨，結果，碰得滿身傷痕，痛苦不堪。其實，現在回首細想，人生沒有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來自你對事情的解釋：痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。
這本書告訴我們：我們人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！我們為什么不快樂？那是因為我們失落了真實的自己。學會用潛意識的方式去處理情緒。
我們所背負的一切都是我們自己帶來的，別人是無法強壓給我們的，因為我們可以不接受。總是認為自己的苦惱時因誰或其他什么而帶來的，其實不然，真正讓自己苦惱的是我們自身，過于看重那些會讓自己苦惱的事。
我們多少人是因為與別人攀比而疲于奔波，為財富為地位，可一旦擁有了所追求的財富地位卻并沒有感到幸福反而有些人更懷念以前清苦的日子。因為那不是真正自己內心想要的東西，那是外在的東西。就象作者在書中所談到的快樂和喜悅的區別，快樂是取決于外在的東西，一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。所以因與別人攀比去追求財富地位過程會帶來快樂，但一旦實現了快樂也就消失了。而如果是自己真正想擁有財富和地位且明確擁有了財富和地位就會造福社會讓更多人幸福那就不一樣了，那就達到了喜悅的境界。
每個人都有自己的最頂端，不要為虛榮追求那遙遠的不現實，自己會被自己活活壓垮。是你的終究是你的你逃也逃不掉，不是你的得到了也會失去至少失去原有的光澤。那么你得到的意義又是什么呢？
外在環境影響著我們的內心世界，我們所處的社會環境和自然環境讓我們容易失落真實的自我；認識真我，從自身做起。因為外面沒有別人。這本書讀了之后讓人受益頗深，要試著學會放下，當我們真正放開的時候，你就會覺得一切都是另外一種結局，要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我！
人生若都能不忘初心，人生若只愿歲月靜好，真實地活著，真誠地活著，不論榮辱得失，不談貧富貴賤，那就是最大的幸福與快樂！
第5篇：《遇見最好的自己》讀后感2000字
為什么要去遇見那個未知的自己？難道我對自己不了解？
很高興朋友把這本書推薦給了我，雖然她也只是說看過這本書“好像評價都挺不錯”，對于最近在開啟瘋狂看書模式的人來說，既然別人力推的書，當然不能錯過啦。
這本書本想一氣呵成看完的，但是實在是看太晚了，擔心打擾到舍友，合上書，第二天一大早就把它看完，很喜歡，因為，能讓你一邊看一邊檢視自己的書，難道不能稱之為一本好書嗎？
喜歡幾個觀點：
1、太追求小我的增長，使得我們都很不快樂，離真我越來越遠；
2、凡是你抗拒的，都會持續；
3、我們的思想總是在過去和未來，但我們身體和呼吸卻活在當下的；
4、無論你多愛他，多余的擔心就是最差的禮物，不如給他祝福吧。
慢慢分析來說吧：
一、關于小我
大學上心理課時，老師就提到了小我，當時完全不能可理解，嘛是小我？看了德芬老師的書后，海闊天空。現在這個社會里，誰不在為爭取自己的地位、財富、名聲等而努力和拼搏，爭取有利的社會資本并沒有錯，但是現在周遭的人都說：好煩啊，煩死啦。也許這是我們聽得最多的一句話；第二句話就是：我好忙啊，真的好忙，都沒時間干嘛干嘛····敢為，這世上誰不忙？街上打麻將的人也說自己忙，做文員的也說忙，最白領的更不用說了，大家越來越不開心，因為已經不知道如何去滿足求勝或者達到自己期望不惜犧牲一切的欲望，越長大越孤單，月長大越不安，這就是我們的真是寫照。
我并不同意越有錢的人月不開心，那是因為我們這些不算平窮又不算富裕的人很多，大家總是在安慰自己，有錢人都不開心，因為他們沒朋友，窮的只剩錢。但是，就連這么大眾的我們也不開心，為的是什么？
尤其是德芬老師提到的：小我增長秀那篇，同學聚會，我能想到的也都是混得好的同學都開著跑車來了，說盡自己去不同城市不同公司打拼的奇聞異事，也有各種買房、旅行等等的炫耀，不過也有各種情感的訴說。這時候混得好的人，在各種炫耀，混得一般的人，嘴上一直挖苦自己，其實心中滿是嫉妒和怨恨，但又不愿承認，混的差的人這時候能來，證明心態很好，對生活滿意度高，或者為了就為的朋友而來，再或者，什么都不在乎。（這里的混得好不好的評價為收入、地位等），但是真正快樂的人有多少？
我也一直在思考這個問題，畢業出來一年多，大家都各自找了不同的工作，但是為了拿到更高薪水的人比擁有一份覺得很有價值的工作的人多太多，大家也似乎都覺得拿到更高的薪水和職位不就=滿意度越高？
不說別人，說說我自己，我也很愁為什么這么用心工作（平臺也很大），為什么工資這么低，為什么周圍這么多人在混日子等等，總關注在哪些可以用來衡量財富和地位的外在表現上，其實，想想平時大家對我工作的評價：我的工作應該是周圍人中滿意度最高的一份，因為我很喜歡，大家也覺得我非常適合這份工作，又不是沒有升職加薪的可能，又不是工資低得完全接受不了，最重要的是，談及工作，我80%的時間都是在表達喜歡，為何要為了那20％的外在表現而大傷腦筋，讓自己不開心？
二、凡是你抗拒的，都會持續
你不愿意接受別人的薪資比你高，比不愿意接受人家有男朋友，你不愿意接受你單身，你總是抱怨自己為什么這么優秀而沒有要，你總是抱怨為何別人能力一般般，卻總是有這么多機會···
你在抗拒的，其實就是你內心最反感，其實也就是你內心的投射，是你身上所具有的或者你最缺乏，最想要卻得不到的。
例如：你總是看別人不順眼，虛榮、愛炫耀、懶惰、自私，你對這些恨的程度的多少，就說明在你內心，它就有多少。
想想我們讀書的時候，為什么長的漂亮的女同學總是被別人背地里罵狐貍精，惡心等等，甚至常常有其他女生會故意挑刺，那就是很好的投射，你越是恨就證明你越缺乏，你越是抗拒，你就越是很難逃脫。
三、我們的思想總是在過去和未來，但我們身體和呼吸卻活在當下的
看到這節，我心里一直很難受，因為我也有一個心結，一直解不開，并且這也是逼著自己不斷奮斗和堅持的動力，但同時也變成了壓力。總想著有一天離開了廣州，我回家能好好照顧家里人嘛？如果我不回家，留在廣州，我能買得起房嗎？我就那么點工資。你看別人，在銀行，各種風光，當公務員又如何···雖然嘴上不說，但是我知道，只要一個人靜靜的時候，總是不斷在重播這些畫面，看到未來自己的樣子和場景，但是，那又怎樣呢？？？
特別是在一個人心理手上，被背叛、誣陷、誤解、憤怒的時候，總會聯想到一切過去或者未來將會發生的事情，甚至把未來的情景都設定好的，但是就是不愿正視“事實已經發生”這個事實，反而讓幻想讓我們脫離了當心，常常聽別人說：過去已經過去，未來還沒到來，最好的就是把握現在，活在當下，但是做到了嗎？
如何更好的活在當下？德芬老師說得好，當一個人由于憤怒、氣憤、痛苦、傷心而使得思緒滿天飛，難以掙脫那些想象的片段的時候，你嘗試去感覺現在的你，你的屁股接觸椅子的感覺，感受呼吸時你肚皮的起伏，感受你的腳趾放松是怎樣的，感受你的姿勢是否讓你舒服，以此讓你活在當下。雖然說得簡單，但是當你被氣憤沖昏頭腦的時候，你是否能克制住，真心去嘗試？？？
四、無論你多愛他，多余的擔心就是最差的禮物，不如給他祝福吧。
總擔心家人，是否健康，是否會生病等等，因為曾經半夜接到幾個電話，都是關于家人離去、逝世的消息，從而使得自己很害怕半夜和清晨接到電話，聽到響聲，因為我擔心，我擔心那頭傳來的都是不好的消息，或者聽到別人在電話那頭很著急或者喘息著說話的感覺，讓我心一下揪得好緊。
但是，為什們你總會有不好的想法，難道你希望它發生嗎？我相信吸引力法則，但是我卻不知道，我的擔心，會把周遭的一切不好的東西都帶到身邊，請問你難道要害你的家人嗎？
我希望以后更多是祝福，常常打電話給家人問候，然后通過問候讓他們感受到我的愛，感受到我傳去的正能量，而不是一味的擔心，壓力太大，我豈能承受？
還有很多很多，我也只能選一些感觸很深的內容和大家分享一下。
第6篇：《遇見最好的自己》讀后感
這是一本很特別的書，僅僅看一遍是不會吸收很好的，他值得反復的閱讀、咀嚼和吸收。你會發現，他已經在慢慢的凈化著心靈、滌蕩著浮躁、悲觀和欲望。
一直以來只是著重于勵志、決策、管理等等書籍，追求著這種角色扮演的被認同感，從來不曾真正停下腳步問自己內心里真正的感受，真正想要得是什么?抑或我們都不是那么了解自己，而又自認為那么了解自己,所以在潛意識中誤解、沉淪，離真我越走越遠。
第7篇：《遇見最好的自己》讀后感
我在暑假里閱讀了老師摧薦的這本《遇見未知的自己》，說實在的，只讀了一遍，對書的內容也沒能真正地理解透徹，只知道讀完后，心靈變得寧靜了。
