水果營養(yǎng)知識順口溜
一、順口溜的含義
這種語言現(xiàn)象，老百姓一般喚作“順口溜”。順口溜源于生活，最常見的是賣貨小販?zhǔn)褂茫锲焚u的好壞和順口溜編的好不好有很大的關(guān)系。順口溜使用得當(dāng)甚至可以達(dá)到貨賣清場的目的。
何謂“順口溜”，按照《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋，是指“民間流行的一種漢語口頭韻文，句子長短不齊，純用口語，念起來很順口�！蔽覀円詾榘旬�(dāng)代流行的這種語言現(xiàn)象稱作“民謠”可能更為貼切一些。所謂“民謠”，即“民間歌謠，多與時(shí)事政治有關(guān)”。如此稱說，有如下理由：
一是它來自民間，又在民間廣為流傳，實(shí)乃“民”之家族成員；
二是現(xiàn)今的這些“順口溜”主要是反映諷刺社會的諸多不良現(xiàn)象，多與時(shí)事有關(guān)，在褒貶意義上有鮮明的傾向性，與“民謠”定義相吻合。
二、水果營養(yǎng)知識順口溜（精選5篇）
在日新月異的'現(xiàn)代社會中，大家總免不了要接觸或使用順口溜吧，順口溜使用得當(dāng)甚至可以達(dá)到貨賣清場的目的。那什么樣的順口溜才是大家都稱贊的呢？下面是小編精心整理的水果營養(yǎng)知識順口溜（精選5篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
水果營養(yǎng)知識順口溜1
苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；
濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶；
預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好；
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補(bǔ)胃。
利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補(bǔ)劑。
滋腎補(bǔ)肝又明目，枸杞加上粥里香。
黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高。
橘子理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。
蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。
木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。
冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。
胡椒驅(qū)寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。
海帶含碘散淤結(jié)，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
水果營養(yǎng)知識順口溜2
一月專吃獼猴桃，
二月甘庶營養(yǎng)高，
三月菠蘿正當(dāng)令，
四月山竹胃口調(diào)，
五月草莓為上品，
六月水果屬櫻桃，
七月桃子全身補(bǔ)，
八月西瓜暑氣消，
九月葡萄抗氧化，
十月白梨把肺保，
十一蘋果人皆益，
十二桔子維C高，
反季水果莫久用，對月吃果效最好。
水果營養(yǎng)知識順口溜3
小小蘋果功能多，優(yōu)化肝臟很靠譜，
香蕉補(bǔ)肝又解酒，巧用烏梅避肝虧。
水果營養(yǎng)知識順口溜4
胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神。
西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。
