老爸減肥記作文500字（精選31篇）

　　在平時的學習、工作或生活中，大家一定都接觸過作文吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。你知道作文怎樣寫才規范嗎？以下是小編整理的老爸減肥記作文500字，歡迎閱讀與收藏。

　　老爸減肥記作文 1

　　人到中年的老爸身材漸漸發福了，原來瘦削的臉也變成了胖胖的球形，肚子更是變成了圓鼓鼓的啤酒肚。

　　老爸不止一次指著當年的結婚照對著我和媽媽說：當年我可是風流瀟灑氣質佳的帥小伙，連校花都給我暗送秋波呢！“是，是，是，校門口賣豆腐花的都給你送秋天的大菠菜。”我和媽媽毫不猶豫的借用本山大叔的話來“打擊”他。這次爸爸沒有和我們一起嬉鬧而是思考了一會兒，然后拍拍手像是決定了什么，說道；“從今天起，我要下決心減肥啦！”我和媽媽不以為然 。

　　第二天早晨，爸爸按照減肥方案開始下樓跑步，可是一回到家，早餐足足吃了平時的一倍多。

　　中午，爸爸說：“我不吃了！我不吃了！”但飯菜剛放上桌子，爸爸就忍不住風卷殘云般的'吃了好多東西。

　　晚上，爸爸看《星光大道》，節目中有一個漂亮的阿姨表演肚皮舞，不知聽誰說的可以減肥，于是他也照模照樣地跳起來。誰知‘肚子沒動起來，樣子卻像是狗熊一般張牙舞爪，不用說，又失敗了唄！

　　看了看緊箍在水桶腰上的褲子，老爸連聲嘆氣；“這肉長得快，怎么減起來這么難呀！”老媽聽見了對老爸說：“減肥要‘邁開腿，管住嘴’，你這腿是邁開了，可是沒有管住嘴，吃得倒更多了，還想減肥呢，沒增肥就不錯了！”

　　于是，老爸嘆了口氣說：“減肥可真是人生一大難事呀，看來我是擺脫不了這球形身材了！”我和老媽看著他一臉的窘像，忍不住大笑起來。

　　老爸減肥記作文 2

　　有句話說得好“增肥容易，減肥難”，最近幾天老媽再也忍受不了老爸的“啤酒肚”，準備讓他減肥，而我光榮的成為了監督員。為了防止老爸偷吃，我制定好了三種計劃，就正式“上崗”了。

　　第一種計劃：節食。老爸每頓飯吃4個饅頭，現在改成2個，而且晚上不準偷吃夜宵。沒想到好景不長，剛開始老爸還吃這一套，誰知過了幾天，老爸就不再喊餓了。為此我很好奇，放學一回家，就偷偷在老爸下班的地方跟蹤他。不跟不知道一跟嚇一跳，這“奸詐狡猾”的老爸居然在外面吃了牛肉面才回家。“老爸你怎么這樣，竟然犯規？”我朝正在津津有味地吃著面的老爸大聲喊道。老爸像一個做錯事的小孩子一樣低著頭。算了，第一個計劃宣告失敗。

　　第二個計劃是：運動。我本想第一個計劃失敗了，第二個計劃或許能補救。沒想到第二個計劃更加不堪一擊。第二個計劃還沒進行到白熱化的階段就宣告失敗了。

　　這兩個計劃都不行，我和老媽只能使用必殺技：吃藥。對于這個計劃老爸是非常反對的`，因為他并不想吃那亂七八糟的減肥藥，但是最后在我和老媽的軟磨硬泡下終于同意了。這一星期老爸都在減肥藥和減肥茶中度過，“嘻嘻，過了一星期了，老爸，我們去稱一下吧。”

　　“額……好吧！”老爸及其不愿意地說道。到秤上一站，啊！還是180斤，怎么“雷打不動”。

　　唉！沒辦法，減肥這種事就是靠人的毅力，而這往往是老爸最缺少的。

　　老爸減肥記作文 3

　　看到這個題目，大家一定會問：“救生圈”――老爸？難道你爸在水上游泳？肚子上放個人還不會沉下去？不是的，是因為他的肚子太大了，肚子上的肉一圈一圈的，所以江湖人稱“救生圈”。

　　就在前一陣，我爸上秤一稱，就“啊”的一聲叫了起來，我們連忙跑到客廳，發現是爸爸又重了十斤。他轉過身來堅定地對我說：“乖女兒，你要幫我減肥。”

　　“什么？你要減肥，你都對我說了十遍了，你要不不練，要不跑著跑著吃起東西來了，你能堅持住嗎？”

　　“能！乖女兒，你還不相信我呀？”

　　“對不起，你每次都是這么說的'。”我一臉無奈地說。

　　“相信我好吧，最后一次！”爸爸堅定地說。

　　我看爸爸轉過身去，把口袋里的錢都掏了出來，我一看足足有四五百元，他把錢放到了媽媽的手里，給自己留了30元，說：“這是我的零花錢，其它的你們拿去吧！”沒想到老爸把錢都給了老媽，看來這回爸爸是動真格的了。

　　在我的監督下，爸爸堅持天天跑步，不吃肉，嚴格控制飲食。經過一個月的努力，爸爸瘦下來了五斤。這可把爸爸樂壞了。為了慶祝，爸爸的朋友請我們全家去吃飯。我們一到飯店，爸爸就大口大口地吃了起來，我一看全是肉，心想這下完了。回到家，爸爸上秤一稱——長了三斤。

　　哎！看來爸爸又要減肥了，老爸什么時候才能瘦下來呀……

　　老爸減肥記作文 4

　　“83 .5公斤！是的！”爸爸站在秤上，一邊擺出一個強大的男神的姿勢，一邊興奮地大叫。你知道嗎？幾個月前，他是一個體重超過200公斤的大胖子。成功減掉了30多公斤。不吃藥，不打針，爸爸的秘密是什么？

　　我仍然記得第二天早上，當我父親宣布他要減肥時，他起得很早。兩個多小時后，我父親回來了。他全身濕透，頭發看起來像剛洗過一樣。汗水順著他的臉頰流下。他脫下汗濕的t恤，舉起手機，自豪地說，“成功消耗了600卡路里！”明天繼續！“

