中醫(yī)總結(jié)的十大養(yǎng)腎好處
中醫(yī)總結(jié)的十大養(yǎng)腎好處
腎臟是人體排毒養(yǎng)生的重要器官，養(yǎng)好了腎就能將身體的其他地方保養(yǎng)好。老中醫(yī)為我們總結(jié)了十大養(yǎng)腎好處，不妨一起來(lái)看看吧。
1、腎主藏——腎是儲(chǔ)存生命基本物質(zhì)的“倉(cāng)庫(kù)”
中醫(yī)認(rèn)為先天賦予生命的基本物質(zhì)都是有一定限度的。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的觀點(diǎn)，人如果正常工作和生活的話，活到一百歲是沒(méi)有什么問(wèn)題的。當(dāng)然，這需要有一個(gè)前提條件，就是按照正常的生活規(guī)律去生活。
不管是生活還是工作，都要消耗我們體內(nèi)的生命基本物質(zhì)。因?yàn)槲覀兊纳镔|(zhì)要不斷被消耗，因此要不斷進(jìn)行補(bǔ)充。補(bǔ)充進(jìn)來(lái)的物質(zhì)需要藏起來(lái)，以維持我們生命活動(dòng)的需要。物質(zhì)最終藏在什么地方呢？就藏在腎之中。所藏的物質(zhì)最重要的是什么呢？最重要就是精氣。包括先天之精，也包括后天之精。
腎藏精和季節(jié)也是相關(guān)聯(lián)的。冬天之后，生命的跡象都是收藏的。比如很多動(dòng)物藏到地下進(jìn)行冬眠；很多植物春天、夏天生長(zhǎng)得很旺盛，生命是向外的，而到了冬天地上部分都會(huì)枯萎，這實(shí)際上就是收藏的表現(xiàn)。所有自然界的生命物質(zhì)到了冬天的時(shí)候都會(huì)收藏起來(lái)，藏得越好，精氣越充足，來(lái)年生命力也就越旺盛。如果在冬天的時(shí)候精沒(méi)有藏好的話，那么到了第二年春天的時(shí)候就容易生病。
腎可以說(shuō)是儲(chǔ)存人體基本生命物質(zhì)的倉(cāng)庫(kù)，這個(gè)倉(cāng)庫(kù)建得越大、功能越完備，儲(chǔ)存的能力就越強(qiáng)，在人體需要時(shí)可以提供的物質(zhì)就越多，人體自然就越有保障。這是一個(gè)簡(jiǎn)單的邏輯關(guān)系，大家都能想明白。所以，從儲(chǔ)存生命基本物質(zhì)的角度看，養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)好腎。
2、腎主性與生殖——腎好，性功能就好，生殖能力就強(qiáng)
腎和性功能以及生殖之間的關(guān)系，估計(jì)中國(guó)人都知道。很多人都有這樣一種主觀印象：一說(shuō)到某人腎虛，很快就聯(lián)想到他是不是性功能不好，或者生殖能力有問(wèn)題，甚至很多人把腎虛與性功能障礙簡(jiǎn)單地等同起來(lái)，這是人們對(duì)腎虛的一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。雖然腎功能不等于性功能或者生殖功能，但腎主性和生殖這一功能的確是實(shí)實(shí)在在存在的。
腎和性與生殖有什么關(guān)系呢？
我們?nèi)梭w的生命過(guò)程是隨著腎氣的變化而變化的。人從生命形成到降生、成長(zhǎng)、衰老，直到死亡，這個(gè)過(guò)程與腎氣的盛衰變化有密切關(guān)系。人生下來(lái)之后，生命體剛剛形成，生命力是很弱的，隨著腎氣的充盛，生命力得以增強(qiáng)。人的生命力增強(qiáng)，有一個(gè)很重要的標(biāo)志就是性發(fā)育的逐漸成熟。所以在《素問(wèn)？上古天真論》中說(shuō)：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)。二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子。”這表明性功能是由于腎氣充盛才成熟的，相應(yīng)的，人的腎氣衰微，性功能自然不好。
現(xiàn)在很多人患有性功能和生殖方面的病癥，如男子的陽(yáng)痿、早泄、遺精、不育等問(wèn)題；女性的月經(jīng)不調(diào)、不孕等問(wèn)題，很重要的一個(gè)原因就是腎虛了。要從根本上解決問(wèn)題，應(yīng)該關(guān)注腎的健康。
3、腎主骨——骨骼的生長(zhǎng)與強(qiáng)壯靠腎精滋養(yǎng)
人體骨骼的生長(zhǎng)與家里無(wú)土栽培的花草有點(diǎn)兒像：你看，一個(gè)花盆，里面放幾個(gè)小石塊，把花草放進(jìn)去，然后澆上營(yíng)養(yǎng)液，花草就可以正常生長(zhǎng)了，骨骼也是一樣，它的生長(zhǎng)和強(qiáng)壯也需要“營(yíng)養(yǎng)液”的滋養(yǎng)，這個(gè)“營(yíng)養(yǎng)液”就是骨髓。