小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。
多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。
水果營養(yǎng)知識順口溜5
大蒜是個(gè)寶，常吃身體好；
一日兩蘋果，毛病繞道過；
一日一棗，長生不老；
核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦；
鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康。
三、養(yǎng)生順口溜（精選17篇）
在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，大家對順口溜不陌生吧，順口溜源于生活，最常見的是賣貨小販?zhǔn)褂茫锲焚u的好壞和順口溜編的好不好有很大的關(guān)系。究竟什么樣的順口溜才是好的順口溜呢？以下是小編收集整理的養(yǎng)生順口溜（精選17篇），僅供參考，大家一起來看看吧。
水果營養(yǎng)知識順口溜1
健康四大基石順口溜
現(xiàn)代生活方式變，慢性疾病很多見；
健康生活可避免，四大基石保平安。
合理膳食看指南，適量運(yùn)動多鍛煉；
戒煙限酒是重點(diǎn)，心理平衡要樂觀。
水果營養(yǎng)知識順口溜2
健康生活方式順口溜
現(xiàn)在人有錢，享受樂無邊；
生活方式多，健康最關(guān)鍵。
如果不注意，患病要提前；
肥胖糖尿病，血壓還要變。
養(yǎng)生知識多，健康大使傳；
一二一行動，健康永相伴。
運(yùn)動方式多，走路最簡單；
不上健身房，隨時(shí)可鍛煉。
日行一萬步，其實(shí)并不難；
不是萬步走，活動可折算。
洗衣或拖地，爬樓和煮飯；
做事當(dāng)運(yùn)動，生活中鍛煉。
飯后百步走，一定不能懶；
健步拍手操，幫你把身健。
騎車上下班，健康又低碳；
不要座電梯，久爬腿不軟。
要想體力好，每周去爬山；
輕松忘煩惱，空氣又新鮮。
膳食要合理，粗糧不能減；
每周兩天素，水果不可免。
午餐要足量，晚餐要精簡；
吃到七分飽，美食不能貪。
健康新基石，限酒加戒煙；
保肺不傷肝，健康又省錢。
吃動要平衡，兩邊不能偏；
運(yùn)動要適量，最好到出汗。
瘦者壯肌肉，胖者把肥減；
男人更精神，女人不失眠。
做到以上事，效果三天見；
無病又快樂，健康每一天。
健康生活每一天
要想壽命高，養(yǎng)生有訣竅；
天天起得早，不要睡懶覺。
下樓跑一跑，還要跳一跳；
健步拍手操，出汗剛剛好。
騎車座公交，健康又環(huán)保；
做做工間操，整天不疲勞。
中午睡小覺，下午效率高；
掙錢有多少，心態(tài)很重要。
上班的煩惱，下班皆可拋；
晚飯吃得少，散散步更好。
泡個(gè)熱水腳，睡眠質(zhì)量高；
堅(jiān)持最重要，健康直到老。
水果營養(yǎng)知識順口溜3
亞健康自測順口溜
現(xiàn)代生活方式變，健康狀況不樂觀；
以下癥狀可測算，達(dá)到六項(xiàng)有風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)常走神人悲觀，心煩意亂常失眠；
容易激動心不安，兩眼無光面灰暗。
口腔潰瘍口舌干，鼻塞流涕常發(fā)炎；
心慌心悸氣較短，牙齒松動又敏感。
情緒低落記憶減，精神萎靡打哈欠；
四肢發(fā)涼麻木感，腰酸背痛性冷淡。
食欲不振體重減，小便赤黃大便干；
胸悶腹部飽脹感，消化不良冒胃酸。
全身無力很疲倦，反映遲鈍動作緩；
久站頭昏眼發(fā)眩，爬到三樓氣就喘。
力不從心萬事懶，感覺人人不順眼；
肥胖三高脂肪肝，喜躺喜坐不喜站。
該病預(yù)防并不難，改善營養(yǎng)多鍛煉；
調(diào)整狀態(tài)常體檢，健康快樂一百年。
水果營養(yǎng)知識順口溜4
幾個(gè)最重要的健康指標(biāo)順口溜
體重血脂和血壓，勸你隨時(shí)關(guān)注它。
如果肥胖又超重，建議多到醫(yī)院查。
