鍛煉作文400字（通用58篇）
無論在學習、工作或是生活中，大家都接觸過作文吧，寫作文是培養人們的觀察力、聯想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編為大家收集的鍛煉作文400字，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
鍛煉作文400字 篇1
“王菲凡，你要不要鍛煉拍視頻的？不拍我上樓洗澡了！”媽媽厲聲斥責道。“好，好，好，我這就去跳。”我連忙拿起跳繩，活動了筋骨。背對著媽媽。準備姿勢做好，只聽媽媽一聲令下，我飛快地跳了起來，心中默念著：“加油呀！只是一分鐘，很快就到的！”我漸漸慢下來的腳步不由得加快了。咦？一分鐘怎么還沒到？我扭過頭一看，妹妹把手機搶了過去。我扔下跳繩，完全控制不住自己，“王梓依，你居然把手機搶過去，害我要重新跳一次，不累的是吧？如果等會你還搶手機，看我不打你！”我休息片刻，仍如一頭發怒的獅子。
我板著臉，嘟著嘴，開始第二次跳繩，可此時的腳如灌了鉛似的，手臂似乎也不聽使喚了，輕巧的跳繩也變得如鐵鏈一般重，再也不能輕盈地甩起來。我皺著眉頭，咬著牙，堅持著，終于時間到了，媽媽有些惱怒地說道：“才一百六十幾個，你自己看著辦！”“這可不行呀，才一百六十幾個，不行！還是重跳吧！”“那我休息片刻重新跳。”“嗯，好吧！”我又重新警告了妹妹一句：“別搶手機！”我正朝著媽媽，“開始”，我加快速度，咬緊牙關，奮力地跳著。忽然，妹妹不知怎么又把手機搶過去了。我立刻喊：“王梓依，看我今天不打你！”我抓起她的手心，用力地打了幾下。她卻跑到媽媽一旁撒嬌，真是惡人先告狀！
我怒氣沖沖地上樓洗澡去了！只要妹妹在場，每次的鍛煉都有這樣的風波。下一次跳繩一定避開王梓依。
鍛煉作文400字 篇2
每個人都有探險的經歷：或許是在漆黑的夜晚獨自回家；或許是在草地上找“寶藏”；也許是在樹林里，躲過怪物的攻擊；也許……我記憶最深的，是在心品基地進行的夜間尋寶，因為它讓我得到了鍛煉。
四年級時，我們在心品基地進行夜間尋寶游戲。我們要在廢磚窯旁找到一封密信，找到了，就可以領取一個小禮品。我們走出心品基地，外面，是一條鄉間小路，兩邊只有昏黃的路燈。往遠處看，一片漆黑，在這片田地里，只能聽到同學們呼吸聲，腳步聲，我不禁害怕起來，看一下地圖，天哪！廢磚窯就在這無邊的黑暗中，看看同學們，都在往前走，每辦法，只能跟著走了。
我們拐入了一個土路上，路旁邊沒有路燈，只有一望無際的田野。借著月光，我隱約看見路兩旁有一些大小不等的土堆。呀，這不會是墳吧！怎么又有些像鬼的家？我一下聯想起同學講的鬼故事。媽呀，鬼不會把我捉走吧！我只感覺頭發麻，心撲通撲通亂跳，腿像灌了鉛，一點也動不了……“加油，別害怕！”對，我要加油，世界上那有什么鬼神呀。我要加油，我不能害怕……漸漸地，我們走到了磚窯旁，找到了那封信，得到了一個小禮品。
經過這次鍛煉，我明白了：其實，困難就暗礁，沒有暗礁，怎能激起美麗的浪花？困難就像太陽，沒有太陽，怎能產生美麗的朝霞？困難就像掉進貝殼的沙粒，沒有沙粒，怎能產生潔白的珍珠？困難就像風雨，沒有風雨，會有美麗的彩虹嗎？
鍛煉作文400字 篇3
今天因為爸爸媽媽忙，所以我在姥姥家度過了一天。
想一想今天最有意義的事就是晚上我舅舅比賽。我們倆比賽做俯臥撐和仰臥起坐。做“仰臥起坐”：開始時是舅舅媽給我壓著腳，我做。我一口氣做了三個。然后我給舅舅壓著腳，舅舅一下子做了二十個，舅舅贏了，可真讓我羨慕呀！舅舅說：“只要我天天堅持做，一定也會做得很棒的。”我記得老師也這么說過，所以我會每天堅持的。做“俯臥撐”時舅舅說：“我做的姿勢不對，做的時候身體不動而是雙臂彎曲帶著身體上下動。”舅舅給我做了示范，于是我按舅舅說的動作要領慢慢地做了一個，舅舅說做對了，然后我又接著做了幾個，雖然動作很慢但是做對了。
鍛煉了一會兒身體，我覺得很有精神，我又給姥姥翻了幾個跟頭，姥姥說我的跟頭翻得很標準，我受到表揚后，更來勁兒了，又給姥姥和舅舅翻了幾個跟頭。這時舅舅說：“鍛煉身體要每天堅持，這是最可貴的。”我也覺得舅舅說得對，我會堅持的，因為我的身體一直不太好，我要把身體鍛煉得棒棒的。
鍛煉作文400字 篇4
晚飯后，爺爺，應該說是一家人最頭疼的時候。因為——爺爺要開始鍛煉了！
“我不鍛煉！”爺爺像個小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！
第二步是最難的，也是最重要的，那便是實施計劃——鍛煉唄！我當上了啦啦隊，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過來，蹦過去，像有什么喜事似的。媽媽和爸爸則在兩旁看著，感覺像是下一秒爺爺會摔倒。爺爺在跑步機上：“嘿咻嘿咻”的跑著，他滿頭大汗，時不時的問爸爸：“到點了沒有？到點了沒有？”但答案通常都是否定的。過了一會爺爺出了一身汗，我拿著扇子，想幫爺爺扇扇風，爸爸不讓，說這樣更容易著涼。終于，第二步，也在爺爺的不情愿，我的加油聲下結束了。
第三步——加油，鼓勵與表揚。表揚爺爺一下爺爺的鍛煉，表揚一下爺爺的努力，當然，也少不了表揚我這個“啦啦隊”啦！嘻嘻！我和大家都笑著都表揚著爺爺，開心的一起鼓勵。
爺爺啊！鍛煉是為了你好，請不要把它當成一件不開心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！
鍛煉作文400字 篇5
今年夏天天氣可真熱呀，室外就像蒸籠一樣，嚇得人都不敢出門，整天沒日沒夜的待在家里。全家人都太缺乏鍛煉了，所以體重都在一點一點的上升。
我想這樣下去并不是辦法呀。于是我就和媽媽商量了一下說，“媽媽呀，最近我們的體重都在一點一點的往上升，這可怎么辦呀？”媽媽說：“要不然我們明天去蓮湖公園，每天按各自的體力好壞來決定怎么鍛煉，我的主意不錯吧。”我說：“好呀好呀，就按你的指示來做。”
于是第二天，我們就來到了距離我們家不太遠的蓮湖公園。我和媽媽走進了公園大門，公園里的人可真夠多的呀，有納涼的，有打太極拳的，有做操的，有跳廣場舞的，還有在步道上跑步、行走的我問媽媽：“我們選什么項目鍛煉身體呢？”媽媽說：“你不是要快走嗎？”“對呀，我都給忘了，那我們走幾圈呢？”媽媽說：“不要超過三圈。”我說：“那就走三圈吧。”
但是我才走了兩圈以后，就已經汗流浹背了。媽媽問我：“你還走第三圈嗎？”我說：“我能走。”媽媽告訴我，出汗，有利于身體新陳代謝，血液循環，最主要還能減肥。我們要堅持啊。
將來我一定可以把我身上的肥肉，從我的身體上攻打下去的。大家一定要給我加油啊，堅持就是勝利！
鍛煉作文400字 篇6
一到兒童公園，只見人山人海。有的穿著整齊的服裝跳著優美的扇子舞；有的合著歡快的音樂節拍跳著排舞；有的悠閑自在地打著太極拳；還有的三五成群在僅有的空地上打著羽毛球……
沿路我看到了許許多多的游樂項目；有激光戰車、搖頭飛椅、碰碰車、過山車，還有動物園、海洋館、鱷魚蟒蛇館等，只可惜我們來得太早了。
一路上到處洋溢著深秋初冬的氣息。梧桐樹的枯葉像金蝴蝶似的紛紛飄落，給下面茂密的灌木叢蓋上了一層厚厚的毛毯。一大片銀桂樹散發出淡淡的清香，似乎在告訴人們：秋天未曾遠去。岸邊的柳樹彎下了腰，逝去了昔日的蒼翠。地上的小草已經沉睡，正等待著來年的春天……
走著走著，我突然眼前一亮，歡呼雀躍地說：“我找到空地了，可以打羽毛球啦！”二話不說，我和媽媽就先開戰了。你來我往，幾個回合下來，我和媽媽的水平不相上下，我有點沾沾自喜。可輪到爸爸上場了，不管我多么用心，球總是打不遠，可爸爸每次都能把球穩穩地打到我的眼；不管我多么努力，輸球的也總是我。啊！我如夢方醒，原來我和爸爸的差距很大。我要虛心向爸爸學習，爭取早點超越爸爸。打球間隙，我還多次練了跳繩，這可是我的拿手好戲啊！
鍛煉作文400字 篇7
跟著外婆早鍛煉，準會遇見驚喜。
天和往常一樣的熱，早鍛煉的人們也練得熱火朝天。
哧——，隨著一聲響，在我身旁的外婆也從腰間拔出了劍，左手食指和中指輕輕劃過劍身，愛憐地望了一眼，閉起雙眼，深呼吸，似乎在運氣丹田良久，她睜開雙眼，在音樂的伴奏下，舞起劍來，悠然自得，愜意無限
第一招，我給它取名大鵬展翅。
只見外婆一腳慢慢抬起，緊貼著另一只腳的小腿肚子;一手微微彎曲著，像是展翅欲飛一般，而另一手緊握寶劍，自然上揚。遠遠望去，真像一只大鵬鳥呢!喲!四周的蟬似乎也以崇高的敬意看向大鵬鳥，齊刷刷地鳴唱起來，似在為熱烈歡迎大鵬飛落人間呢!