　　我真的沒有說，從那天起，我再也沒有看到爸爸躺在沙發上或者邊看電視邊吃零食。他每天跑10，000多步，在朋友圈子里遙遙領先。

　　一天晚上，正當爸爸要出門的.時候，遠處傳來了微弱的雷聲。媽媽建議爸爸:“不要出去，不知道哪里下雨，如果你淋濕了怎么辦？”“怎么能僅僅因為下雨就阻止我減肥呢？”然后戴上耳機，開門出去跑步。

　　堅持一段時間后，爸爸每天晚上睡覺前都會給自己“獎勵”10個俯臥撐。

　　除了鍛煉，爸爸還非常注意飲食。他每天早上喝一杯牛奶。中午，原來滿滿一碗的米飯被換成了半碗。晚上，只吃西紅柿和黃瓜。我最喜歡的巧克力和薯片也被放棄了。

　　有一天，當一個客人來到家里，奶奶做了最好的紅燒豬肉。棕色的瘦肉下面是嫩黃色的脂肪，下面是紅白色的皮膚。爸爸一片也沒吃，其他人建議他“吃一片，吃一片，然后減肥”。”爸爸堅決拒絕。

　　看著父親快樂的樣子，我沖過去緊緊擁抱了他一下。

　　老爸減肥記作文 5

　　“凌凌，起來打羽毛球去！”天哪，爸爸又拉我去陪他鍛煉了。沒辦法，我只好離開那溫暖的被窩，奔赴羽毛球場。

　　自從老爸開始了他的減肥計劃，這樣的場景已經上演了無數次。

　　我的爸爸上次體檢被查出許多問題，于是，他開始解決第一個問題：肥胖了。

　　這次老爸主要從兩個方面解決，一是鍛煉，二就是食物了。

　　先講鍛煉吧，開頭那個場景就是一個例子，當然，鍛煉么，就得從多個方面下手。老爸不僅讓我當陪練，還自己在家中鍛煉。比如，跑步，老爸一跑就是一個鐘頭，媽媽跟他說跑半個鐘頭就夠了，可是他還是不聽，硬是一個鐘頭的跑；不止跑步，老爸還做俯臥撐和仰臥起座，每次鍛完練，都可以在地板上看見一滴滴的'汗，另我和媽媽目瞪口呆。再說食物方面吧，這可要連累到我和媽媽了，每次老爸燒飯，幾乎都不放油，就算放了，放的也是香油，弄的我次次吃飯都沒胃口。

　　哎，這就是老爸減肥時我的遭遇，你有這樣的經歷嗎？

　　老爸減肥記作文 6

　　我的老爸有一頭烏黑發亮的短發，一雙瞳瞳有神的眼睛，因為我爺爺病逝了的緣故，他還有一簇亂糟糟的、密密麻麻的胡子，當然也有翹翹的.鼻子。他的手腳都十分細，那他為什么要減肥呢？原來，他有一個圓滾滾的“啤酒肚”。現在我就來詳細的說一說吧。

　　有一次，我剛學好英語，老爸來接我，他把我送到家后，自己走了。我疑惑不解的走上樓，一邊做作業，一邊思索這個奇怪的問題。

　　老爸一回到家已經五點半了，過了吃飯時間。奶奶大聲喊道：“來吃飯了！”我們紛紛走了過去。今天有老爸最愛吃的“豬腳蹄”，可是他卻在旁邊啃著又細又長的黃瓜，眼睛直直地盯著哪道菜，可想到他已經口水直流“三千丈”。

　　一吃完飯，我就跑去問他。他說道：“我正在減肥。”話音未落，我就實在忍不住捧著肚子哈哈大笑起來。

　　我心想：老爸腿那么細，建好可能只有骨頭了吧？

　　老爸減肥記作文 7

　　中午，爸爸坐沙發上抱著他那圓滾滾的大肚皮，認真地看著電視。我心想爸爸天天挺著大肚皮肯定很辛苦吧？可能對身體健康也不好吧？

　　我靈機一動，大喊：“爸爸吃飯啦！”，他連忙像被大老虎追獵物一樣地飛奔過來，還問：中午吃什么好吃的啊？飯菜上桌后，見他狼吞虎咽吃了兩大碗飯，另外還有菜和啤酒，肚子撐得圓圓的。

　　我的腦袋里突然有個好計劃，我要幫助爸爸減肥，還立刻把這想法告訴了媽媽，媽媽豎起大拇指，連連稱贊“這個辦法好！這個辦法好！”

　　說干就干。晚飯后，我陪爸爸去跑步了，先圍著小區跑兩圈，老爸累得氣喘吁吁，我也累得夠嗆。回到家后，我又提議他做仰臥起坐20個，俯臥撐11個，我還和他比賽誰做得快，誰做的`多。哈哈，每次都是我贏，當然，他也不泄氣，輸了就再來一次，就這樣連續幾天的鍛煉，我和老爸都減了好幾斤肉肉。

　　為了讓老爸圓圓的肚皮快快變小點，我們還約定以后中午有時間也要鍛煉。

　　老爸減肥記作文 8

　　我老爸挺著一個啤酒肚，感覺就像是在衣服里面放了一個大皮球。因為這巨大的肚子，他經常受到老媽的批評，所以他下定決心開始減肥。

　　有一次老爸出差回來，到家已經晚上九點多了，但他一回家就換好衣服，戴上耳機去江邊跑步了。我想看看老爸是不是果真這么有毅力，于是偷偷跟著他。

　　老爸先慢走一段，然后一點點地開始加速，隨著速度的增加，手臂、腿擺動的.次數也多了。老爸跑得越來越快，但我覺得他看起來似乎很輕松，因為我看不出他臉上有絲毫疲倦的表情。過了一個小時，老爸有點累了，他掉了個頭往家跑去。一路上，老爸一點點減速，最后又開始慢走了。他走到家，已經汗流浹背，衣服也濕了。老爸立刻走到體重秤上，稱完后驕傲地對我們說：“看，我又瘦了2斤！”