體重指數(shù)二十四，超過這數(shù)風(fēng)險(xiǎn)大。
男女腰圍有區(qū)別，二尺六和二尺八。
血脂超標(biāo)傷血管，膽固醇值五以下。
血壓低于一百四，超過就是高血壓。
空腹血糖幺幺零，三多一少要覺察。
數(shù)據(jù)維持標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，長期超標(biāo)很可怕。
生活方式要健康，長命百歲頂呱呱。
水果營養(yǎng)知識順口溜5
中國居民膳食指南順口溜
食物多樣谷為主，合理搭配細(xì)和粗，多吃蔬菜果和薯。
每天要有奶和豆，常吃白肉少吃油，少鹽膳食又爽口。
食不過量天天動，保持健康的體重，行動敏捷又輕松。
三餐分配要合理，飲水足量很必須，飲料不能來代替。
飲酒一定要限量，新鮮衛(wèi)生要保障，膳食指南促健康。
水果營養(yǎng)知識順口溜6
煙草危害順口溜
煙草危害像鴉片，傳人我國四百年；
每年死亡超百萬，如不控制成災(zāi)難。
煙草燃燒有風(fēng)險(xiǎn)，產(chǎn)生物質(zhì)達(dá)四千；
尼古丁又稱煙堿，導(dǎo)致成癮的根源。
焦油每支都要含，可以導(dǎo)致肺癌變；
低焦含量稱安全，實(shí)屬煙商在欺騙。
一氧化碳也危險(xiǎn)，缺氧損害多器官；
多種毒物如甲醛，損傷氣管肺病患。
吸煙同時(shí)生射線，嚴(yán)重?fù)p害腎和肝；
有害金屬也常見，超強(qiáng)致癌把病染。
男性吸煙傷睪丸，精子質(zhì)差數(shù)量減；
女性吸煙月經(jīng)亂，孕婦胎兒易流產(chǎn)。
危害最大青少年，生長發(fā)育變遲緩；
教育不嘗一口煙，控?zé)熜麄鞯闹攸c(diǎn)。
被動吸入二手煙，有害物質(zhì)并不減；
空間密閉有風(fēng)險(xiǎn)，室外吸煙才可免。
控制煙草多宣傳，醫(yī)務(wù)人員作示范；
無煙環(huán)境要?jiǎng)?chuàng)建，健康快樂每一天。
水果營養(yǎng)知識順口溜7
十大降脂食品順口溜
高脂后果猛如虎，降脂食品來幫助；洋蔥富含多元素，前列腺素降稠度。
大蒜降脂新發(fā)現(xiàn)，大豆?fàn)I養(yǎng)很齊全；微量元素?zé)o機(jī)鹽，膽固醇值可改變。
海藻海帶含多糖，可以降低三脂量；蘋果富含類黃酮，防硬降壓作用廣。
菌類食品譽(yù)山珍，降脂降壓抗癌癥；食用藥用多功能，經(jīng)常攝入壽命增。
山藥含有多巴胺，防脂沉積擴(kuò)血管；芹菜綠豆很常見，降脂降壓不一般。
水果營養(yǎng)知識順口溜8
十二種食物營養(yǎng)素冠軍順口溜
動物蛋白是雞肉，植物蛋白是黃豆，脂肪最多是肥肉。
蝦皮優(yōu)勢是高鈣，胡蘿卜素是韭菜，木耳鐵多人人愛。
花生B1含量高，補(bǔ)充B2羊肝好，維C最多獼猴桃。
粗纖維多是魔芋，含鋅最多是蛤蜊，海帶碘多無物比。
水果營養(yǎng)知識順口溜9
中國居民膳食寶塔順口溜
城市膳食偏營養(yǎng)，膳食寶塔來幫忙；攝入種類分五層，層層都有建議量。
一層谷物和薯類，每天半斤到八兩；二層蔬菜和水果，各吃一斤較適當(dāng)。
三層肉魚和蛋類，肉食不要超一兩；超量攝入易發(fā)胖，高脂高壓高血糖。
魚類食品少脂肪，建議攝入一二兩；雞蛋一個(gè)很適當(dāng)，物美價(jià)廉可推廣。
奶類豆類為四層，奶或制品要六兩；豆類最好做豆?jié){，至少一斤半以上。
五層一定要限量，鹽為六克油半兩；清淡膳食要提倡，多種疾病可預(yù)防。
飲水要達(dá)一千二，最好做成素菜湯；飯后運(yùn)動六千步，吃動平衡身體壯。
膳食寶塔供參考，每天不必限此量；只要每周總控制，單頓多吃也無妨。
膳食種類多而廣，隨時(shí)要變新花樣；多吃素菜和粗糧，一生快樂又健康。
水果營養(yǎng)知識順口溜10
蔬菜的顏色與營養(yǎng)順口溜
胥江說蔬菜，營養(yǎng)高低排；顏色深越好，綠黃紅紫白。
綠色含維C，首推是芹菜；降脂又含鈣，減肥也不賴。
黃色可防癌，最佳是花菜；提高免疫力，除斑延緩衰。