書中提到，這天底下就三種事：老天的事、他人的事、我的事。說得多好啊！我且不說老人講得多有道理，就拿自己來說吧，暑假偶爾去打打麻將，這不就有了以上的三種結果了：去打麻將是我的事，能否贏錢輸錢是老天的事，別人是否從我這贏到錢是他人的事。反正我把打麻將當成是娛樂的一種方式，它也是我其中的一項興趣愛好。這樣一來，不管結果如何，我都成不了“自己思想和情緒的奴隸”。因此感悟：心態很重要！
在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，期望中的事情落空，先進評比沒有份，自己工作辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能保持積極心態，心里就會想得開，心胸也就會豁達，這樣就能妥善對待、處理好這些事情，使工作順利，心情舒暢。
我們享受生活，要建立積極的心態，多從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰。這對一個人的為人處事至關重要。心態是后天修煉的，我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生，讓生活的每個角落都鋪滿陽光！
第8篇：《遇見最好的自己》讀后感
我一直都是一個自卑的人。
最近看了本書，卻讓我心態放平了許多，也許不只是這本書的功勞，只是從這本書開始，我有了真正的變化。所幸，真有了質變，我希望這質變能持續進行下去，讓我變成自己想成為的人。
小時候，有位老師評價我說我學習是“蜻蜓點水”，我一開始不服氣，后來漸漸長大，反省自己，發現自己真是這樣，所以也經常那這句話警醒自己，不要再“蜻蜓點水”！但是，秉性難移啊……后來我漸漸發現，我做事總是希望得到別人的肯定，好像我的自信是建立在別人的鼓勵、贊賞、羨慕之上，有時候，我甚至覺得自己學習這些知識，只是一種虛榮心在作怪。比如說這次學習園運動，看到別人回答問題都回答的很好，而我能回答出來的都是書上能找到的，找不到答案的腦袋就一團亂，總想著得到老師的鼓勵，所以這之后我總是要先自嘲一番，然后小我萎縮到不行，幸福的學習過程變成了羨慕別人打擊自己的過程。自己有時也忍著不去看別人的精彩答案，但是總避免不了的啊，所以有時痛苦，有時難過……
現在，這些我都放下了，雖然不知道是不是真正的放下了，但我現在確實心里很輕松，因為，不管我答得好與壞，完美與否，我都切實的學到了知識，得到了鍛煉，我希望我能真正的自己肯定自己，不依賴別人的評價，雖然我不聰明，但我在盡力做到勤奮！我想慢慢的，等那些基本知識我都掌握牢固了，我會越來越熟練的運用聯系的。
我看見我在尋求被打擊的痛苦感受，我全心的接納這種感受，并且放下對它的需要。
第9篇：《遇見最好的自己》讀后感
《遇見未知的自己》，這本書是上次跟X去錦漢展覽中心逛書展時買的。第一次逛書展，感受最深就是人好多，想不到喜歡看書的人還真不少呵。逛了一上午，也沒啥收獲，就買了幾份香港的英文報，一本考公的理論熱點書，還有就是這本張德芬的《遇見未知的自己》。
斷斷續續翻了幾天，總算讀完一遍。看完最后一行字，合上書時，再仔細想想里面講什么，卻都很模糊了，也記不起幾句完整的句子。不是里面的故事不精彩，只是有不少挺專業的，也懶得去多領悟。書的封面寫著“都市身心靈修行課”、“華語世界第一部身心靈小說”等字樣，標榜的內容似乎很大，但其實就講了一都市白領偶遇一老人的故事。跟大多數心靈勵志書籍一樣，這本書無非也是告訴我們要尋找真正本我，要追求崇尚愛、喜悅、和平。但它通過講故事的形式，讓讀者更深體會內心世界的變化，是可以改變很多現實的東西。
說句實在話，確實也有點像在推崇“唯心論”的意思，但是，一定程度上的“唯心”確實也是必需的呀，人很多時候，就真的需要好好審視下自己的內心，看看是否有哪些被扭曲了。太現實，會很辛苦的。想要簡單的快樂，平凡的幸福，從“心”開始，從意識上稍作些改變，其實可以變得更容易。
書中有一句話，“外面沒有別人，只有你自己”。第一次看到這句話時，沒有多大的感觸。但看完整個故事，才知道這話的意思：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投身出來的結果。意思也就跟“吸引力法則”差不多，積極樂觀的意識可以吸引到積極的光芒，很多不好的東西都是自己的消極想法招惹過來的。所以，要關心內在，要勇敢一點，做更好的自己。
看這本書時，喜歡泡杯綠茶，聽著柔柔的鋼琴曲，安靜地翻動書頁，放松自己，享受著寧靜，享受屬于自己的一份娛樂……
第10篇：《遇見最好的自己》讀后感
人與人,人與物都是有緣分的，好像是我與這本書的緣分，在去年無意中拿起了這本書，然后覺得不感興趣又放下了，今年很幸運我終于讀了這本書,起初希望能夠通過這本書幫助到自己，然后用了一天多的閑暇時間讀完了這本書。
這本書對于我的啟示不可謂不大，尤其是那個同心環，我們的真我已經和我們阻斷了太久了，我們每天感受到疲憊的身體，不良的情緒，雜亂的思想，自己和別人貼給自己的標簽。我們是真正的我們嗎？我們真正需要的到底是什么？我們每天不快樂，焦慮，不健康，我們拼命去尋找快樂的方法，回避問題真正的根源，因為我們擔心自己沒有能力解決。原來我們需要尋找真我，并認清和臣服于自己的壞情緒，潛意識，思想，和身份認同。
我還需要很多的時間來細細的研讀，品味，思索，遇到真正的自己，知道自己要的是什么，能夠發自內心的愛，喜悅，和平！
第11篇：《遇見最好的自己》讀后感
我是在20xx年11月看的這本書，而當時正值自己情感的低谷期，情緒一直失落了幾個月，但是很恰巧地選擇讀了這本書（其實這本書我早就買了，就一直擱著沒看），然后將信將疑地按照書上的方法一步一步做著，然后我的情緒也慢慢樂觀起來，對情感的事情也慢慢看開，而且也借由那件事發現了自己的一個心智模式。因此這本書在我心中占著不可取代的位置：它既是我學習心靈成長的啟蒙書，也是啟發我閱讀的起點，因為從這次改變讓我明白：可能有些書你現在買回來了，或是別人推薦給你了，你并沒有去讀，但當你生命中出現改變，出現困惑，出現迷茫時，它會恰當地出現在你眼前，然后給你啟發，給你希望，并陪伴你走過一次次的蛻變，這便是閱讀的“緣分”———就像旅行一樣，你并不知道你會遇到什么樣的書，但是你總會在下一個轉角，下一次閱讀中遇到適合你的書，而且不會僅是一次”偶遇“而已。
至今一年多時間里，我一共讀了三遍這本書，每次都會有不同的理解和收獲，但是每次這本書給我的感覺是：溫暖、熟悉、親切，仿佛和書中女主人公若菱每次去到老人的小屋一樣，感覺像是回到了家。因此我認為這是一本有靈魂、有心靈的書，所以我也向身邊的許多朋友推薦它甚至在朋友生日時作為禮物送給他們，希望這本書能夠幫到他們。
第12篇：《遇見最好的自己》讀后感
人與人,人與物都是有緣分的，好像是我與這本書的緣分，在去年無意中拿起了這本書，然后覺得不感興趣又放下了，今年很幸運我終于讀了這本書,起初希望能夠通過這本書幫助到自己，然后用了一天多的閑暇時間讀完了這本書。
這本書對于我的啟示不可謂不大，尤其是那個同心環，我們的真我已經和我們阻斷了太久了，我們每天感受到疲憊的身體，不良的情緒，雜亂的思想，自己和別人貼給自己的標簽。我們是真正的我們嗎？我們真正需要的到底是什么？我們每天不快樂，焦慮，不健康，我們拼命去尋找快樂的方法，回避問題真正的根源，因為我們擔心自己沒有能力解決。原來我們需要尋找真我，并認清和臣服于自己的壞情緒，潛意識，思想，和身份認同。
我還需要很多的時間來細細的研讀，品味，思索，遇到真正的自己，知道自己要的是什么，能夠發自內心的愛，喜悅，和平！
第13篇：《遇見最好的自己》讀后感
最近，在朋友的大力推薦下正在讀一本華語世界第一部身心靈小說——《遇見未知的自己》。這本書的作者張德芬，曾經的臺視知名女主播，美國加州大學mba。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修各種不同的心靈成長課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。2007年6月在臺灣出版第一本有關身心靈成長的小說《遇見未知的自己》，名列臺灣各大書店暢銷排行榜讀者反應空前熱烈。這一是本靈修人士的人生地圖與導航。