第二步：則是黑旋風。
我靜靜地看著外婆舞劍，她的神態頗像一位大俠，只見她手持寶劍，神態自若地揮舞著。突然，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些，只見她踮起腳尖兒猶如一股風一般地轉了兩圈，與此同時，寶劍閃過一道寒光，在陽光下顯得格外引人注目。蟬，也在此時隨風附和起來。
外婆一招一式，顯得那么沉穩大氣，那么瀟灑自如。
身邊那一群群打拳的，一處處說笑的，給這個原本冷清的廣場增添了許久活力。
鍛煉作文400字 篇8
冬季比賽馬上要拉開帷幕了，老師選我做雙蹦蹦運動員，去參加比賽，為班級爭光。
我看見其他班的同學們像一只小鹿輕盈地跳著繩，我想跳雙蹦蹦一定很容易，于是就練習起來。可是根本沒有想象中這么簡單，我的腳總是不聽話，一直提前落下。唉！真沒辦法！我看自己怎么也跳不過，就去請教我們班的體育健將。他把秘訣告訴我：“你先飛快地甩兩下繩子，在甩繩子的時候腳奮力一跳，讓身子騰起，繩子甩到身后時，腳再落地，這樣就成功了。腳落地后再一次跳起，繩子也再甩兩下，一直這樣跳了幾下你就能連起來了。”最后他還叮囑我，讓我可以多加練習。
回到家，我把事情告訴了媽媽，媽媽讓我先練五分鐘，我搖搖頭說：“今天，我在學校里練了很久了，明天再練吧。”媽媽走過來，摸著我的辮子慈愛地對我說：“孩子，做某件事都要堅持，不能半途而廢，你沒聽過“堅持到底，就是勝利”嗎？”我聽了，慚愧地低下了頭，跑到樓下練習起來。雖然我現在只能跳一個，但只要多練習，一定能跳上好幾個。
鍛煉作文400字 篇9
每次做完作業，我最想做的就是馬上參加體育鍛煉。體育鍛煉的好處真的太多了。從前我是個大肚子的胖子，被人叫走兩步我就喘不過氣來。當時我拒絕了所有的運動，讓我覺得很痛苦，很累，不明白運動的意義。但是看到同學們在運動會上躍躍欲試，我就自卑了。我不可能一輩子都是小胖子！
之后開始學習系統的運動知識，知道如何在不受傷的情況下保證良好的運動成績。拉伸和熱身很重要，可以在運動前給你帶來很多能量。我知道告別大肚子最簡單的方法就是跑步，通過有氧運動消耗脂肪。同時也控制飲食，拒絕高熱量食物。就這樣，半年后，我從胖變成了中等身材。周圍的人都驚嘆我的變化，說我比以前精力充沛多了。
我沒有因為減肥而停止運動，因為體重會反彈。這時候我改變了計劃，多做無氧運動，比如舉啞鈴，俯臥撐。當時覺得自己的肌肉緊繃，身體充滿了能量。
我最享受的是運動后流汗的感覺，能讓你覺得生活是那么充實美好。每次看到那些運動的人，總覺得充滿希望，因為那么多人渴望健康，熱愛生活，為什么我們不應該感動？
鍛煉作文400字 篇10
每天下午放學后，我都會和我的一些同學去學校操場上鍛煉一會兒。今天下午鍛煉的內容比之前還豐富了一些，除了跑啊、跳啊，今天還能打籃球。
到操場放下書包后，一位同學就像操場東邊的墻跑去，我不知他想干嘛，以為他要跑圈，自己也跟了上去。到墻面之后，只見他爺爺從墻外把一個籃球扔了進來。在一旁看著的我的眼珠子差點掉到了地上，沒想到他竟然能用這種方式躲避孫老師不讓帶球到教室的規則。
在我們練習打籃球的期間，還來了三個初四的學哥，他們想和我們一起打比賽，讓我們所有人對他們三個。雖然我們人多，但技術不如人家。我還因為上星期跑了個800米，腳有些痛沒參加。我在一旁看著也實屬無聊，為了打發一下時間就跑起了圈了，還不時想著一些問題：如果沒有體育考試，自己還會去鍛煉嗎？自己除了為體育考試得滿分而跑步，還為了什么目的？
回家之前我也得到了我心中答案，我跑步不只是為了體育考試，還為了發泄心中的一些壓力和為了讓自己的免疫力更強，要一直堅持。
鍛煉作文400字 篇11
已經近一個星期沒有去參加晨練舞蹈團了。
早上雖然起得晚了些，但看到群里舞蹈老師發信息說，他們還在那里練舞，于是匆忙起床洗漱吃飯，然后稍稍休息一會，就馬上趕過去。
今天比以往要晚近一小時，也就是說只能跳個半小時左右就結束了。
不過因為這幾天都有陣雨，所以地上是有些濕，還好舞池是在一棵大樹下，經過風干，樹下也不會很濕。
周末加上時不時的陣雨天氣，早上跳舞的人并不多。
雖然群里現在的團友有百來人，但是我發現自己之前一起加入的幾位熟識的團友都沒有來。
有好一些人幾乎有大半個月沒來跳了。
我已經習慣這種鐵打的舞團，流水的團友的晨練模式了，因為每個人都有生活瑣事，不可能像老師那樣專業做這個賺收入，所以天天能來。
我們加入這個舞團的主要目的就是鍛煉，聊天之類的也是附加的收獲，所以并不用太在意。
所以，近來我一到舞池，我就直接開始加入跳舞，即使有些新舞步不太熟悉，在后面看看，學學，練練，基本就能了解個大概，也許舞姿不是非常到位，但是也起到了鍛煉的目的。
我想，當我們明確自己的目標的時候，也就不會因為一些細節所困擾了。
鍛煉作文400字 篇12
開學后不久，我們參加了激烈的體育鍛煉，每天都有體育課，讓我很累。對于不擅長運動的我來說，這是一場巨大的災難。
最近上體育課，老師總是叫我們保持跑跳，不需要長時間休息就開始繼續訓練。很多同學都覺得不知所措，但其實都很努力的堅持著。可是，每次上完一節課，我們的骨頭好像都要散架了，連站都站不起來。所以最近幾天我們上課站起來說老師好的時候，很辛苦，真的很折磨人。
我知道我真的不能做運動，所以我開始努力練習。昨天我決定周末開始跑步，所以我和媽媽去了樓下的足球場。長跑需要意志力，累了也停不下來。我告訴自己，再累就是走不動路，于是我開始跑步。一圈，兩圈，三圈，跑完這幾圈感覺有點氣短，背上不停的冒汗，腳也開始有點發軟，但還是堅持著，努力讓自己停下來，把心里的節奏打一下，慢慢跑。過了一段時間，我的呼吸變得穩定了，心里也很開心，因為終于有了一點進步，所以一直堅持著，盡力了。終于覺得時間久了，就和媽媽一起回家了。我問我媽幾點了，他說我跑了半個小時了。聽完之后，我震驚了。我怎么跑了這么久？不過這個練習就夠了，下次一定要堅持！
鍛煉作文400字 篇13
黎明，像一把利劍，劈開了黑黑的夜幕，半個太陽涌出地平線，好像半個大火球在一片火里滾動。我早早地起了床，準備和媽媽一起去跑步。我和媽媽一路上說說笑笑，我一會兒倒著跑，一會兒學螃蟹跑，一會兒繞圓圈跑……路邊的小草上有許多晶瑩剔透的露珠，一陣風吹來，小草像在對我們招手呢！
幾十分鐘后，我們終于不緊不慢地跑到了語溪公園（因為我們怕狗追，所以跑得很慢），我倆在臺階上坐了一會兒，補充了一些水分后又繼續上路了。我又玩起了花式跑，一會兒跑成大S型，一會兒“傻跑”（“傻跑”是自己取的，原名“高抬腿跑”），一會兒直線跑……我們在路上還玩了一個游戲呢！
我和媽媽石頭剪刀布，輸的人就要在原地停留五秒的時間，贏的人就可以在五秒的時間內跑步，誰先到家誰就算贏（還有小小的獎勵哦！玩一個小時的電腦喲！）。
我吶喊道：“比賽現在開始啦！”
比賽進行的非常激烈，我們都窮追不舍，最終，我以年輕的優勢，贏了媽媽，但媽媽并不氣餒，她每天都堅持跑步……跑步使我變得更加強壯，我以后一定要多鍛煉！
鍛煉作文400字 篇14
媽媽生病了，病得很重，一度在病房里、十分痛苦。爸爸除了工作，還要去醫院照顧媽媽，經常深夜才回來。