　　經過一年多的時間，老爸終于把他那碩大的啤酒肚給減下去了，顯得更健康，也更帥氣了。

　　老爸減肥記作文 9

　　爸爸屬老鼠，按說應該不會太胖，可他偏偏吃出了一副胖身材。我下定決心，要幫爸爸減肥。第一個方案是打羽毛球。周末我拉著正坐在沙發上看電視的.爸爸，央求他去外面舒活舒活筋骨。

　　我撒嬌地說：“就當陪陪我嘛!”“真拿你沒辦法。”爸爸點了點我的小鼻子，然后我又直奔一樓，把叔叔拖出來。叔叔也很喜歡打羽毛球，這下兩人廝殺得難解難分，我在一邊直拍手叫好。打完后，爸爸還意猶未盡地說：“打一會兒羽毛球真舒服啊。”聽了這話我高興得又蹦又跳。第二個方案是轉呼啦圈。為了教爸爸，我都快成半個專業教練了。“爸爸，你要聽好動作要領，兩條腿擺成類似于馬步的姿勢，然后扭動肚子。”這一個動作爸爸就學了一天。

　　一看爸爸有松懈情緒，我就不失時機地“教育”他：“減肥要有恒心。”功夫不負有心人，幾個月下來，爸爸果然瘦了一丁點兒。雖然我很辛苦，但是能讓爸爸擁有一個健康的身體我覺得很值得。

　　老爸減肥記作文 10

　　我有一個胖爸爸，他的臉圓圓的，眼睛笑瞇瞇的，肚子鼓鼓的，像一個大皮球。

　　今年體檢的時候，醫生告訴爸爸，他的很多指標超標了，該去鍛煉身體了。于是，爸爸開始了他的.減肥大計。

　　俗話說，減肥就要“管住嘴，邁開腿”。先說吃吧，以前爸爸喜歡吃甜食、紅燒肉，每頓飯都吃得很飽。現在他管住了嘴，不吃甜食、紅燒肉，每頓飯只吃七分飽。

　　接下來我們來說說關于運動的事吧。他以前每天晚飯后都窩在沙發上“葛優躺”，可現在每天晚飯后都堅持下樓走路。起先，爸爸在小區里走五圈就累得滿頭大汗、汗流浹背的。后來，經過一段時間的堅持，走個十圈也感覺不到累。

　　過了一個月，爸爸成功減了十斤，他的人變瘦了，肚子也小了。爸爸減肥的故事告訴我：“只要堅持不懈、努力拼搏，就一定會成功！”

　　老爸減肥記作文 11

　　一到夏天老爸就熱得不行了。經過我幾天的苦思冥想，終于想出了一個辦法——超級減肥A計劃。爸爸聽了，舉雙手贊同。

　　減肥第一天，任務是做仰臥起坐。爸爸把自己肥碩的身體一點一點用力地向上抬。啊，快一個啦！“撲通”爸爸又倒下來。好不容易做滿了30個，汗珠順著爸爸漲紅的臉龐往下流，地板上已濕了一片。

　　晚上，按計劃還有20個俯臥撐。可爸爸在房間里不肯出來，我走到房門前，減道：“爸爸，快出來。”“靜靜，就等一會兒。”老爸央求道。可等了很長時間，爸爸還沒出來。我和媽媽打開門一看：爸爸睡得正香，口水流在嘴邊，還打著呼嚕……

　　暑假過去了，爸爸的.體重不但沒有減少，反而增加了不少。我和媽媽都傻了眼。每想到這件事，我們不禁哈哈大笑。

　　老爸減肥記作文 12

　　我有一個胖爸爸。他長著一雙“熊貓眼”，胖胖的鼻子，不怎么愛說話。

　　爸爸足有100多公斤，腰圍1米多。地上有一個硬幣，他絕不會去撿，因為他蹲不下去。

　　有一次，爸爸去參加同學聚會，回來后，無精打采，垂頭喪氣：“這么多年沒見面，大家都說我胖了許多，尤其是肚子。”思來想去，爸爸決定減肥。

　　晚飯后，爸爸、媽媽和我出去散步，回來時已經很晚了。半夜里，我睡得迷迷糊糊的，忽然看見有一個黑影在冰箱跟前晃來晃去。“媽媽，有小偷！”

　　開燈一看，我們都樂了。“哎喲，每天晚上就一小碗粥、一塊饅頭，餓得我實在沒辦法，只好起來補充補充。”原來是爸爸半夜起身找東西吃呢！

　　第二天一大早，我睡得正香，一陣關門聲把我吵醒了，我起來問媽媽：

　　“爸爸這么早干什么去呀？”“他知道心疼我們了，準是給我們買早點去了。”

　　我們正在洗漱時，爸爸哼著小曲兒，兩手空空地回來了。“爸爸，早點呢？”

　　“嗝……是這樣，這幾天把我餓得‘前心貼后背’了，好不容易挨到天亮，剛才吃得我是有點兒……嗝……”啊！我和媽媽都傻了眼。

　　爸爸減肥都“減”到這份兒上了！

　　老爸減肥記作文 13

　　從我記事起，便一直記得爸爸肚子像座“小山”，睡覺時，“小時”一起一伏的。由于現在生活條件好了，爸爸的“小山”更高了。媽媽非常擔心爸爸的健康，害怕他得高血壓，就要求他減肥。爸爸每天晚上和早上都去騎自行車或者散會兒步，可不知為什么，“小山”就是下不來。最后，媽媽只能出“絕招”，讓爸爸少吃飯。

　　就爸爸“小山”般的菜鍋肚，沒有三四碗米飯能填滿嗎？可媽媽卻毫不憐惜爸爸。害得爸爸瞪著圓溜溜的眼睛望著那小半碗飯，又望望我，希望我能替他求求情，我聳聳肩，表示愛莫能助。這辦法雖然苦了爸爸的“小山”，但爸爸卻成功地減下了好幾斤呢！