靈修是洞察世界、別人與自我的關系，靈修是心靈的運動、經驗、領悟的過程或行動。剛剛開始接觸這本書的時候感覺它很深奧，很難懂。但是看在它是以小說的形式來向人們講解和詮釋一個個耐人尋味又貼近生活的道理，感覺又很吸引人又很特別。就像是有些人一樣，第一眼看見覺得不怎么樣，但是以后越看越順眼，越看越好看。當我細細咀嚼，慢慢體會的時候，忽然發現它已經在慢慢的進化著我的心靈，滌蕩著浮躁、悲觀和欲望。最喜歡的一段話：記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然現在我們正在低谷，請你開始感恩，因為我們已經開始拆開那個禮物了，請讓我們繼續勇敢的、樂觀的去面對，我們會看到那個不一樣的驚喜！這本書讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說自己的心態有多么的好，其不然，我的心態沒有自己想的那么好，我會為外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對思想方面，更是不會考慮，我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我！我會再細細看這本書，細細品味心靈的成長。
第14篇：《遇見最好的自己》讀后感
這本書暢銷很久，上個月還看到朋友圈里有朋友分享，以前總是不喜歡隨波逐流，越是潮流越是抗拒，但現在覺得好的東西值得用心享用，不應該因為叛逆的心理就錯過一些美好。這是一本讀起來感覺很舒服的書。看書的過程是自我探知的過程，心理的“小我”覺得被重視起來，還是非常感謝自己的，自然就愉悅起來~都說現在很浮躁，很少有人有耐心對待自己，很少跟自己內心交流，不知道自己到底想要什么、想怎么樣，只覺得被時間和瑣事牽著，每天都好累。
書中的主人公也一樣，一位女白領，在拖著疲憊不堪的身軀敲開了一位老者的大門，一切發生了改變……作者用講故事的方式，向讀者展示了身心靈探知領域的魅力，教會大家如何去善待自己。每個人像一個有生命的能量圈，圍繞著自己看不見、觸碰不到的未知領域，隱藏著五個層次的客體，它們從外到內，分別是身份認同、思想、情緒、身體、真我。最最核心的是真我，在那里匯聚著愛、喜悅、和平。
人們之所以混亂不清就是因為偏離真我太久、太遠~我們每個人真正應該持有的狀態是擁有愛心、懷揣喜悅、向往和平的。作者提供了幾個小技巧幫助我們找到真我，它們是聯結身體、臣服情緒、定靜觀照思想、覺察身份認同。在這個過程中，我們應該找到喜歡的方式放松自己的身體，比如做做瑜伽、練練快走、學學靜坐；跟自己內心對話，不再掙扎于情緒決堤的邊緣，告訴自己：“我正在尋找xx的情緒，我全心接納它，我不再需要xx情緒，我要放下對它的需要”；觀察自己的真正意圖，檢測自我思想的正確性；看到你真正認同的身份，了解你認同的東西。書中的觀點都是第一次接觸，感受到非常神奇的力量，尤其扭轉了我的一個錯誤觀念，那就是“管別人的事”。一直以愛護為名，不自覺地干涉其他人的想法，看到書中的描述，不由得汗顏，確實是“小我”在作祟，不會再放任它了。只能管好自己、管好自己的事，“外面沒有別人,只有你自己”。
第15篇：《遇見最好的自己》讀后感
讀了《遇見未知的自己》，一直認為讀該類書便是需要人生指導的人。終究，事實并非如此，生活在喧囂匆忙世界中的我們，需要這樣一股使心靈歸于靜謐的清流。總在想，我是否也能有機會遇見在我心中的智慧老者，穿越心事的重重黑紗，遇見全新的自己……
故事是從一個冬天的雨夜，在荒郊野外的山區，一個沒有手機、沒有汽油的孤單女人開始。
該故事的主角若菱，名校畢業，擁有令人羨慕的高薪白領工作，但心中卻不時的自問：為什么我不能擁有想要的生活？為什么我不快樂？為什么我如此之不幸，沒有父母的愛，失去丈夫的愛，終日面對婆婆的尖刻、冷漠，就連企盼擁有一個自己的孩子都是如此奢侈的想法（多年不孕），惶論擁有任何生活的任何寄托？我該如何當自己生命的主人？在一個下雨的寒冷冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在與智者數度交談的過程中，她漸漸填補不快樂、挫敗的心靈缺口，找尋回最真實勇敢的自我。
想來，這個智慧老者只是另外一個自己的載體罷了。我們永遠都難以知道自己真正該怎么活、真正渴望的是什么。所以一次次我們錯過了隱身于思想深處的另一個自己。總在嘗試著改變些什么，可是生活會毫不保留地告誡我們，既然改變不了，就唯有適應。
人生其實很簡單，最終追求的莫過于“真我、喜悅、和平”罷了……最欣賞本書中的一句話：“親愛的，外面沒有別人，只有自己。”外面沒有別人，所有的外在事物都是我們內心透射出來的結果。
向世界竭力證明自己的價值，是每個人時刻都在想的事情。易地而處，活于世上，我們真的不需要對世界作出任何解釋，世界只接受我們對自己的評價罷了……
第16篇：《遇見最好的自己》讀后感
平靜，是我讀這本書時一直保持的心情。這本書教會我學習內在思維，在日常的工作和生活中，我們會被很多東西所影響，從而心情或好或壞。雖說情緒的轉變是我們內在真實的心情寫照，但是細想下，心情的好和壞都是表示我們對某件事情是否在乎。我們常常感到越是在乎的事情，就越容易失去。其實在很大程度上，我們僅僅看到了成與否這兩個簡單的結果。殊不知，我們已經忽略了這件他們的本質，那些我們忽略的才是真實的體現。當事情發生的時候，我們有沒有先沉下心來，冷靜地看待這件事情，然后才決定要以何種態度來對待這件事情。
在《遇見未知的自己》這本書中，女主人公通過無意間遇見的一位神秘老人，進行了一系列貌似離奇的探尋真我的路程。這段旅途一路走來，有痛苦也有失去，但是女主人公最終找尋到了自己真正要走的路。現在的我們還年輕，正是汲取知識和塑造發展自己的最佳時間，但此時的我們也因此顯得不夠安定。
我們有著很多很多的理想渴望去實現，但是卻太多、太雜，不經意間，就悄然迷失了自己。我經歷過，我迷失過，我也有不知道自己想要什么，想干什么的時候。或者說，我都想要，都想做，結果卻不知道該怎么做了。魚和熊掌不可兼得，漸漸地我學會了選擇和放棄。我開始思考自己真正想要什么，做什么才能使自己安定、成長。現在的我明白了，遇事先擺正自己的位置，然后再將要全力以赴的事情做好，活在當下，一步一個腳印，這或許就是一種提升。
一本好書，需要反復品讀。她給我帶來了人生的哲理，更引領我走過了一段人生必經的心路歷程。感激這本書，也感謝公司在生日之時將她贈與了我。
第17篇：《遇見最好的自己》讀后感
最近兩年常常收聽雷鳴的節目，我相信意識決定行為，現在我發現自己改變了很多。節目中多次推薦一本書《遇見未知的自己》，這是一本身心靈小說，用通俗易懂、平實樸素的言辭解讀了深刻的人生道理，我認真的拜讀過了，現在我想推薦給我的朋友們。
《遇見未知的自己》，讓我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實。對待這樣的事，我們只能順應自然、遵其規律，不與之抗衡，內心平和，要淡然悅納。他人的事，是指不是發生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是別人的事，我們不能掌握，只能像書中所說“擔心是最差的禮物，不如給他祝福吧！”人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，覺察自己的心聲，修心養性，尋找內在的真我。
《遇見未知的自己》，告訴我“外面沒有別人，只有自己”。所有外在的事物都是你內心投射的結果。所有讓你心理上受苦的不是事件本身，而是我們對事件的想法，和圍繞這個事件所編造的故事。我們費力的在別人和外界尋求答案，結果卻徒勞無功，因為我們找錯了方向，答案不在外界，而在內心。生命本是來無影去無蹤，無法臆測也難以捉摸，無論是在身處逆境茫然徘徊之時還是看盡繁華歸于平淡之際，唯有抱持觀照內心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。
《遇見未知的自己》，讓我開始思考“我是誰？”“我追求的到底是什么？”我們覺得疲憊是因為我們在生活中不自覺的變換著不同的面具，失落了真實的自己，我們痛苦的根源就在于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！而當死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正我們的東西席卷一空，真正的你是不會隨時間甚至死亡而改變的，它可以觀察人世百態，欣賞日落日出，云起云滅，歲月的流轉，環境的變遷，都不會改變它。
《遇見未知的自己》告訴我：所有發生在我們身上的事件都是一個仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點丑陋的包裝，帶著耐心和勇氣一點點地拆開包裝的話，我們會驚喜的看到里面珍藏的禮物。因此我想感謝曾經傷害過我的人和事，他們何嘗不是給了我這樣一個禮物，也給了我堅強和成長的契機呢？浴火重生的鳳凰才能更有生命力，飛得更加高遠！