正因為這樣，家里很亂很臟，沒人打掃，沒人整理，于是我和姐姐擔負起家務的重任。一天下午放學，在姐姐的倡議下，我們開始打掃，先把地上的垃圾，根據垃圾分類的要求把垃圾放入了垃圾桶。我開始用水壺往地上灑，輕輕的灑了些水后，緊接著用拖把開始拖地。我弓著腰，使出了全身力氣，流下了辛勤的汗水。
地面開始變得越來越干凈了，清新又亮麗，我們的心情也開始隨之開心起來。拖完地后，我把拖把放進洗手池里，再放一些洗衣粉，開始進行清洗，洗完后放在陽臺上晾曬。看到我的勞動成果后，我十分歡樂，我終于可以為家里減輕負擔了，姐姐也為我的行動和成果而感到高興。從那以后，家里的那點衛生就由我來打理了。
過了一些日子、一天下午，媽媽出院了。她一進家門，媽媽吃驚地‘哇’了一聲。此時，家里的地板更加亮麗了，媽媽露出了溫馨的笑容。我得到了生活的鍛煉，得到了成長。媽媽夸我是個好孩子。
生活中沒有一帆風順，我們要樂于參加生活的鍛煉，這樣我們才能得到成長，才能夠長大。
鍛煉作文400字 篇15
中秋節時，爸爸帶我和媽媽回老家了。
上午，爸爸媽媽拿著鋤頭往后門走去。我從房間跑出來，問爸爸：“你們去干什么呀？為什么拿著鋤頭？”爸爸笑著說：“我去挖地瓜，你去嗎？”我開心地說：“好呀！好呀！我也要去。”
我也興奮地拿著鋤頭向菜田跑去，“地瓜在哪兒？這只有亂七八糟的草啊！”我疑惑地問爸爸媽媽。媽媽說：“地瓜在土里。”我半信半疑地拿起鋤頭，向土里挖去。呀！鋤頭碰到硬東西了，我繼續挖。等我挖出來，地瓜已經成兩半了。我不禁嘆了一口氣，唉，怎么回事？爸爸說：“應該往旁邊挖，這個地瓜一定很好吃。”我無意間看到爸爸咽了一口唾沫。不一會兒，我又挖到一個硬東西。我注意力提高了，小心翼翼地挖，終于挖出一個完整的地瓜！我興奮地去看爸媽的進展。爸爸挖了五個！媽媽挖了三個！而我只挖了一個。我像沒了氣的氣球一樣，雖然累得不得了，但還在堅持著。
下午，我拿著沉重的鋤頭大汗淋漓地走回家。看著滿袋的地瓜，我不知道有多開心！
通過這件事，我得到了鍛煉。
鍛煉作文400字 篇16
大家都應該知道，每當做一件事，如果不下功夫，那就相當于白做。我就從我自身來說吧。在班里，我跑步速度很厲害，大家想知道我是怎樣練的嗎？
每天早晨起來，我都會晨練，跑步。我每天都六點起來，從未停過，但下雨的時候，我就不出去了。第一天，“叮……”，鬧鐘響了，我吃力得起來，眼睛幾乎的睜不開，但是過來幾分鐘，我的眼睛就清醒多了。我下樓了，做完準備動作，就開始跑步。一圈，兩圈，三圈，四圈，五圈……我跑了五圈時用了25分鐘，我滿頭大汗，氣喘吁吁，累得上氣不接下氣。
日復一日，年復一年，我堅持了一年，跑了全班第一名。同學們都大吃一驚，有幾個同學問我：“你是怎么做到的？”我說：“我下了功夫”。有些同學似乎聽明白了，但他們都沒堅持下來。
在班里，我看著又肥又胖的同學，自言自語道：“他們長大了肯定沒出息，因為從胖上來看，他們肯定是好吃懶惰；而且肯定都把心思放在玩上去了”。但是對于有潛力的人來說，他們可以改正。只要你付出了，上天就會回報你，你就會取得成就。
我，就是付出了一切，也得到了一切。
鍛煉作文400字 篇17
在我的成長中，我得到過很多的鍛煉。
記得某個星期天。我早早做完了作業，便想坐在客廳里看電視。可是，我剛坐下，只聽見爸爸對我說：“你不要呆在家里看電視了，你看今天天氣不錯，出去走走，順便幫我買一份報紙。”我聽了點點 頭，心想：這樣也好，正好可以練一練剛學的口語交際。于是，我拿著錢高高興興地走出家門。
我漫步在小路上，心里一直琢磨如何與報亭里的阿姨說：“阿姨你好，我是來買報紙的，我要一份《——報紙》……”我一邊走一邊在心里練習著，不知不覺地已經來到了報亭。
“小同學，你要買什么？……”報亭的阿姨和藹的問道。“恩，我要……”我突然忘記了要買什么報紙，于是尷尬地撓了撓頭，努力回想著。這時，報亭阿姨親切地說：“小同學，不著急，慢慢想。” 我東看看西望望，忽然想到了，于是趕緊說道：“阿姨，請給我一份《姑蘇晚報》，這是給你的報紙錢，你看對不對？”說完忙把錢給了阿姨。阿姨笑瞇瞇地說：“錢正好，這是你的報紙。”說完便把 報紙遞給我。“謝謝，阿姨，再見。”我接過報紙一蹦一跳快樂的回家了。
通過這次鍛煉，我不僅學會了買報紙，還學到了如何與人交流，并且得到了口語鍛煉，真是收獲多多！
鍛煉作文400字 篇18
這個學期，我們學校有一個行動，就是“陽光體育，快樂長跑”。因此，我們所有的學生都加入到了長跑的隊伍中。
第一次跑步，是由語文老師帶著我們出去跑的。一開始，我們都興致勃勃的，好像跑了一個馬拉松都不在話下。第一圈跑下來，我的氣息急促了一些，并不太累。第二圈跑下來，我的腳有些沉重了 ，氣也接不上了。跑第三圈時，我是咬緊牙關跑的。誰知，跑了半圈時，我的腳就如同灌了劍是的，邁一步都十分艱難。跑完第三圈時，我氣喘吁吁。看看同學們，大家都差不多。我們拖著疲勞的身子 ，回到了教室。
后來幾次，是由數學老師和英語老師帶著我們跑的。沒想到他們更“狠”，我們跑四圈，而且得快。結果，每次跑下來，我都上氣不接下氣的，狼狽極了。記得有一次，我還因為落隊被老師批評了。
為此，我憋了一口氣，每次都緊跟隊伍。這樣又跑了幾次后，我覺得自己能夠輕松地跑完了三圈，跑完四圈也只要休息一會就能恢復正常。看來，我的體力、耐力、已經再一次又一次的跑步中“練 ”出來的。
跑步，雖然是一件很苦的是，但是，它既鍛煉了我的身體，有磨練了我的意志。不知道幾年以后，我們中會不會有一個馬拉松冠軍呢？嘻嘻……
鍛煉作文400字 篇19
今天，便是英語書法大賽，對我來說，這是一種鍛煉，也是書法上的宣戰。
我認為，如果只在英語書法大賽前拼命鍛煉是不行的，必須時時刻刻地鍛煉，才能寫出一手好字。在我看來，在英語書法大賽上勝出，是對我書法上的認可。我等了這場比賽那么久，終于讓我等到了。
這次的書法大賽比以往的難多了，不愧是“長江后浪推前浪，一浪更比一浪強”。這不但沒能使我退縮，反而在我心中點燃了熊熊不熄的好勝之心。
我的筆在紙上劃過一道道痕跡，然而我卻發現，有許多人也寫得一手好字。我仔細對照我的字與打印的字的區別，打印的字端正無比，橫平豎直，連字母傾斜的角度都絲毫不差，而我的字，在對比下顯得什么都不是了。
“我失敗了嗎？我輸了嗎？”我反問自己。“不，我還沒輸，只要我進行完善的修改，我就能突破自我！”我舉起筆，重新一步步地修改，在我的眼中，充滿的不再是那種悲哀的目光，而是那種堅定、不認輸的目光。
也許，我的字最后還是沒有打印的那么好，但是我不會放棄。等待著下一場英語書法大賽的到來。
鍛煉作文400字 篇20
每當想起那件事，我就像喝了蜜一樣甜。
暑假的一天，馬上就就要考鋼琴考級了，我還有點小激動呢。媽媽不停地督促我趕快練習彈琴。而我呢，把那首曲子已經彈得極其熟練，聽著美妙的音樂，我仿佛看見了一只可愛的小燕子，在清澈見底的河水上空飛翔嬉戲。
第二天我來到了考場，看見嚴肅的考官，心一下提到了嗓子眼兒，頓時感到無比的緊張。考試開始了，我和幾名對手競爭起來。對面幾名選手個頭高我許多，無形中給我帶來了壓力，看著對手們靈巧的手指在鋼琴鍵上跳動，心想：看來我今天的勝算不大呀！我的心仿佛被堵住了，這時我的腦海中浮現了兩個小人：一個小人說：“你是不行的，還是放棄吧！”另一個小人說：“你別放棄啊，勝利就在眼前。一定要堅持到最后。”于是我飛快地彈奏起來......
