小寒節(jié)氣心得體會(huì)

　　當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí)，常常可以將它們寫(xiě)成一篇心得體會(huì)，這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想、工作和學(xué)習(xí)。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編為大家整理的小寒節(jié)氣心得體會(huì)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

小寒節(jié)氣心得體會(huì)1

　　“小寒”肉桂播種最佳時(shí)期

　　肉桂是一種生長(zhǎng)在亞熱帶的常綠喬木，也是傳統(tǒng)中藥。每年農(nóng)歷的大寒、小寒是種植肉桂的最佳時(shí)機(jī)，大概經(jīng)過(guò)四年時(shí)間，肉桂便可以迎來(lái)收獲。肉桂是藥用植物，全身是寶。用肉桂作原料生產(chǎn)的西江桂皮和桂油是國(guó)際和國(guó)內(nèi)市場(chǎng)馳名的香料和藥用品。

　　荔枝“小寒”前后促花肥

　　就荔枝的年物候期來(lái)說(shuō)，一般11月份至翌年1月份芽分化，此時(shí)需要對(duì)荔枝進(jìn)行促花肥。主要是增強(qiáng)開(kāi)花前樹(shù)體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)花芽分化，形成健壯的花穗，提高坐果。促花肥的施肥時(shí)期一般在花芽分化前10～20天。廣東東莞縣“糯米糍”荔枝于12月15日到1月5日期間花芽分化。因此，促花肥應(yīng)在11月25日到12月25日期間施入；福建省福州市“狀元紅”荔枝10月11日至11月20日花芽開(kāi)始分化，促花肥應(yīng)在10月22日到11月10日施入；漳州市“蘭竹”荔枝自10月中旬至翌年2月中旬為花芽分化時(shí)間。由于不同品種和不同地區(qū)花芽分化時(shí)期很難掌握，所以一般早熟種宜在1月上旬小寒前后，遲熟種宜在1月下旬大寒前后施促花肥。肥料的種類遲效肥與速效肥、農(nóng)家肥與化肥相配合，通常每株施腐熟人糞尿50～100千克，配施氮素化肥0.25～0.5千克。

　　“小寒”前10—15天春甘藍(lán)播種最適宜

　　小寒適時(shí)播種在華北地區(qū)冷棚早春甘藍(lán)和露地甘藍(lán)茬口的適宜播期在12月中下旬到1月上中旬，以播后距“小寒”有10～15天的出苗、生長(zhǎng)期為宜。播種前種子一般不需要進(jìn)行催芽，可播干籽，先對(duì)苗床澆透水，待水下滲后，用營(yíng)養(yǎng)土重新填平床面，然后播種，撒籽要均勻，播種后覆蓋過(guò)篩的藥土保墑并防苗畦龜裂。苗床播量每平方米3～4克。應(yīng)嚴(yán)格控制播量，防止因過(guò)密致幼苗細(xì)弱。

　　玉祁實(shí)心芹菜“小寒”開(kāi)采

　　玉祁實(shí)心芹葉淡綠色，小葉較寬呈闊卵形，莖稈及葉柄為綠白色；株高50～60cm，莖長(zhǎng)10～20cm，一般5～6節(jié)，葉柄長(zhǎng)15～25cm，葉片長(zhǎng)15～20cm，有5～6對(duì)互生葉，莖實(shí)心、粗壯、纖維少；從小寒（1月5日）開(kāi)始采收，分批采收到翌年清明、谷雨結(jié)束，每667平方米產(chǎn)量達(dá)3500～4500kg。

小寒節(jié)氣心得體會(huì)2

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多，但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”冬日萬(wàn)物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟。冬季時(shí)節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。

　　雖然此時(shí)節(jié)是“進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)期，但進(jìn)補(bǔ)并非吃大量的滋補(bǔ)品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補(bǔ)分為四類，即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。

　　補(bǔ)氣主要針對(duì)氣虛體質(zhì)。如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。

　　補(bǔ)血主要針對(duì)血虛體質(zhì)。如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等，應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

　　補(bǔ)陰針對(duì)陰虛體質(zhì)。如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲(chóng)夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

　　補(bǔ)陽(yáng)針對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)。如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲(chóng)夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類，配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補(bǔ)。

　　民諺亦曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂(lè)趣。

　　在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

小寒節(jié)氣心得體會(huì)3

　　小寒到來(lái)，我國(guó)氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。民間歷來(lái)有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒勝大寒，常見(jiàn)不稀罕”等古諺。

