戶外運動心得體會（通用13篇）

　　當我們積累了新的體會時，可以將其記錄在心得體會中，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編精心整理的戶外運動心得體會，希望對大家有所幫助。

　　戶外運動心得體會 1

　　隨著全民健身運動的深入開展，攀登世界高峰，深山探險，橫渡長江、黃河等等，這些戶外運動已經風靡全國。

　　那么，什么是徒步呢？徒步并不是一般的步行，路程較長，難度較大，重在鍛煉耐力，以達到強身健體。

　　由于人類的過度開采以及對生態的破壞，使得大氣層遭到破壞，氣溫逐年上升。今年，公司領導參加了幾次戶外運動，感覺受益匪淺。決定在全公司范圍內分批進山徒步旅行，以達到高溫避暑，鍛煉身體回歸自然的目的`，進一步提高全體員工克服困難的信心，增強公司員工的團隊意識。

　　由于今年旅游活動的新穎，得到大多數員工的響應。近年來，由于生產的繁忙，員工活動范圍的狹隘，徒步旅行可以豐富一下員工的生活，探索一下大自然的奧秘。

　　隨著人類社會的進步，人類生活的日益改善，交通發達，服務業的日益成熟，信息業的日新月異，人際關系的復雜化，，工作上的壓力也越來越大，緊張、不安、焦慮得不到完全的釋放，進而使我們在工作中顯得無精打采、身體狀況每況愈下。

　　在公司各級領導的關懷及分廠領導的積極籌備下，公司分廠副職以上領導、黨員、職工代表、員工分別分批進山徒步了旅游。每批員工都積極響應，一大早就帶著行囊坐車出發。一路上大家喜氣洋洋，忘記了工作中的煩惱，汽車在疾行中的顛簸，不知不覺中就到達了目的地。

　　戶外運動心得體會 2

　　在公司領導的簡要介紹后，我們便出發了。站在山腳下，看著山直插云霄，綿延數里，直叫人膽怯。剛走幾步便大汗淋漓，氣喘吁吁。但我堅信“堅持就是勝利！”憑著我的年齡以及身體優勢，走過這座山是絕對沒有問題的。我漫著均勻的步伐，心里暗暗給自己鼓勁，一定不能落下。在不只不覺中我們到了第一座山頂。站在山頂，迎著股股涼風，享受著和煦的陽光，呼吸著新鮮的空氣，看著山底下，感到那么渺小，內心感到無比的驕傲。我們欣賞著大自然的.美麗風光，放飛自己的心情，忘記了車間機器的隆隆鳴聲，忘記了工作生活中的所有煩惱。

　　緊接著往前走，山路逐漸平坦了，行走起來也沒剛才那么累，但身上的衣服已經濕透，但我知道，最高的山我都已經征服，余下的旅程不足掛齒。我們年輕人，憑著我們曾經擁有的熱情，克服困難的信心，堅強的意志，就能征服大自然。看著身邊行走有困難的同志，背著行李蹣跚前進，身旁體質好的同志幫助體女同志背包、拿東西，走在前面的同志也不時回頭張望停下落在后面的同志。此時，我拿出相機，留下這瞬間，留下人生友愛互助。我發現了團隊精神的無比巨大，在大自然中，我感悟出人生其實充滿無限的樂趣，關鍵是我們沒有珍惜，沒有發現，只是自己給自己找煩惱，看重功名利賂，只知道索取，不求奉獻，這樣根本體會不出人生的樂趣。

　　在不只不覺中我們到達目的地，看著身后那莽莽大山，那崎嶇陡峭的山路就像人的一生，人生的道路并不可怕，只要你不要輕易放棄，你就會領悟出人生的無比快樂。

　　戶外運動心得體會 3

　　10月29日，我們學校舉行了秋季運動會。所有的學生都精神煥發，都想在運動會上展示自己的才華。

　　隨著運動進行曲，入場儀式開始，各班陸續進場。看，我們五班和二班步伐整齊有力。到了主席臺上，我們大聲喊著口號，“52，52，獨一無二，意氣風發，52最強！”我們又換了陣型。