紅色增食欲，番茄最可愛；細(xì)胞增活力，也可防肺癌。
紫色暢血脈，緩解肝障礙；最差就是白，水多排得快。
水果營養(yǎng)知識順口溜11
成都健康素食日順口溜
現(xiàn)在人們吃得好，膳食熱量已超標(biāo)；葷素比例已失調(diào)，肥胖超重血壓高。
健康大使來指導(dǎo)，蔬菜增多肉減少；推廣素食很重要，降低血脂清腸道。
早餐牛奶雞蛋好，建議不要吃油條；午飯蔬菜要素炒，鹽要限量油不要。
晚飯烹調(diào)有訣竅，煮菜元素丟失少；飯前水果也重要，合理搭配營養(yǎng)高。
堅(jiān)果熱量非常高，作為零食盡量少；豆類蛋白吸收好，可以滿足人需要。
為了控油能長效，素食日期固定好；如今胥江來倡導(dǎo)，周一全天要記牢。
菜品多加味道好，素菜也可成佳肴；堅(jiān)持下去才有效，健康長壽不顯老。
水果營養(yǎng)知識順口溜12
久座不動的危害順口溜
久座不動危害大，多種疾病要引發(fā)。
骨質(zhì)增生頸子硬，腰酸背痛腿抽筋。
久座血流不通暢，靜脈曲張生痔瘡。
供氧不足人疲乏，呆滯頭暈眼睛花。
少動體重要增加，高脂高糖高血壓。
預(yù)防該病無訣竅，馬上就做工間操。
水果營養(yǎng)知識順口溜13
健步走的好處順口溜
日行一萬步，健康有好處。
運(yùn)動方式多，最好走健步。
一是可減肥，體態(tài)有風(fēng)度。
二是壯肌肉，運(yùn)動有速度。
三是強(qiáng)心功，跳動有力度。
四是很安全，運(yùn)動量適度。
五是強(qiáng)關(guān)節(jié)，增加柔韌度。
六是少傷害，增加骨密度。
七是清血脂，降低粘稠度。
八是穩(wěn)血壓，防止超限度。
九是減壓力，調(diào)節(jié)張弛度。
十是少做夢，睡眠有深度。
防病多走路，效果很顯著。
活到一百歲，健康又幸福。
水果營養(yǎng)知識順口溜14
合理膳食順口溜
肥胖病，較多見，健康大使知識傳。
油半兩，六克鹽，健康膳食要清淡。
粗糧增，肉類減，蔬菜水果占多半。
加禽蛋，奶豆添，合理搭配最關(guān)鍵。
八分飽，食不貪，早餐要好晚要簡。
二六八，是上限，體重指數(shù)不好算。
腰圍長，壽命短，這個(gè)指標(biāo)最簡單。
多鍛煉，把嘴管，肥胖超重可避免。
糖尿病，發(fā)病減，高血壓，會少患。
膳食寶塔要多看，健康快樂到永遠(yuǎn)。
水果營養(yǎng)知識順口溜15
緩解壓力方法順口溜
緩解壓力方法多，健康大使來說說。悶在心里不好過，一吐為快得解脫。
進(jìn)入僵局的工作，可以暫時(shí)拖一拖。聽聽音樂很不錯(cuò)，車到山前路開闊。
職業(yè)發(fā)展要斟酌，目標(biāo)過高易受挫。失敗情緒很低落，大喊大叫不齷齪。
約約朋友座一座，忘記煩惱要灑脫。吹牛聊天有收獲，外出旅游有效果。
萬事心態(tài)要平和，健身運(yùn)動可振作。換個(gè)環(huán)境干工作，隨遇而安人快活。
水果營養(yǎng)知識順口溜16
健步拍手操順口溜
都說飯后百步走，就可活到九十九。
現(xiàn)代生活快節(jié)奏，亞健康多人人愁。
健康大使來傳授，大步快走加拍手。
首先前后大甩手，甩手高度要過頭。
然后一步一拍手，前拍手時(shí)要仰頭。
后拍盡力甩向后，三十分鐘要足夠。
預(yù)防疾病益處有，青年可煉肩腿肉。
老年朋友頸脖柔，穴位連著腳和手。
全身自如精神抖，健康快樂又長壽。
水果營養(yǎng)知識順口溜17
防癌順口溜
居民死因已改變，心血管病癌當(dāng)先；不良生活的習(xí)慣，癌癥離你并不遠(yuǎn)。
少素多油又多鹽，消化道癌吃有關(guān)；肺癌多因吸香煙，酗酒可致肝癌變。
其實(shí)防癌并不難，養(yǎng)成良好的習(xí)慣；腌鹵燒烤高風(fēng)險(xiǎn)，油炸食品要少沾。
三三一比是指南，生活方式可減三；人上年齡多體檢，三早措施最關(guān)鍵。
吃動平衡多鍛煉，身體健壯病不染；性格開朗又友善，健康快樂一百年。
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