跳遠作文300字

時間：2022-10-17 17:12:25 300字我要投稿

【精品】跳遠作文300字（精選20篇）

　　在平平淡淡的學習、工作、生活中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么你有了解過作文嗎？以下是小編收集整理的跳遠作文300字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

【精品】跳遠作文300字（精選20篇）

　　跳遠作文300字篇1

　　想起三年級時的那一次比賽，我覺得我真的長大了。

　　一年一度的運動會號聲吹響了。我那顆緊張的心又“砰，砰”地跳了起來——我是跳遠比賽的運動員��！

　　上場了，我看見了我的體育老師正向不知所措的我微笑呢！我心里的“石頭”總算落了下來……輪到我了，我彎下了腰，手臂用力前后擺動了幾下，像一陣風似的跳了起來。“1.69米”！體育老師大聲地說。天哪！我以前的最高記錄也不過是1.61米，今天竟然打破了我以前的記錄！真棒！

　　這次跳遠比賽我獲得了全年級女子跳遠比賽第一名。當我拿到象征著我努力和心血的金牌時，恨不得以每分鐘700米的速度飛向觀眾席——去向班主任老師和全班同學報喜去！想雖這么想，可誰能每分鐘跑700米呢？我盡自己最大的努力“飛”到觀眾席——沒料到竟四腳朝天摔了一跤，引得全班同學哈哈大笑。

　　那天晚上，我緊握著金牌，怎么也睡不著。心想：如果不是平時加油練習，加上今天體育老師的微笑鼓勵了我，讓我鎮(zhèn)定下來，我怎么能拿到這枚金牌呢？

　　通過這次比賽，我學會了沉著冷靜和勇往直前。

　　跳遠作文300字篇2

　　立定跳遠整個動作要有上肢與下肢的完美協(xié)調(diào)和腰腹肌力量來完成。在立定跳遠動作技術(shù)環(huán)節(jié)中，踝關節(jié)的最后用力的蹬伸充分與否是技術(shù)完成的關鍵。因此，我在訓練中加強踝關節(jié)力量的練習。訓練中，除一般的蛙跳和跳深方法外，還主要運用提踵練習法，具體做法是：找一臺階，練習者的腳前掌踏在臺階沿上，后腳跟懸空，自然下垂且低于腳前掌，兩手倒背于臀部。動作1：踝關節(jié)用力蹬伸，腳面肌腱充分拉伸舒張，跟腱收縮、足伸。重心垂直上移，兩眼平視，身體保持平衡正直。動作2：身體下落，恢復到動作1前的預備姿勢，跟腱充分舒展，背屈，重心防止忽前忽后，保持平衡。

　　練習時要時刻注意學生安全，重復以上兩個動作，速度可根據(jù)學生自身實際情況決定，也可由教師擊掌或口號統(tǒng)一速度，由慢到快。另外，也可通過負重物，增加體重，來提高練習質(zhì)量。針對前面所講起跳角度問題，在訓練中可采用增添障礙物的方法，來提高訓練成績，具體情況可分兩種：在距離起跳腳下面前方5——10厘米處，放置20——30高的障礙，讓學生進行立定跳遠，隨動作的熟練程度，可以縮短距離增加高度，但當距離為零時，障礙物不能超過40厘米。

　　跳遠作文300字篇3

　　早上，媽媽急著叫我起床。我揉揉眼睛睜開眼，啊！我差點忘了今天還要參加跳遠比賽，于是我馬上穿好衣服刷牙洗臉，狼吞虎咽地吃好早餐，急匆匆地和媽媽開著車來到學校進了教室。

