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中學學生睡眠管理實施方案（精選10篇）
為了確保我們的努力取得實效，常常需要提前進行細致的方案準備工作，方案是解決一個問題或者一項工程，一個課題的詳細過程。那么什么樣的方案才是好的呢？下面是小編幫大家整理的中學學生睡眠管理實施方案（精選10篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中學學生睡眠管理實施方案1
為保證我校學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，特制定學生睡眠管理工作方案如下。
一、加強科學睡眠宣傳教育
1、科學睡眠宣傳教育納入課程教學與教師培訓。通過《生存智慧》等校本課程對學生進行科學睡眠的教育指導。并通過全體教師會對教師進行學生科學睡眠宣傳培訓，提升教師認識。
2、家校協同做好科學睡眠宣傳教育工作。學校每學期要通過致家長一封信的形式，讓家長熟知科學睡眠的知識和要求；每學期利用家庭教育知識講座、家長會、家長讀書等活動對家長進行較為詳細的相關知識的'宣傳和教育，提高家長的思想認識，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
3、每學期通過心理健康教育和班團隊活動等對學生至少進行一次科學睡眠知識教育普及，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，教育學生養成良好睡眠衛生習慣。
二、明確學生睡眠時長要求
根據不同年齡段學生身心發展特點，初中生每天睡眠時間應達到9小時，學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。（午休時間+晚上睡眠時間>9小時）
三、統籌安排作息時間
1、中學第一節課上課時間為8：00；
2、學校不要求學生提前到校參加統一的早讀、早自習等，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，家長向班主任提出申請，經學校政教處同意后，發放“進校證”，可提前進入學校，遵守校規校紀，自主學習。
3、學校教師不能拖堂和提前上課，要保證學生的課間休息時間，鼓勵學生走出教室，適度休息，學校教導處和年級主任要加強巡視檢查，督促教師嚴格執行學校的規定。
4、每年XX月XX日至XX月XX日期間，學校每天組織學生午休1小時，確保學生達到規定睡眠時間要求。
四、防止學業過重擠占睡眠時間。
中小學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20：30，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。教導處定期制作溫馨提示語轉發到班級家長群，提示家長和學生晚上10點前不能完成書面家庭作業的，可向教師說明延緩。
五、合理安排學生就寢時間。
1、指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。初中生一般不晚于22：00。
2、學校要通過家長會和班會等形式，告知家長和學生，若經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，并將情況反饋給老師。教師要有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導或提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。
3、每月對學生參加線上直播類培訓和玩游戲等情況進行調查，對于出現線上直播類培訓活動結束時間晚于21：00，每日22：00到次日8：00還在為未成年人提供游戲服務的，學校要及時將了解的。情況向經區教育分局反省匯報。
六、指導提高學生睡眠質量
教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。
加強學生睡眠監測督導，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測。
七、加強學生睡眠情況的調查
1、各班主任每周要了解一次學生的睡眠情況。對睡眠時間不足的學生要及時和家長溝通，了解原因，及時調整和指導教育，確保睡眠時間達到9小時。
2、暢通家校溝通渠道，公布班主任和任課教師、政教處主任、分管副校長和學校的聯系方式，讓有疑問的家長可以及時反映問題，對接到的家長的意見，實行“首問負責制”，必須及時了解情況，制定整改措施，尋找解決的途徑，及時回復家長，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
中學學生睡眠管理實施方案2
睡眠關系著學生的身心健康和學習效率，為提高學生睡眠質量，根據教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，結合本校實際，制訂本方案。
1、工作目標
通過教育、管理和治理，使學生自覺遵守作息時間，按時就寢，足量高質量睡眠，保護學生身心健康，促進學生健康成長。
2、工作措施
（1）嚴格作息時間管理，確保學生睡眠時間充足。嚴格執行XX區教體局統一作息時間，進一步規范學生上下學時間。班主任要指導幫助學生制訂科學合理的晚休作息時間，明確要求晚上就寢時間不晚于22：00，確保學生睡眠時間達到9小時以上。教務處要嚴格落實學校《關于進一步加強作業教學管理和改革的通知》要求，嚴控學生作業，確保每天學生完成作業平均用時控制在90分鐘以內。執行夏季作息時間期間，各級部要安排好午休值班，使學生在校午休安全、睡眠質量高。冬春季節，鼓勵各級部各班合理安排學生午休，補充學生睡眠。
（2）指導學生科學睡眠，提高睡眠質量。通過組織開展“科學睡眠”主題班會、專家知識講座、“健康睡眠”手抄報、“我的`睡眠”經驗交流等活動，使學生知道睡眠的重要性，掌握科學的適合自身的睡眠方式方法，養成良好的睡眠習慣，提高每位學生的睡眠質量，確保所有學生身心健康。