《遇見未知的自己》揭示了一個不變的真理，那就是要學會“臣服”。“愛過、通過、哭過之后——是臣服的體驗”發生了就是發生了，就像時光無法倒流一樣，所以要學會臣服。但這臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是讓我們做軟弱的人，而是要學會接受！因為越是你抗拒的就越會持續，當你真正放開的時候，你就會覺得一切都會是另一種結局。我們的思想總是在過去或者未來，但是我們的身體卻永遠是在當下的，所以我們要活在當下，學會傾聽自己內心深處的聲音，和身體聯結，那將會是一種難以想象的力量！
這本書并沒能治愈我生命中百分之百的傷痛，我依然在事情來的時候應激性的感到痛苦，陷于其中，但是我覺得它教給我的理念能讓我把痛苦的長度和深度大大縮短和降低，我想這已足夠。人生旅途繁雜紛沓，置身其中才知那是獨來獨往的終身體驗——沿途的浮光掠影，何嘗不是為了成就我們或豐饒或貧瘠的內在？讓我們就像那只看見彩虹的狗一樣，在谷底驚見陽光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微風里，蔚藍的天空下，看著我，輕輕的微笑！
第18篇：《遇見最好的自己》讀后感
看完《遇見未知的自己》，很多自己很有感受而平常無法用語言描述的感想，心情或者說一些迷惑都被這本書一一地表現出來了，這是一本修身養性而又富有人生哲學的書。看完后深有啟發。
書中指出快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一個使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內的，這樣一來，就有了一個問題啦：既然快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是奪不走的
《遇見未知的自己》告訴我們，生命的困頓轉折是建立內在力量的最好時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。
曾幾何時，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。于是我卸掉身上背負的消極的東西，努力獲得心靈內在的力量，重拾積極樂觀的生活態度。
所以我們可以從很多角度來看待自己。就像若菱一樣，她可以把自己認同為一個不行的人，是不幸的命運，不公的待遇和他人的錯誤行為的受害者，可以把造成這一切的原因都歸咎給別人。她也可以把自己認同為一個優秀的，事業有成，才華橫溢的人。這一切都和看待自己的角度有關。即然這樣，那么為什么我不能從正面的角度去看待自己呢。是的，我經常會覺得自己弱小，無力，沒有自信心，但是想想也有許多可取之處啊。
誠實，善良，在一所不錯的學校讀書，衣食無憂，身體健康，家人們都很關心和疼愛我，和許多人比起來我并不差。在生活中發生過很多不如意的事情，既然已經發生了就臣服它吧，已經不可改變了。能夠改變的就只有對待事情的態度，然后再把這種態度轉化為實實在在的行動，那樣才是行之有效的解決辦法。
第19篇：《遇見最好的自己》讀后感
用講故事的方式，仔細刻畫了主人公的心靈成長歷程，從而層層推進，一步一步地揭示了深陷泥淖的普羅大眾應該如何突破各種心靈枷鎖，從而找到最本質的真我，也就是那個苦求不得的自己。
結構很清晰，開篇先是點題，我們的內心深處存在著一個未知的自己，苦苦尋找愛、喜悅、和平而不能得之。從而引出全書的主旨，為了“遇見”這個未知的自己，我們需要從身體、情緒、思想、身份認同，四個方面依次去尋找這個心靈成長的方法論。最終的結論是，身體需要聯結，情緒需要臣服，思想需要定靜和觀照，身份認同需要覺察。在一系列的探索過程中，心理學的涉及面很廣，包括潛意識與意識的關系、飲食與運動對自我修煉的影響、情緒與身體能量的相互影響、投射原理等等，甚至有一小部分探索了家庭教育、生命知識、宇宙能量之類的簡單討論。
這本書整體上給我的感覺是很全面細膩，而且很真實，作者毫不避諱任何人在自我探索的過程中都可能產生的一些曲折性甚至是失敗。而且語言風格是很有具有故事性的，有細膩的人物刻畫，很好的幫助理解了本來很深刻的道理，所以讀來并不會生澀，引人入勝
但是就書中的內容來說，卻總有一種感覺——作者借鑒并融合了很多已有哲學思想或者著作的內容，進而進行組合，雜糅到這樣一個論題下進行二次生產，包括榮格心理學、《秘密》和靈修原理等等。當然也加入了很多個人經歷中的領悟，從而誕生了一條全新的思想體系。有時候甚至感覺到了作者為自圓其說，而刻意為之的痕跡。尤其是到最后關于心想事成的部分時，有一點脫題超綱，對于一個很理性的經濟社會人且沒有接觸過相關靈修成長課程的人來說，恐怕會有論據不全，說服力不足的感受。
關于本書，有幾個存疑點。首先，我看的這本書是2012年再版的，最后三章的增編部分，似乎是為了后面基本書做鋪墊的，至少是承上啟下的作用，脫離了此書最開始的立意，大有重新立意而不承接主旨的感覺。其次，有關于，身體能量等與常規科學不相符問題，應該如何去驗證真偽，是另外一回事了，空說無憑，不能深刻感受。最后，關于個人成長的問題，很多東西恐怕還是引人而異的，所以最后身體力行去不斷驗證和修正。當然有的驗證是不能帶有存疑的去做的，甚是有趣。
即使不能全好評，我還是感覺受益匪淺，除了學到這么多自我修行的知識之外，更大的收益點在于，將曾經看到的相關書籍和理論很好的結合起來，系統整合起來。所以，這本書很好的提供了一套方法論，大可以借此延伸開來，以此為切入點去讀更多相關的著作，了解更多的心理學原理。
最后，雖然不是精裝版，但是這種雙色插圖版的書加上紙質偏厚，真的很難折疊，略偏重不說，放在桌子上和拿在手上讀都不方便。
第20篇：《遇見最好的自己》讀后感
“為什么我不能擁有想要的生活？為什么我不快樂？我該如何當自己生命的主人？”想必很多人都這樣問過自己，在都市生活中的我們常會感到迷失和疲倦，不論是工作、學習還是生活，而這本書則掀起了對心靈探索的高潮，書中涉及很多對心、追求的探索，對幸福的定義，對生活的態度。
書中描述女主人公與一位老人的談話，中間穿插些結合生活的小故事，有的涉及工作、情感、性格、人際關系，這是一本“現代修心書”，作者用身體、情緒、思想、身份認同這四個層次，提供者在生活中身體力行書中的種種建議，讓讀者獲得身心的療愈，作者用心良苦，在字里行間，用心與煩惱的人們耐心交流。書中的老者是智慧的象征，意在告訴讀者要善于和自己內心深處的智慧老者交流，拋開世俗現實世界的困擾和面具，發現潛意識里真正的自己。
你可能在忙碌中漸漸忘了自己追求生活的最初動機；你可能帶著面具游走在形形色色的人群里，在遇到挫折失敗后不愿面對自己和周圍的環境；你窮盡一生追求的可能并不是你真正想要的；你費盡心思爭取的可能最后使你失去了快樂，現在社會快節奏的生活讓每一個人都無所適從，而這本書恰恰指明了方向，要看得清內心深處的自己，我們所追求的“愛、和平、幸福”才有意義。
“每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物”。在書的最后，老人這樣鼓勵著主人公，如果我們耐心剝開它們一層層的外殼并且將這些禮物細細品味，那么生活將會是另外一番風景。
第21篇：《遇見最好的自己》讀后感
幾年前，初涉職場，經驗不足的我很是焦慮，正當迷茫的時候，有朋友推薦看《遇見未知的自己》這本書，她說張德芬的見解很能寬慰人，我卻武斷地抵觸這類心靈雞湯的書，認為它的作用像一塊軟布，拭過傷口，卻不能治愈根本。
如今有了婚姻，工作尚可，卻也有困惑不已的時候。偶然到書店逛逛，我看到最新印刷的版本，封面上沙漠黃的背景上，坐著位長發翲逸的托腮女子，像極了夢中的場景，于是把書買回來讀。
全書以女主角若菱的視角，當她面臨工作、婚姻同時出現問題，尋求高人指點的過程。若菱與志明是大學同學，在周圍人的眼里是絕對的才子佳人，兩人從美國留學歸來后，就各自奔向工作崗位，志明留校當上教授，而若菱成了外企骨干。隨著各自工作上的壓力，交流越來越少，互要以冷戰應對，感情出現危機。工作上，若菱兢兢業業，卻要遭受不公正的排擠，她異常的憤怒；回到家，看到志明與不認識的女子摟在一起，她更是沮喪。一切的不順利，加上兒時痛苦的回憶，讓若菱頓覺崩潰，人生不知如何繼續，這時出現了位靈修的老人，寬慰她，幫助她慢慢找回本我，認同自己。