　　孫老師叫洪一舟媽媽帶我和洪一舟一起去跳遠比賽場地報名，我2208，洪一舟2206。我前面的人跳完了輪到我跳了，我第一跳很失敗才一米50多。孫老師就讓我在平地上跳了幾下，我心里在想：在平地上我能跳的很遠，在沙子里我就不行不可能的；我一定行的，但心跳還是加速。接著我第二跳跳了一米70，孫老師在旁邊馬上叫起來了：“鮑林鋒你有成績了，加油！”輪到我最后一跳了，我什么也不去想盡力去跳，結(jié)果跳了一米79，旁邊的人都說了最遠了第一。我一聽我第一情不自禁的整個人跳了起來，我終于得了第一名了，洪一舟第三，我們都很高興。

　　天��！我的金牌實在來的太不容易了！

　　跳遠作文300字篇4

　　前幾天，體育室宣布要立定跳遠比賽，我們立即投入了緊張的訓練。每次做好早操，總是會練習幾次，跳跳臺階，測測遠近。

　　有一次毛老師說要測試一下，有沒有進步，我排好隊，等待著。終于到我了，我用力地一跳，只有五分。像這樣測了好多次，我總是五分。不知不覺，一個星期過去了。終于要比賽了，我是女生里的第一個跳的，心里就像有一只小兔子在跳，手心里也出了不少汗。我深深地吸了一口氣，兩腳分開，雙手用力擺動，膝蓋一彎一直，使出九牛二虎之力，跳了個七分壓底線，不過是我最好的成績。老師說還有一次機會。我又雙手使勁搖擺，使出吃奶的勁，終于跳過了七分，還多出一指寬呢！毛老師笑瞇瞇地點點頭，開心地說："好！"我們班的同學也是超水平發(fā)揮，以來只能跳四。五分的，這次都跳了七分。我心里比吃了蜜還要甜。

　　跳遠作文300字篇5

　　又到了媽媽下班的時間了，雖然火辣辣地太陽已經(jīng)有點暗下來了，但是外面還是很熱。我都不想出去了，可是媽媽還是堅定地對我說：“出去。”因為我要去立定跳遠了。

　　我一出來我的身體一下就滿頭大汗了，但是沒辦法，媽媽也陪著我呢!

　　首先我來到了起點線上，雙手有力的向前向后擺動，腳也隨著手勢一起一伏地做起了準備工作。過了一會兒我縱身一躍，向前跳了出去，隨后腳跟著地我回頭一看是135cm呢？我十分高興心想：“本來不是只能跳120cm嗎？”媽媽也高興地為我鼓掌并對我說：“沈雨希，你真棒，繼續(xù)努力，不能驕傲呀！”我說：“我知道，因為有一句話說：虛心使人進步，驕傲使人落后�！眿寢屨f：“再去跳幾次吧！加油！”于是我又跟上次一樣來來回回跳了幾次，累得我快趴下了。

　　跳遠作文300字篇6

　　這是一節(jié)體育課，體育杜老師教我們女生學跳遠。

　　跳遠分為3種：一種是立定跳遠，一種是普通跳遠，還有一種是三級跳遠。今天，杜老師教我們的是第二種——普通跳遠。

　　普通跳遠的過程，分為4個步驟，先是助跑，要從慢到快；再是起步，看看哪只腿有力，就先上哪只腿；接著就是騰空，就是像馬一樣腳一蹬，最后穩(wěn)穩(wěn)地落在沙子上。

　　杜老師先給我們做了個示范：他先有力地助跑了一段路，然后一下子騰空而起，最后以一米多的成績平穩(wěn)地落在沙土上。我們女生發(fā)出了一陣陣驚呼。

　　輪到我跳了，第一次，我花了九牛二虎之力，向助跑板沖去，腳使勁一蹬，便跳了出去，結(jié)果跳了1米也沒到。

　　第二次，我吸取了教訓，有了經(jīng)驗，從慢到快地助跑，騰空了約60厘米，最后穩(wěn)穩(wěn)地“降落”，老師對我說：“進步了！”