（3）家校聯手，加強學生睡眠管理。通過家長會、致家長信、家訪等形式提高廣大家長對學生睡眠重要性的認識，明確家長在學生睡眠管理中的主體責任，積極配合學校、級部、班主任做好孩子睡眠管理工作，保證孩子睡眠時間和質量。班主任要加強教育、家長要強化管理，做到學生睡眠后“人機分離”（即孩子睡覺前要把手機交給家長管理），避免學生沉溺手機而影響睡眠。任課教師（特別是上午第一節課）要關注學生的課上學習狀況，發現精神不振、打磕睡的學生要問明原因并報班主任。對于睡眠有問題的學生，班主任要及時聯系家長，查明原因，督促、指導家長改進教育管理方法，保證孩子睡眠質量。
3、工作要求
（1）落實責任，強化擔當。廣大教師要提高思想認識，重視對學生睡眠的教育、指導和管理。學生睡眠管理工作由學校辦公室負責統籌管理，各級部、各班要在辦公室領導下落實好本方案，做好有關工作。
（2）加強督查，注重實效。辦公室要通過調查學生、詢問家長、問卷調查等方式督查各級部、各班對學生睡眠管理的落實情況。發現好的做法表揚并推廣；對于落實不力，造成不良后果者給予批評。
中學學生睡眠管理實施方案3
為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，特制定我校學生睡眠管理實施方案。
一、重要意義
睡眠是促進身心健康、大腦發育、骨骼生長、視力保護和提高學習能力、效率的重要保證，也是學生健康成長的重要環節，更是學校注重學生德、智、體、美、勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態，學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好學生睡眠管理和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量，并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的'危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。
二、組織機構
成立學生睡眠管理領導小組和工作小組，負責此項工作。
（一）領導小組
組長：XXXX
副組長：XXXX
組員：XXXX
（二）工作小組
組長：XXXX
副組長：XXXX
組員：XXXX、各班班主任
職責：將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長會等多種途徑，普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
三、具體方案
1、全面動員部署。深入宣傳、廣泛動員、統一思想、提高認識，充分認識學生睡眠管理工作的重要意義。召開全體教師會議，及時落實睡眠管理工作精神，切實保障學生睡眠時間達標小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時。
2、規范作息時間。
嚴格貫徹落實上級教育行政管理部門關于四季作息時間表的相關規定小學上午上課時間一般不早于8：20，中學一般不早于8：00，進一步加強早晨、中午到校時間管理，不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。對于提前到校學生，及時開門、妥善處置，做好值班看護工作。合理安排課間和中午休息，指導學生有序、適當活動，加強中午在校就餐學生管理，嚴禁集體上課。
3、嚴格控制作業量。
學校以年級組為單位統籌各學科日常及假期基礎性作業和彈性作業總量含電子作業，有序安排實踐性作業、跨學科作業，確保作業總量控制在合理范圍內。小學一二年級不布置書面家庭作業；三至六年級家庭作業不超過60分鐘；初中家庭作業不超過90分鐘。設立監舉電話，暢通家長反映問題和意見渠道，及時查處因布置作業多影響睡眠等突出問題，保障學生按時上床睡覺小學生就寢時間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。
4、家校合力育人。
通過家長會形式，加強睡眠指導，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。教育家長不過度讓學生參加課外培訓，不額外增加其學習負擔，保障孩子睡眠時間，營造安靜、溫馨的良好睡眠環境，提高睡眠質量。通過微信公眾號、告學生家長一封信等形式大力普及科學睡眠常識，宣傳加強睡眠管理政策要求，交流學校、班級、家庭優秀經驗和做法，凝聚共識，合作育人。
5、開展自查自糾活動。
學校組織全體教師開展自查自糾活動，一查有無要求學生提前到校，未執行郴州市第十七中學作息時間等行為。二查是否因教師布置的作業總量超標而影響學生的睡眠時間。
（2）學校層面開展自查自糾，查看作息時間是否嚴格按照北湖區四季作息時間進行，各校是否開展了睡眠管理的專項會議，調查訪問學生知曉率，對查出的問題及時進行整改，建立考核、監督與獎懲相結合的學生睡眠時間管理的長效機制。
四、管理監督
1、加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。
2、定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。
五、有關要求
1、切實加強組織領導。各班級要把學生睡眠管理作為學校工作的重要內容，切實加強組織領導，提高認識，廣泛發動，深入開展系列活動，保障學生的睡眠時間能夠達標。
2、建章立制，規范管理。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，針對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
3、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
中學學生睡眠管理實施方案4
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，按照XX市教育局《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，現就我校加強學生睡眠管理工作制定如下實施方案：
一、抓好上課時間管理
按照規范化辦學的要求科學安排學生的`上課時間，保證學生有充足的休息時間。