　　此時(shí)臘梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細(xì)細(xì)賞玩，孤雅幽香，清爽振奮。

　　到了小寒，老南京一般會(huì)煮菜飯吃。菜飯的內(nèi)容并不相同，有的用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮，香鮮可口。

　　小寒是，也是一年中

　　養(yǎng)生常識(shí)

　　防寒——頭部保暖

　　小寒是一年之中最冷的時(shí)節(jié)，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因?yàn)轭^部是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽(yáng)之會(huì)，所有的陽(yáng)經(jīng)都上達(dá)于頭部。

　　防燥——適當(dāng)滋補(bǔ)

　　除了多飲溫水之外，還應(yīng)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補(bǔ)湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。

　　防病——注重鍛煉

　　多做肢體伸展運(yùn)動(dòng)，振奮陽(yáng)氣。此外，小寒后天氣寒冷，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)能夠增強(qiáng)身體御寒能力。

　　養(yǎng)腎最有效的穴位

　　1、關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸(四橫指)，為任脈穴位，小腸募穴，是足三陰會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰，小腸，任脈諸經(jīng)病，古今均作為保健要穴，可培腎固本，調(diào)氣回陽(yáng)。灸關(guān)元以回元陽(yáng)，道家倡之意守丹田，亦即元?dú)鈿w根之意。

　　2、腎俞穴

　　腎俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸，左右兩指寬處。腎俞穴與命門穴相平，與肚臍在一條線上，為腎氣所聚之處。《玉龍歌》曰：“若知腎俞二穴處，艾火頻加體自康”。腎俞穴是延緩衰老的要穴，艾灸該穴可具益精補(bǔ)腎之效。

小寒節(jié)氣心得體會(huì)4

　　1、小寒的由來(lái)

　　小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。《月令七十二候集解》中說(shuō)“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說(shuō)，在黃河流域，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過(guò)幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng)，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對(duì)應(yīng)，所以稱為大寒。

　　2、小寒生活習(xí)俗

　　生活上，除注意日常保暖外，進(jìn)入小寒年味漸濃，人們開(kāi)始忙著寫(xiě)春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫(huà)、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時(shí)尚。俗語(yǔ)說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，說(shuō)的就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法。據(jù)《津門雜記》記載，天津地區(qū)舊時(shí)有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗。黃芽菜使天津特產(chǎn)，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥覆蓋，勿透氣，半月后取食，脆嫩無(wú)比，彌補(bǔ)冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過(guò)去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)憂。

　　3、什么是小寒三候

　　小寒，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，我國(guó)氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。因此民間有“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”的說(shuō)法，而小寒一過(guò)，馬上就進(jìn)入“出門冰上走”的三九天了。而這也是為什么小寒比起大寒，天氣卻更為寒冷的原因。

　　我國(guó)古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認(rèn)為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng)，所以大雁開(kāi)始向北遷移；喜鵲在這個(gè)節(jié)氣也感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢了；到了三候，野雞也感到陽(yáng)氣的滋長(zhǎng)而鳴叫。

　　小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說(shuō)早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時(shí)興用“九九消寒圖”來(lái)避寒養(yǎng)生。數(shù)九計(jì)數(shù)，書(shū)法描紅，既能求得消寒，也算是冬日里一種不錯(cuò)的消遣冶情的養(yǎng)生方法。

小寒節(jié)氣心得體會(huì)5

　　今天又是二十四節(jié)氣之一的小寒。每年陽(yáng)歷一月六日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)285度時(shí)開(kāi)始。《淮南之·天文》曰：斗指子則冬至，加十五日指葵則小寒。《月令七十二候集解》：十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。此時(shí)將進(jìn)入叁九，我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入嚴(yán)寒時(shí)期。這時(shí)百花凋零，故古詩(shī)云：小寒惟有梅花餃，未見(jiàn)枝頭春一枝。

　　我國(guó)古代將冬至后的八十一天分為九段，每段九天，稱為“冬九九”。而叁九、四九正值我國(guó)冬季最冷時(shí)期。古人寫(xiě)小寒的詩(shī)不多，查得杜甫《小寒食舟中作》一首：佳辰強(qiáng)飲食猶寒，隱幾蕭條戴鹖冠。春水船如天上坐，老年花似霧中看。娟娟戲蝶過(guò)閑幔，片片輕鷗下急湍。云白山青萬(wàn)余里，愁看直北是長(zhǎng)安。