　　也許是爸爸的肚子受苦受得太多了，今天爸爸忽然請我們去吃自助火鍋。吃火鍋時，媽媽緊盯盯著爸爸，決不讓他吃肉，只讓爸爸吃些豆腐或青菜之類的，爸爸當然不樂意！便說：“呀！這鍋里的'菜不多了，你們再去盛點過來吧。”我和媽媽便走開一會兒去加一些菜。不一會兒，我們回來了，發現爸爸已吃得滿嘴是油，正高高興興地準備把最后的一塊羊肉塞進嘴里呢！媽媽瞪著肚子撐得鼓鼓的爸爸，氣得是一句話也說不出來。瞧！這就是我的正在“減肥”的爸爸。

　　老爸減肥記作文 14

　　我這個家庭很幸福，也很和諧。爸爸媽媽從不吵架，我又很自覺。媽媽經常教我做作業初中，爸爸是我的朋友，經常陪我做游戲、做標本，可他唯一的缺點就是太胖。

　　兩年里，他的體重像吹氣球般的從68公斤升到了80公斤！或許因為太胖的`原因，他行動一點也不靈活。比如我讓他幫我拿些什么東西，他總是慢吞吞的，因此我們不愿請他幫忙。他自己也很苦惱，所以他家一致決定他減肥。

　　為了減肥，爸爸真的沒少下功夫：跑步、倒立、跳繩……可是沒有一項能夠堅持一個星期。

　　最后，媽媽讓我監督他每天踢毽子300個，一個多不能少。

　　“哇！300個，這也太多了吧？！”

　　“對于減肥的人不能運動太少，否則不會有效果，快去執行任務。”媽媽摸著我的頭笑著說。

　　“OK！”。我跑著對爸爸嚷道：“爸爸，爸爸，媽媽讓我監督你每天踢300個毽子，快點踢！”

　　“唉，好吧。”爸爸愁眉苦臉的說。

　　“236、237、238……”看著爸爸那汗流浹背的樣子，我偷偷的笑了。

　　老爸減肥記作文 15

　　我有一個幽默風趣的胖爸爸。爸爸真的很胖，他那笑嘻嘻的臉蛋上都是肥肉，跑起路來，全身的肉都在抖，不一會兒就氣喘吁吁了。

　　于是，為了爸爸的.健康著想，我和媽媽就正式開始了針對他的減肥計劃。

　　買減肥藥——這是我們的Ａ計劃。晚飯過后，我和媽媽硬拉著爸爸去挑減肥藥。可逛了好幾家超市、藥店，看到的減肥藥都是吃了要拉肚子的。爸爸連連抗議：“那可不行，老拉肚子，叫我怎么工作啊？”還故意做出一副“寧死不吃”的樣子。唉，還真服了他了，不過說實話，我和媽媽也真舍不得這樣折磨爸爸。Ａ計劃失敗了。

　　于是，我們又開始實施了Ｂ計劃——嚴格控制飲食，杜絕一切葷菜。每天，餐桌上都是一片綠色。這樣一來，的確有效，爸爸一吃飯就愁眉苦臉，胃口大減，吃的比以前少多了。我和媽媽興奮極了：這樣堅持下去，肯定能減！可你猜怎么著？還沒滿一星期，我和媽媽又撤消了Ｂ計劃，因為，整天吃素，我們也受不了。這下，可樂壞了爸爸，瞧他，竟然還不顧個人形象，大唱“男人胖吧不是罪……”

　　我和媽媽的減肥計劃終于以失敗而告終了。不過，我們還沒泄氣呢，可不能讓爸爸再胖下去了！如果你有好的點子，千萬要告訴我啊！

　　老爸減肥記作文 16

　　據我奶奶講，我爸小時候像只瘦猴。哎？那怎么現在說是只西瓜還綽綽有余呢？老爸也知道自己胖過頭了，從我7歲那年開始，他就開始減肥了。

　　減肥時間：我7歲那年

　　減肥方法：喝減肥茶

　　減肥經過：

　　一天，老爸下班回家，提著一個大袋子，隱隱約約看見有幾個方盒子。老爸打開一個大紙箱，把那袋東西小心翼翼的放進去，還一邊嘟囔著：“別被老婆發現了。”

　　切，什么好東西不能讓媽媽知道？待老媽下班回家，我向她匯報：“媽咪，爸爸下班帶回來一個袋子，藏在紙箱里，他說不能讓你知道。”老媽有無限的好奇心，決定和我探清楚那是什么東西。

　　晚飯時，媽媽問老爸：“老公，今天你下班，帶了什么好東西不能讓我知道啊？”

　　爸爸瞟了我一眼，知道是我告的密。“有二老在，不方便說。吃完飯再告訴你。”爺爺很反感：“有什么事情不能讓我們知道呀？兒子你就說吧。”老爸鼓足勇氣，說：“那是一袋減肥茶！從今天起，我要減肥！”

　　“什么？！”奶奶很生氣，“你減個啥肥？現在不是挺健康嗎？你知不知道，我和你爸為了把你養的.胖胖的，每天拼命掙錢買好吃的給你。現在有這種效果了，你還不珍惜，還想當以前那只瘦猴子呀！”

　　老爸減肥記作文 17

　　我有一個胖爸爸，他的肚子圓滾滾的，像個大西瓜，走路一搖一搖的。

　　有一天晚上，吃完晚飯，媽媽叫我當小老師，監督他減肥。他連忙搖搖手說：“不用不用，我不用減肥，現在剛好。”；我說：“不行，你太胖了，一定要減肥的'。”減肥馬上開始了，我像老師一樣，拿來一根小棒。先做十個俯臥撐，爸爸趴在地上，艱難的做起來，第一個還好，第二個搖搖晃晃的勉強撐起來，第三個做到一半時整個身體忽然就趴在地上了，起不來。“；不行，快點起來，繼續做。”；我拿著小棒在爸爸的屁股后面說。“就做三個可以了，我真的做不了了。”“不行，你一定要滿十個，不能半途而廢。”終于，在我小老師的監督下，爸爸勉強做完了十個俯臥撐。這時的爸爸已經是滿臉通紅，整個人像從水里出來一樣，一身的汗，我這才讓爸爸休息。接下來是跑步，爸爸還是一樣，跑了一圈就不跑了，我當然不行，沒完成怎么能不跑了呢？一定要跑完。一個小時后，爸爸終于完成任務。從此以后的每個晚飯后，監督爸爸減肥是我每天的作業，慢慢的爸爸也變得自覺了，肚子也慢慢的瘦下來。