二、切實減輕作業負擔
繼續堅持每日書面作業總量統籌調控機制，要全面落實作業差異化、個性化設計要求，為不同學習水平學生設計不同數量和難度的作業。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，即時停止作業就寢休息，教師不得以未完成作業為理由懲戒學生。
三、培養良好睡眠習慣
班主任要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢，確保每天睡眠時間達到9個小時。家長應督促孩子按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。
四、保障學生午休時間
根據季節變化，學校將及時調整下午上課時間，保障學生適當午休時間，培養學生良好午休習慣。對中午走讀的學生，要加強家校溝通，指導學生在家午休，保障睡眠，提高效率。
五、加強宣傳和引導
要加強睡眠宣傳教育，通過主題班會、家長會、微信公眾號等方式大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中學生健康成長的極端重要性。
中學學生睡眠管理實施方案5
為進一步落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》文件要求，科學合理安排中學學生上學時間，保證中學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，結合我校實際情況特制定本方案。
領導小組
組長：
副組長：
成員：各年級組長、班主任
一、作息時間安排。
1.學校要嚴格控制學生在校時間，早晨中學生上課時間不早于8:00。任何人不得以任何理由隨意延長學生在校上課學習時間。
2.嚴禁節假日上課或有償補課。任何老師不得占用節假日、雙休日和寒、暑假組織學生上課，不得要求學生參加任何形式的補習班、輔導班，加重學生負擔。強化家校合作，避免“校內減負、校外增負”現象，保障學生睡眠時間。
3.家長應督促孩子按時就寢不熬夜，中午適當午休，養成良好的作息睡眠習慣。晚上休息時間小學生不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。學校和家庭及有關方面應共同努力，確保小學生每天睡眠時間不少于10個小時，初中生不少于9個小時，高中生不少于8個小時。
二、早到學生管理及活動安排
1、作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。
2、因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。
3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。
4、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。
三、健全工作制度，保障學生睡眠
1、學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規檢查制度等管理制度。
2、在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、后勤服務人員、門衛保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。
3、提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課后服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業。對于不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。
4、教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。
四、預估問題及解決措施
學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性及對家長的作息影響。主要是學校作息時間會與一部分家長的'工作時間沖突，給家長接送學生帶來不便。針對這一問題學校在每天上午第一節課前分別安排了晨讀和練字活動，有特殊情況的部分學生可以在這一時段到校，這樣契合大多數家長的上班時間，并且做到了學生到校有彈性。
調整我校學生作息時間，根據季節氣候推遲學生上課時間，是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規律和學生健康成長規律的重要改革舉措。推遲上學可以確保學生充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率；緩解“上學早，放學早，接送難”的矛盾。我校將認真執行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。
中學學生睡眠管理實施方案6
為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康，全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：
一、重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態，而學生的睡眠情況是保持良好精神狀態的關鍵。因此，要積極宣傳睡眠的重要性，引導家長關注孩子的睡眠質量，達成家校共識，從而有利于改善學生的睡眠情況，促進學生健康成長。
二、組織機構睡眠管理小組：
組長:XXXX副組長:XXX組員:XXX XXXX XXXX各行政及班主任。
職責：職責：把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系，教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程，心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理三、具體實施1.立足我校作息的時間，整體考慮學生居家的作息時間，學生能達到9小時的睡眠時間。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。
