專(zhuān)業(yè)素質(zhì)實(shí)踐拓展的總結(jié)
社會(huì)實(shí)踐是大學(xué)生課外教育的一個(gè)重要方面，也是大學(xué)生自我能力培養(yǎng)的一個(gè)重要方式，本文是小編為大家收集整理的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)實(shí)踐拓展的總結(jié)，歡迎參考借鑒。
專(zhuān)業(yè)素質(zhì)實(shí)踐拓展的總結(jié)【一】
在老師的帶領(lǐng)下，我們坐車(chē)來(lái)到了實(shí)踐基地。休息片刻后進(jìn)行了分組。第一個(gè)環(huán)節(jié)便是融冰模塊。這個(gè)環(huán)節(jié)主要的目的是讓每一組的隊(duì)員迅速進(jìn)入角色，消除隊(duì)員間的隔膜，激發(fā)隊(duì)員的熱情，讓隊(duì)員之間有共同的目標(biāo)，并激發(fā)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神。在這個(gè)環(huán)節(jié)，實(shí)踐基地的助教搞笑熱情的帶領(lǐng)我們做了一些熱身運(yùn)動(dòng)，并且講授了一些安全知識(shí)，還玩了幾個(gè)小游戲，立馬就把我們隊(duì)里的氣氛搞活躍了。大家都提起了精神，興致勃勃的迎接接下來(lái)的挑戰(zhàn)。
首先我們進(jìn)行的項(xiàng)目便是攀巖活動(dòng)，看著那么高的攀巖，首先心理便有了畏懼之心。但素質(zhì)拓展的意義不就在于克服負(fù)面情緒，克服困難的么？想到這，心里的畏懼便減少了許多，取而代之的是想戰(zhàn)勝的勇氣。于是我做好了準(zhǔn)備后便去挑戰(zhàn)了。站在攀巖壁面前時(shí)，心里難免還是有點(diǎn)緊張。深呼吸了一下，便開(kāi)始爬了。 這是我第一次攀巖，剛開(kāi)始還是很順利，但爬了幾下之后，手便開(kāi)始冷了。由于是冬天，冷風(fēng)吹在手上，感覺(jué)手都快要凍僵了。但我想，不能就這樣放棄，不然我會(huì)后悔的。于是休息了一下，繼續(xù)再接再厲。然而，到了一個(gè)大困難的地方。前幾個(gè)同學(xué)就是在這里敗下陣來(lái)。我咬咬牙想戰(zhàn)勝這一關(guān)。但終究是沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)力氣，我嘗試了好多次之后，還是沒(méi)能成功的跨過(guò)那一步，最終我放棄了。下來(lái)的時(shí)候，雖然覺(jué)得很可惜，但是我的心里沒(méi)有失望沒(méi)有后悔，因?yàn)槲抑牢遗^(guò)了，嘗試過(guò)了，并不是輕易放棄的。心里有的不是負(fù)面情緒，而是努力過(guò)后的釋然。我知道，這一關(guān)，我明白了它的意義。
第二個(gè)進(jìn)行的項(xiàng)目是“高空跨越”：在八米高的高空中，我們需要站在一塊板子上，跨到相距1米的另一塊板子上。平時(shí)的時(shí)候，也許覺(jué)得跨越一米很簡(jiǎn)單，但是當(dāng)你在八米的高空中的時(shí)候，一米就不是那么簡(jiǎn)單的一件事了。慶幸的是我不恐高，這比那些恐高的同學(xué)多了點(diǎn)自信。但是萬(wàn)事說(shuō)來(lái)容易做起來(lái)難。當(dāng)我真正要去挑戰(zhàn)的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)，雖然我不恐高，但是那一米的距離看起來(lái)很遙遠(yuǎn)，而我需要的是要跨越它。當(dāng)我爬上八米的高臺(tái)時(shí)，底下的隊(duì)員好像都變小了。這時(shí)我的心里不禁的有了一絲害怕。我怕我摔下去，但我更害怕的是我不能成功挑戰(zhàn)。但還是那句話(huà)，不經(jīng)過(guò)努力，怎么會(huì)有成功？所以我向前邁了一步，發(fā)現(xiàn)并不是那么困難。終于走到了這塊木板的盡頭，一米外就是另一塊木板，我需要的`只是跨過(guò)去，像以前那樣，只要奮力一跳就可以跨過(guò)去。這樣想來(lái)，心里便舒服很多，心情也平靜了很多。于是不管不顧的，我使勁的跨了出去，僅僅是幾秒鐘的時(shí)間，我便到了另一邊。底下的同學(xué)不禁為我歡呼。我還清楚的記得，在跨越的那一霎，我真的感覺(jué)到在飛，那種身心放松的感覺(jué)真的很輕松。當(dāng)雙腳站到了地上的時(shí)候，我明白了，困難，并不是想象中那樣的困難，當(dāng)我們正視它并且勇于去戰(zhàn)勝它的時(shí)候，我們就變強(qiáng)大而它就變?nèi)趿�。所以，我們要勇于�?zhàn)勝生活中出現(xiàn)的困難，這樣才會(huì)有成功的時(shí)候。
