“開展健步走活動，增強自身體質”倡議書

時間：2024-11-21 08:58:19 偲穎倡議書我要投稿

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“開展健步走活動，增強自身體質”倡議書（通用7篇）

　　在日常生活和工作中，倡議書的使用頻率越來越高，倡議書有利于倡議者交代清楚倡議活動的原因，以及當時的各種背景事實。那么問題來了，到底應如何寫一份恰當的倡議書呢？下面是小編整理的“開展健步走活動，增強自身體質”倡議書，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

“開展健步走活動，增強自身體質”倡議書（通用7篇）

　　“開展健步走活動，增強自身體質”倡議書 1

中央國家機關各部門干部職工們：

　　為響應黨中央、國務院關于廣泛開展全民健身運動的號召，展示中央國家機關廣大干部職工的精神風貌，促進中央國家機關干部職工身體素質的提高，受第四屆職工運動會組委會委托，由中央國家機關工會聯合會在中央國家機關各部門發起“天天健步走每天一萬步”活動。在此，我們倡議：

　　一、走出去，動起來。健步走作為一種安全、方便和適宜的運動方式，既鍛煉身體，又愉悅心情，非常適合機關廣大干部職工。因此，大家要立即行動起來，從現在開始，積極開展健步走活動，增強自身體質。

　　二、領導帶頭，全員參與。各部門領導干部要充分發揮模范帶頭作用，率先垂范，帶頭參加。工會組織要充分發揮黨密切聯系群眾的橋梁紐帶作用，認真組織、精心部署，廣泛深入地開展總動員，鼓勵全員積極參與健步走活動。

　　三、科學運動，強身健體。各部門可通過開展培訓班、專家輔導、網絡媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學的健身知識，規范運動形式，減少運動傷害，引導大家樹立科學的健身意識，增強身體素質。

　　四、分享經驗，共筑健康。各部門在開展健步走活動時要加強溝通交流，分享成果經驗，互相學習好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圓滿完成此次健步走活動，同心共筑健康夢。

　　五、健全機制，提供保障。戶外協會將建立行之有效的工作機制，進一步樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的'理念，持之以恒，堅持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習慣健步走、科學健步走”提供理念保障、機制保障和平臺保障。

　　中央國家機關的干部職工們，讓我們立即行動起來吧!從我做起，從現在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態，積極投入到“天天健步走每天一萬步”活動中來，為完成好中央國家機關的中心任務，推進黨和國家事業新發展做出新的更大貢獻。

倡議人：xx

　　日期：20xx年xx月xx日

　　“開展健步走活動，增強自身體質”倡議書 2

廣大市民朋友們：

　　地球是我們共同的家園，環境與我們的生活息息相關。在應對全球氣候變暖和能源危機的跋涉中，以低能耗、低污染、低排放為標志的低碳經濟時代已如約而至，正在深刻地改變著我們的生活。低碳是社會今后發展的重中之重，保護環境更是每一位公民的職責。今年的`七月，是我市的第五個環保宣傳月，今年環保宣傳月的主題是：轉型跨越，低碳減排。因此，我們倡議廣大市民朋友們“綠色出行，低碳行動健步走”。

　　1、選擇綠色出行，率先垂范。多步行，多騎自行車，多坐公交車，少開機動車，做綠色出行低碳健康的踐行者。

　　2、動員人人參與，共享低碳。廣泛宣傳動員身邊的家人、朋友一起選擇綠色出行，做倡導低碳健康生活的宣傳者。

　　3、堅持健步出行，從現在做起。從現在開始，每天堅持健步出行，鍛煉身體，預防各種疾病，成為健步出行的受益者。

　　市民朋友們，低碳生活、保護環境，功在當代、利在千秋。讓我們積極行動起來，心手相攜，用愛心關注環境變化，用熱情傳播環保觀念，用行動換得碧水藍天，共同為我們的家園締造一個綠色、純凈、美好的明天!