讀完，我感覺豁然開朗，若菱的故事沒有結局，并不像眾人所愿的美好團圓，而是順期自然，認同自我。市面上很多類似題材的書籍，能做到通俗易懂的并不多，作者將理念融合到故事對話里，對簡單事情的討論引發我們對世界的思考，這是我最喜歡的一點。
我們看見的世界，是我們選擇看見的世界。有個小故事，男子天天打老婆，后來拋下妻子和三個兒子，遠走他鄉。三個兒子長大后，老大認為是罪惡的世界造就父親，而父親的拋棄造就了他痛苦的一生，他到處偷竊搶劫，報復社會；老二認為父母的模式就是自己人生的模式，娶了老婆回來，天天拳打腳踢；老三認為母親很可憐，自己長大了成為男人，要疼愛自己的老婆，對母親更是孝順。
我們以什么樣的心態去看待事件的發現，源自于觀察者的主觀判斷，然而事件本身就是那樣的。所以要追求內心的真我，主要是四層：關心身體的變化，與身體聯結；臣服于發生的事實，不被情緒左右；負面思想是自己加上去的，檢視自己的心態；認同自己的身份，所處工作、社會地位、家庭、財富，接納自己，才能歡迎別人。
第22篇：《遇見最好的自己》讀后感
遇見這本書的經歷本身就很神奇：
和妹妹走在路上，和她分享最近讀到的關于“吸引力法則”和那些奇妙的，當我相信了，想要了就發生了的事情的時候，路過了一家書店。
向前走了幾步之后又退了回來，覺得這家書店是我喜歡的氣息。里面有一些人在玩殺人，進去翻了幾本書，挑了兩本英文的關于生活法則的準備付錢的時候，看到了最近正在讀的《少有人走的路》。于是給妹妹說，這本書不錯，我最近正在看。懷孕的店主聽到了我的話，于是走過來說，最近還有一本同類型的書。拿出來，是《遇見未知的自己》。她讀了，說很好。
大概翻了一下，看見了關于心想事成的秘密，就決定要買下來。開始問孕媽媽店主，相信吸引力法則嗎？她說，相信的。和她的另外一個懷孕的朋友一起，相信她們和寶寶都會好好的。又聊到她在北京去過的一些關于心靈成長的沙龍，說遺憾成都沒有。這個時候，我就知道，我們真的被彼此的頻率吸引了。因為我的團隊和我的老師，就在一起做心靈的課程。之后就是談關于合作了，在她的的書店，一起來做這方面的事情。
現在說說最大的幾點收獲：
1、明確了一直處于模糊狀態的目標：其實，真正的快樂，要在內在找。因為它是快樂原本在的地方：愛、喜悅、和平。如果在外在的地方找，就算我們得到了想要的一切：車、房、地位、金錢、名譽……沒有內在對自我的認可和肯定，這樣的快樂持續的時間超不過一周，或者更短。但是如果我們先擁有了內在的喜悅和和平還有無盡的愛，就可以用更好的狀態來面對生活里面的很多事情，從而獲得物質的、需要的東西。所以，請先從您的心靈成長開始投資：參加課程、讀書、內省、跳舞……都是很好的辦法。總之，就是要和自己在一起，和自己的內在在一起。
2、世界上的三件事：當我們能真正區分開的時候，就會有更多的時間和精力放在有用的地方，去接納和面對那些已經發生的事情，沒有抱怨。但是真正的困難在于，太少的人會區分三件事，還有，太少的人不敢面對。我想，我們的生活，或多或少有老天安排的成分，但是，最后那個禮物，是給經得起考驗的人。
3、親愛的，外面沒有別人現在的生活里面，任何負面情緒出現的時候，我就開始問自己，那個內心小小的自己，真正難過或者受傷的原因。永遠找得到。因為別人的缺點是不需要你生氣的。而自己沒有接納或者沒有成長到足夠強大的內心，才是真正產生不好的情緒的原因。
4、包裝不好看的禮物：所以，如果你現在正在生活的低谷，請你開始感恩，因為你已經開始拆開那個禮物了，請繼續勇敢的、樂觀的去面對，會看到那個不一樣的驚喜！
讀書過后我做的最多的一件事情，就是在分享會上面和很多人分享這本書里面的觀點和我的真實感受，在講臺上收到的，都是接納的目光。謝謝德芬老師，讓我在心靈成長的路上又有了新的進步，去讓更多的人開始真正的關心自己，并且學會如何真正的關心自己。
第23篇：《遇見最好的自己》讀后感
在一位姐姐的推薦下認識了這本書——《遇見未知的自己》，她很興奮的向我推薦，說這是她近年來看過的最棒的靈修作品，說她從中看到了太多和自己相似的經歷，說這本書好像就是為她而寫的……看著她的興奮起初我也只是好奇，因為對于心靈類的書籍我以前并不感興趣，覺得太過唯心，但是她的極力推薦還是讓我翻開了這本書……這本書通過女主角若菱與老人的接觸，講述了她從失敗、失落、失意走向成功、喜悅、和平的過程。在書中我們總能從女主角人際中的失敗、工作中的失落、婚姻中的失意中找到與自己能夠產生共鳴的點，從而催促自己更快的讀完全書以尋求破解之道。
當然我讀完全書后的第一個感覺只是頸酸，因為在閱讀的過程中不斷的會有讓你覺得認同的地方以及恍然大悟的點，于是便不住的點頭表示認可和受益匪淺。對于我而言最喜愛的一句話便是：親愛的，外面沒有別人，只有你自己。初看這句話你的概括一定是：太唯心了！沒錯我也和你一樣。但是當你看完這本書的時候，我相信你一定也會和我一樣覺得這句話：太精辟了！從小接受的唯物主義的教育讓我們知道并認定，我們所處的是個物質世界，物質也將不會隨著人的意識的轉移而轉移。但是你是不是常常會有這樣一種感覺，“我的人生就好像是一場戲，但角色卻永遠只有我一個，當演到痛苦的橋段的時候，多么希望可以轉臺，可事實卻無能為力。”其實我們所有的情感都來自于自我本身，所有信息的過濾也是通過自我，的確我不否認這個世界的物質性，但對于每一個人而言最終的輸入與輸出卻依舊來自于自我。喜歡書中的這樣一個解釋概括起來說就是：喜悅與快樂的不同在于喜悅是發自內心的，是不會隨著物質的消滅而滅失的；但快樂卻相反，它來自于外部，是隨著外界的某些你所追求的刺激的出現而產生的，自然一旦這個刺激消失了那么你的快樂也就隨之消失了。快樂不快樂決定權在自己，事情的最后結果也是自己的選擇，和別人無關。
不停的向外界抓取，去抓本不屬于我們的東西，當然會痛苦，當然會失落。要正視自己的想法，真正的快樂是自己給予自己的，別人給不了，也無法給予，不要找錯了方向。想要快樂，首先要平靜的接受生活中的不快樂，正視我們的不幸，學會“臣服”于自己不完美的人生事實，甘心的去接受，慢慢找到一條可以使自己喜悅的路，不在以前，只在當下。記得有句禪語是這樣說的：煩惱本自尋，心靜自然無。
在佛教中也有“心魔”一詞，我們所有的恐懼，緊張，畏縮等負面的情緒其實也都產生于我們的本心。本心了然，自然無愁。我們也會常常用“關心”作為“借口”來“擔心”，來煩惱，好比母親出于“關心”要求出門的孩子要小心過馬路；好比妻子出于“關心”要求生活不規律的丈夫要節制；好比老師出于“關心”要求功課不好的學生要好好學習……其實深究一下我們不難發現在這些“關心”的背后藏著的是對2自己的保護。
母親的“關心”是希望孩子不要出事，因為如果出事母親一定會痛苦；妻子的“關心”是希望丈夫不要生病，因為如果生病妻子一定會難過；老師的“關心”是希望學生不要跟不上，因為如果跟不上老師一定會挨批…。。當然我們不能否定人性的美好，只是我們希望將由“關心”所產生的“要求”或“擔心”變為“祝福”，去祝福孩子的平安；去祝福丈夫的健康；去祝福學生的聰穎……正如書中所說的：天底下只有三件事“老天的事”“他人的事”“自己的事”……老天的事我們管不了，他人的事我們管不著，唯一可以管的只有自己的事，所以請管好自己的事，祝福他人的事，看著老天的事！請常常給自己時間冥想，常常問問自己“我是誰”“我真心想要、的是什么”，不是有句話說：“當我們內心有個深切、真誠的渴望，整個宇宙都會聯合起來幫助你。”嗎？沒有人知道最終的路在哪里，人的一生恐怕都在為尋找自己的道路而奮斗，那為什么不走捷徑呢？感恩吧，感謝一切值得和不值得感謝的東西，那樣他將會帶你走上一條更加美好的道路，你將不會再為道路的漫長、枯燥、寂寞、不確定而感到疲憊、焦慮和不安。輕輕推開窗戶，你看到了什么？美好的？丑惡的？完美的？殘缺的？……其實那里什么都沒有，你看到的只是你的心。親愛的，外面沒有別人，只有你自己。
第24篇：《遇見最好的自己》讀后感
我通過這段時間對張德芬的佳作——《遇見未知的自己》的閱讀，心里有很多感慨，每一章節都觸動我心，首先要說的是，這是一本很特別的現代修心書，僅僅一遍的閱讀，比你更不能完全的吸收其中奧秘。
這本書需要我反復的閱讀、咀嚼、吸收，才能從中獲取更多感悟，漸漸的才會發現，他已經慢慢的凈化著我的心靈…我以前看的書都是些講道理，學做人的書，告訴我遇事怎么去做，為什么這么做…等等，一些只看到表面的東西，而從來看不到真正的自我，離真我越來越遠，不知道自己到底想要的是什么，而這本書明確的告訴我，我們生活在這世界上追求的是什么，該如何了解自己，看到真正的自己，他將心靈的思考，人生的哲學都融入到了一個小說故事里后，引導著我們漸入佳境深入淺出的對自己的心靈進行了深刻的探索。