　　“現在運動會正式開始！”主持人說了一句，觀眾頓時沸騰起來。請為每個班級寫宣傳稿。主持人的話又讓觀眾安靜下來，只有沙沙的寫字聲和來回奔跑的腳步聲傳來。原來大家都想當小號獎的主啊！

　　這個比賽包括：龍跳水，水滴串，體操比賽，小飛人，清水爭峰……我覺得最緊張的是男子小飛人決賽。我們的跑步者和其他班的學生有差距，大家都很擔心我們班在這個項目上的成績。我們班的四名代表來到比賽場地，站在起跑線上。現在我們沒有這樣的恐懼，他們都表現出了戰斗和奮斗的勇氣。砰的一聲，學生們像箭一樣沖出了起跑線。“52班，加油！加油！”我們班的同學大聲呼喊歡呼，進入了忘我狀態。我們班的運動員也盡最大努力發揮他們最大的潛力。他們真的不負眾望，在比賽中取得了第一名的`好成績。在接下來的比賽中，我們班的運動員在高昂的斗志下發揚了不斷拼搏的精神，取得了全年第一的巨大成績。

　　運動會結束了，但我的耳朵里仍然充滿了歡呼聲。我們在學習的時候，也要有這種競爭精神，努力做到第一。

　　戶外運動心得體會 4

　　“第十二屆田徑運動會正式開幕！”，金加喜校長宣布之后，全場洋溢著歡呼聲和掌聲。

　　第一個比賽項目是60米，我回到教室換好衣服匆匆忙忙地來到了檢錄處，俗話說，“等待的心情是焦慮的”。

　　我現在終于體會到了。我在檢錄處里站著，雙手撐腰，不停地走動的，再望望對手，各個身強體壯，身材高大。我的心仿佛跳到了嗓子眼。終于把我們帶到了比賽場地。“各就位、預備、砰”我和槍聲一起沖出起點。

　　我擺腿頻率極快，可是還未能超越對手的速度，快到終點時，我使出吃奶的`勁，用力一蹬沖過終點。跑完全程我趕緊去問老師成績，只聽老師用高亢的聲音念到“502班xxx8秒92第一名，破校記錄。”我高興地一蹦三尺高，回教室的路上還有人問我第幾名？我驕傲地說“第一名，而且破紀錄”。

　　60米比完了，準備吃中飯，這時太陽似乎貼著地球似的讓人們不得不在教室里休息。下午，舉行了最后一個項目就是團體的4100。4100米是4個人每人跑100米，一共跑400米。我是第四棒，砰！的一聲槍響，我們班的黃啟軒像一匹受驚的野馬狂奔而來，第二棒，第三棒，快到我了，20米······10米......

　　到了，我拿著棒子狂奔向終點，風在我耳邊呼呼的作響，我的左前方正是全校的短跑冠軍，我開始提速，快了，快追上了。我和對手最終同時沖過終點，可是我就慢了0·04秒。

　　運動會結束了，但我還是留下了那么一絲絲遺憾······

　　戶外運動心得體會 5

　　運動會雖然已經過去了，但是運動場上那一個個矯健的身姿，一聲聲雄壯的吶喊，一排排整齊的動作，一張張熱情的笑臉卻永遠留在了我的心中。

　　走進運動場，紅色的環形跑道圍繞著綠色的草坪，讓人覺得尤其醒目。微風夾帶著絲絲涼意，迎面撲來，一切都是那么美好。

　　運動會入場式開始了。同學們也都精神抖擻，邁著整齊的`步伐向前走著。當我們來到主席臺前時，“與時俱進，奮力拼搏，自強不息，爭創一流”的口號聲響徹云霄，震耳欲聾，令裁判們贊嘆不已。作為七十班的一員，我更是自豪，挺起胸膛，邁著大步向前走去。

　　比賽開始了。經過半小時的等待，總算到我們班的八百米了。我走到了賽道邊，因為這是第一次運動會。我環顧四周，突然看見了自己班的同學都在揮舞著旗幟，為運動員加油吶喊，頓時，我看他們信心百倍。我心里默默的對他們說：“一定要努力拼搏，超越自己。”“預備！”只聽‘唰’的一聲旗響，他們像一支離弦的箭沖了出去。“加油，加油！”吶喊聲在我耳邊回響。他們鼓足了全部的力氣向前沖，終于沖過了終點，雖然他們的成績不是很理想，但為班級做出了貢獻運動場上，精彩不斷。400米，八百米，跳遠，運動員們不僅賽出了水平，還賽出了風格。