　　中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，叁九、四九是陰邪最盛時(shí)期，從養(yǎng)生角度說(shuō)，宜食溫?zé)崾澄铮�以補(bǔ)益身體，防止寒邪入侵。這段時(shí)間，宜靜神少慮，適當(dāng)鍛煉。特別要注意頭、背、足的保暖。頭部會(huì)散發(fā)身體大部分熱量，背為督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)行之處，背部受寒，寒邪極易入侵，損傷人體陽(yáng)氣而致病，足距心臟最遠(yuǎn)，血脈流通少，極易受寒，故云寒由足下生。

小寒節(jié)氣心得體會(huì)6

　　小寒是一年二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣。小寒時(shí)，太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)285度，時(shí)值公歷1月6日左右(1月5日～7日)。小寒之后，我國(guó)氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。俗話說(shuō)，冷氣積久而寒。此時(shí)，天氣寒冷，大冷還未到達(dá)極點(diǎn)，所以稱為小寒。

　　氣候觀測(cè)資料表明，我國(guó)大部地區(qū)從“小寒”到“大寒”節(jié)氣這一時(shí)段的氣溫是全年最低的，“叁九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團(tuán)”及“街上走走，金錢丟手”等古代民間諺語(yǔ)，都是形容這一時(shí)節(jié)的寒冷。由于氣溫很低，小麥、果樹(shù)、瓜菜、畜禽等易遭受凍寒。

　　我國(guó)古代將小寒分為叁候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，叁候雉始鴝”。古人認(rèn)為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng)，所以大雁開(kāi)始向北遷移;此時(shí)北方到處可見(jiàn)到喜鵲，并且感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢;第叁候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會(huì)感覺(jué)到陽(yáng)氣的生長(zhǎng)而鳴叫。

　　專家解釋說(shuō)，小寒前后之所以寒冷，是因?yàn)樵律涎畯?qiáng)冷空氣及寒潮冷鋒活動(dòng)頻繁。每次冷空氣過(guò)程前后都會(huì)造成氣壓、溫度、濕度等氣象要素的劇烈變化，人們往往難以適應(yīng)而感染各種疾病，如唿吸道疾病等，因此，人們要做好防寒防病準(zhǔn)備。

小寒節(jié)氣心得體會(huì)7

　　小寒是二十四節(jié)氣中的第二十叁個(gè)節(jié)氣，在每年的1月5日或6日。以國(guó)歷來(lái)說(shuō)，「小寒」是一年的第一個(gè)節(jié)氣，但是在二十四節(jié)氣中，一年的第一個(gè)節(jié)氣是「立春」，立春將在2月4日左右到來(lái)。

　　過(guò)完「冬至」后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)285度時(shí)走到節(jié)氣小寒。小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。《歷書(shū)》記載：「斗指戊，為小寒，時(shí)天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒。」俗諺說(shuō)「小寒大冷人馬安」，意思是：冬至過(guò)后，天氣應(yīng)該要再冷一點(diǎn)，這樣才符合季節(jié)變化，人畜才會(huì)平安無(wú)災(zāi)。小寒到大寒之間通常是氣溫最低的時(shí)間。

　　古代將小寒分為叁候：「一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，叁候雉始鴝」，古人認(rèn)為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng)，所以大雁開(kāi)始向北遷移;北方到處可見(jiàn)到喜鵲，喜鵲感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢;第叁候「雉鴝」的「鴝」為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會(huì)感覺(jué)到陽(yáng)氣的生長(zhǎng)而鳴叫。

小寒節(jié)氣心得體會(huì)8

　　小寒顧名思義寒代表的就是寒冷，大家聽(tīng)到寒冷這個(gè)詞的時(shí)候，肯定先想到的就是保暖問(wèn)題。在這段時(shí)間里，大家一定要關(guān)注一下天氣預(yù)報(bào)中，氣溫的變化，然后根據(jù)氣溫的變化，增加衣物，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候是非常容易感冒的，防寒防凍是冬天里必須要做的事情。不過(guò)小寒也不一定只是對(duì)人們產(chǎn)生影響，它還會(huì)對(duì)很多事情產(chǎn)生影響，比如說(shuō)對(duì)春運(yùn)和雨雪天都會(huì)造成一定的影響，讓春運(yùn)變得更加擁堵，讓雨雪天氣增多。