　　通過這件事，使我懂得了，不管做什么事都不能半途而廢，要堅持到底，才能把事情做好。

　　老爸減肥記作文 18

　　“快！快！拿電風扇來！”爸爸焦急地說。一到夏天，爸爸就換上了“半身裝”，只要一有空，爸爸就在電風扇前狂吹，雖然爸爸很舒服，但我們家的電費越來越高了！

　　因為這個，我想讓爸爸減肥。到了吃飯時間，爸爸回來了，他提出要減肥，這句話可讓我興奮得不得了。爸爸問我同不同意，我雙手贊成。吃完飯了，我死死地盯著爸爸，看他有什么反應。可爸爸卻躺在沙發上，一邊看電視，一邊吹電風扇，沒有一點兒減肥的舉動。

　　減肥第一天，我叫爸爸做運動，可他就是不聽，還說：“只有少吃飯才能減肥！”到了吃飯時間，爸爸一下就聞到了肉的'香味，迫不及待地沖上飯桌。爸爸拿著五、六塊肉往嘴里塞，吃完飯后，還用手摸了摸油乎乎的嘴巴，說：“好吃！好吃！真好吃！”我苦口婆心地說了一大堆話，可爸爸左耳進，右耳出，根本沒聽進去。

　　到了下午，爸爸回來了，只見他頭上很多汗，都快流成一條小河了。爸爸氣喘噓噓地說：“我，我打了籃球。”說完躺到沙發上休息。我覺得爸爸絕對能減肥。

　　可過了幾天，他漸漸地回到了原來的食量，球也不怎么打了，減肥以失敗告終，以后減肥在爸爸心里永遠只是一個愿望了。

　　老爸減肥記作文 19

　　“什么？你又盛了一碗！”媽媽對盛飯的爸爸連連驚呼。“爸爸，你比以前胖多了。”我也連忙附和。“是嗎？”爸爸趕緊丟下碗，跑到穿衣鏡前。“唉呀！我都多出3個下巴了！從今天開始，我要減肥！”爸爸宣布到。

　　減肥第一招：跳繩

　　“1，2，3······”我和媽媽一起數著。伴著“啪”的響聲，我和媽媽異口同聲的'說：“175個！”“是嗎？”爸爸喘著粗氣，開心的笑了。

　　減肥第二招：轉呼啦圈。

　　“呼······”你猜這是什么聲音？睡覺、打呼嚕？No，No。告訴你吧，是我爸爸在轉呼啦圈那！“太好了！”“怎么回事？”我跑過去。“兒子！我轉了5分鐘！”“是嗎？太好了，爸爸，加油！”

　　減肥第三招：拎水桶。

　　“上、下、上、下······”聽到這樣的話，你一定丈二和尚——摸不著頭腦吧？看你為難的樣子，我就告訴你吧：這是我爸爸在拎水桶呢！我和媽媽站在一旁“觀戰”過了一會，媽媽忍不住去看電視了。可是爸爸卻不同意，一把把媽媽從電視機旁給拽了回來。乘著爸爸眼角的余光瞟到我的時侯，我趕緊溜之大吉了。

　　減肥初見成效。爸爸，你可要堅持下去啊！

　　老爸減肥記作文 20

　　今天，我和爸爸媽媽到夜市街去。我們在夜市街逛了一圈，來到稱體重的地方，準備上稱臺的爸爸忐忑不安，稱臺要報數了！我們期待著。九十一公斤！“媽呀！都這么重了，再胖下去可不成，我一定要讓爸爸減肥”我暗暗的想著。

　　一到家，我坐在床上想著怎樣為爸爸設計減肥，經過了好長時間，我于是為爸爸設計了三套減肥方案。

　　第一套，不吃夜宵不喝酒。享有米桶老鼠的雅號可就是爸爸，每天很晚的時候爸爸工作回來都買面啊？酒啊？來當夜宵。還有飯菜好的`時候也總是喝老酒。所以我要把晚上爸爸買夜宵的錢全部收起來，還不能讓爸爸買老酒喝，盡管爸爸用招來騙我，但還是騙不過我的火眼睛金。

　　第兩套，早睡早起，每天晚上爸爸下班就很晚了，他還要打電腦所以很晚睡，也就很晚起來，這個習慣讓爸爸不可收拾了，所以我要讓爸爸改，第一部，我要把電腦鎖起來。早上要把爸爸六點叫醒起床。

　　第三套。積極鍛煉。每天早上都要讓爸爸去跑大橋，如果爸爸不去，就讓他做家務，做運動總比做家務好，瞧？我嚴吧？

　　告訴你們一個好消息“爸爸經過我的三項苦練，瘦了好幾斤。爸爸，你終于讓我的一個愿望達成。記住，一定要養成這個習慣。

　　老爸減肥記作文 21

　　我的爸爸喜歡開歡笑，就像楊紅櫻寫的《貪玩老爸》一樣。以前的爸爸可苗條了，據說其小學畢業時才只有27公斤，可是現在家里經濟發展，爸爸的身體眼看也隨著經濟的發展一天比一天“魁梧”起來。終于有一天，爸爸下定決心開始減肥了！

　　每天早上5點多鐘，矇眬中就聽見爸爸出門的腳步聲，這是爸爸每天必練的.科目之一——打籃球，7點鐘剛過一會，爸爸滿頭大汗地回到家，二話不說，拿起啞鈴就是一百下，再來十幾個俯臥撐……這就是爸爸的“運動減肥計劃”！