　　簽名：

　　時間：20xx年xx月xx日

　　“開展健步走活動，增強自身體質”倡議書 3

　　健康是人的基本權力,是幸福快樂的基礎,是國家文明的標志，是社會和諧的象征。隨著我國經濟的不斷發展，人民的物質生活水平顯著提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的'高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康素質的大敵。

　　面對不斷增加的生活方式病，惟一可防治的是每個人都要從自己做起，摒棄不良習慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。工商學院工會發起追求健康生活方式行動，現倡議如下：

　　一、追求健康，學習健康，管理健康，把健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則，以“健康一二一”行動為核心內容，其內涵為“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。每個人都行動起來，以合理膳食和適量運動為切入點，開展各種全民參與的“健康一二一”活動，從小處入手，持之以恒。

　　二、樹立健康新形象。最好的醫生是自己，最好的藥物是飲食，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。改變不良生活習慣，主動支配自己的習慣，絕不讓習慣支配自己，不吸煙，不酗酒，爭創無煙辦公室，塑造健康、向上的個人形象。

　　三、合理搭配膳食結構，保持營養平衡。食物多樣，谷類為主，粗細搭配;規律用餐，食不過量，勤儉節約，保持健康體重。

　　四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

　　五、好心情是一付良藥。保持良好心態，提高心理素質;樂觀平和，喜怒有度;靜心開朗，消除煩惱;誠心待人，寬容謙讓：低調做人，戒驕戒躁。

　　六、營造綠色家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。

　　工商學院的全體教工們，讓我們在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活!

倡議人：xx

　　日期：20xx年xx月xx日

　　“開展健步走活動，增強自身體質”倡議書 4

親愛的全縣廣大青少年朋友們：

　　二十一世紀是一個充滿競爭的信息時代。互聯網以其豐富的內容、開闊的眼界、快捷的方式，呈現給我們一個美麗而精彩的嶄新世界。

　　然而我們也應該清醒地意識到，網絡在給我們帶來新的文明和進步的同時，也帶來了巨大的負面影響。一些自控力較差的青少年，難以抵制有害信息的侵蝕，整天沉溺于網吧和低俗讀物之中，沉迷于網聊、網戀、交友和網絡游戲之中，逐漸變得不守紀律、厭學逃學、性情孤僻等等，有時甚至夜不歸宿。身心受到傷害而不能自拔，學習和生活受到極大影響，有的甚至走上違法犯罪的道路。網癮猶如毒癮一般，成為一部分未成年人身體和心理上的一種疾病。

　　網吧的危害牽動著數以萬計父母焦灼的心，也引起了黨和國家領導人的高度重視。為加強對互聯網上網服務營業場所的管理，規范經營者的經營行為，保障互聯網服務經營活動健康發展，國務院頒布了《互聯網上網服務營業場所管理條例》，明令禁止網吧接納未成年人進入。

　　在現實生活中，我們還面臨著很多不利于我們健康成長的不良誘惑：黃色文化和物品到處傳播，毒化社會風氣，腐蝕人的靈魂，特別是危害青少年的身心健康;賭博使我們學習成績下降，經濟受損，身心受到傷害，使青少年變得自私自利、注重金錢、見利忘義，更嚴重的`還會導致違法犯罪、家庭破裂;毒品泛濫，青少年吸毒的人數在上升，吸毒一口，掉入虎口，貪圖一時痛快，毀掉一生幸福，人一旦染上毒癮，不僅損害身體健康，還會造成疾病傳播，最嚴重的是艾滋病的感染與傳播，還有不少人傾家蕩產，違法犯罪。

　　未成年人是民族的希望、國家的未來。為教育全縣廣大青少年拒絕網絡誘惑，拒進不健康網站，遠離黃、賭、毒，團縣委特向全縣青少年發出如下倡儀：

　　1、自覺遵守《全國青少年網絡文明公約》，樹立文明上網意識，抵制網吧誘惑，向網吧說“不”。

　　2、無論是在校學習期間，還是在業余生活或節假日期間，決不踏進網吧半步，不看不健康書刊，不參與賭博，遠離毒品，珍愛生命，向不健康網吧和低俗讀物、賭博和毒品告別。

　　3、自我約束、嚴于律己、互相監督，積極勸說身邊的同學、朋友遠離網吧和不健康書刊，遠離賭博和毒品。

　　4、合理安排節假日和課余時間，在校認真完成老師布置的作業、不斷取得學業進步;畢業進入社會積極謀求就業、自食其力，用勞動創造幸福生活;積極參加社會實踐、文娛體育和各種公益活動。

　　5、樹立遠大理想，努力學習科學文化知識，增長見識，開闊視野，提高明辨是非能力。

　　青少年朋友們，為了我們的身心健康，為了我們的學業成功，為了讓我們的老師、父母放心，為了創造美好的明天，讓我們攜起手來，從現在做起，從我做起，告別網吧和低俗讀物，遠離“黃、賭、毒”，珍惜光陰，勤奮學習，共創一片明凈的藍天!