音樂停，臺下響起了雷鳴般的掌聲，就連評委老師和對手都忍不住為我豎起大拇指。比賽結束了，我心里的石頭也落下了。這時我突然聽到：“郝熠亮，一等獎！”從這件事讓我知道了，努力堅持的人，一定會成功的！
鍛煉作文400字 篇21
或許你早就一點結果了那么長時間的鍛煉，就知道很多東西已經會員們不會再一樣了，這好像雖然我們有著高度敏感的性格。
但是我們也要因此而感受到自己的責任和價值所在，秘境我們不一直都是一個孩子了我們現在已經是一個成年人了，不管你有沒有意識的到，只要你是一個正常人，你就應該去承擔相應的責任。
他們總是會說過種各樣的理由總是會給自己承擔各種各樣的借口。
可是我卻從來都沒有這樣的思想，因為我們一直都知道很多事情都是順其自然而發生的，并不是因為我們想怎么樣，就能夠改變他的狀態和發展的順序。
所以，在這樣的過程當中，我需要你們的支持也許你們見過各種各樣的關系去聯系他們，但是卻從來都沒有很多人在那樣的環境之下，看到那些美麗的風景。
你們因為這個原因而突然感到不可思議的話。
或許會發生很多東西都已經變得不在意了，不管你們有沒有興趣，最終他們都會是相同的結果。
以前的時候我也想過各種各樣的可能性，但是我們不一定都需要這樣的情況啊。
鍛煉作文400字 篇22
今天上午我上完培訓班的課，正準備坐三輪車去補習班是時候，忽然想起了我媽媽說的話：“如果行的話，你試著自已走過去，你已經長大了，不要老是車來車往的接送。”于是，我便改變了自己的想法，決定自己慢慢的走過去，也好鍛煉鍛煉自己。
做出了決定，我便給媽媽打了個電話，向她匯報了一下自己的決定，我就滿懷著好奇與信心往大街上走去。
這可是我第一次自已走著到補習班的，于是小心翼翼的辨認著走的路，當我發現了第一個紅綠燈口時，我仔細觀察了一下“地形”后，確認還沒有必要轉彎，于是，我又繼續往前走，我一邊看著路上疾馳而過的汽車，一邊辨認著去補習班的路。
走著走著我又到了一個紅綠燈口，在經過了“多方位”確認后，我毫不猶豫的向右轉彎走去。在躲避了幾輛飛速行駛的汽車后，我走上了人行道，這時已快中午12點鐘了，我已時走得饑腸轆轆，精疲力盡，經不住路邊小店香噴噴的不吃，我買了兩根香腸沖饑，不知怎的，我今天吃起來特別的香。
經過半小時的“長途跋涉”，我終于到達了目的地。我心里特別開心，因為有了這一次的嘗試，我就知道了自己的實力，我能行！以后不管碰到什么事情，都自己先試著做一下，不再做溫室里長大的孩子。
鍛煉作文400字 篇23
今天下午，我們幾個小小導游員要去濟瀆廟里給別的學校的同學們講解，我想：這不正是一次鍛煉的好機會嗎？我心里那股高興勁兒啊，就甭提啦！
進了濟瀆廟，我的腿就軟了，手也在抖，“哇！”我不驚叫起來“這么多人呢！”我看了看我旁邊的女助手——劉馨悅，一副信心滿滿的樣子，我自言自語道：“男子漢大丈夫，誰怕誰啊！”說著我就一步一步的向前走去。
我和助手帶的是五一班，我一看他們，哼！都是帥哥啊！我們帶著他們去了大明詔旨碑，由劉馨悅給他們講解，劉馨悅一本正經的講著，他們津津有味的聽著，還不時的拿著筆記，問我這個是什么，那個是什么年代……到了小北海那里，老師把分成了兩組，我帶男生，她帶女生，這下我就放心了，這些男生們很熱情，抱著我的脖子，弄得我怪不好意思呢！而且這些男生都很聰明，我問他們的問題他們都能答對。
到了最后講解完后，他們的校長來了，我們小導游說：“謝謝校長給了我們這次鍛煉的機會。”校長說：“我要謝謝你們啊！”我們又說了幾句就回學校了。
不知道什么時候才能再來這兒講解一次。
鍛煉作文400字 篇24
在暑假里，我一直堅持著“早起，早讀，早鍛煉”的原則。今天，我就來講一講“早起，早讀，鍛煉”吧！
我們先來談早起。我每天六點十五起床，決對沒有一天晚起的。起床之后，我立即穿上運動服，到廁所里刷牙洗臉。
刷牙洗臉完，我就拿起《中庸》，到客廳的客桌上背，每天背一章，如果一章內容多，我就分段落背，有時間我有可能也會多背一段。
向媽媽復述完《中庸》二節，我就走到學校，練陳式太極拳。每次我練完陳式太極拳，都大汗淋漓，太陽好像非要和我較量一般，似乎散發出了全部的熱量，我想一個生雞蛋放到沙坑里，不一會兒，應該就會燙熟了。我在驕日下練陳式太極拳，似乎覺得我全身都快被曬出油來，練完陳式太極拳之后，我的衣服都快被我汗水濕透一塊，而我的頭發也會像剛洗完頭發一樣，全都濕漉漉的，往地上滴水。但我還是不甘落后，直到五遍陳式太極拳都練完。有時練習完太極拳有時間，同學朋友來，會和她們玩，沒來會去打籃球。
這就是我的暑假生活，我的暑假生活中的原則：“早起，早讀，早鍛煉”。
鍛煉作文400字 篇25
或許每次鍛煉的機會，都能讓你看到自己的不足。然而，當你真正認識到自己的某些不足時，大概也正是自己開始向前的時候吧。
雖然我自己覺得我已經表現的很好了，已經努力讓自己的嗓音提高，努力把話說的更大聲，但是上臺的時候，他們還是要把話筒拿給我。
當時只是彩排，然后我們四個人上去試了一下，他們三個不需要話筒，結果輪到我時，他們三個不約而同地拿來話筒說給我吧。我說不要。他們說不相信我，我的聲音能那么大嗎？我只是一味地認為我的聲音真的已經很大了，只是沒想到，在別人眼里，還是有待提高。
其實當時很緊張，一開始不緊張，后來快要上臺之前，真的就緊張了。才發現，那句話說緊張到肚子疼是真的。原來一個人太緊張，會肚子疼。
但最后效果還是不錯的吧，只是過后，我想我也應該再好好加強練習了。各種咬字，以及音色，或許可以變得更好。
最后的表現沒有同道的那個女生好，她算是比較完美地完成了的。但最后她告訴我說其實她緊張了好幾天。我說我倒是沒有緊張，就是在上臺前突然緊張了。雖然中間也還是出現了很多小插曲，但這次，應該算是不錯的了。
以后，會好好把握機會，當然前提是快點成長啊，成為一個合格者！
鍛煉作文400字 篇26
最近，我們一家三口從“懶蟲”蛻變成了“小蜜蜂”。
前些天，大病初愈的爺爺來到我們家，每天早上都能聽到他的鍛煉聲。只見爺爺身體一天天好轉，爸爸看看他的啤酒肚兒，媽媽看看她的水桶腰，我看看自己瘦弱的小身板兒，我們三個下定決心：一起鍛煉身體！
早上媽媽定好的鬧鐘一響，我們便立即起床，洗漱整理后，一起跑步到樓下小廣場。哇，爺爺們在打太極，奶奶們在跳廣場舞，我們一家三口決定跑步。剛開始我健步如飛，爸爸媽媽也神態自若。五圈過后，老爸滿臉通紅、汗流浹背；老媽氣喘吁吁，已經分不清是跑還是走了；我的小腿肚雖然有些酸沉，但還能堅持。看到老爸老媽的狼狽樣兒，我心里一陣偷樂，嘴上卻鼓勵道：“老爸加油！老媽加油！”聽了我的話，爸媽士氣大振，我們堅持跑完了剩下的五圈。第一天鍛煉就這樣順利結束。
接下來的幾天，我咬牙堅持，老爸老媽也不好丟臉，鍛煉持續進行。兩周后，我感覺自己吃飯多了，跑步更有勁了，老爸也能輕輕松松地跑下這十圈。老媽就別提多高興了，已經開始穿起漂亮的裙子了。我們一家三口經過鍛煉完美蛻變成勤勞的“小蜜蜂”。
鍛煉作文400字 篇27
如何推動學校教育制度的改革和優化學生成長的環境，已成為人們越來越關心的大事。
早在一年前，作家馮驥才就在《海外趣談》中談過：“做父親的美國人，不大擔心孩子磕著碰著。他們不是這也禁止那也阻攔，往往眼瞅著自己兩三歲的孩子從草坡往下翻滾，高興地連喊帶叫。”而我們中國的做父親者卻可能因之而大驚失色，總是怕把孩子磕碰著。
日本的學校對小學生能力的強化訓練也做得較好。他們讓男學生穿短褲制服，女學生穿短裙，在冰天雪地里站，鍛煉學生的恒心和毅力。很多人或者不以為然，可是他們的做法確實值得我們借鑒。我們有些父母除讓孩子學習外，連擦地板、倒垃圾等簡單的活兒也不讓干，這怎么能鍛煉他們的獨立生活能力?我們學校的老師注意教學質量是好的，但不應將分數作為衡量教學質量的唯一標準，還應注意學生們的德智體全面發展。特別應注意鍛煉每個學生的獨立生活能力。還是馮驥才同志說得好：“一個真正獨立的人，必定曾經是一個獨立性很強的孩子。約束社會，首先是約束了孩子。”
鍛煉作文400字 篇28
今天早上，是我鍛煉自己的時刻，因為爸爸媽媽要去給姐姐買電腦了，而且要很早去，很晚回來。
在馬上要離開家的時候，媽媽一遍又一遍地叮囑我，一定要小心用火，不要離開廚房我覺得我已經長大了，不用再讓大人催我了，我自己就能做好。我得意地走向廚房，開始找饅頭。我首先翻翻桌子上，結果是沒有。再找找茶幾上，也沒有。最后，我從冰箱里找到了白生生的饅頭。我覺得一個饅頭吃不下去，于是用刀子熟練地切成兩半。我們家的饅頭可不像普通的饅頭，大約有電腦鍵盤的小鍵盤那么大。不，還要大上一個拳頭。這樣的一個饅頭，相信爸爸也只能吃兩個。我因為覺得用手掰不太美觀，所以就用刀子切，嘿嘿!
我打開微波爐，放進饅頭，關上門，滴，嗵，微波爐開始運作。我等了三十秒，終于熱好了。熱完了的饅頭軟和極了，如果饅頭做成床，一定會很舒服!我十點半要去學吉他，可現在已經不早了，我沒來得及做配菜，就連忙饅頭就咸菜，馬馬虎虎吃一頓，去學吉他。
每天早上可不要都這樣，我會受不了的!