　　除了“運動減肥計劃”外，爸爸還實行嚴格的“飲食減肥計劃”。“爸爸，多吃點”。“不行，不要誘惑我”。看，老爸為了減肥就是這么態度堅決，每天晚上一杯豆漿，真是讓人“感動”啊！我也大喊著說：“我也要減肥！”爸爸笑著說：“你又不胖，減什么肥啊！”媽媽也說：“你的身材正好，正長個子呢，減什么減啊！”

　　自從開始減肥后，爸爸最愛做的就是站在秤上看瘦沒有。別說，他的計劃還挺成功，現在已經從75公斤減到69公斤了。我相信老爸肯定能夠成功。

　　老爸減肥記作文 22

　　我爸今年四十，人到中年，卻有著青年人的帥氣和干練，與一般中老年人的“發福”毫不沾邊。那么，他的“減肥”又從何而來？

　　這得從他年輕時說起。求學時期的他，還是精瘦精瘦的，他父親也就是我祖父常常笑稱他“毛猴子”。可自從成家立業后，他變胖了。在我兒時的記憶中，他就是一個胖胖的，走路一搖一晃，笑起來，臉上堆的都是肉。我最喜歡摸著他肉乎乎的臉蛋，拉著他軟軟的`肉手，和他一起搶肉吃。

　　好像是五年前，我七八歲的時候，我們自駕出游。爬山時只聽得爸爸“呼哧呼哧”的喘氣聲，媽媽為此給他立下了軍令：必須減肥成功！

　　艱難的減肥歷程就此拉開。爸爸苦著臉，沒精打采地吞著大白菜、小白菜、青菜，及各種蔬菜；客廳里多了臺跑步機，早晨、晚上都能看到爸爸在跑步機上揮汗如雨；每天在墊子上交替做俯臥撐、滾輪、高抬腿。每次擦著臉上的汗水，他都會笑嘻嘻地求表揚，惹得我哈哈大笑。有時坐到飯桌前，他還會嬉皮笑臉地想從我碗里撈一塊排骨。媽媽悄悄地瞪一眼，他就乖乖地縮回了筷子。

　　慢慢地，他習慣了以蔬菜為主，習慣了每天雷打不動的鍛煉。他每天定時回家、定時跑步、定時進食、定時睡覺。日積月累，他的身體越來越棒，喘氣聲由急促漸趨平穩，身材也越來越好。有一天媽媽宣布，我爸減肥成功！

　　現在爸爸在我心中的形象早已由肥胖變為精干帥氣，我更喜歡這樣的爸爸！

　　老爸減肥記作文 23

　　自從爸爸走上工作崗位以后，整天大吃大喝，不鍛煉身體，不減肥，變成了第二個豬八戒。

　　有一次，爸爸和別人打籃球，因為身體太胖，所以在籃球場上腳被崴傷了，結果在醫院住了好幾個星期的院。

　　出院后，爸爸想：我要鍛煉身體，我要減肥，再也不大吃大喝了，不然的話，我將成個廢人。

　　第二天，他就開到車省城醫院，買了很多種減肥藥。回來后，每天都吃一粒減肥藥，可是減肥藥都被吃光了，爸爸還是一斤肥都沒有瘦下去。

　　爾后，爸爸又吃了減肥果凍、減肥粉爸爸減肥藥不知吃了多少品種，也沒有減肥效果，于是，他決定：跑步、游泳，用鍛煉減肥。決心一下，每天堅持一個小時的跑步、游泳，從不間斷。

　　有一次，爸爸下午下班回來很晚了，我勸他不要出去鍛煉了，他眼一愣，說：南宋大詩人陸游曾說：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來’，我一定要出去，不能怕吃苦，不然的話，肥是減不掉的'。我只有減掉肥才能身體強壯；只有減掉肥才可以做好工作；只有減掉肥才能為人民多做貢獻。說罷，就出去游泳去了，直到夜里十點多才回來。

　　爸爸通過鍛煉減肥不到一個月，就減了八斤。

　　通過爸爸的減肥，讓我認識到：想要減肥，只要不大吃大喝，堅持鍛煉，就能減掉肥，光靠吃藥是沒有用的，減肥就像做事一樣，要有恒心，要有毅力。

　　老爸減肥記作文 24

　　老爸的身材“非常好”除了重量與肚子之外，所以爸爸在我、媽媽、外婆和奶奶的勸說下，終于開始了減肥計劃。

　　老爸的目標是減肥10公斤，他現在體重是90公斤。

　　老爸開始減肥了，沒想到呀，他比我們想象中的厲害多了，他剛開始是晚上不吃飯只吃菜，后來改成了不吃晚餐了，而且老爸還買了一個健身器——收腹機，練仰臥起坐，他不僅每天都做十分鐘，而且還對我說如果他哪天沒做，就給我十元錢，可是至今我還沒從爸爸那得到一分錢，其實我老爸是一個十分走極端的.人，什么事只要他認定了做了，就不聽別人的話了，直到做好為止，但是我也十分敬佩我的爸爸，我覺得他十分有毅力，非常有耐心，可是我覺得老爸這樣子做也不好，比如說他買了健身器花了499元錢，雖然他與賣家唇槍舌劍后砍了價，但還是多花了錢。還有呢，他晚上什么東西都不吃（除了水），其實晚上也要適量的吃些東西，否則會把腸胃搞壞，還會營養不良，我把想法告訴了爸爸，老爸聽了后竟然答應了，晚上吃一根黃瓜，我倒，這還不如不吃呢。

　　兩周后老爸減下了3公斤，也就是6斤，不錯吧（鼓掌）！看來有的時候走極端也是會帶來好處嘛。老爸現在還是晚上只吃黃瓜，連中秋之夜也沒吃東西，老天爺啊！老爸也太有毅力了吧！

　　現在老爸已經堅持了一個多月，瘦了有十幾斤了，老爸減肥算成功了，可喜可賀！以后我也要向老爸學習，學習他做事的毅力。

　　老爸減肥記作文 25

　　我爸爸上學時，體育十分好，游泳、籃球、乒乓都不在話下，但現在，工作越來越忙，應酬越來越多，身體也越來越胖了，都快一百六十斤了。

　　去年還查出了脂肪肝。于是他決定，不再大魚大肉，要下定決心來減肥。媽媽聽說爸爸要減肥，十分高興，幫爸爸辦了一張健身卡，請了一個私人教練，爸爸健身的故事，也從這里開始了！