當(dāng)所有人都挑戰(zhàn)完后，只有一個(gè)同學(xué)，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的爬上了8米高臺(tái)。她有強(qiáng)烈的恐高癥。站在上面沒(méi)多久，由于害怕，便哭了起來(lái)。但我們沒(méi)人勸她下來(lái)，因?yàn)槲覀冎浪枰獞?zhàn)勝的不是高臺(tái)和距離，她需要戰(zhàn)勝的是自己的內(nèi)心。如果這個(gè)小困難她都沒(méi)有戰(zhàn)勝，那么以后肯定會(huì)后悔的。所以我們?nèi)w隊(duì)員都站在下面
幫她加油，給她力量。半個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我們?cè)撜f(shuō)的都說(shuō)了，老師也來(lái)了，助教也給她鼓勵(lì)了。但是她還是沒(méi)有勇氣跨過(guò)去。別的組都去吃午飯了，但我們還在這里。沒(méi)人離開(kāi)，大家都希望她能跨越過(guò)去。又過(guò)了十分鐘，她似乎是克服了內(nèi)心的恐懼，終于邁開(kāi)了步子，跨過(guò)去了~！大家心里懸著的那塊石頭都放下了。團(tuán)隊(duì)精神讓我深深感動(dòng)。
中午吃飯后稍微休息了一下后，便開(kāi)始了下午的項(xiàng)目。下午的項(xiàng)目主要是真人CS和逃生墻。真人CS主要是考察團(tuán)隊(duì)配合和應(yīng)變能力。由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)環(huán)節(jié)女生玩的并不是很盡興。最后到了畢業(yè)墻這個(gè)環(huán)節(jié)，也是最最考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)節(jié)。這個(gè)環(huán)節(jié)的背景是我們要逃生，在40分鐘內(nèi)，所有人都必須爬上那堵墻逃生。這需要一些人在下面當(dāng)踏板，其余人踩著他們的肩膀上去，只有這樣，所有的人才能爬上那堵高墻。而且為了安全，所有還沒(méi)爬上去的人都必須在下面用手舉起來(lái)防止意外摔下來(lái)。項(xiàng)目開(kāi)始后，有幾個(gè)男生便站在最下面，用他們的背當(dāng)踏板，讓其余的人順利的爬上去。我們?cè)谙旅嬉恢毖鲋^舉起手去保護(hù)正在爬的同學(xué)。這一刻，似乎所有人真正的融入了那種情境中，似乎我們真的是在危急的海上，盡力的爬上最后一條救命之船�？粗�(dāng)踏板的同學(xué)不在乎自己肩上的重量，只是默默的把一個(gè)又一個(gè)的同學(xué)送上去，看著周?chē)耐瑢W(xué)高高的舉起手，仰著酸痛的脖子，只為保護(hù)同學(xué)的安全，我的心里升起一種溫暖。我被大家感動(dòng)了。我們需要的就是這種團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)精神，在團(tuán)隊(duì)中，我們要懂得奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)是一種美德，在奉獻(xiàn)的同時(shí)我們也會(huì)獲得收獲；要懂得與別人合作，在合作中我們可以雙贏。要懂得無(wú)私，無(wú)私的奉獻(xiàn)是獲得回報(bào)的一個(gè)重要因素。要懂得換位思考，只有換位思考，站在不同的角度去思考問(wèn)題，我們才能把問(wèn)題看得透徹和全面，也能在換位思考的過(guò)程中，與團(tuán)隊(duì)中的其他人建立友好的關(guān)系。最后，我們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)順利的完成了任務(wù)，大家獲救了，那一刻，大家的臉上都洋溢著勝利的笑容，真好看。
一天的素質(zhì)拓展很快就結(jié)束了。但這次的實(shí)踐的意義卻是我們受益終生的。戶(hù)外拓展的理論依據(jù)主要是“努力/放棄”（積極/消極）的心理力學(xué)模型、以及“體驗(yàn)、了解、控制、超越”的心理適應(yīng)規(guī)律。在經(jīng)歷這些項(xiàng)目之后，我體驗(yàn)到了內(nèi)心的變化，了解了自己的內(nèi)心，并且控制了自己的害怕和恐懼，最終超越了自己。我學(xué)會(huì)了克服困難，團(tuán)隊(duì)合作，與人友好，更重要的是學(xué)會(huì)了戰(zhàn)勝自己，超越自己！
專(zhuān)業(yè)素質(zhì)實(shí)踐拓展的總結(jié)【二】
為了適應(yīng)21世紀(jì)人才培養(yǎng)的需求，加強(qiáng)大學(xué)生專(zhuān)業(yè)素質(zhì)教育，加強(qiáng)同學(xué)們的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，把專(zhuān)業(yè)知識(shí)與實(shí)際結(jié)合，認(rèn)真落實(shí)大學(xué)生專(zhuān)業(yè)素質(zhì)拓展計(jì)劃，我于xx月x日開(kāi)始次活動(dòng)，經(jīng)過(guò)七天的努力取得圓滿(mǎn)成功，此次活動(dòng)總結(jié)有以下三點(diǎn)：