鍛煉作文400字 篇29
因為我以前經常不鍛煉，所以我很胖第一天鍛煉也很堅苦。我的弱點是仰臥起坐，我一分鐘只能做三十幾個，胖，給我的體育成績帶來了許多不便。
我按照姿勢，雙手抱頭，雙腿并攏，讓爸爸按住腳，坐了起來，雖然很累，但是我還是堅持，累了休息一會兒，再做，這讓我比以前多做了一些，我一高興，就不在乎累不累，一直堅持做，我越做越多，“啊!”我一分鐘竟然做了四十五個，這太驚人了!我對這個優秀的成績十分滿意，我便準備明天再努力，爭取突破五十個，如果這樣那可就太好了!我也不用為仰臥起坐而煩惱了，也有時間鍛煉別的體育項目了。
我又鍛煉了一下立定跳遠，有一米五九了，還不錯，便休息了。
可第二天我肚子很痛，不太有力氣，連做鍛煉的時候，肚子還很痛，“咳”今天的計劃要泡湯了，我心里很不是滋味。聽爸爸媽媽說，這是因為缺少鍛煉，時間長了，又突然鍛煉，所以肚子就痛了。我又忍痛做了十三個仰臥起坐，就再也沒力氣了。
我決定以后一定會好好做鍛煉，不泄氣，每天堅持，使自己的身體越來越健康。
鍛煉作文400字 篇30
這次，國家政府為了讓我們學生有一個良好的體質，能更好地去投入學習，便提出了要每天鍛煉，而且要測試。
“要測試！”同學們聽了以后十分驚訝，一些體質不好的人更是愁眉緊鎖。我聽了以后便自己暗自下決心要爭取全優！對鍛煉目的不清楚的我，上網尋找了一下資料，終于了解到了鍛煉的好處，大徹大悟。
1、經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。另外，由于肌肉結構的變化，酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強。
2、體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化。
知道了這些知識以后，我便制定出了以下計劃：
1、每天抽空出來鍛煉1小時，增強體質。
2、在體質測試中爭取全優。
俗話說的好：“要想取得好成績，就得下苦功夫。”我堅信：有付出總有回報，陽光總在風雨后。
鍛煉作文400字 篇31
這幾天的假期，本來和朋友約好，偶爾一起出來運動鍛煉一下。結果幾天下來，總是沒能對得上時間。
有的時候，是自己起的早，先去運動了；又有的時候是在吃飯的時候，對方約出去運動；不然就是彼此都沒有時間，有的在學習，有的在做家務。
看似好像很簡單的一件事，實踐起來卻有點難度。
后來我漸漸地想明白了，其實我們都有自己的時間規劃，知道自己什么時候要做什么。
如果能剛好彼此對得上時間，那就共同鍛煉，如果不能，那就各自忙各自的。畢竟我們的目標都是讓自己在業余的時間可以適當地運動一下。這個可以是自己一個人就可以做到的，并不一定要其他人陪伴。
如果剛好有彼此一起的話，那當然也是不一樣的體驗，不過大多數時候可能反而成了閑聊的主場，真正的運動量還不及自己獨自行動來的多。
不過也有其好處，那就是這樣會淡化運動的辛苦，無形中完成了想要的任務量。
凡事都有利與弊，沒有所謂的絕對，關鍵就是看自己用什么樣的角度去看而已。
鍛煉作文400字 篇32
昨天早上起得有點晚了，錯過了晨練時間。
對于鍛煉是會上癮的這句話，我一直是中立的態度，然后到了昨天傍晚的時候，我看著窗外漸漸暗下來的天色，突然覺得也許自己可以這個時間點去鍛煉一下，算是補一下清晨錯過的活動。
我想，也許這就是無意中養成的一個習慣吧。
當我踏著傍晚的暮色，開始往公園的地方慢跑的時候，心里想的是，也當是給自己不一樣的體驗，看看清晨與暮色下不同的風景吧。
到達公園的時候，天幾乎是暗下來了，路燈與月光一起把地面上鋪亮，我打開運動軟件，感受著夜色中不同的心情，慢慢地跑著，到了那條較長的路線時，我抬眼發現轉彎處，一個兩個，同樣在夜色中漫跑的身影。
”哇，沒想到這個時間還有其他跑步鍛煉的人，“我正感慨著，發現另外的路口還有其他的跑步者。
他們之間，有男的，也有女的，大都是中青年的年紀，也有一位年紀稍長一點的，一邊聽著新聞一邊快步走。
我很欣喜地加入了他們的鍛煉隊伍，我覺得夜色中的鍛煉也頗有不一樣的感受。
鍛煉作文400字 篇33
大家對暑假并不陌生，那我也不必費口舌去解釋了。暑假對人們是個放松的假日，很長時間都不必像在周一早上突地伴隨著鬧鐘驚曳而醒，揮著衣服下床“咚咚”滿地跑，向驚弓之鳥一樣大吵大嚷：“遲到啦！遲到啦！”大多數人可以等到日上三竿再揉揉眼睛，打著哈欠披著衣服起來。平常的暑假我也如此。但今年是個不平常的。
今年總局要開中學生運動會，我們去表演大課間操。演出水平要求很高，所以占用了我們一個多星期的暑假，天天早上7點準時到，下午1點到，在操場上訓練幾個小時。首先從臺下跑步上場，軍姿一分鐘，再做一遍搏擊操，最后做直臂行走下臺。我們平常每天都做，但大多都是醉翁之意不在酒，揮揮手抻抻胳膊了事。所以我們四五天都頂著火熱的驕陽天天訓練。每個動作都要練上好幾遍，做操分節從新練習，直臂行走要高抬腿，高擺直臂，拐彎走直角，每次訓練完都腰酸背痛，恨不得直接躺在石子操場上以天為被以地為席放松一會兒。可是每次，我們的訓練效果都一次比一次好。
這次訓練不但讓身體健壯了，還讓我明白了一個道理：世上無難事，只怕有心人。
鍛煉作文400字 篇34
或許我們最喜歡的生活，也不過是一本書，一個人陪伴，吃飯睡覺，學習鍛煉。也許在這樣一條漫長的人生道路上，每個人都在試圖著去尋找自己固定的生活模式。
但是實際上，生活本來就是多變的。哪里會有那么多的固定模式等著我們去發現，去總結呢？
也許我們都可以記得很久以前我們還是小孩子的時候，在地里玩泥巴，自由自在那個時候沒有網絡，沒有騰訊，也沒有阿里巴巴。
也許那個時候的我們，都沒有那么多的目標和發展的夢想，只是偶爾覺得原來這樣一條路走下去，平平淡淡的生活也是很好的。
可是那個時候學習對于我們來說，它不僅僅是一種深刻的概念，也許是烙印在內心的。
我們從一開始就懂得對于這種思想外說，每個人都有自己的主見。所以每個人都可以做自己的主人，經營著自己精彩萬分的世界。
或許很多年前都有人喜歡著那種明媚的笑容，不管怎樣，那些對于我們來說似乎都沒有多么明顯的接聽。只是有人喜歡，所以我們也樂于見到。
每個做人的方式似乎也都有所差異。
鍛煉作文400字 篇35
冬天，是強身健體的好季節。每到這個時候，學校操場上總會熱熱鬧鬧的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳繩，也有的打乒乓、打籃球……我是體育積極分子，喜歡各種各樣的冬鍛項目，但平時我玩得最多的還是跳繩。
說起跳繩，我在讀幼兒園時就已經學會了，不過那時我們只會單飛，速度也不快。到了二年級，當我覺得自己有了一定的'跳繩基本功時，我就學著大哥哥、大姐姐的樣子練起了雙飛。啊！不學不知道，一學嚇一跳，原來跳雙飛可不簡單。有時眼看繩子就要從腳底下溜過，雙腳偏偏不聽使喚；有時腳蹦得老高，手又忘了搖繩子；有時勉強跳過了一個，可再也沒力氣跳第二個。后來我哥哥章曉添告訴我：跳雙飛最重要的是手和腳的配合，身子要挺直，搖繩速度要快，腳跟不著地，腳尖觸地要有力。在哥哥的幫助下我終于一口氣能跳三四個了，我高興極了！哥哥又對我說：“不管你要做好什么事情，都要多練習，跳雙飛也是一樣。”
如今，我已經能一次性跳四十多個了。相信我再努力一把，明年肯定可以成為校隊的一員。
鍛煉作文400字 篇36
晚飯后，爺爺，應該說是一家人最頭疼的時候。因為——爺爺要開始鍛煉了！
“我不鍛煉！”爺爺像個小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！
第二步是最難的，也是最重要的，那便是實施計劃——鍛煉唄！我當上了啦啦隊，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過來，蹦過去，像有什么喜事似的。媽媽和爸爸則在兩旁看著，感覺像是下一秒爺爺會摔倒。爺爺在跑步機上：“嘿咻嘿咻”的跑著，他滿頭大汗，時不時的問爸爸：“到點了沒有？到點了沒有？”但答案通常都是否定的。過了一會爺爺出了一身汗，我拿著扇子，想幫爺爺扇扇風，爸爸不讓，說這樣更容易著涼。終于，第二步，也在爺爺的不情愿，我的加油聲下結束了。
第三步——加油，鼓勵與表揚。表揚爺爺一下爺爺的鍛煉，表揚一下爺爺的努力，當然，也少不了表揚我這個“啦啦隊”啦！嘻嘻！我和大家都笑著都表揚著爺爺，開心的一起鼓勵。