書中的老人就是個智者，第一章中的“我是誰”，讓我驀然驚醒，我問自己：我是誰？而我和作者一樣，并不知道自己是誰，所有的定義只是一個代號，并不能給自己一個準確的定義，只是從外由內看自己，而且看不到真正的自己，為什么會這樣，其主要的原因是在于我們每個人都戴上了一層層的角色面具。而真我恰好被這些面具包圍了，所以但我們隨著生活的改變，包圍真我的面具越多，我們就離真我越來越遠。“人生就像一場戲——角色面具”我非常贊同作者的這一觀點，因為在看這本書之前，我憑著我這二十年的生活感悟領會到了：‘生活就是一個大舞臺，我們每個人就是臺上的演員，我們的人生觀念就是導演，在不同時間，不同的場合，面對不同的人，扮演著不同的角色，而我們要做的事，就是要扮演好每一個角色。’書中對于我們所有人所追求東西而下了定義——愛、喜悅、和平。這一點解開了藏在我心中多年的困惑——我們在世界上生活到底為什么？我們最終所最求的不就是愛、喜悅、和平嗎？
他是由內至外的散發，而不是由外來物質所獲得的，一切的付出，都是為了一個目標而奮斗。當然，不能說每個人想要的都一樣，雖然追求的目標一樣，但所追求的愛、喜悅、和平想要的程度不同，是我們的目標有所不同，生活就有了差異。我們喜歡或討厭的一些人或事，其實都是我們內心的投射或需要，就像鏡子一樣，反映我們的內在，當我們看到了自己受到外在事物觸動時，不能只看表面，要往內看，看看自己以前的.舊傷有沒有碰觸到，看看自己有哪些陰影沒整理好，不能把能量浪費在那些外在的，不可改變的，不可抗拒的東西上，當我們面對外在的事物影響到我們的情緒時，我們要把那些的當作是為我們包裝的的禮物，不同禮物就有不同的包裝，他會影響到我們的心情，但是當我們鼓起勇氣，一點點的大開包裝合，我們會發現里面的禮物值得我們去珍藏。最后讓我深深的懂得，其實一切的問題都出在我們自己身上，要我們去適應這社會，并不是讓我們來改變這社會來改變自己，只要我們改變自已，改變自己的心境，所有的人外在事物都會隨之改變。對于這本書，我會細細的去品味，去斟酌，從而提升自己的境界。
第25篇：《遇見最好的自己》讀后感
這本書的確出版了很久了，久仰其大名，確是最近才開始閱讀。不到一個星期的時間就結束了。
出乎意料作者用的是她筆下的一個職場女子將整個心靈教程串聯了起來。從認識自我，到提升自我，再到最后的感受自我。
比起素黑的話，更淺顯易懂，而二者確實有很多理論上的共同點，只是闡述方式不一樣。
印象最深刻的是其提到的一段關于能量和頻率的問題，解釋為，我們發出的能量和頻率（隱形的）決定了我們一天，一個月甚至是未來所發生的事。簡單來說，如果你發出的是出國留學網積極的能量，那么你會遇到更多愉快的事，相反，如果你發出的是消極的能量，你只會感覺到越來越倒霉和不順。
這個理論也可以解釋的概念，為何我們總是和的人一起玩耍，大概就是我們發出的頻率類似吧。而為何你總是看某些人不順眼，大概就是你們的頻率有些距離咯。
于是反觀最近的生活，ten，兔子，小平，這三個人仿佛成為了我朋友圈的主線。
看著兔子休假聽到生病的我就過來送腸粉，ten哥哥翹班兩小時過來送藥，小平除了黑我還是黑我，卻覺得彼此很投契。這大概又可以扯到另外一個話題——關于朋友類型分布的話題，以后再談談好了。
大概就是這樣子的讀后感吧。但我更多的是喜歡和生活聯系一起。
想想，當初彼此吸引也大概是能量的相似而達到了默契和共通點，是都喜歡音樂也好，是都喜歡自由也好，是都喜歡挑戰未知也好，是什么原因都好，但，后來分開的原因只能解釋為：能量不再相同了。
瑪麗說，不入流的人才會稱自己是文青。我不敢評論。只能說，是真的能量不同罷了，所以，才會在此時此刻和彼時彼刻，那么看不順眼彼此。
就當我的確是疲憊了吧，也是遇到ten之后我才深深知道，原來愛上一個人的真實面目，比愛上幻想中的他/她，重要那么多。
第26篇：《遇見最好的自己》讀后感
十分感謝德芬老師在這本書中同我們心與心的交流，我的眼界因此而頓開不少，在此談談個人所獲的小感。
1.道可道，非常道。如果你對一樣事物不清楚，別人對你說再多也是徒勞無益。正如書中所言“如果月亮代表我們真正的自己，而且它是無法用言語具體描述清楚的東西，那么我們所有用言語去描述它的嘗試，就是這根指向月亮的手指，而不是真正的月亮。”我想，“所謂的人人心中皆有佛，只不過佛尚未醒而已”也是出于這個道理
2.快樂與喜悅不同。快樂取決于外境，因此而有增減。然喜悅來自于內心，恒定而持久。因此，若要幸福，則要往內求，而非往外。
3.父母既然愛孩子，就要尊重他們的選擇，而非限制與打壓他們。管教與管束，這其間有微妙的區別，但前者來自于對孩子的愛，后者來自于自身的需求。至于家長到底是出于哪種目的，則要冷靜地質問自己才能獲得答案，否則會產生錯誤的見解。那么怎么做才恰當呢？作為父母，你可以把你知道的，你認為對的、正確的東西和他們分享，但是背后不要設定一個預期的結果（比方說：你一定要聽我的）。這樣的話，對方比較能接受。若對方不接受，則做出模范令他們受到影響后心甘情愿地接受。總之，不要強迫。有人問：孩子不聽我的，出事咋辦？答：一個人的命活多長，是老天的事，一個母親再怎么努力去保護孩子都是無法與天命抗衡的。而且，一味的保護與限制，即便孩子的生命安全，但是他失去了追求自我價值的自由。肉體還在，靈魂卻喪失了靈動，這與活死人有何分別？所以，孩子想做一件事，無論好壞，都不要強迫。即便事后頭破血流，至少他做了，而且這是他自己的事。
4.我們從小到大都有一個意識作為目睹一切的觀察者，即真我。它不生不滅，是所有思想、情緒、感覺與知覺的見證。我對它的理解是，當我們放下思緒，內心充滿寧靜祥和便能感受到它。然而要時刻感受到它便是難事。因為面前有幾道難克的障礙，依次為：身體，情緒，思想，身份認同/角色扮演。對于障礙，我們去除不了，就像我們沒辦法去除黑暗，但我們可以用覺知之光去照亮它。對于身體，我們可以通過瑜伽，食療等方法讓它保持健康并通過冥想來接觸真我。另外，我們在日常生活中也可以通過覺察自己的身體感受到活在當下。對于情緒，我們要承認已發生的事實，且無論因事實而帶來的情緒的好壞，我們都要學會全身心地去接納它。至于思想，它總會讓我們會忽略當下而沉浸在自我的思維當中，我們同樣可以通過冥想、感受身體與外界的聯接而放下它，達到定靜、關照。對于身份認同，你先要看到你自己認同于某樣東西，也許你沒辦法立刻放下。但是如果你能徹底了解到你認同的那些東西，其實不是你，也不是屬于你的，你就有可能從這個向外境追逐的噩夢中醒來。無論是財富，金錢，外貌，榮譽抑或地位，既然是上天或別人賦予你的，也必然意味著可能被剝奪。
5.吸引力法則。同性相吸，異性相克。
6.冰山理論。意識只占我們認知的1%，潛意識則為99%，潛意識的力量遠比我們所想象的強大得多。因此，想要改變自己，光讀兩本書，感悟一些道理還真不夠，這需要長期的身體力行，一點點地磨練自己。
7.對于壞習慣的“上癮”。“如果你不斷重復做某件事，從生理學角度來說，我們某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的聯系。比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘、痛苦......那么你就是每天都在重復地為那張神經網絡接線和整合。這就變成了你的情緒模式。而當你產生某種情緒時，體內就會產生叫勝肽的物質，為感應器所接收。它就像毒品一樣，如果你很久沒發脾氣，你就會想辦法發脾氣。”這讓我聯想到了受虐狂和虐待狂，我覺得于此有聯系。而我也有破罐子破摔的自暴自棄傾向...必須改！
8.我們的意識就像一匹馬車，表意識為馬，潛意識為車夫，而真我則為乘客。我們自以為可以操控我們的生活，但實際上卻身不由己。我同意前兩者的定義，但對于真我為乘客的定義則不甚明了。
9.不去在意別人的眼光和評論。別人拿什么標準來過濾信息，你想管也管不著。而且無論他們說些什么，受到影響的也只是小我。所以，要學會接納小我的縮減和被打擊。
10.對于負面情緒的正確處理。對于負面情緒，我們所要做的不是打壓與回避，而是正式承認它的存在，全心地接納它，并且放下對它的需要。對于孩子也一樣，比方說孩子為了一件玩具耍小性子，一般家長起初會耐下心，但之后都會不耐煩地兇孩子，孩子這時才會聽話。然而，那只是情緒的壓抑，壓抑的東西不會消失。日后孩子長大了，便同樣會以轉移的方式逃避情緒，比如酗酒等。那該怎么辦呢？教會孩子對于情緒的認同。以此為例：我知道你很想買這個玩具，爸爸遇到喜歡的玩具也很想買。但是如果我們把它買下來，它就再也見不到其他小朋友了，我們跟它招手說再見，下次再來看他好不好啊？例子不一定有說服力，因為這是我想象的...但關鍵在于先情緒認同，后行為引導。不要兇孩子。
