課余也可給雜念留一點(diǎn)空間

發(fā)布時(shí)間：2016-12-9 編輯：互聯(lián)網(wǎng) 手機(jī)版

中國(guó)教育報(bào) 2003-03-04 王惠

　　高三的國(guó)偉對(duì)我細(xì)述了他的苦惱：高一時(shí)，看到班里有同學(xué)談戀愛，心里很瞧不起他們，認(rèn)為這些事情會(huì)影響學(xué)習(xí)，便告訴自己一定不要考慮這方面的事。可是，越抑制自己，考慮得越嚴(yán)重，結(jié)果不但注意力難以集中，而且開始恐懼，害怕自己會(huì)因想這些事而影響學(xué)習(xí)。恐懼得久了，心里很惱火，就想試試談戀愛到底會(huì)有什么可怕之處。于是，心里有了喜歡的女孩，隨之，自己也陷入深深的苦惱之中--一方面，對(duì)她是難以擺脫地想著，同時(shí)懼怕著，怕與她接觸而導(dǎo)致自己不能專心學(xué)習(xí)；另一方面，怕成績(jī)下降對(duì)不起父母；而自己已經(jīng)變得不像以前那么單純，大腦中的雜念多且不受控制，冷不丁地就冒出來(lái)干擾學(xué)習(xí)。

　　在面臨高考的高中生看來(lái)，與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的念頭就是雜念。事實(shí)并非如此，試想一下：人具有社會(huì)性，于外，生活在諸多刺激因素包圍的社會(huì)環(huán)境中；于內(nèi)，除了求知的需求，還有安全感、歸屬感、愛與被愛、被尊重的需要等等，怎會(huì)除了學(xué)習(xí)什么也不想呢？

　　其實(shí)，大多數(shù)雜念都是合理但不合時(shí)宜的存在，是特殊情境下的產(chǎn)物。像國(guó)偉的雜念，從懼怕戀愛到嘗試心動(dòng)，再到懼怕交往、自責(zé)自罪，都是人之常情。青春期的一個(gè)典型特征就是性生理的發(fā)育、性心理的出現(xiàn)，中學(xué)生隨著青春期的如期而至，萌發(fā)了愛慕異性的心理。可是，由于中學(xué)生處于集中精力學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期，以及心理發(fā)育較生理發(fā)育的滯后性，過早戀愛的弊端頗多。在校生談戀愛不被家庭、學(xué)校和社會(huì)接受，所以學(xué)生不得不壓抑這方面的需求。許多學(xué)生進(jìn)行地下活動(dòng)，暗暗相思、寫寫情書、偷偷約會(huì)等，使這份緊張和能量得以緩解。

　　既然雜念是合理的就應(yīng)該接受。既然雜念是不合時(shí)宜的，就不應(yīng)對(duì)它放縱，適度的壓抑是自我管理的表現(xiàn)。但是，如果采取極端態(tài)度，像國(guó)偉一樣絕對(duì)排斥雜念，結(jié)果往往是愈拒愈烈，還可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼甚至強(qiáng)迫癥狀。

　　給雜念留一點(diǎn)空間，意味著首先要承認(rèn)其合理性。對(duì)于控制不了的雜念，不妨在學(xué)習(xí)之余安排一點(diǎn)時(shí)間來(lái)想雜念，把雜念和學(xué)習(xí)分開。同時(shí)提高自我管理能力，培養(yǎng)高效率學(xué)習(xí)的習(xí)慣。而且，當(dāng)你在緊張的學(xué)習(xí)階段把一點(diǎn)時(shí)間用于雜念，便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的愧疚感和彌補(bǔ)欲望，接下來(lái)的學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。也可以在一段時(shí)間的緊張學(xué)習(xí)之后，設(shè)置一點(diǎn)雜念時(shí)間作為對(duì)自己高效率學(xué)習(xí)的獎(jiǎng)賞。

　　再說，雜念和成功總是并行的，而非對(duì)立的。生活給予每個(gè)人學(xué)業(yè)、事業(yè)、親情、友情、愛情等豐富的內(nèi)涵，每個(gè)人都應(yīng)同時(shí)有所側(cè)重地對(duì)生活的各方面進(jìn)行打點(diǎn)。成功者的路上也有雜念，只是成功者善于管理雜念。

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