　　爸爸平時上班很忙，很少回家吃飯，但自從辦了健身卡之后，幾乎天天回家吃飯，吃完飯便匆匆忙忙去體育館，穿上運動服，帶上乒乓拍，爸爸就開練了，最倒霉的還是我，又要給爸爸撿球，還要做他的裁判，幾天下來，我便疲憊不堪，爸爸球技有所進步，體重還沒減下一斤。

　　于是媽媽就給爸爸制定了“加負減肥法”，每天跳繩五百個，跑樓梯五次，雖然運動量不大，但對爸爸這個“懶人”而言，這比登天還難，沒做幾天，就不干了，沒辦法，只好給爸爸另尋出路。

　　沒過多久，爸爸又開始了減肥行動，但這次減肥不同于上兩次——改成節食減肥，媽媽做菜時下了很大功夫，每做一菜都要查一查這菜的卡路里，盡量少放油，少吃肉，每天桌上一片綠色，簡直就是蔬菜園，，爸爸的`飯量從一碗減到了半碗。

　　到了月底，我們家伙食費減少了不少，這可把我媽高興壞了，她想：節食減肥真好，又省錢又減肥。但爸爸一稱，一斤沒少，爸爸失望極了，減肥只得告一個段落。朋友，你有沒有什么減肥的妙招，快告訴我吧！

　　老爸減肥記作文 26

　　我有一個胖爸爸，他的肚子圓滾滾的，就像個大西瓜，走路一搖一搖的。

　　一個周末，我們全家去逛商場，爸爸看上了一件衣服，可最大號碼穿在他身上連扣子也系不上，于是，爸爸決定要減肥，還專門制定了一個減肥計劃，讓我監督他。

　　（一）每天五點鐘起床跑步；晚上做三十個仰臥起坐。

　　（二）每頓飯由兩碗變成一碗；（而且不能吃肉，必須多吃菜）

　　這個計劃看起來很簡單，做起來卻很難。早上，鬧鐘響了一次又一次，可爸爸怎么也起不來，最后還是情不自愿的去跑步。每次跑步我們都沿著外邊的廣場跑五圈，看到爸爸上氣不接下氣的樣子，我就對他說：“爸爸，咱們休息一會兒吧。”爸爸總是無奈地說：“還是堅持吧，要不就前功盡棄了。

　　中午吃飯了，爸爸看著我們，又是魚又是肉的'，羨慕得口水都流出來了，但還是堅持計劃中規定的飯量。

　　到了晚上，爸爸躺在床上仰臥、起坐，仰臥、起坐……剛做完三十個仰臥起坐時，緊接著“撲通”一聲，他累得四腳朝天地躺在床上，我看了哈哈大笑，啊，今天我總算監督爸爸完成了減肥計劃。

　　堅持了一個月，爸爸減掉了十幾斤，他高興地像個孩子，當然他喜歡的那件衣服媽媽早已為他買了下來，我打趣他說：“減肥尚未成功，爸爸您仍需努力啊！”爸爸嘿嘿一笑。期待看到爸爸更年輕更帥的樣子！

　　老爸減肥記作文 27

　　最近媽媽在淘寶上買了一個新衣服，是給爸爸的，爸爸可高興了，但是卻因為身材胖，穿不上，于是爸爸下定決心要在一個心一個月之內減上五公斤。

　　早上六點爸爸來到人民公園，繞著假山走了一圈，他說他還要多走幾圈，就讓我們回去了，到了十點，他還沒有回來，我們去一看，他竟然睡在亭子上，看到爸爸這樣子，我們很生氣，但是還是不忍心叫醒爸爸，于是決定再給他一個機會，我們別的地方玩了半個小時，回來發現爸爸還在這里睡著，沒辦法，我喊了聲地震了，爸爸一個鯉魚打盹就坐了起來，還說剛才運動完了，自己才剛睡下，真是厚臉皮，我們都在這玩了半個小時了，爸爸尷尬了，無語，小伙伴們，你們說說我爸爸到底能不能把肥減下來呢？

　　到了晚上，爸爸正在做仰臥起坐，媽媽對爸爸說，喝點湯補補身子吧，看你減肥也挺辛苦的`，一會兒再做仰臥起坐吧，爸爸沒有答應，媽媽就對我說，你應該跟你爸學習，你看那樣鍥而不舍得減肥，精神多好啊，我們沒有叫我爸爸吃飯，但是卻聽到呼呼的聲音，原來爸爸早都睡了。

　　每次到吃飯的時候，他就非要自己盛，害怕媽媽給她盛多了點。

　　按這樣子，爸爸的肚子，最終還是沒有小下來，反而胖了許多，爸爸看這體重，這身材可傷心了，最后還是把衣服送給了比較瘦的二姨夫，看來我爸的體重是減不下來了。

　　老爸減肥記作文 28

　　我的爸爸今年36歲，一米七的個子，一百五六十的體重。他挺著個將軍肚，腮膀上的肉鼓鼓的'。走起路來，搖搖擺擺，兩腮的肉上下不住地抖動著。這樣子，不要說他自己，就是別人看了也覺得累。所以爸爸老喊著要減肥。

　　可是喊著要減肥的爸爸特能吃，肥肉、雞腿、漢堡包……都是他的命根子，特別是肥肉。每當家里燒了肉，他總是禁不住肥肉的誘惑，還說，瘦肉老，塞牙縫；肥肉嫩，好吃。看著那油乎乎、軟綿綿的肥肉放到爸爸嘴里，我真想吐。可爸爸呢，吃完了還要咂咂嘴巴，好像還在回味肥肉的鮮美。每當這時，我總是笑話他：“爸爸，吃肥肉也是你的減肥秘訣吧。”