11.對于已發生的事實，我們要學會臣服。如果你不接受它，就好像拿頭去撞一面墻壁，希望把它撞開卻無濟于事，結果因抗拒事實而受苦。而臣服的好處是：當你接納了當下，不再徒然浪費力氣去抗爭的時候，你便能集中剩余的注意力關注到當前的事物，反而能發現更好的解決之道。
12.事情都是中立的，而我們的想法則形成了我們對于事物性質判定的印象。其過程如下：事件導致看法，看法導致結果。沒有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是自己創造出來的。每個負面情緒的背后，都有一個支持它的思想。比如說：爬樓梯到7樓的寢室。一種看法：樓梯好長啊，累死了結果：不想爬，乘電梯。另一種：爬樓梯挺好的，每天都可以借此來鍛煉身體。吃力便是鍛煉的見證。而且萬一有危險下樓梯也可以增加自己的報名率。結果：有電梯也不乘，爬樓梯。
13.自己的價值是自己給的，不能把這個權力讓給他人。我稱之為“自由”。
14.你的努力不一定有收獲，但要想有收獲，就非得努力不可。所以凡事不能想得太美好，對于失敗要有心理準備，然后全力以赴，靜待結果。
15.要想心想事成，就要有發自內心的渴望，并真實、清楚地了解自己想要的東西，且進行觀想，并付諸科學的方法與持續的努力。最好的觀想時間是早晨將醒未醒，晚上將睡未睡之時，因為那個時間與潛意識最為接近。
16.每個發生的事情都是一件禮物。好的讓我們感受到人生的美好，壞的教會我們人生的道理。
17.最后的最后，知行合一。
第27篇：《遇見最好的自己》讀后感
我是誰？我的身體？我的心理？我想要的人生是什么？我不知道。
在我有限的生命里，我從來沒有像現在這樣靜下來認真思考，我要過怎樣的生活？我要追求什么樣的人生？
沒有答案……
人生有時候就像一場戲，每天帶著面具，帶著笑容：今天演員工，明天演女兒，后天演妻子，再后天，再再后天…一天又一天，我經常不快樂。
演員工的時候，面對老板的不公平，面對職場互相的競爭，要面帶笑容；演女兒的時候，面對父母捆綁的愛，掙脫不得，還要面帶笑容；演妻子的時候，付出自己的所有，而對方并不理解，還要繼續面帶笑容。
每天吸收著負能量，無法釋放。感覺自己的身體不像自己的了，健康，疲憊，興奮，悲傷，憂郁，似乎在身體里穿來穿去的，找不到一個固定的模式。
《遇見未知的自己》，讓我發現，我們都有個“小我”的存在，“小我”總在認同自己所認為的遭遇，疾病，不快樂，加強他們的自我感，才能確認自己的存在，這樣就影響了自己的真我。
突破“小我”，走向真我，面對所有的負面情緒，越排斥它越不走，不如看見它，面對它，接納它，臣服它，最后放下它。但是允許它的存在，這樣就會很輕松的面對負面情緒了，也就不會影響真我了。
書里還告訴我們：世界上的事，只有3種事：
第一，我的事。
第二，他人的事。
第三，老天的事。
但是很多人把這幾件事，全部做反了，總愛去管他人的事情。還有和老天的事去抗衡。最后自己的事卻沒有管。
他人的事，也包括自己身邊最親近的人的事。比如你的老公你的父母你的孩子，他們沒有好好的吃飯，沒有注意身體。你苦口婆心，你日夜操心，擔心的不得了，仍然沒有一點收獲，反而影響了自己的心情，關系也處理得很差。這樣不如你自己先把自己管好。自己好好吃飯，好好鍛煉身體，自己做好了，他人自然而然會受影響，你再同他們分享你自己所得的收獲，效果自然事半功倍。
老天的事情。有些事是天注定的事情，你沒辦法更改，比如最簡單的下雨，打雷，有人碰見下雨天，心情就會郁悶，覺得事事不順。心情郁悶做什么事都不順利，這樣與老天抗衡，有什么意義呢？
真正最重要的是——我的事。我的事首先是呵護好自己的身體。吃七八分飽。每天有水果，蔬菜蛋白質，谷類。多吃水煮菜，蒸菜，細嚼慢咽，喝溫水。適當的鍛煉身體，健走，跑步，瑜伽。選擇一樣適合自己的鍛煉方式。
其次是自己的思想和情緒，不要把負面的思想放在腦袋里面，不要把“應該”和“不應該”放在自己腦袋里。找到自己腦袋里面最黑暗的那一部分，不要逃避，坦然面對，自己把光帶進去照亮它。
真心的相信自己，充滿喜悅的用全身的細胞去召喚你想要的東西，內在的配合加上外在的努力，老天爺還是很公平的，你的努力不一定有收獲但是你想要收獲，就非得付出努力不可。這樣，整個宇宙都會聯合起來，幫助你得到你想要的東西。
其實我們早就認識了自己，只是因為妄想執著而產生了'未知的自己'，走出觀念，就回到那最原始的狀態了，也就找到了真實的自己！
第28篇：《遇見最好的自己》讀后感
你的自我意象是大是小？
你是自卑還是自信？
你能不能安撫自己？照顧自己的情緒？
你是不是有自己難以接受的缺點或缺憾？
如果給出了消極的答案，心理控制術：改變自我意象》能給那你一些幫助。
我是家里最小的孩子，甚至是同輩分里最小的孩子。雖然我已經二十X歲了，家里的每個人都仍然還認為我是弱小的，智力和能力和各個當面都是比較差的，給我塑造的自我意象，和一直以來我的自我認同，都是我寫的《香莉》，扮演的角色，是天真可愛，無憂無慮，愛哭，不能觸碰的，小女孩。
我遇見的所有壓力，所有困難，所有不愉快，甚至生理上心理上的所有痛苦，在家里人看來，都是小孩子級別的，都是好笑的。
化解痛苦的前提是接納，我怎么可能在接近三十歲的高齡里接受自己仍然是個七歲小孩，怎么可能接受因為我低齡的自我意象造成的格格不入痛苦，著實是可笑的。反倒是不斷影響我現在的生活。
但是也好，現在我有時間精力去面對我生活中家庭中的問題。也相信自己有能力去處理這些問題。
剛看完《遇見未知的自己》，一個臺灣的新聞主播寫的，關于通過靈修的方式進行自我心理療愈。剛看完的時候，吐槽哪來的主人公說的老人，完全不切實際，轉念一想，這是作者的自我意象。
也可以說，她給自己塑造的自我意象，是一個全知的老人，每當遇見問題，她都會暫時先把問題放一邊，被自己找一個僻靜的角落躲起來，站在一個老人的角度，跟自己交談，引導自己走出思維的牛角尖，走出情緒風暴。
如果給自己塑造的自我意象就是一個老人，那么就不需要依賴別人了。
看家庭調解節目的時候，看著臺上的心理咨詢師，主持人，性格分析師，還有律師，一起大罵不負責任的行為，因為情緒而表現出的愚蠢，用法律和責任給家庭下定義。我也會感慨，要是能有這么一個大家長就好了，每個人都能為自己的錯道歉，都有機會擁抱和好，都能互相表達愛意，都能在在眾多權威的見證者面前，許下不能毀壞的諾言，從此改變自己真真切切地為著更好的生活努力。
不得不說，我曾經寄希望于以后的家庭。現在，打算給自己塑造一個老人的意象，相信自己具有包容所有人的力量。
第29篇：《遇見最好的自己》讀后感
最近讀了這本書，剛看到封面的幾句話就吸引到了我，看的過程也是如此，看文字沒有什么看不懂的字，但是如果不深入進去閱讀，真的還是不會太懂，尤其是對我這種愚鈍之人，哈哈。
書中內容是以類似小說的形式，讓人讀起來不會感覺太枯燥，主人公若菱遇到生活上許多的問題，一個深諳人生道理的老人擔當著指引她由抑郁，煩躁，各種負能量爆棚到積極開朗，另外一種人生的引路人。讀的過程有很多的代入感，許多若菱遇到的問題也是自己本身存在的問題而且老人分析了我們的所有人面臨的問題。
我們可以看到生活中到處存在著你爭我奪，正能量負能量的較量，壓抑不順心，斗志昂揚等各種不同的情況，都是人，為什么會有這么大的不同，而且人的目的都是為了什么，其實也就是在尋找內心的和平喜悅愛而已，這也正是老人所說的本我，由于身邊環境，人，事，物的影響以至于我們和本我的距離越來越遠，我覺得書里面講的內容好神奇，可以把人講的這么透徹，仿佛有種不真實的感覺，不過真正的去應用到我的生活中，因為積累的不足以及參悟的不夠透，還差的遠，生活中的表現也不會有立竿見影的效果。還是很感謝今天讀到了這本書讓我可以看到這些道理。
使我們越來越遠離本我的因素有身體，情緒，思想，身份認同等，書中老人用一個同心圓清晰的列出并一一進行了分析。
對身體的用對就是和身體進行聯接，比如做瑜伽，感受到身體某個部位不配合就去和這個部溝通，我還沒有嘗試，覺得真的是不可思議呢，身體也竟然可以這么有靈性，這個是需要用心靜靜的去體會，以后也多嘗試。
在這就是情緒的應對則是臣服，任何情緒的產生都是因為一些人事物，那么既然這些事情已然成了事實，造成情緒的并不是事情本身而是你對這些事情的態度，既然已成事實，無法改變，又何必再去掙扎，就去順其發展好了，書中這些話說的很好：“生活中出現的各種情緒等等，都是潛意識中本就需要的，不要拒絕他，要接納他，或許這也是你人生中最一堂課。有了情緒，不要只是拒絕回避反抗，要去接受認同”。培養后代更是如此。
“當這種情緒出現的時候，只需要告訴自己一句話：我看見我在尋求……（某種情緒）的痛苦感受，我全心的接納這種感受，并且放下對它的需要。”
“生活留給我這樣一個巨大的創傷，我不會繼續在上面撒鹽。我會努力讓傷口好好愈合，使自己的情緒和心靈恢復健康。”