倡議人：xx

　　日期：20xx年xx月xx日

　　“開展健步走活動，增強自身體質”倡議書 5

　　為倡導全民參與、全民健身的理念，北京市科學技術研究院機關工會倡議院機關職工積極參與迎奧運健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現在做起，摒棄陋習樹新風，立足崗位作貢獻。用“更快、更高、更強”的奧林匹克精神促進我們的工作，用出色的工作業績，為祖國爭光，為奧運添彩。

　　健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發生運動傷害;不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉;運動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運動鞋;在良好的.自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。健步走的同時注意交通安全，根據自己身體狀況自我調整健步走的速度，最好結伴進行、相互照應。

　　找點空閑，找點時間，領著孩子，關注體質健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創造生命精彩。媽媽準備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談談。常體質鍛煉，體質鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻，一輩子不容易就圖個團團圓圓。常體質鍛煉，體質鍛煉，哪怕是伸臂擴胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應幸福，一輩子持恒心就奔個平平安安。

　　改善心理狀態、睡眠質量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉移，促進睡眠。

　　健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。

　　簽名：

　　時間：20xx年xx月xx日。

　　“開展健步走活動，增強自身體質”倡議書 6

　　健康是人的基本權力，是華蜜歡樂的基礎，是國家文明的標記，是社會和諧的象征。隨著我國經濟的不斷發展，人民的物質生活水平顯著提高，精神面貌面貌一新。然而，社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時，也在變更著人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式親密相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響人民健康素養的大敵。

　　一、追求健康，學習健康，管理健康，把健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我歡樂”作為行動準則，以“健康一二一”行動為核心內容，其內涵為“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。每個人都行動起來，以合理膳食和適量運動為切入點，開展各種全民參加的.“健康一二一”活動，從小處入手，持之以恒。

　　二、樹立健康新形象。最好的醫生是自己，最好的藥物是飲食，最好的心情是安靜，最好的運動是步行。變更不良生活習慣，主動支配自己的習慣，絕不讓習慣支配自己，不吸煙，不酗酒，爭創無煙辦公室，塑造健康、向上的個人形象。

　　三、合理搭配膳食結構，保持養分平衡。食物多樣，谷類為主，粗細搭配；規律用餐，食不過量，勤儉節約，保持健康體重。

　　四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。每天運動一小時，健康工作五十年，華蜜生活一輩子。

　　五、好心情是一付良藥。保持良好心態，提高心理素養；樂觀平和，喜怒有度；靜心開朗，消退苦惱；誠意待人，寬容謙讓：低調做人，戒驕戒躁。

　　六、營造綠色家園，創建整齊、安靜、美妙、健康的生活環境。

　　工商學院的全體教工們，讓我們在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有華蜜生活！

　　倡議人：

　　日期：

　　“開展健步走活動，增強自身體質”倡議書 7

南京大學全體離退休教職工以及中年以上教職工：

　　人人都盼健康長壽，健康取決于多種因素，而體育鍛煉是基本因素。鍛煉有諸多方式，各有所愛，各取所需。走好路，練好腿，這個人人都能辦到，但又往往被忽視甚至輕視。因為人老腿先老，人到八十歲以后，才逐漸真正領悟到這個道理。以前不當回事，現在將此提到頭等重要位置。上了歲數后，許多人出現步履艱難的狀況，這意味著衰老降臨，此時再求走好路，已經力不從心了。

　　我們身邊的許多老同志，包括我們倆，每天堅持健步走，幾十年如一日。現在，我們走路仍然輕松，身心健康，仍能有精力從事教學和科研，參加很多老年文體活動，充分享受美好生活帶來的`快樂。

　　根據我們的切身體會，在此我們倡議，我校廣大離退休教職工及中年以上教職工，應該堅持每天三十分鐘健步走，逐漸養成良好習慣，以增強體力，保持活力。

　　我們倡導的科學健步走要訣如下：

　　一、每天三十分鐘，快步走三千米(不同于散步)。

　　二、配合腹部深呼吸，擴大肺活量，視氣候等狀況隨時調整運動量和呼吸。

　　三、健步走時需挺胸，兩臂自然擺動。

　　四、在健步走基礎上(練好了腿勁，增加了肺活量)，要根據個人愛好，參加多種活動，以保持身心健康。

　　在此，一并祝愿全校教職工身體健健康康，生活紅紅火火，家庭和和美美，安享幸福與快樂!

　　倡議人：xx

　　日期：20xx年xx月xx日

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