　　我們一個接一個地跳著，似乎早就把這當做一場游戲了！

　　真是一節(jié)有趣的體育課！

　　跳遠作文300字篇7

　　學校要開運動會了，我報名參加了立定跳遠的項目。于是在國慶節(jié)期間，我開始了瘋狂的練習。媽媽還給我買了一張練習立定跳遠的墊子，這樣我在家就能隨時練習。

　　我開始練習了。我兩腳打開到和肩膀同樣的寬度，雙手上揚180度，再迅速把雙臂往下，雙腳用盡全力向空中跳起，下落時趕緊收腹，后腳跟落到了墊子上。“一米四！這個距離還好。”我一邊說一邊走回起跳線。又跳一次，結(jié)果還是一米四。

　　我十分想跳得再遠點，于是我又來一次。我心里回想著標準動作，屏住呼吸，使勁跳起�！皻W耶！”我大聲地歡呼起來。也不知道是哪里用對了勁，一下子就跳出了一米四五！

　　再來，這次結(jié)果不太好，才一米三七。我不禁嘆了一口氣，這次退步了些！

　　但是我不甘心，我又跳了很多次，我累得氣喘吁吁的，臉也變得燒乎乎的，好像是被火烤了一樣。

　　媽媽讓我停下來休息，她說：“體育鍛煉重要的是每天都要堅持，只要每天都練習，一定會提高的。”

　　跳遠作文300字篇8

　　今天舉行了一場跳遠比賽，只見望望快步上場，還有別人班的同學也上場了。望望班上的同學都在為他加油說：“別害怕。”

　　首先，望望鍛煉了一下身體，做一下熱身。比賽開始了，望望看了看別人班的同學，已經(jīng)開始跳了。接著輪到望望了，望望彎著腿，手用勁的前后搖動著，看起來像很緊張似的，他腳也跟著手的節(jié)奏，連帶著腿也前后搖動著，身體還彎了一點。然后“砰”的一跳，像一只展翅的雄鷹，跳了一米多一點，可是滿分要求是跳兩米。

　　最后，老師又給了他一次機會，他抓抓自己的衣角，接著他站到了起點，他再次彎腰，前前后后地搖著手臂，腿也隨著動作開始前后晃動著，眼睛死死地盯著前方，頭上一直流著細細的小汗珠，嘴里還一直說：“我得跳到兩米�！彼钡孟駸徨伾系奈浵佉粯印＠蠋熣f：“越著急的時候越要沉著�！边@時他才靜下了心，然后他又猛地一跳，跳了兩米，我們贏了。

　　這真是一場有趣的跳遠！

　　跳遠作文300字篇9

　　我學過許許多多的體育項目，比如打羽毛球、跳繩、溜冰、騎自行車……其中，我最感興趣的是跳遠。

　　前幾天，體育徐老師帶我們來到沙坑旁，對大家說：“跳遠分四個步驟：助跑、起跳、騰空、落地……”她還說了一些關于跳遠的規(guī)則和方法。

　　說完，徐老師又給我們做了一次示范。只見她從起跑線飛快地跑到起跳板前，然后，用力一蹦，就騰空而起，接著，雙腳落在了沙坑里。當然，這也免不了遭受沙子的一次折磨。我們也學著徐老師的樣子，一遍一遍地跳，可總是單腳落地，沒幾個是雙腳落地的。這時，徐老師又不厭其煩地對我們說：“騰空時，越高越好，落地時，不要跨步�！甭犃诵炖蠋煹脑挘矣痔藥状�。果然，一次比一次跳得好，進步非�？�。

　　啊，原來跳遠是看著簡單做起來難吶。

　　跳遠作文300字篇10

　　每個人都有自己害怕的事情，我最害怕的事就是——跳遠。

　　我體重偏胖，鍛煉較少，所以體育項目不太好。可是我堅持每天跑步好幾個月了，所以跑步成績還行。另外，仰臥起坐從小爸爸我做，現(xiàn)在仍然很好，還有跳繩、蹲起、蛙跳、乒乓球等現(xiàn)在也還不錯。只有跳遠不經(jīng)常練習，成立我的大問題。