爺爺啊！鍛煉是為了你好，請不要把它當成一件不開心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！
鍛煉作文400字 篇37
世間萬事，只有不停的嘗試、鍛煉，才能取得成功，手法才能變得熟練，迷惑和疑團才能解開。
記得那年暑假，我“光榮”地被爸爸分配到鄉下姑媽家住一段時間，在這一段時間里，我得到了鍛煉。
先是早晨五點多，天天睡懶覺的我竟被一只“可惡”的公雞的打鳴聲吵醒。我懶洋洋地走出屋子，猛看見東方的天空正有半個紅日露出山峰，天啊！
是日出！
我急忙跑上樓頂欣賞。這次日出使我明白了一個道理：想要美好，必須勤奮。從此，我再也不睡懶覺了。
吃過早點后，姑媽帶著我，扛著一臺巨大的手動引水器來到水田邊。把引水器的一端放在小溪內，另一端放在農田里，接著用手前后轉動搖柄，把水一點點引到水田里面。姑媽看我躍躍欲試，便把搖柄交給我，說：“你來搖吧！我先去那邊看看！”我接過搖柄一轉，嘿！
真好玩！
我一邊哼著歌一邊搖動著。可是一分鐘不到便感到非常吃力了，唉！
原來干這門活這么難！
沒辦法，我只好改用“腳踏式”轉柄。這又使我明白了一個道理：想獲得收獲，得由一份力氣。無論做什么事，都得有相應的準備。
在這兩個星期里，我得到了很大的鍛煉，也明白了很多道理，也體會到了農民伯伯的艱辛！
鍛煉作文400字 篇38
因為長得胖，我最不喜歡運動。可是越不運動就越長得胖，怎么辦呢？
爸爸非常喜歡登山，他嚴肅地對我說：“兒子，你要加強鍛煉了，再胖下去，以后會得高血壓、心臟病的。”我嚇得瞪大了眼，我可不想得什么病。
從這天起，每個雙休日我都跟著爸爸去爬招寶山。第一次，我剛爬了幾步臺階，就氣喘吁吁，大汗直冒。我看見亭子里有個拍大頭貼的，就故意大聲說：“我要拍大頭貼！”誰知爸爸一下子識破了我的詭計，一把拉起我快步向山上走去，邊走邊說：“要鍛煉身體就不能怕吃苦。”我只好硬著頭皮往上走，腳步可真沉啊！
漸漸地我習慣了爬山，氣不喘了，腳步也變得輕快。爸爸說：“從今天起，我們加大鍛煉量，每天爬兩次。”我吐了吐舌頭。爬第二次的時候，我的腿好象掛滿了鉛袋，沉得抬不起來。可是，爸爸在前面健步如飛，我咬咬牙只好跟了上去。幾次過后，我也能像爸爸一樣健步如飛了。每當我爬到山頂，看著茫茫大海，就情不自禁地大喊：“我勝利啦！”
爬山，不僅鍛煉了我的身體，更鍛煉了我不怕困難的堅強意志。
鍛煉作文400字 篇39
小時候，媽媽非常寵我，什么家務活也不讓我干：不讓我洗衣服，不讓我洗碗，不讓我……
終于，有一天爸爸回來了，他發現媽媽非常寵我，什么也不讓我干，便非常生氣，對我說：“我覺得你不能什么事也不做，應該得到鍛煉！”
我把這句話記在了心里。第二天，家中的鹽正好用完了，媽媽讓我出去買鹽。我一聽，心里怦怦直跳：這路上有狗，我可是很怕狗啊，一想到樓下鄰居家的那條狗從樓道里沖出來時汪汪直叫的情形，我就毛骨悚然，不知所措，唉，母命難違呀！我無可奈何的拿著媽媽給我的錢下了樓，一看沒有狗，我撒腿就跑，等我上氣不接下氣的跑到小超市時，終于松了一口氣，氣喘吁吁地對里面的阿姨說：“要……要一袋……鹽。”
阿姨把鹽用塑料袋裝好，我付了錢，拎著鹽就往回跑。由于跑的太快，上樓時險些摔倒，呀，嚇死我了！！進到屋里，我心里的一塊石頭終于落地了，雖然我累得精疲力盡，但完成了媽媽交給我的任務，心里還是甜滋滋的！
這是我第一次得到鍛煉，令我終身難忘。
鍛煉作文400字 篇40
聽，鳥兒在枝頭為我歌唱；看，太陽公公正對我微笑。對，如果你此時遇見我，我正在跑步呢！要是你愿意，那就跟我一起吧。
就這樣，我認識了我的好朋友小胖——一個大腹便便、臉上堆滿肉的“小胖墩”。
小胖是因為太胖才跑步，而我則相反，是因為太瘦了，想讓自己變得強壯。每次鍛煉時，我們都累得氣喘吁吁。不過我們從來沒想過放棄，因為我們總是互相給對方打氣。我們鼓勵對方的方式可特別啦！我抱抱小胖，哎呀，太重了，抱不動，我得加強鍛煉，練成肌肉，直到能舉起重物；小胖抱抱我，啊，好輕啊，我要是也能這么瘦就好了！于是，我們又開始邁開腳步往前跑。
運動之外的吃飯，對我們來說也是件頭疼的事。當他面對美味的炸雞腿時，我就擼起袖子讓他看看我竹竿一樣的胳膊，他便吞下口水不吃了；當我皺著眉頭挑食時，小胖就會掄起胳膊，露出他“發達的肌肉”，我只好埋頭大吃。
經過一年多的努力，小胖終于擺脫了他的肥胖，變成了一名大帥哥，我真為他高興。看看自己依舊瘦不禁風的身材，我要繼續加油了！
鍛煉作文400字 篇41
我是一個愛鍛煉的平凡女孩！
一年前，我還不喜歡運動，甚至對體育課感覺十分厭惡。每次，體育老師讓我們做運動時，我都沒上心，尤其是俯臥撐，對我來說簡直比要了我的命還難，更何況體育老師還要求我們女生做12個，而且做完后還要做50個蹲起，平常老師還要我們比跑步，比青蛙跳……每次比完我都會被我的朋友們笑，因為我的體育太差了，每次比賽我幾乎都是最后一名，他們甚至還說：“關惠尹，你什么都好，唯有跑步是我們班最差的，努力！”而且每次跟我比賽的人都說：“關惠尹，跟你比賽真好，每次都是你墊底，加油啊！”聽了這番話我很是難過，聽到他們諷刺的笑聲我心里真不是個滋味，盡管有了他們鼓勵，但我還是很難過。
自從那天起，我每天都加強鍛煉做10個俯臥撐，25個蹲起，現在放假了，我更要加強鍛煉，我制定了一個運動計劃：每天早晨起來去樓下晨跑30分鐘，中午做上20個俯臥撐，50個蹲起，晚上出去散散步，跑跑步……
我堅信經過一個暑假的訓練，我的體育成績一定會突飛猛進，我想以后我再也不會聽到諷刺的笑聲了，而是為我吶喊，為我加油，為我喝彩的聲音了。運動使我鍛煉，運動使我健康！
鍛煉作文400字 篇42
我一直是個膽小的孩子，但是經過那次鍛煉后，我開始變得自信開朗了。
上個星期的一節語文課上，老師布置的作業是畫《牛郎織女》連環畫。老師強調，第二天不僅要檢查，還要讓畫得好的同學上臺展示。
第二天上課時，老師先讓我們小組檢查、交流。我們小組五個同學都把自己畫的連環畫拿了出來。結果，大家認為我畫得最全面，就推選我代表小組上臺展示。我沒有吭聲。
交流結束后，老師讓小組代表上臺展示，我不敢舉手。正在我忐忑不安的時候，坐在前面的盛子皓大聲對老師說：“老師，劉恒畫出了完整的故事，讓他展示吧！”我一聽，心里的小兔子跳得更厲害了。
老師用鼓勵的眼神看著我，叫我上臺。我的腿像灌了鉛似的，一步一步慢慢地走上了講臺。當我把手中的畫拿起來展示的時候，臺下響起了熱烈的掌聲。我頓時來了信心，十幾幅圖一氣呵成的講完。掌聲再次響起，我不禁露出了開心的笑容。
這一次鍛煉讓我變得大膽自信了，感謝老師和同學們的幫助和鼓勵。
鍛煉作文400字 篇43
今天，陽光明媚，我呼吸著新鮮的空氣，我與弟弟哥哥，來到了體育場。
一到那里，我馬上走到40米處的地方，準備扔球“三、二、一”，我馬上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飛一般的向前，然后又隆下去，從弟弟的腳下穿了過去，估計他跑了10幾米。當他扔過來時，我以為第弟扔得不會太遠，他果然扔得不太遠，但是他剛剛打中了我的臉，我氣沖沖地撿球，正想扔的時候，哥哥，覺得不太對勁，就說：“我們來練長跑吧！反正都快要運動會了。”
接下來，我們就要400米長跑，因為我們要鍛煉身體要全面發展。正好看見一位身體強壯的叔叔，我們異口同聲：“叔叔，能幫我們當一下裁判員嗎？“叔叔說：“行，預備開始”我與弟弟哥哥向前沖去，只有弟弟跑第一，這時候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最后60米時我飛奔起來，意想不到的事發生了，我與哥哥爭第一名，而弟弟在100米外跑著。
我覺得今天的收獲不少。我想，從今只要一有空就會去練跑步，使自己成為德、智、體，全面發展的好孩子。
鍛煉作文400字 篇44
人的一生，要經歷無數次磨練，每磨練一次，你就會成功一小步，每向前邁一小步，你就會離山頂進了一步。
去年春天，我報名參加了“希望之星英語風采大賽”。起初，我只抱著試試看，重在參與的心情開始了準備。
每天晚上，我都堅持練習英語、與爸爸練習英語口語，我還認認真真的寫了一篇英語演講稿，并把它滾瓜爛熟的背了下來。我每天都很積極，我對英語的興趣如同發動機一樣推動著我。
果然，我的努力沒有白費，我順利的通過了初賽——筆試階段，進入了復賽——口語演講。