　　做好

　　小寒一年只有一次，所以人們?cè)谧鲱A(yù)防措施的時(shí)候，也應(yīng)該懂得如何去應(yīng)對(duì)，要做到保暖，又要做到不影響自己的生活。首先人們最應(yīng)該做的就是預(yù)防應(yīng)該多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，這樣才能夠更加好的去應(yīng)對(duì)寒冷的天氣來(lái)襲。其次就是減少，外出的時(shí)間比如說(shuō)在，特別晚的時(shí)候就盡量減少出門的頻率，在必要的情況下，還是要正常出門的。再一個(gè)就是可以在家里購(gòu)買一些幫助保暖的東西，比如說(shuō)熱水袋，電熱毯等等，面對(duì)小寒的來(lái)臨，人們一定要做好措施才能夠安然度過(guò)。

小寒節(jié)氣心得體會(huì)9

　　小寒正處三九前后，俗話說(shuō)：“冷在三九”，其嚴(yán)寒程度也就可想而知了，各地流行的氣象諺語(yǔ)，可做佐證。如華北一帶有“小寒大寒，滴水成冰”的說(shuō)法，江南一帶有“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”的說(shuō)法。每年的大寒小寒雖說(shuō)寒冷，但寒冷的情況也不盡相同。有的年份小寒不是很冷，這往往預(yù)示大寒要冷，廣西群眾有“小寒不寒寒大寒”的諺語(yǔ)。

　　根據(jù)小寒的冷暖情況預(yù)示未來(lái)天氣的諺語(yǔ)不少。如“小寒天氣熱，大寒冷莫說(shuō)”、“小寒不寒，清明泥潭”、“小寒大寒寒得透，來(lái)年春天天暖和”、“小寒暖，立春雪”、“小寒寒，驚蟄暖”等。

　　根據(jù)小寒節(jié)氣陰雨（雪）情況，預(yù)示未來(lái)天氣的.諺語(yǔ)有：“小寒蒙蒙雨，雨水還凍秧”、“小寒雨蒙蒙，雨水驚蟄凍死秧”。群眾在多年的實(shí)踐中，總結(jié)了小寒大寒與小暑大暑的天氣對(duì)應(yīng)關(guān)系。如湖南省的“小寒大寒不下雪，小暑大暑田開(kāi)裂”，山東省的“小寒無(wú)雨，小暑必旱”等。

　　小寒大寒不下雪，小暑大暑田開(kāi)裂。小寒不寒，清明泥潭。小寒大寒寒得透，來(lái)年春天天暖和。小寒大寒，凍成一團(tuán)。小寒大寒，準(zhǔn)備過(guò)年。冷在三九，熱在中伏。臘七臘八，出門凍煞。臘七臘八，凍死旱鴨。臘七臘八，凍裂腳丫。三九、四九，凍破碓臼。大雪年年有，不在三九在四九。三九、四九不下雪，五九、六九旱還接。臘月三場(chǎng)白，來(lái)年收小麥。臘月三場(chǎng)白，家家都有麥。臘月三白，適宜麥菜。臘月大雪半尺厚，麥子還嫌被不夠。九里雪水化一丈，打得麥子無(wú)處放。九里的雪，硬似鐵。臘月三場(chǎng)霧，河底踏成路。三九不封河，來(lái)年雹子多。小寒勝大寒，常見(jiàn)不稀罕。小寒節(jié)，十五天，七八天處三九天。天寒人不寒，改變冬閑舊習(xí)慣。一早一晚勤動(dòng)手，管它地凍九尺九。不怕家里少，就怕不去找。草木灰，單積攢，上地壯棵又增產(chǎn)。干灰喂，增一倍。臘月栽桑桑不知。麥苗被啃，產(chǎn)量受損。避免畜啃青，認(rèn)真訂獎(jiǎng)懲。牛喂三九，馬喂三伏。薯菜窖，牲口棚，堵封嚴(yán)密來(lái)防凍。數(shù)九寒天雞下蛋，雞舍保溫是關(guān)鍵。小寒魚(yú)塘冰封嚴(yán)，大雪紛飛不稀罕，冰上積雪要掃除，保持冰面好光線。

小寒節(jié)氣心得體會(huì)10

　　小寒時(shí)節(jié)，南方地區(qū)要注意給小麥油菜等作物追施冬肥，做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。在冬前澆好凍水、施足冬肥、培土壅根的基礎(chǔ)上，寒冬季節(jié)采用人工覆蓋法也是防御農(nóng)林作物凍害的重要措施。當(dāng)寒潮或強(qiáng)冷空氣到來(lái)之時(shí)，潑澆稀糞水，撤施草木灰，可有效地減輕低溫對(duì)油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸桿、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長(zhǎng)期覆蓋物，既不影響光照，又可減小菜株間的風(fēng)速，阻檔地面熱量散失，起到保溫防凍的效果。遇到低溫來(lái)臨再加厚覆蓋物作臨時(shí)性覆蓋。