　　我跳得最遠的那次才1.52米，媽媽一直給我打氣，爸爸也糾正我的動作，可為什么還跳不遠呢?我終于知道了問題的關鍵：該減肥了，因此，我每頓飯少吃一口，一星期后少了一碗飯，也經(jīng)常鍛煉、做運動�？晌疫€是害怕跳遠，每當我和其他小朋友一起跳遠時，總能聽見：“哇，我跳了1.57米”，“我又多了三厘米！”可是我卻只跳了1.4米，現(xiàn)在我?guī)缀趺刻炀毩暎瑺幦”壬洗芜h一厘米，我相信我一定會成功的！

　　功夫不負有心人，就在上星期，我破記錄了！我將最害怕的一件事變成了進步最快的一件事，這件事告訴我堅持就是勝利！堅持就會有收獲！

　　跳遠作文300字篇11

　　10月23日，我被選上去參加跳遠比賽，我激動萬分。

　　那天我一回到家就開始了進度十分快的刻苦練習，我練了一次又一次，練的非常投入。

　　過了好幾天，運動會開始了。我懷著緊張的心情站在助跑的跑道上，這時我的心在怦怦怦怦的直跳，好像有一只小兔在心里亂跳。我看看那滿是傷痕的腳，這些都是我勤奮練出來的。我在心中大聲地說：“蔣軒昂，來吧！看看你那布滿傷痕的腳，你練得那么辛苦，現(xiàn)在是你驗證那幾天的成績的時候了！加油！我是最強的！”于是我就緊緊盯住前方，就像獅子盯著獵物一樣。發(fā)令員一聲尖銳的哨響，我就飛奔起來，像離弦之箭一樣沖向踏板。在心里想著：目標就在前方，希望也在前方，我要用盡力量完成這一躍。我一踏上踏板就像猛虎撲食一樣飛向沙坑，“3米！“計分員報出成績，我高興的跳了起來，像一只快樂的小鳥在天空自由飛翔。

　　我剛回到座位，就聽到第一名。我得到了第一名全班為我歡欣跳躍。

　　跳遠作文300字篇12

　　昨天我們選拔女子跳動遠的選手，其實就是跳遠考試。

　　我一聽可就發(fā)愁了，1.5米才達標，就我這體格，能跳出個一米二就不錯了，怎么辦呢？我只好在未叫到名字之前拼命練習，可練來練去，還是老樣子。又聽別人說，腿短的跳不遠，我一瞧，還真是的。大部分個矮的、腿短的同學都跳不遠。

　　剛好，我被點到名字了，我閉上眼睛，像挺身送死一樣跳了出去。我一看，一米三！雖然沒達標，但也超越了想象，原以為一米二不到呢！第二次跳得時候，是一米三幾，還是沒達標，但也進步了。

　　接下來，我觀察別人跳遠，楊丹雨跳得好遠，誰叫她腿長呢！旋旋（呢稱）雖然個矮，腿短，但一點也不比楊丹雨遜色，照樣跳得遠遠的。真希望自己智體雙全啊！

　　后來，我撞見了白世杰，居然認為我們女生體育都不行，都跳不到兩米！我叫他跳兩米，他卻直接走過去！真會搞笑！

　　以后一定要多多鍛煉，爭取成為一智體雙全的小學生。

　　跳遠作文300字篇13

　　烈日當空，沒有一絲云彩敢為它遮擋。在飄蕩著運動員進行曲的操場上，參加跳遠的運動員已各就各位。每位運動員的眼神都能讓人感到不寒而栗，同時也散發(fā)出勝利的光芒。