到了復賽那天，我信心十足的來到了考場。徑直走進考試的教室，我不由得被嚇出一身冷汗，空蕩蕩的階梯教室，一個小型講臺，下面并排坐著三個考官。我昂首挺胸的走上了講臺，腦子里頓時一片空白。我有些慌張，不過我在心里默默的鼓勵自己：加油啊！一定要鎮靜！我先有禮貌的對評委沒打了招呼，然后就講起了我的稿子。講著講著，我越來越放松，剛開始的緊張完全沒有了。最后，評委們分別問了我三個問題，可是，我有一個沒有聽懂，實在是太遺憾了。
參加了這次比賽，我得到了鍛煉。雖然，我沒有取得最后的成功，但是，只要我努力了，我付出了，我就是最后的贏家！
鍛煉作文400字 篇45
風水輪流轉，東升的太陽慢慢西落，也就意味著夜的到來。黃昏、紅日，一幅幅不同的畫面，一樣的清晨，一樣的夜晚，再來的卻是不同的詩篇。在六年的校園生活中，又有多少張嶄新的畫面！在這無規則變化的生活中，我得到了鍛煉，鍛煉自己在難以面對的事件中，學會堅強，尋找“出路”。
記得在我上二年級的時候，當時天下著滂沱大雨，幼小的我站在教室門口等待在同一所學校的姐姐來接我，可是，姐姐始終沒有出來，透過大雨隱約看見還在座位的姐姐，我本以為姐姐在做功課，后來才知道姐姐是在看漫畫。無知的我也不知道回教室避雨，只是在那里傻傻的望著姐姐的教室。雨好像故意和我作對，竟然越下越大，可憐的我哆哆嗦嗦的在門前站著。我突然之間有一個強烈的想法：要依靠自己！于是，我獨自一人回到宿舍。鞋濕了、襖濕了、心也“濕了”。我決定要靠自己活著，不再依賴任何人。在這件事中，我已經明白了人生的意義——正如黑夜來了，我可以堅持到黎明，也可以從失落中尋找出口。
我即將又要面臨一次挑戰，我快畢業了，與老師同學告別的日子已經漸漸逼近，我不敢想象會怎樣？但我知道，這一定又是一次我人生中很大的鍛煉！
鍛煉作文400字 篇46
12月5日是世界志愿者日，今天我們參加了德州晚報的志愿者活動——愛心義賣。我們學校參加的學生特別多，我們還提出了“我鍛煉、我成長、我快樂”的主題。
我早上八點準時來到學校，領了報紙。我和同學打算到小商場里“試試身手”，可是遇到的人已經訂了報紙，遭到拒絕的我好像霜打的茄子——蔫了，心里好像吃了沒熟的柿子一樣，又酸又苦又澀。我無精打采地走了出來，同學安慰我說：“失敗是成功之母嘛，我相信你，你一定會成功的。”
我和同學又到了黑馬市場，重新鼓起勇氣，我走向一個早餐點，向賣早點的奶奶介紹：“奶奶，您好，今天是世界志愿者日，我們德州晚報組織了小志愿者義賣獻愛心活動，我們賣出的每一份報紙里都有0.1元是用來救助困難兒童的。”奶奶馬上從一個小木箱里拿出五毛錢。“孩子都知道獻愛心，我老太太也不能落后啊！”奶奶笑著說。奶奶還拍了拍我的肩膀：“小伙子，好好干。”我的心歡喜得好像要蹦出來一樣。
人經得起考驗，才能擔當大事；人經得住逆境，便能學到本領。雖然我的任務只是賣出10份報紙，但賣報過程還是很坎坷的。我一定會在鍛煉中學會成長。
鍛煉作文400字 篇47
今天下午，我躲在家看漫畫書，爸爸走過來對我說：“要勤鍛煉，不要整天懶洋洋的在家里，多下去活動活動。”說完，他和我一起去小公園鍛煉。
我在小公園里玩這玩那，看見爸爸坐在一個健身器材上，便走了過去，他對我說：“你看那個小男孩我認識，他正和那個大姐姐練傳球，你去和他們一起玩。”我走了過去，爸爸也覺得無聊，心想：干脆我也來玩，一共四個人，正好打
比賽。順便教兒子傳球。爸爸對他們說：“我們一共四人，來打比賽。”小男孩和大姐姐連聲叫好。
我和爸爸一隊，小男孩和大姐姐一隊。我們把一種引體向上，鍛煉上身的健身器當作籃筐來投籃。比賽一開始，我還不知道怎么打，我就呆呆的站在一邊，而爸爸在跟他們搶球，爸爸對我說：“他們攔我時，我必須傳球，但他們會圍住我，不讓傳。我就要乘他們有空隙時，我就會往那兒傳，你就必須和我配合，跑到空隙后等我傳球。”
慢慢地，我漸漸熟練起來，可我們最后輸了。爸爸對我說：“你要勤鍛煉，才能強壯，你連人家小弟弟都打不過，說明你鍛煉不夠。”
我一定要勤鍛煉，不要連小弟弟都不如。
鍛煉作文400字 篇48
星期六中午，我正在津津有味地看一本書，這時，正在廚房里做飯的媽媽忽然叫起來：”噢，家里沒有香菜了!”我以為媽媽會自己關上火去買，但是，媽媽卻呼喊我：“靖貽，幫我買點香菜！”我正在猶豫：以前從來沒有自己買過菜，這次，會不會鬧出什么笑話呀！可是，我的身體就像被控制了一樣，接過媽媽的錢，走出家門。
到了菜市場，我的心情既激動又緊張，手里緊緊地握著錢，手心里直冒汗，生怕錢一不小心丟失了。我左顧右盼，哪兒都覺得新鮮。身體沒有了媽媽的陪伴，一切都很輕松，馬上就要忘了買菜這回事了。這時，我聽到一個菜販子喊：“新鮮蔬菜！西紅柿、黃瓜、香菜……”多虧了他那聲喊，我才趕緊湊過去看。人真多呀，我根本排不上隊，那些大人總是往前擠，我有點擔心，趕緊離開了。走著走著，我好不容易才找到一個賣香菜的人，那是一位和藹的老爺爺，我輕聲細語地問：“香菜多少錢？”“不多了，這些都給你吧。”隨后說出了價錢。
回家的路上，我的心無比自豪，感覺自己忽然長大了，不是一個總跟在媽媽身邊的小孩子了。我下決心，以后，一定要做媽媽的小幫手，不讓她再為我操心。
買菜這件事，我得到了鍛煉！
鍛煉作文400字 篇49
世間萬事，只有不停的嘗試、鍛煉，才能取得成功，手法才能變得熟練，迷惑和疑團才能解開。 記得那年暑假，我“光榮”地被爸爸分配到鄉下姑媽家住一段時間，在這一段時間里，我得到了鍛煉。
先是早晨五點多，天天睡懶覺的我竟被一只“可惡”的公雞的打鳴聲吵醒。我懶洋洋地走出屋子，猛看見東方的天空正有半個紅日露出山峰，天啊！是日出！我急忙跑上樓頂欣賞。這次日出使我明白了一個道理：想要美好，必須勤奮。從此，我再也不睡懶覺了。
吃過早點后，姑媽帶著我，扛著一臺巨大的手動引水器來到水田邊。把引水器的一端放在小溪內，另一端放在農田里，接著用手前后轉動搖柄，把水一點點引到水田里面。姑媽看我躍躍欲試，便把搖柄交給我，說：“你來搖吧！我先去那邊看看！”我接過搖柄一轉，嘿！真好玩！我一邊哼著歌一邊搖動著。可是一分鐘不到便感到非常吃力了，唉！原來干這門活這么難！沒辦法，我只好改用“腳踏式”轉柄。這又使我明白了一個道理：想獲得收獲，得由一份力氣。無論做什么事，都得有相應的準備。 在這兩個星期里，我得到了很大的鍛煉，也明白了很多道理，也體會到了農民伯伯的艱辛！
鍛煉作文400字 篇50
暑假來了，幾乎每個暑假我都很懶惰，但這次就不同了。因為，我要開始體育鍛煉了！
在體育項目中，我最不拿手的便是仰臥起坐了。趁著暑假，一定要提升起來。我讓姐姐幫我坐腿，她手里拿著計時器，然后一聲令下，“開始！”我一開始還氣勢洶洶，仿佛有無窮的力氣，一個，兩個地上去。可是，這種狀態只持續了幾秒，就煙飛云散了，當做到了20個時我早已氣喘吁吁了，根本沒力氣了。我試圖再做幾個，但總感覺身后有枷鎖牢牢地拉著我，無論如何都起不來。最后只做了21個。姐姐看我這樣狼狽不堪，便讓我再做100個。這可嚇著我了。但為了提高體育成績，就拼了！
我鼓足了氣，準備100個仰臥起坐。姐姐揮動手臂，“開始！”我沒有像上次這么來勢洶洶，而是不緊不慢地做，這次靠的是耐力，我才不會上當呢。話雖這么說，可卻一點都不輕松。當做到40個的時候，我已經累趴在地上了，躺了一會，我又堅持做了10個。就這樣，我“東拼西湊”地做了100個。（其實，我在里面有30多個不合格的，要么是沒碰到膝蓋，要么是用手抬，姐姐其實也知道了，但——，反正是做到了。）
雖然沒有做到100個，也沒有多大提升，但只要一直練下去，總會有成功的一天。
鍛煉作文400字 篇51
今天寫完作業后，我想看下電視放松下，可是媽媽說看電視是一種非常不好的習慣，要我出去跟小伙伴們玩一玩。于是我就出去玩了。
剛到他家樓下，就看到了他和其它班級的幾個小朋友在跳繩，他們一共3個人，有兩根跳繩，我過去了正好四個人，我們可以兩個人一伙。很快，我們分好了組，我和其它班的多多一組。我們用亮亮的手表計時，以1分鐘為單位計時，我們每組先出一個人，計數后，再換另外兩個人，兩次跳繩的個數加一起，多的那個獲勝，贏的背著輸的走10步。
第一輪，亮亮跳了0個，由于中間停了一下，我們組的多多只跳了61個。現在換上了我，我非常有信心，因為以前媽媽幫我數過，我一分鐘能跳120個，可是到了我真正上場的時候，剛跳了20個，我就覺得有點累，又跳了10幾個，就覺得跳不動了，后來勉強跳了一分鐘，才跳了65個。這一輪下來，我就沒法繼續了，背著亮亮走了10步，堅持完了這一輪游戲，我就沒有力氣再玩了。出于無奈，我回家休息了，并且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學習，寫完作業就看電視，都沒怎么鍛煉身體才會這個樣子，以后每天都要鍛煉身體，身體才是本錢。