　　大棚蔬菜以防災(zāi)害性天氣為主。采取多層覆蓋以保溫，降溫幅度大時(shí)可用醫(yī)用維生素B1、B6。酰胺青霉素以藥劑噴灑植株防凍，茄果類防“三落”。這時(shí)要盡量多照陽(yáng)光，即使有雨雪低溫天氣，棚外草簾等覆蓋物也不可連續(xù)多日不揭，以免影響植株正常的光合作用，造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，天晴揭簾時(shí)導(dǎo)致植株萎蔫死亡。

　　高山茶園，特別是西北向易受寒風(fēng)侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜覆蓋篷面，以防止風(fēng)抽而引起枯梢和沙暴對(duì)葉片的直接危害。雪后，應(yīng)及早搖落果樹(shù)枝條上的積雪，避免大風(fēng)造成枝干斷裂。

　　糧油作物，（江北）小麥特別是稻茬麥覆蓋土雜肥以防凍害，油菜（江南）注意開(kāi)溝排水，防擊水，增施臘肥以有機(jī)肥為主。人工授粉疏花疏果。防治主要病害：灰霉病，葉霉病等以粉塵劑、煙霧劑為主。育菜苗：各種瓜類、茄果類以提早，保護(hù)地栽培，地膜、拱棚—大棚的方式或陽(yáng)畦育苗。

　　水果：對(duì)蘋果、梨、桃、葡萄進(jìn)行冬剪：無(wú)論什么果樹(shù)都要依照如下三條原則冬剪：

　　（1）調(diào)整枝葉的空間位置。

　　（2）調(diào)整營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)與成花結(jié)果的比例

　　（3）調(diào)節(jié)樹(shù)體內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)與水分的分配運(yùn)輸。

小寒節(jié)氣心得體會(huì)11

　　雖然說(shuō)后面還有一個(gè)節(jié)氣“大寒”，但是根據(jù)中國(guó)的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。俗語(yǔ)言“冷在三九”。何為“三九”?每九天為一個(gè)“九”，第一個(gè)九天為“一九”，第二個(gè)九天為“二九”，第三個(gè)九天為“三九”依次類推。小寒的時(shí)間恰巧在二九的第六天，所以也是寒冷最盛的時(shí)節(jié)。

　　而且今年小寒節(jié)氣正值周六，大家正好可以在家好好休息，而這時(shí)候,從生活到養(yǎng)生,都有許多需要講究的地方。

　　生活

　　小寒之前要做好防寒抗寒準(zhǔn)備,儲(chǔ)存食物,準(zhǔn)備衣物,小寒一到,要做好日常保暖。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時(shí)尚。俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛”,說(shuō)的就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法。日常飲食中,小寒時(shí)節(jié)的到來(lái),人們飲食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常見(jiàn)。但是這個(gè)節(jié)氣,金秘書(shū)提醒大家，此時(shí)氣候尤為干燥，注意不要食用過(guò)多肥甘厚味，辛辣之品，以免增加內(nèi)火，引發(fā)疾病。

　　在北方，冬天則格外干燥，人們穿衣也比較厚，毛絨較多，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量靜電，而頻繁靜電會(huì)對(duì)很多電器造成破壞，尤其現(xiàn)在每人都有手機(jī)，靜電會(huì)對(duì)手機(jī)及其配件造成不良影響。

　　1、室內(nèi)要保持一定的濕度，例如在室內(nèi)要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕;

　　2、在脫衣服前，用手摸一下墻壁。摸水龍頭之前也用手摸一下墻，可將體內(nèi)的靜電“放”出去;

　　3、看電視時(shí)要同電視機(jī)保持2~3米距離，看完后洗臉洗手;

　　4、帶一瓶噴噴的水，隨時(shí)噴一下。

　　養(yǎng)生,也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié),但進(jìn)補(bǔ)并非一味地大量食用滋補(bǔ)品,而需要針對(duì)性,并且要有一定的節(jié)制性。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補(bǔ)分為四類,即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。補(bǔ)氣主要針對(duì)氣虛體質(zhì),如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。補(bǔ)血主要針對(duì)血虛體質(zhì),如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。補(bǔ)陰針對(duì)陰虛體質(zhì),如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲(chóng)夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。補(bǔ)陽(yáng)針對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì),如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲(chóng)夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類,配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補(bǔ)。