骨骼的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于骨髓，而骨髓是由腎精所化生的。所以腎精充足，骨髓才會(huì)充足，骨骼的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)充足，骨骼才會(huì)強(qiáng)壯。所謂腎主骨，原理大致就是這樣。與骨骼相關(guān)的健康問(wèn)題多與腎虛有關(guān)，比如骨質(zhì)疏松、骨痛、粉碎性骨折這些疾病多發(fā)生于老年人，為什么？不就是老年人腎氣衰弱，身體里的“營(yíng)養(yǎng)液”不夠充足，難以給骨骼提供足夠的營(yíng)養(yǎng)嗎？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還有一種說(shuō)法叫“齒為骨之余”。我們的牙齒是外在的骨頭。牙齒的好壞反映了骨骼的好壞，也反映了腎氣的盛衰。如果腎氣虛了，牙齒就會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)、脫落的問(wèn)題。老年人牙齒容易脫落，就是腎氣虛弱的表現(xiàn)。
4、腎主水——腎是人體水液代謝的“總開(kāi)關(guān)”
人每天都會(huì)喝很多水，水喝到肚子里后，首先要輸送到各個(gè)器官供人體使用，使用不了的經(jīng)代謝系統(tǒng)排出體外，這就是人體水液代謝的大致過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，腎就是個(gè)“總開(kāi)關(guān)”，它對(duì)水的控制大約有這么幾個(gè)過(guò)程。
第一個(gè)過(guò)程就是對(duì)水進(jìn)行氣化。水喝進(jìn)去之后通過(guò)腎陽(yáng)的溫化、蒸化，連同其他各個(gè)臟腑的參與，將水輸布到全身的各個(gè)部分供人體利用。第二個(gè)過(guò)程就是對(duì)水的排泄。水被利用后需要排出去，當(dāng)然水不能全部排出去，這就涉及了腎固攝的功能——需要把水排出體外的時(shí)候，腎這個(gè)“總開(kāi)關(guān)”就會(huì)打開(kāi)，比如排尿、排汗等；需要把水留在體內(nèi)的時(shí)候，腎這個(gè)“總開(kāi)關(guān)”就會(huì)關(guān)上，比如憋尿的時(shí)候。
一旦腎這個(gè)“總開(kāi)關(guān)”出現(xiàn)問(wèn)題，該打開(kāi)的時(shí)候打不開(kāi)，身體里的水液不能正常代謝到體外，多余的水留存在體內(nèi)，人就會(huì)出現(xiàn)水腫等問(wèn)題；相反，該關(guān)上的時(shí)候關(guān)不上，人體不能固攝水液，人就會(huì)出現(xiàn)遺尿、尿失禁等問(wèn)題。所以，生活中很多與水液代謝相關(guān)的問(wèn)題，如水腫、排尿問(wèn)題，都與腎密切相關(guān)。
5、腎主納氣——人體的呼吸運(yùn)動(dòng)不能沒(méi)有腎的參與
人活一口氣，指的是呼吸之氣。呼吸之氣對(duì)人體是十分重要的，是人生命活動(dòng)的一種體現(xiàn)。人的呼吸之氣雖然是由肺所主的，但呼吸的過(guò)程離不開(kāi)腎的參與。
在呼吸的過(guò)程中，肺是主呼氣的，腎是主納氣的。也就是呼氣是肺的功能，吸氣是腎的功能。有一些唱歌的人，經(jīng)常練氣，使得聲音從丹田發(fā)出，以保證聲音飽滿，實(shí)際上練的就是腎主納氣的功能。
氣雖然是由肺吸進(jìn)來(lái)的，但是呼吸的深度卻和腎納氣的功能密切相關(guān)，同時(shí)也和腎主藏的功能有關(guān)系。腎主藏的功能比較強(qiáng)，氣就能被藏住，若是腎主藏的功能出現(xiàn)問(wèn)題了，氣自然也就不能很好地被藏到腎之中。在臨床上有一些病人只有出氣沒(méi)有進(jìn)氣，還有一些氣喘患者喘得比較厲害，這都表明他們腎主納氣的功能出現(xiàn)問(wèn)題了，治療上應(yīng)補(bǔ)腎、納氣、平喘。
這里也要提醒一下大家，如果患上呼吸系統(tǒng)的毛病，在久治不愈的情況下，應(yīng)該換個(gè)角度考慮，是不是腎虛了？可以找中醫(yī)為你診治一下。
6、腎生髓通于腦——養(yǎng)腎是健腦益智的基石
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)“腎主骨生髓通于腦”。因?yàn)槟I是藏精的，精是生髓的，因此腎功能的好壞也會(huì)影響到腦的功能。髓可分為骨髓、脊髓、腦髓三部分。骨髓藏于全身的骨骼之中，起到營(yíng)養(yǎng)骨頭的作用。脊髓和腦髓是相通的，骨髓匯聚到脊髓，最終又匯入到腦髓之中，所以中醫(yī)將腦稱為“髓海”。骨髓、脊髓、腦髓是人體的精華，是由腎精所化生的。所以腦的營(yíng)養(yǎng)是來(lái)源于腎精的。