鍛煉作文400字 篇52
早晨天麻亮月亮還掛在天邊公園已經熱熱鬧鬧了瞧!人們抓緊時間、晨煉、朗讀詩句……一年之際在于春嘛!我和爸爸也早起來到公園晨煉剛到公園就傳來一陣悠揚的樂曲聲我順著樂曲跑過去原來是一群老爺爺、老奶奶們正在舞劍他們手舞長劍時而“蛟龍戲水“，他們的動作是那么優雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當成長劍跟著這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現在，我還在舞劍呢!我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁，正在我跑不動的時候，我身后來了一個年輕的小伙子。他也正在跑步，從他的肌肉里可以看出他是一個經常鍛煉的人。
天是這么冷，都過冬至了，他還只穿著一件單薄的背心和一條平腳褲，他似乎沒有感到天氣的寒冷，我不禁倒吸一口氣，不經意之間他已在我身邊跑了好幾圈，雖然他的背心已經被汗水滲透了，但從他的樣子好像一點也不覺得累，他還是接著跑。我的身體里突然涌起一股力氣，我的跑步速度加快了。啊!公園的早晨真美啊!呈現出一派生氣勃勃的動人景象。
鍛煉作文400字 篇53
在這個清涼的早晨，大約五點半，我和姐姐去迎賓路跑步。從翠陽小區籃球場開始長跑。一大早，籃球場就有許多學生在熱火朝天地打籃球；老人們在輕松自如地活動著；小孩子們在興奮地玩著體育健身器具。寬廣的馬路上，車輛寥寥無幾，馬路顯得空蕩蕩的。路上涼風習習，風兒悄悄地跑進上衣里給我撓癢，舒服極了！
順著馬路邊。一路上，清潔工們正勤勞地打掃著地面上的垃圾。我由于是第一次早間長跑，也不知道怎么跑步，雙腳重重落地，“啪嗒啪嗒”的。“跑步的時候雙腳輕點落地啊！”姐姐嚷道。于是我就把雙腳輕輕地落地。跑了好長一斷路了，我精疲力竭，想停下來休息一會兒。可姐姐有大聲嚷道：“不要停下來，這樣跑步就不管用了！”我只好繼續跑。偶爾間，一兩只小麻雀從空中掠過，像是向我們問好或是為我們加油。跑到火車站，我們有返回，這時，馬路上的車輛也逐漸增多。路邊樹木濃郁蒼翠，望上去舒暢極了！我氣喘吁吁地跑著，實在跑不動了，想停下來，但一想到“堅持到底就是勝利”這句話有堅持地跑著，最后總算跑了下來。我筋疲力盡地往家走，因為長跑，腿疼極了！到了籃球場，我在把桿上壓了壓腿，腿這才好多了。鍛煉了一會兒，我們就高高興興地回家了！
鍛煉作文400字 篇54
其實你在這個身份當中能夠體現的東西也很多，但是帶給你的麻煩也很多。
就比如說我們在寫新聞稿這一塊吧，很多事情根本就不是這么簡單了，可是讓我們就這樣整合出來真的是靠能力。
而且很多事情他根本就沒有這樣發生，但是偏偏要這樣寫，這完全是靠瞎編的能力嗎。
有的時候真的覺得他們包括做事還是什么方面都感覺很虛偽，很夸張，很浮夸的。
但是我們處于這樣的身份又不能說什么，只能遵從他們的命令去做一些事情，可是我討厭這樣的，自己覺得這樣才是真正的沒有自由。
我們明明可以有時間去做一些真正讓自己放飛自我的事情嗎？真正可以提升自己的能力，并且讓自己學到一些真正的東西的。
可是我們去把時間全部都浪費在了這里，這學校里的小小一方天地當中。
可是我記得當時我們學校官網里寫的那些新聞稿與我們所想象的根本就完全不一樣，因為這是在鍛煉我們能力，也可能在很多方面都不一樣吧。
但是不管怎樣，我想這些都是我們需要去做的一件事情。
鍛煉作文400字 篇55
在寒假中，體育鍛煉也非常重要，它可以增強我們身體的抵抗力，對身體有很大的好處。
最近，體育老師也發來了體育鍛煉的項目，讓我們每天都要有在家里鍛煉身體的時間。其實我并沒有每天堅持鍛煉，但看到體育老師發過來的體育項目表時，我心中才醒悟了，那項目表上面有：跳繩練習、拳套練習等。我再一想自己平時體育鍛煉的程度，我就想利用這幾天的時間，把以前沒有做到的體育鍛煉補回來。
就在今天晚上吃飯前，我拿起了跳繩，甩了起來，雙腿就不由自主的跟著跳了起來。一個、兩個、三個，越來越快，有時候因為手腳不協調，還會五次三番的被絆住，有時身體勞累或分散了注意力而停頓，我頓時感覺自己因為沒有堅持練習，手足都有些生疏了。但是，我越練越好，又過了一會兒，我準備停下歇息，又感覺到大腿處肌肉有些疼痛，后來才知道是因為體育鍛煉肌肉起了反應，堅持鍛煉幾天就會恢復的。
之所以大腿肌肉會起這種作用，就是因為平時缺乏鍛煉的事，經過這件事兒，我終于了解到了體育鍛煉的重要性，只有多鍛煉，多喝水，才會有強健的體魄。
鍛煉作文400字 篇56
青春是豐富多彩的；青春是歡樂的；青春是多姿多彩的；青春期的我們對未來充滿幻想和期待。
時間獲得飛快，轉眼間。小學六年已經成為了過去，我們將邁入新初一的生活。也就是這樣，軍訓成了我們進入初一的第一課。
在這天氣炎熱的驕陽九月里，驕陽帶來的不再是溫暖，而是炎熱，但每一位同學都頂著烈日來到學校軍訓，哪怕有一些同學身體不適應，也堅持與大家共同訓練。
在操場上，我們似乎一點也沒有被這炎熱的天氣說擊倒。在一聲聲的“立正”“稍息”“跨立”……我們認真堅持訓練。雖然在這過程中，有的同學因身體不適而倒下了，但沒有人因此而放棄，我們大家都是為了兩個字---堅持。
在艱難的軍訓訓練結束后，我們又要學習一套新的廣播體操，聽起來雖然簡單，但真正開始學起來，那可就難咯！
但就算難我們也沒想過要放棄，正因為堅持就是勝利嘛！
都學完了，接下來就是，我們十個班開始比賽看看那個班在這短短的幾天里，收獲的成果最多……
鍛煉作文400字 篇57
競選大隊干部的前一天，我怎么都睡不著，想著我能不能競選上呢？那里高手如林，我有會不會緊張得說不出話了呢？我的腦子里很亂。
終于熬到了第二天，我反反復復地背著早已準備好的演講稿，生怕漏了什么字。
中午，廣播響起來了：請參加主持人、播音員競選的馬上到階梯教室集中，請參加主持人……通知剛播完，我們就以百米沖刺的速度“飛”到了階梯教室。
剛坐到椅子上，就緊張得要命，立刻坐立不安起來。我的心里像裝著一只兔子一樣，“怦怦怦”。
地跳著。只見，張老師發話了：“請同學們安靜一下，三年級和四年級的同學準備好，5分鐘后等人都到齊了，報到名字的同學上來排隊，依次演講。”緊接著，一位小妹妹屁顛屁顛地走了上去 ，緊張并且又快速地說完了一堆話，就下去了，然后是一片熱烈的掌聲。我心想：連比我小的小妹妹都有這么大的膽量，我應該比她更勇敢啊！
終于到我了，我有點緊張，小心翼翼地拿起話筒，快速地說完了演講稿，然后拿起老師給的稿子，有感情地讀了出來，說完后，我就像解放了的小鳥似的，“飛”到了座位上，看其他的同學的演講。
不管這次我有沒有競選上，我都不會氣餒，再接再厲。
這次的演講比賽，我得到了鍛煉。
鍛煉作文400字 篇58
體育鍛煉可以增強人的體質，鍛煉人的意志，加強人的體魄，強化人的體格。所以，我在寒假里堅持每天踢150個毽子和打半小時羽毛球。每天，在鍛煉完后，我就會感覺全身上下都熱乎乎的，非常暖和。其實，堅持體育鍛煉，也沒什么難的。但是，要每一天堅持一項體育運動，就一定要有非常頑強的意志。記得上一次，我和爸爸去打羽毛球。看見別人也在打羽毛球，他們打得好極了，羽毛球在球拍間飛來飛去，出神入化，像一只小蝴蝶在空中翩翩起舞，讓人眼花繚亂，簡直妙不可言。看他們打得這么好，我也迫不急待地想和爸爸大打一場。不一會兒，我們也找了場地開打了，可我和爸爸剛打一兩個就斷了，我們每打二、三個回合就要停下來，要么是我接不到球，要么就是球被我打飛了，我心里特別急！
爸爸好象看透了我的心思，對我說：“欲速則不達呀！
看人家打這么好，那是練了很長時間才學會的。特別是人家奧運冠軍比賽時，打得那么精彩，是因為臺下一分鐘，臺下十年功，都是苦練出來的。”“哇！
”我想：“原來打羽毛球也有那么多的道理，不僅鍛煉了身體，還可以懂得很多的道理”。寒假快要結束了。整個寒假，我都在堅持鍛煉，都在享受鍛煉給我帶來的快樂。我鍛煉，我快樂！
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