2.進一步加強家校聯系，發揮家校合力，利用家長會和班級群倡導家長監督學生睡眠，及時了解學生睡眠動態。
3.學校要通過櫥窗、國旗下講話、家校聯系進行科學睡眠重要性的宣傳，各班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。
4.結合實際情況合理確定中小學作息時間。上午上課時間一般不早于8:00。
5.不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，提前開門、妥善安置。
6.合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間，值日行政對各班午休紀律進行巡視檢查。
7.嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。
8.指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。
9.住宿學生一般不晚于21:30，值日行政嚴格查寢，發現問題及時反映給班主任。
10.個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；
教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。
三、管理監督
1.加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的`監控，把好關，形成學生個人備案。
2.定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。
四、有關要求
1.建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
2.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
中學學生睡眠管理實施方案7
為了進一步貫徹落實教育部及國務院教育督導委員會辦公室關于中小學生作業、睡眠、手機、讀物和體質健康五項管理工作的文件要求。落實落細立德樹人的根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理辦法，促進學生身心健康全面發展，附小擬定睡眠管理工作方案：
成立專班，加強領導
組長：XXX
副組長：XXX、XXX、
組員：行政班子成員、正副班主任、學生家長
實施要求，落實管理
做好“六個一”活動。學校和各班級根據文件相關要求，做好宣傳動員與落實管理實施工作，做好“六個一”，即作好一次學生睡眠情況問卷調查、開好一次家長代表座談會、開好一次班級主題班會、開好一次專題家長分享會、上好一節專題心理健康課、指導學生制定一份作息時間表。
嚴格執行學校作息制度和午休制度。上課時間不得早于8點20分，學校不得要求學生提前到校參加教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，午休時間保證學生進行午休，不得要求學生進行教育教學活動，學校加強午休的檢查、巡查工作。
加強作業統籌管理。充分利用托管課時間基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。個別學生經過努力到就寢時間仍未完成作業的，老師有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。
教師指導家長、督促學生嚴格按作息管理。促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通，針對睡眠不足或睡眠質量不高的學生，建立睡眠檔案，定期進行家訪等形式，加強對這類學生的`睡眠管理。
管理保障，長效監督
學校加強學生睡眠管理與指導工作，6月對學生睡眠情況進行了調研與問卷調查，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價體系，充分利用現代化信息手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。
中學學生睡眠管理實施方案8
為全面貫徹落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》文件精神，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，保證中小學生充足睡眠時間，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理制定如下實施方案：
一、加強睡眠管理的重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。要樹立“健康睡眠，健康未來”的思想觀念，把中小學生的睡眠習慣培養和睡眠質量提升作為立德樹人的基礎工作。學校要以重點任務推進為主要抓手，努力破解中小學生睡眠不足的難題，積極確保和改善學生的'睡眠情況，實現小學生平均每天睡眠時間達到10小時；引導學生家長關注學生的睡眠質量，并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達成家校共識，共同促進學生的健康成長。
二、睡眠管理的具體實施
（一）加強組織領導和條件保障
學校是中小學生睡眠管理工作校內任務實施主體，要扎實推進校內“五項管理”工作。
睡眠管理領導小組：
組長：XXX、
副組長：XXX
成員：XXX及各班主任
1、加強經費支持。完善績效工資分配，落實教師參與睡眠管理工作的待遇保障。
2、加強師資隊伍建設。組織開展睡眠管理、睡眠教育教師專業能力提升培訓、專項教研活動和相關交流研討，加強教師的作業（考試）命題能力培養，重點提升教師對學生開展學情分析、針對性學習輔導和提出改進策略、引導學生提高作業效率的。能力，確保作業管理有效落實。
3、加強條件保障。優化學校空間布局，因地制宜推進學校空間改造和設施設備配置。科學利用圖書館、音樂教室等公共場所，創設學生午休條件。通過學生營養午餐，合理膳食結構，改善學生睡眠。利用午間校園廣播播放舒緩音樂，營造校園午休氛圍。