對思想身份認同等就是要沉靜，靜觀，覺知，以一個旁觀者的態度去審視自己的所想，思考這是自己真正需要的嗎？或許會有不錯的效果。
這本書可以看出作者本人積累的深厚，有了深厚的積累才能夠分析的如此之透徹，用很簡單的事情把這些道理講的這么淺顯易懂，今后要好好在生活中應用。
書中由很多對今后生活中有警醒的句子我覺得很有必要摘抄下來時刻提醒自己：
能否和自己的負面情緒和平相處，也是決定我們快樂指數的重要因素。
快樂是由外在事物引發的，他的先決條件是一定要有一個使我們快樂的事物，他的過程是由外而內的，那么一旦那個令你快樂的事物不存在了，你的快樂也就隨之消失了。而喜悅則是由內而外的綻放，從你內心深處油然而生的，所以你一旦擁有了它，外界是奪不走的。
為什么我們都是強顏歡笑……若菱心中充滿了疑慮，包括我自己也跟隨著她的思想對老人的回答充滿期待，最后老人說了一句話：你失落了真實的自己。
不僅是所有眼見的物質，連看不到的聲音，思想，意念，情感，都是某種有特定振動頻率得能量棒！
所謂的物以類聚，當我們看到某人，有時候看上一眼就會和他聊的很開心，然而有些人則是第一眼就讓你討厭，這就是因為你的思想能量振動頻率和另外一個人的是否相近的原因。
若菱去看電影，在女主人對第二段影片進行講述時我感覺說的很對，比如你發脾氣，你的下丘腦會產生一種化學物質，隨著我們身體的血液流向每個細胞，進而細胞也就對這種物質有了適應能力，如果時間久了，你沒有再發脾氣，那么你體內的細胞反而會不適應，自然生氣的頻率越發的加大也可以理解了。
意識和潛意識的區別……我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。這就是潛意識吧，而我們現在的意識是因周圍環境人事等的影響形成的。
很多看似簡單的實情，看起來好像無足輕重，可是都潛藏著一些信息。比如你想要參加一場考試，結果考試當天找不到準考證，交通擁堵不順的事情接連發生，就顯示你的潛意識其實并不想要走這條路。
我們從母體出生，從一個與外界隔離無憂無慮的環境到一個巴掌被驚醒的恐怖的世界，由此我們的身體成了我們接近自我的一個障礙，充滿恐懼等心情，也就造就了如今的小我。在現實的沖擊下，我們產生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個世界是分離的，為了尋找自我感，我們就發展了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在。
老人說了一句話：所有造成我們與真我隔絕的東西就像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿知覺之光去照亮他們。其中就是要找回和身體的連接，比如做瑜伽，一項可以讓你和身體對話的運動。
老人講到了一個例子，一個馬車拉著一個人，馬被問到為什么往左邊走，他的回答是，感覺到左臉緊的很，這只是他的意識，沒想到是后面人有馬鞭抽他的左臉，這就是潛意識，馬車的好壞是你的命運，前面的路的好壞是你的運氣，馬車必須要好好地維護也就是我們的身體一樣，不只是要運動，還要注意飲食健康。
無論你多么愛他，多余的擔心就是最差的禮物，不如給他祝福吧。
一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已，他會來，就一定會走。
所有發生在我們身上的事情都是一個個經過仔細包裝的禮物。
我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的，感受現在正在發生的就會集中注意力。
外面沒有別人，所有外在的事物都是你內在投射出來的結果。
其實我們很早就認識了自己，只是因為妄想執著，而產生了未知的自己，走出觀念，就回到了那最原始的狀態了。
個人或者周圍環境的能量是好或是壞對身邊的人事物都會產生很大的影響，你不知道并不見得他就不存在，所以身上要多一些正能量少些負能量，長此下去或許就會有一個不一樣的明天。要多一點正能量盡量不要有能量，這個是現在就可以做的。
第30篇：《遇見最好的自己》讀后感
最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生，文章以一位都市白領階級的女性為主角，經由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉向我們內在的世界，進而發先我們大多數人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個不經遇的機會下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界。最終尋得內心的平和，就像春繭破繭而出，迎風飛揚。
在書中我看到很多熟悉的觀點，也看到很多耳目一新的觀點，我挺喜歡著本書的，應該說我喜歡這類書——“心靈雞湯”類的勵志書籍，人帶來一場心靈之旅，讀的時候總有一種熱情澎湃的感覺。其實我知道就算我不能像若菱那樣真正地從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，但讀完后就有一種如浴春風的感覺，思緒不再是剪不斷，理還亂。在讀這本書前我就明白了這樣的一個道理：生命來無影去無蹤，無法臆測也難以捉摸，無論身處力爭上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關頭，
都會遇到悲歡離合喜怒哀樂，但卻從來沒有去深究人為什么會有那些情緒，那就好比是知道了機器是怎樣運轉卻不知道原理，讀了這本后，知道了人喜怒哀樂的源頭，知道了我們要什么，我覺得書里說的很正確，人類所追求的東西，像權利啦，財富啦，健康啦，最終的目的還是追求喜悅和內心的和平。書里展開了很多人生的課題和智慧，在這里我們見證了這些智慧的正要性和實用性。
令我印象深刻的一點是，書中一直在強調尋找真實的自我，確實我相信大多數人對于“你是誰”這個問題的回答都停留在名字這個代號上，我也是這樣認為的，我很少去認識真我是怎樣的，事實上每當我想去想這個問題的時候內心是茫然的，就連自己也不知道真正的自己是怎樣的，我發現認清自我也是一件很難的事，像書中所說那有一個很長的過程，外在環境影響著我們的內心世界，我們所處的社會環境和自然環境讓我們容易失落真實的自我，人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我們的東西。在我讀書的城市，那是一個節奏步劃都很快的城市，稍不留神就會被落下，那里交通格外擁擠，速食店到處都是，人人都生活在名利角逐戰中。是一個躁動的城市，真的是：忙碌，忙碌，每個人都忙碌；追求，追求，每個人都追求。為了生活，為了夢想，我們每個人天天都在演戲，扮演好員工，好朋友，好妻子，好媳婦，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能夠從中獲得快樂，然而在不愿意的時候，為了演好這些戲份，我們每個人都要因時因地的戴上一些面具，正是這些面具遮住了真實的自我。當然還有我們那種小我的虛榮心也會讓我們失落自我。然而也不是說生活在這樣的社會就很難找會真我了，書中介紹了一些實用性和靈性的生活指南，我們可以通過觀察我們周圍朋友，同事來初步認識自我，因為我們周圍吸引來的人和事物，他們的思想和情感帶著一定的能量震動和我們的震動頻率相近。
雖然這本書我只讀了兩遍，還沒完全融會貫通，也沒進行什么具體的實踐，但我真的體會到了他能凈化心靈，安撫浮躁，悲觀和欲望，他將深奧的人生哲理簡單敘述，將修行理念溶于其中，比起禪宗佛學等等思想顯得有些粗淺，但更好讓人感悟理解。他教會我，當我在面對生活中的悲歡離合喜怒哀樂時，唯有抱持觀照內心并惜福感恩的心態，一切的真相才會自動還原水落石出。
心境決定人生，我們每個人的生活中有太多的盲點無法透析，有太多的情緒無法調節，我們蜂擁著學最熱門的技能、找最賺錢的工作、報考最時髦的學科……我們總是希望以最快捷的手段實現我們的夢想。但生活永遠不會和我們想象的一樣，所以我們要有自己的一套方法來舒緩殘酷的現實帶來的壞情緒，從現在做起，從小事做起，改掉惰性與私心，珍惜時間和理想，告別庸俗、浮躁，堅持信念，永遠追求，不達目的誓不罷休。經常審視自己，自己給自己上課，自己給自己打分，尋求真我，解放自我。有時間休閑時不妨靜下心來認真讀書，讀一些關乎身心靈成長的書，修心，養心，正心。
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