一、信任同伴、相信團(tuán)隊(duì)
信任同伴、相信隊(duì)長(zhǎng)是我們?nèi)谌雸F(tuán)隊(duì)，開(kāi)展工作的基礎(chǔ)。我們整個(gè)網(wǎng)頁(yè)項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)過(guò)程中就讓大家學(xué)會(huì)信任同伴、相信團(tuán)隊(duì)。在網(wǎng)站統(tǒng)籌準(zhǔn)備階段就開(kāi)始分工合作，每個(gè)人負(fù)責(zé)一部分，每個(gè)部分都是重要的組成部分，不能有一部分出差錯(cuò)，我們都把彼此交給了大家，因?yàn)槲覀兿嘈疟舜�。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團(tuán)隊(duì)，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持，我們?cè)谶@個(gè)團(tuán)隊(duì)中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
二、戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)自我
每個(gè)人都有自己薄弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難。在我們的項(xiàng)目會(huì)遇到各種各樣的難題，在我們的人生中亦是如此，我們也會(huì)遇到很多近在眼前的困難，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能更好的將本屬于自己的機(jī)會(huì)牢牢抓住。開(kāi)發(fā)項(xiàng)目過(guò)程中雖說(shuō)加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認(rèn)識(shí)到自己的能力和專(zhuān)業(yè)知識(shí)與實(shí)際的結(jié)合。同時(shí)我們也要相信自己，成功永遠(yuǎn)屬于有自信的人，一個(gè)獲得巨大成功的人，首先應(yīng)該是自信的。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無(wú)數(shù)個(gè)坑洞，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時(shí)，自信成了此時(shí)的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽(yáng)光劃破冰峰的自己，交上滿(mǎn)意答卷。
三、團(tuán)結(jié)就是力量
團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是希望。只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困難。通過(guò)這次開(kāi)發(fā)項(xiàng)目過(guò)程中加強(qiáng)了自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)能力以及知識(shí)與實(shí)際的結(jié)合，但是，更重要的是加強(qiáng)了我們團(tuán)隊(duì)間的默契與團(tuán)隊(duì)精神。這次專(zhuān)業(yè)素質(zhì)拓展使我了解到“沒(méi)有完美的個(gè)人，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)”。
生活中、工作中沒(méi)有一帆風(fēng)順的路，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣充滿(mǎn)挑戰(zhàn)。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，并且成功必須同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓(xùn)練
還使大家親身感受到了“人的潛力是無(wú)窮的”。世上無(wú)難事，沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)；人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的！
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