（二）加強校內規范管理
1、規范課時管理。結合小學生身心發展特點，根據教育部、上海市對中小學生作息時間的基本要求，及時調整課程實施方案、課程計劃，明確作息時間。嚴格執行小學上午上課時間一般不早于8：20，學校不得要求學生提前到校參加統一教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，將午休時間排進課表，午休時間不少于30分鐘。
2、加強作業管理。書面作業基本不出校，可以利用自習課或課后服務時間完成；開展學校作業體系建構與實施研究，堅持“教什么、練什么、考什么”，努力實現教考一致；引導家長督促學生按時就寢、不熬夜，任課教師要對學生作業情況進行及時分析，對長期不能按時完成作業的學生，要進行針對性幫助和輔導，必要時可以調整作業內容和作業量，避免學生回家后作業時間過長擠占正常睡眠時間。
3、優化課程管理。確保學生在校“每天鍛煉一小時”，不得擠占體育、藝術類課程，鼓勵大課間學生能夠走出教室、文明休息、適度運動。結合道法、語文、生命科學、體育與健康、心理健康教育等課程，結合主題式綜合活動、項目化學習、研究性學習，結合黨團隊活動、睡眠日活動、場館學習、專題教育、主題講座等活動，將中小學生的睡眠教育與學習體驗有機融合，促進學生對健康睡眠的深度理解和自我把控。
4、實施監測管理。學校每月至少開展一次學生睡眠監測，主要通過調查問卷的方式進行，對監測發現的問題形成針對性舉措。
5、開展作息指導。通過家長學校等工作開展學生指導和家庭教育指導，倡導健康的家庭生活方式，指導家長和學生制訂家庭作息時間表，在保證學生睡眠時間要求的前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定晚上的就寢時間。小學生就寢時間一般不晚于21：20，確保學生達到規定的睡眠時間要求。
（三）加強監督，優化睡眠管理保障措施
1、建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
2、強化檢查，完善評價。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。學校將班級睡眠管理工作開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
3、家校齊抓，確保落實。設立監督舉報電話，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保各項任務落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
中學學生睡眠管理實施方案9
小學生的睡眠時長達到10個小時，才能保證孩子的身體健康，才能有充沛的精力去學習。家校協作重視孩子的睡眠健康，讓孩子有一個良好健康的睡眠環境。
1、加強科學引導。
學校把科學睡眠宣傳教育納入衛生大課、教師培訓和家校協同育人機制，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的.重要性，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
2、提高教師思想認識，關注學生上課精神狀態
對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。
3、加強時間管理。
小學生每天睡眠時間應達到10小時。各班不得要求或變相要求學生提早到校。對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，各班妥善安置。
4、合理調控學生課后作業總量。
經努力到就寢時間仍未完成作業的，教師與家長應幫助學生分析原因，提出改進策略。
5、減輕課外負擔。
引導家長根據孩子的實際情況選擇適當的家庭教育方式，不拔苗助長，不給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。
6、保證睡眠質量。
家長要督促孩子按時休息、按時起床，培養良好行為習慣。小學生就寢時間一般不晚于21:20，家長應督促學生按時就寢不熬夜，營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。
中學學生睡眠管理實施方案10
為認真落實教育部辦公廳印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和教育部等九部門《關于印發中小學減負措施的通知》等有關文件精神，保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，xxx市實驗中學現制定如下實施方案。
一、明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，初中生應達到9小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。
二、統籌安排學校作息時間。學校不得要求學生提前到校參加統一的'教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置。合理安排課間休息和下午上課時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。
三、防止學業過重擠占睡眠時間。學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。
四、指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。
五、加強學生睡眠監測督導。要高度重視做好學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。要設立監督舉報電話或網絡平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
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