如何減少電腦輻射
使用電腦一般都是有輻射的，電腦的顯示屏靠著光輻射才能形成圖像，電腦能上網(wǎng)也有電磁輻射，這些在我們平常正常使用電腦過程中是不可避免的，但有方法盡量減少電腦對使用者的輻射，小編下面為您分享一篇實用方法，希望能幫助到您！
第一招
抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝２至３杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用；
如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層０.００１ｍｍ珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射；其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕７０％以上！
第二招
室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第三招
一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的１－２倍。
第四招
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要５０厘米到７５厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第五招
電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)。
第六招
豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素Ａ、Ｃ和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
第七招
在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
電腦族防輻射：5個貼士讓你遠離傷害
1、常做體操消除疲勞
長時間上網(wǎng)，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
2、平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。適當?shù)牡我坏蔚窝垡海芫徑庋劬ζ冢瑴p少眼睛因疲勞而引起的疼痛感。但切勿過量使用，過量使用會使得眼睛過份的依賴。
3、上網(wǎng)時注意緩解眼部疲勞
方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿獭霾栌眉啿冀䴘穹笱郏删徑庋鄄科冢瑺I養(yǎng)眼周皮膚。在電腦旁放棵綠色植物或者多喝點綠茶，沒事多做點按摩，也有一定緩解作用。
4、平日多增加營養(yǎng)，多補充維生素B
對經(jīng)常上網(wǎng)的.人，增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質(zhì)。脂肪酸、維生素A、K、E也是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢？草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。
5、肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力
巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。飲料方面最好避免碳酸飲料，可以用茶代替。把蔬菜水果列為主打零食也不錯，特別是葡萄、草莓胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等。
電腦族日常防輻射食品
綠茶——減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉，但由于長期面對電腦，OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害。其實，內(nèi)部調(diào)養(yǎng)可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉問題，正對著電腦的你快來看看吧！
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
總結(jié)：為您盤點的防輻射方法絕對有效，但是，想要做好養(yǎng)生保健徹底遠離電腦輻射就要從日常生活習(xí)慣開始，多吃有益于防輻射的食品，更好的更充分的更放心的使用電腦。
關(guān)于電腦輻射的誤解
在我們正常使用電腦的時候，面部距離電腦屏幕一般都在３０ｃｍ以上，在這個距離，用儀器基本上檢測不到任何輻射，但電腦屏幕的輻射還是有的，不過需要貼近屏幕才能檢測到。
電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。所以盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，距離以能看清楚字為準，至少也要５０厘米到７５厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
即便在電腦前面擺滿仙人掌，也不會吸收掉什么輻射，別看仙人掌可以在沙漠中生活，但是那只能說明仙人掌抗旱性好，對于輻射，它也無能為力。
電腦屏幕并不會產(chǎn)生紫外線，所以隔離對于電磁輻射完全沒有任何的防御能力。
電腦輻射的危害
１、電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場，會導(dǎo)致７～１９種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。有的出現(xiàn)眼睛癢、干燥和酸澀，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續(xù)長期處于干燥的狀態(tài)，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進一步惡化，嚴重影響視力。
２、頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的＂頸背綜合癥＂，如果治療不及時，頸背綜合征會發(fā)展為頸椎病。
３、長期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險性要高出４３％。職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。
４、鍵盤里面有灰塵、頭發(fā)、汗毛、眼睫毛等，這類污垢平均以每月２克的速度堆積。鍵盤表面上還覆蓋著大量細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙曲霉等等，長時間接觸鍵盤后，手上的細菌自然很多，用手擦臉，極易造成皮膚問題。
５、很多人在面對電腦一天后，會發(fā)現(xiàn)肌膚比較暗沉。電腦屏幕產(chǎn)生靜電，可能導(dǎo)致吸附灰塵，加上長時間面對電腦會導(dǎo)致面部肌膚油膩，容易沾染灰塵。導(dǎo)致面部膚色暗沉。
電腦輻射如何防護？
１、電磁輻射強度隨著與輻射源的距離的平方值而下降，電腦擺放位置對防輻射很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
２、常盯著電腦看，會讓自己的眼睛干澀，疲勞。在長時間面對電腦的時候，適當根據(jù)自己身體的狀況，喝一些決明子或者菊花茶來緩解眼部疲勞。
３、減少與電腦等接觸的時間，接受輻射的積累劑量是同輻射強度與輻射時間的成正的，每天上機最好不要超過８小時，每過一二個小時最好到戶外活動活動。避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。
４、適當考慮使用一些保濕噴霧，均勻的噴灑到面部皮膚之后，靜待幾分鐘后，用紙巾將剩余水分沾除干凈。
５、要保持正確的坐姿。使用電腦的時候記得小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘關(guān)節(jié)處成直角。肩膀自然放下，背靠椅背。眼睛與屏幕的距離應(yīng)在４０～５０厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
６、休息的時候做一下局部按摩：手臂、小腿、脖子、腰背部、手、頭部。這些都是容易出現(xiàn)酸痛和痙攣的部位。
７、室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
８、電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。
９、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
１０、安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。
１１、注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，易發(fā)生斑疹、色素沉著，甚至?xí)鹌つw病變。每隔３個小時要進行面部清潔。
１２、注意補充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素Ａ合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素Ａ和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
１３、注意多去戶外走走。可公園，可海邊，隨心隨意。
１４、室內(nèi)要通風(fēng)透光，不要放置金屬，可以擺設(shè)一些仙人球，凈化空間，防輻射。
１５、避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛(wèi)生，擦澡（雖然這樣還是很臟的）。
１６、你要是腰包飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤。
１７、不要抽煙。如果戒不掉抽煙習(xí)慣的話，到外面去抽，或在計算機四周打開空氣清新器，當然更不要把鍵盤當煙灰缸用。
１８、在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。仙人掌、人參樹等綠色植物雖然說抗輻射的作用并不明顯，但還是放一兩棵來增加濕度吧。
１９、最好把屏幕調(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤睛。
２０、吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜等。
２１、飲茶能降低輻射的危害，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
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