　　半天的運動會很快就結束了，場上那令人振奮的吶喊聲，加油聲，那催人奮力向前的旗聲，都漸漸離我遠去，但運動帶給我的感悟將久久不會散去。因為在運動中，我們體會到了：只有堅持就能有收獲。

　　戶外運動心得體會 6

　　20xx年10月22日，我們學校舉行了我們班期盼已久的秋季運動會。

　　我們五（三）班的啦啦隊非常賣力。在操場觀看的同學們都跑到欄桿面前給運動員加油。老師夸我們說：“在終點就聽見咱班同學的.加油聲了。”我雖然沒跑到前面給運動員加油，但我收集了10頁為運動員加油助威的稿子，并把它交給了老師。

　　在比賽時，烈日炎炎，運動場上卻人心沸騰。不過，中間的卻是空著的，什么都沒有。我很驚訝，細細一看，原來是中間的同學抱著板凳跑到欄桿前面去為運動員加油順便聊天助威。可是太陽太毒，前面的同學把外套掛在欄桿上，然后用外套蓋住自己。這樣既阻擋了一部分陽光，又不需要準備遮陽傘，還能給運動員喊加油。真是“一舉多得”呀！看來，只有動腦筋就會想出好辦法，有時候還能用“低科技”解決問題。

　　通過這次運動會，我也體會到了外界的語言對運動員的影響。外界喊“加油”和什么也不說對于運動員的成績有很大的影響。另外，團隊比賽時一人失誤就可能造成整個團隊的失敗。

　　運動會在我們的歡呼聲中結束了。我想，我們班的成績應該不錯。因為我們班大部分同學對運動會非常盼望。每次開運動會前都圍著老師問：“什么時候開運動會？”。我想：即使這次成績不理想，但憑著我們班對運動會的熱情，有朝一日，我們班會是第一名！同學們，我們一起加油來期待下一次運動會吧！

　　戶外運動心得體會 7

　　20xx年10月22日，我校舉行了我們班期待已久的秋季運動會。

　　五班(三班)的拉拉隊很努力。在操場上觀看的學生跑到欄桿上為運動員加油。老師表揚了我們，說:“我在最后聽到了同學們的歡呼聲。”雖然我沒有去前線為運動員加油，但是我收集了10頁為運動員加油的`稿子，交給了老師。

　　比賽期間，烈日炎炎，運動場上卻沸騰了人們。但是，中間那個是空，什么都沒有。我很驚訝。仔細一看，原來是中間的同學扶著板凳跑到欄桿上給運動員加油，聊天加油。但是太陽太毒了，前面的同學把外套掛在欄桿上，然后用外套蓋住自己。這樣既擋住了一部分陽光，又不用準備遮陽傘，還能給運動員加油。真是“一舉兩得”！似乎只有思考才能想出好的解決辦法，有時候可以用“低技術”來解決問題。

　　通過這次運動會，我也體會到了外界語言對運動員的影響。外界喊一聲“加油”，一言不發，對運動員的表現影響很大。另外，團隊比賽中一個人的失誤，可能會造成整個團隊的失敗。

　　運動會在我們的歡呼聲中結束了。我認為我們班應該做得很好。因為我們班大多數學生都盼望著運動會。每次運動會前，我都圍著老師問:“運動會什么時候開？”。我想:就算這次成績不理想，憑我們班對運動會的熱情，總有一天，我們班會是第一的！同學們，讓我們一起加油，期待下一屆運動會！