　　第一位運動員在起跑線上做好了準備：他弓著腰，雙手握拳，兩眼凝視前方。裁判一聲哨響，運動員就朝沙坑跑去。開始時，他跑的并不是非�？�，雙臂有節(jié)奏地前后擺動著。突然他眉頭一皺，加快了速度。手使勁握拳，腿大步并快速邁開。風兒急馳過他的短發(fā)，灑下汗珠�？斓教ぐ辶�，全場寂靜下來，每個人都擦亮雙眼看這精彩的一幕。只見他腳有力地往踏板上一蹬，騰空而躍，像一只擁有強健后腿的雄鷹。在空中，他雙腿先前弓起，手往前伸，整個身體前傾。下面的觀眾同運動員一樣屏息凝神，眉頭緊鎖。

　　最后他的成功落地使全場爆發(fā)出一陣又一陣的掌聲與驚嘆。他看了一眼成績，緊鎖的眉頭漸漸舒展開來。但也給接下來比賽的運動員帶來了壓力，比賽仍在繼續(xù)……

　　跳遠作文300字篇14

　　今天的第五節(jié)課就是體育課了，我很緊張，因為今天的體育課要測試跳遠！

　　第五節(jié)課很快就來了，我懷著忐忑不安的心情站在操場上。體育老師唐老師先讓我們女生開始跳，男生先去玩。跳遠前，老師先讓我們活動活動筋骨。

　　跳遠開始了，唐老師說第一對先上！第一隊很快就跳完了，該第二隊了，我站在第二隊的第三個，輪到我跳了，當我跳完時，老實說：“雙腳要同時落地……”

　　后來，老師說又要重新跳一次，我們直到重新跳了。

　　又輪到我了，因為第一次的成功，原來忐忑不安的心情變成了現(xiàn)在激動的心情。我雙腳一蹬，在這跳的時候，我飛快地把一只腳抬了起來，雙腳同時落地，“完美！”我心想�！翱梢浴！碧评蠋煴頁P我了，我很開心。

　　跳遠結(jié)束后，同學們爭著要再跳一次，可唐老師說離下課只有2分鐘了，不跳了，同學們垂頭喪氣的走了。

　　這一次跳遠使我認識到：干什么不可能第一次就成功，除非對自己有信心！因為世上沒有什么是不可以完成！

　　跳遠作文300字篇15

　　下午體育課，我們班舉行了一場別開生面的跳遠比賽。

　　還沒等老師講解完，吳昊等幾個同學就顯得不耐煩了，只見他們在草坪上一會兒彎彎腰，壓壓腿，一會兒轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕，扭扭腳踝，摩拳擦掌的模樣還真有點像正兒八經(jīng)的運動員呢。

　　比賽開始了，吳昊先跳，他大步流星地走上起跳線。“預備!”體育老師舉起右手。“加油，加油”，霎時間，聲音傳遍了整個校園。閆振鋒干脆解開了自己的紅領巾，用力地揮舞著，為同伴吶喊助威。

　　再看看吳昊，先前的沉著鎮(zhèn)定似乎已經(jīng)蕩然無了。只見他小臉憋得通紅通紅，上身稍稍前傾，雙腿微微彎曲，兩手很有節(jié)奏地前后擺動著……

　　“預備——跳”，隨著體育老師一聲令下，吳昊縱身一躍，像一只澳大利的袋鼠，在空中彈出一道優(yōu)美的'弧線�！巴邸碧每烧孢h。

　　比賽結(jié)束了，老師宣布成績，生龍活虎的吳昊果然笑到了最后。

　　跳遠作文300字篇16

　　瞧！跑場上的同學們多么努力呀！好！第一名！歡呼聲一陣又一陣。

　　跑場上的比賽項目環(huán)接一環(huán)，吸引了同學們的目光，歡呼聲中夾雜著嘆息聲�？墒怯钟姓l注意到了草地中間的比賽呢？

　　那里的比賽一點也不比跑場遜色。跳高運動員們贏了，在興奮地歡呼，高興得又蹦又跳，而輸了的在傷心地嘆氣，有的甚至在暗暗流淚，還有的為了班級的榮譽一直跳到過桿為止。像有一位六年級的同學一直連續(xù)跳了六次才過桿。雖然，她們班沒有名次，但她自己心里明白：只要努力了，就是最棒的！