有的人原來(lái)記憶力很好，可是現(xiàn)在記憶力卻是日漸減退；還有的人注意力不集中，總是感覺(jué)到疲勞，這實(shí)際上是腎虛了。腎虛了，腎精不足，腦髓也就不足，所以才會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、智力活動(dòng)下降的現(xiàn)象。這種情況如果再向前發(fā)展的話，會(huì)導(dǎo)致癡呆。為什么老年人患癡呆的比較多呢，就是因?yàn)槔先四I氣虛，“主骨生髓通腦”的功能弱了，腦髓不夠，腦也就得不到足夠的滋養(yǎng)了。
從上面的分析中我們可以看出，腎和人的智力有著非常密切的關(guān)系，所以若想記憶力好、注意力比較集中的話，養(yǎng)好腎很關(guān)鍵。
7、腎藏志——腎氣足則志向遠(yuǎn)大
中醫(yī)認(rèn)為人的思維活動(dòng)和五臟是相關(guān)的，其中志藏于腎中。與思維活動(dòng)相關(guān)的神志活動(dòng)就是志。我們可以將腎藏志中的志理解為記憶力，也可以將其理解為志向。
可以說(shuō)一個(gè)人的記憶力好不好，與腎“主骨生髓通于腦”的功能是相關(guān)的。如果腎虛精虧、骨髓空虛而致腦髓空虛不能營(yíng)養(yǎng)腦的話，人的記憶力就會(huì)很差，這也是為什么人年紀(jì)大總是記不住東西的原因。
下面再來(lái)說(shuō)說(shuō)志向。從中醫(yī)角度看，人有沒(méi)有志向?qū)嶋H上是取決于腎氣是否充足。什么人才會(huì)有志向呢？一個(gè)頭腦比較清晰、聰明的人才會(huì)有志向，并且志向才會(huì)高遠(yuǎn)。有很多人之所以胸?zé)o大志，是因?yàn)樗鞗](méi)有精神，記憶力不好，是腎氣不足造成的。
8、腎其華在發(fā)——腎知道頭發(fā)烏黑濃密的秘密
中醫(yī)里面有“腎其華在發(fā)”、“發(fā)為血之余”的說(shuō)法。
頭發(fā)是靠腎精和血液來(lái)滋養(yǎng)的，可以說(shuō)頭發(fā)的好壞主要取決于腎精充不充足、血液充不充足。根據(jù)中醫(yī)理論，腎精和血液是可以相互化生的，所以中醫(yī)里面有“精血互生”的說(shuō)法。
如果經(jīng)常掉頭發(fā)，頭發(fā)的色澤不好的話，就說(shuō)明是腎精虧虛了，需要從補(bǔ)腎精入手來(lái)解決頭發(fā)的問(wèn)題。
當(dāng)然，如果你想擁有一頭烏黑濃密的好頭發(fā)，應(yīng)該注重對(duì)腎的養(yǎng)護(hù)。
9、腎開(kāi)竅于耳——腎精是耳朵的“助聽(tīng)器”
中醫(yī)認(rèn)為人的五官九竅與臟腑是相關(guān)的，比如肝開(kāi)竅于目，腎開(kāi)竅于耳。我們聽(tīng)力的好壞和腎有著密切的關(guān)系。
耳竅需要腎精的滋養(yǎng)，如果腎精不足，耳竅得不到充分滋養(yǎng)，聽(tīng)力就會(huì)下降，甚至出現(xiàn)耳聾。
老年人為什么會(huì)聽(tīng)力下降而出現(xiàn)耳聾的癥狀呢？就是因?yàn)槟I氣虛了，耳竅得不到營(yíng)養(yǎng)。
另外，治療老年性聽(tīng)力下降、耳聾，也需要從補(bǔ)腎著手。
10、腎開(kāi)竅于二陰——腎是二便的“大管家”
二陰指的是前陰和后陰。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)腎開(kāi)竅于前陰。前陰指的是生殖和泌尿器官。因?yàn)槟I主生長(zhǎng)發(fā)育，主生殖，所以腎與前陰的關(guān)系是非常密切的。陽(yáng)痿、早泄、滑精這些與前陰（生殖）有關(guān)的問(wèn)題實(shí)際上都是腎的問(wèn)題。
再來(lái)看看腎主后陰。大便的問(wèn)題有時(shí)候也是與腎相關(guān)的。比如在臨床上有很多老年人會(huì)出現(xiàn)大便秘結(jié)的問(wèn)題，此病不是常規(guī)意義上的大腸的問(wèn)題，也不是胃火的問(wèn)題，而是腎虛推動(dòng)力不足所導(dǎo)致的。所以有些老年人疾病的治療，需要從補(bǔ)腎入手。有一味中藥叫肉蓯蓉，可以用來(lái)補(bǔ)腎通便，對(duì)老年人大便秘結(jié)有較好的治療功效。
臨床上還能見(jiàn)到一種經(jīng)常五更瀉的病人，也就是五更天的時(shí)候病人就會(huì)上廁所，還有全身怕冷的癥狀，這也是典型的腎虛的問(wèn)題，治療也應(yīng)該從補(bǔ)腎入手。
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