　　一天，爸爸帶回來一大袋減肥茶葉，說：“我聽人家說喝減肥茶，減肥的效果很好。我也喝喝試一試。”爸爸每天泡三次減肥茶喝，可只堅持了兩個星期就說減肥茶對他沒效果。于是，爸爸又換一種減肥方式：每天清晨起來跑步。沒想到這一運動，爸爸的胃口大增。到了中午吃飯的時候竟然吃了三碗飯，比以前增加了一碗飯。我勸告爸爸：“你吃的那么多怎么減肥呀？應該少吃一點。”媽媽也說：“這哪里是減肥呀？增肥還差不多！”爸爸振振有詞：“你們傻呀，運動了半天，當然得補充體力啦！”

　　一個月過后，爸爸到秤上去一稱，大吃一驚：爸爸不僅沒有減肥反而增加了2斤。我可愛的爸爸喲，真拿你沒辦法！

　　老爸減肥記作文 29

　　現在爸爸吃的非常多，也沒在大學里那么愛運動了，所以長胖了不少，那個肚子像個鼓挺在那里，拍起來“啪，啪”響。于是，我和媽媽決定讓爸爸減肥。

　　爸爸想出了第一招：少吃。之前，每天吃午飯時，爸爸都吃兩葷兩素，現在只吃一葷兩素。晚上回來，想大吃一頓，可是媽媽不讓，說如果這樣一會餓一會撐，不但瘦不了還對身體不好，得堅持。爸爸只能委屈自己的胃，控制住自己的嘴，少吃，少吃，再少吃！晚上，我和媽媽早就上床睡覺，只有爸爸還在玩電腦，他實在忍不住，便到客廳里拿了好多零食，一下子就把它們吃掉了。剛開始我們沒發現，可是幾天后看到零食總是在減少，就知道是爸爸吃的。看來，這招不行，不但讓人缺營養，還不能減肥。

　　我們又想了第二招：健身。之前，爸爸一天隔一天去健身，而且也能吃好，幾個星期后減了幾斤。可是時間一長，他總是偷懶不去，一會說單位有事，一會說要去打牌，一會兒又要出去吃飯。這樣三天打魚，兩天曬網，減了的幾斤又長回去了。

　　最后一招：喝減肥茶。這一招我和媽媽都覺得行不通，可爸爸非要試試。于是我們打賭：一個月后，爸爸絕對減不了。這個不費力的辦法，爸爸倒是堅持了下去。可是都快一個月了，他的'肚子還挺在那，我們實在沒辦法了，什么辦法都試過，可是最好的方法是運動，但他卻不堅持，到底什么時候才能讓他減肥成功呢？

　　老爸減肥記作文 30

　　小熊的爸爸整天忙于應酬，一旦與朋友遇上，就痛快暢飲。日子一長，啤酒肚難看不說，血壓也總不正常。面對自己越來越肥的體型、越來越差的身體，熊爸爸在家宣布：從今天起，我要減肥！

　　如何減下來可不是容易的事，一家人聚在一起商量起來。“運動減肥最健康！”小熊率先提議。“嗯，別人都是跑步瘦身的，不如家里買個跑步機吧！”“好好，我同意！”熊媽媽也附和道。說做就做，熊爸爸第二天就買回了一個有屏幕的跑步機。

　　看著嶄新的`跑步機，他忍不住去試了一下，感覺不錯。他興致可高啦！又是換上運動裝又是咬牙堅持，嚴格按照時間來練習。可過了幾天，熊爸爸又被朋友拉去大吃大喝，食物的誘惑力太強了，他實在控制不住自己的嘴巴，就這樣，減肥計劃失敗告終！

　　沒過多久，熊爸爸又決定減肥，因為實在太胖也是一種負擔。這一次他鐵了心地控制自己。熊媽媽給熊爸爸制訂了一個規矩：一個月只能吃三次肉和一次夜宵，每天以蔬菜為主！如有犯規，寫2000字反思。要知道，熊爸爸嘴巴能說，就是怕寫作文，這一殺手锏讓他徹底不敢松懈，一直堅持做下去。幾個月后，還真見效，果然瘦了十斤。

　　看著自己日漸恢復的體重，熊爸爸欣慰地笑了。熊媽媽建議去慶祝一下，可熊爸爸婉言謝絕了：“不不，我還得堅持控制！”這下，小熊蹦過去抱著爸爸說：“無論做什么事情，不能半途而廢，要持之以恒，這樣才能離我們心中的目標越來越近，才能實現自己的夢想。”

　　老爸減肥記作文 31

　　“熱死我啦！”老爸在躺椅上嚷道。一到夏天老爸就熱得不行了。躺椅上濕漉漉的，電風扇狂吹，有時還有空調的“熱情幫助”；可爸爸還是外甥打燈籠——照舊！

　　經過我幾天的苦思冥想，終于想出了一個前無古人，后無來者的辦法——超級A計劃。爸爸聽了，舉雙手贊同。我光榮地聘自己為“項目經理”媽媽為“監督員”。

　　減肥第一天，任務是做仰臥起坐。爸爸把自己“肥碩”的'身體一點一點用力地向上抬。啊，快一個啦！“撲通”汗珠順著爸爸漲紅的臉龐往下流，地板上已濕了一片。

　　終于到了午飯時間了，老爸迫不及待地沖過去，夾起大塊紅燒肉就往嘴里塞。我看見了，連忙和媽媽一起苦口婆心地說了一大番話，爸爸才極不情愿地吃起了自己最不喜歡吃的青菜。晚上，我正暗暗得意：照今天這樣，不用多久，老爸就會瘦一圈。”監督員“開口了：”經理，項目人在房間里不肯出來，按計劃還有20個俯臥撐。“我走到房門前，喊道：”爸爸，快出來。“”麗麗，就等一會兒。“老爸央求道。我心軟了，就放了他一馬。可等了很長時間，爸爸還沒出來。我和媽媽打開門一看：爸爸睡得正香，口水流在嘴邊，還打著呼嚕……

　　暑假過去了，爸爸體重不但沒有減少，反而增加了不少。我和媽媽都傻了眼。

　　每想到這件事，我們不禁哈哈大笑。

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