　　在草地的另一頭正舉行著跳遠比賽，那里也不例外，運動員們是有的喜悅，有的悲傷。

　　我們的運動會開得“有聲有色”，只是我覺得草地中間的運動員似乎被大本營里的同學們冷落了，我真希望同學們能多關注一下他們！

　　跳遠作文300字篇17

　　我家的那位“跳遠高手”由于它太淘氣了，在我上幼兒園的時候，爬上陽臺，跳下了樓，我們再也找不到它了。但它那可愛的樣子，至今我還留在我的腦海里……

　　我記得，在我上幼兒園讀中班的時候，它經(jīng)常跑到我的身邊來。有時，奶奶扔給它一個小毛球，它也玩得津津有味！有時我?guī)バ^(qū)里玩，它老是活潑得無法無天;躲在草叢里，或者跳進水池里去泡澡，過了一會兒，它洗的滿意了才上來。小區(qū)里的保安叔叔常對我說：“小朋友，你看好你的兔子，別老是跳到水池里。”有一次，我把它放到陽臺上玩，望著它那紅寶石般的大眼睛，摸著灰灰的羽毛，我心里對它更憐愛了。

　　日子長了，我們就成了形影不離的好朋友。可是，有一天，我放學回到家奶奶跟我說：“那只小灰兔在陽臺上失蹤了，也許是跳了下去了。”我聽了很難過，連忙跑到小區(qū)，我找了好久，也沒有找到，就這樣我們就分開了，但至今仍懷念它。

　　跳遠作文300字篇18

　　上一屆體育節(jié)，我和向來參加了跳遠比賽。

　　跳遠比賽開始了，同學們歡呼著，三年級一班的隊員先跳，他一躍，躍到了一米八了，我心里沒有底，看著這么多跳遠高手，我的手直發(fā)抖，正當我失去信心的時候，突然傳來了一陣聲音：“三三班，加油！三三班，加油！” 看著同學們渴望得第一的神情，我不由自主地鼓足了勇氣，自言自語地說：“你一定能行，你一定能行！”輪到我跳了，我定了定神，使出了吃奶的勁兒，縱身向前一躍，躍到了一米八五，我頓時感到高興，全班同學也興奮地鼓起掌來。

　　到宣布結(jié)果的時候了，我心里非常緊張。最后趙老師在講臺上念到了我的名字，我高興極了，我的心就像油鍋里倒進爆玉米——炸開了花，但是我的雙腿又好象在說：“你不能滿足，要繼續(xù)把我練得更強呀�！�

　　那時，我也暗自下定決心，悄悄地說：好伙伴，相信我吧，我一定會加倍努力的，我一定要讓我們班得到更多的榮譽！

　　跳遠作文300字篇19

　　立定跳遠比賽開始了，我和其他班的女同學開展了一場激烈的爭奪。

　　第一名開始跳的人是黃琦鑫，只見他兩手用力地甩了甩，便輕輕的跳了起來，一米五六，天哪！這么差的分數(shù)怎么練出來的！我驚訝地張大了嘴巴。那下一個人呢，跳了一米七二。我心里好像壓了塊石頭一樣，想：啊哦，這分數(shù)好像和我不分上下啊，好吧那加油，我相信自己一定能超過她的。時間過得好快啊，不一會就輪到我了。我站在了起跳的位置上，甩了三下就輕巧的跳了起來。“好的，一米七五�！标惱蠋熣f，耶！太棒了！姜天憫你超過了她。我暗暗自喜�？墒沁€有一個高手謝雨欣怎么辦？嗯----只能再加把勁了，姜天憫。

　　就這樣我有了莫大的勇氣，跳得一次比一次遠，雖然我趕不上她，但我相信我下一次比賽我一定能把她干掉！