　　戶外運動心得體會 8

　　又到了一年一度的春季運動會，運動會中有50米、100米、800米等項目。其中，我最關注的還是劉育銘參加的800米長跑。

　　開始比賽了，只見一名名運動健將上了跑道。劉育銘左腳在前，右腳在后，兩只手一前一后地放在身體兩側，表情嚴肅，雙唇緊抿，眼睛直勾勾地望著前方的.跑道，等待發令聲。

　　“嘟”的一聲清脆的哨聲響了起來，劉育銘一接收到指令就像一只捕捉獵物的獵豹一樣竄到了人群的前頭。運動員們一個個地踩著跑道沖了出去，四周的加油聲也一浪更比一浪強地回蕩在少體校的上空。

　　只見劉育銘邁著大步遙遙領先，顯得體力十分充沛。可跑到了第6圈，他似乎有些跑不動了，在驕陽烈日下的他滿面通紅，手臂在身體兩邊無力地擺動著，兩條腿也像掛了沙袋注了鉛一樣無力地在地上拖。身后的同學也躍躍欲試，想抓住機會和劉育銘拉近距離。這時，只聽朱老師大聲喊道：“加油，劉育銘！還有一圈了，沖刺！”劉育銘似乎聽到了那鼓勵，便緊緊咬住牙關，仰起頭，加速擺臂，他那注了鉛的退又充滿了活力，加快了步伐，他頓時又像獵豹一樣撲向了終點處的獵物。終于沖過了終點，四周的同學涌上去扶他，給他遞水。

　　劉育銘得了第一名，同學們都為他喝彩。他為我們班贏得了兩個第一名，我們班運動會成績團體第一，他可是功不可沒啊！

　　戶外運動心得體會 9

　　運動會開始了，原來寂靜的操場沸騰了起來。

　　等全體師生在操場集合，站好隊伍，只見一位穿著校服，胸前戴著那鮮艷的紅領巾，后腦勺扎著馬尾辮，衣著整潔的女同學走上主席臺，站在最中間的位置拿起話筒，用響亮的聲音開始主持。

　　首先入場的`是各個年級的方隊，一、二年級的小朋友活潑可愛，三四年級的學生沉穩有力，五六年級的同學作為全校的榜樣，挺直身板，邁著堅定的步伐，喊著響亮的口號走過主席臺前。

　　接著運動會開始了，同學們早已按捺不住興奮激動的心情，直奔比賽現場。這下看點可多了去了，跳高，跳遠，跑步等等。跑步的同學身穿運動服，衣服上貼著號碼，表現出一幅自信滿滿的樣子，都覺得勝利會是他們的，當哨聲響起只見他們個個緊追不舍，想豹子一樣向前奔跑。場外的同學用撕心裂肺的聲音為他們加油鼓掌。

　　扔實心球的同學則是拿起實心球用盡全身力氣扔了出去，實心球在空中劃出了一道完美的弧線，重重的落在了遠處。而看到實心球落地就演出，使同學們做高聲歡呼，大聲吶喊。

　　跳大繩的同學在老師的“一二三”聲說完時有節奏的跳著，雖然在跳的時候經常被打斷，但是他們不放棄，這不僅僅是一場比賽，更是體現了他們不放棄的精神。

　　活動結束后，同學們都說很期待下一次運動會的開始。

　　戶外運動心得體會 10

　　今天我們學校舉行了一年一度的小學生秋季趣味運動會，這一天可熱鬧了呢!

　　七點左右，開幕式開始了。運動員們帶著自信的表情走起了整齊的方隊，我就是其中的一員。我們右手拿著排球，一邊叫加油，一邊舉著排球。在鮮艷的五星紅旗引領下，我們踏著雄壯的步子走進了操場集合。廣播里傳出了校長洪亮的聲音，運動會開始了。

　　首先，我加入了“趕豬”的`活動。我看見前邊的同學大步流星地趕著球，我想我要是可以像他那樣趕的話，那我不就是第一名了嗎?對，我是第一名，加油，我偷偷一笑。到我了，到我了，我拿著棒子左一打右一打，球一下子跑走了。哈哈!我就在他后面追呀跑呀跑……好了，到終點了。我累的癱坐在了地上，雖然成績不是考的太好，但我很快樂，這個快了是游戲帶給我的快樂。

　　我還加入了拔河比賽的隊伍，這可是給班級增添光彩的時候呀，我可不能不用力拔呀，到了拔河的時候了，我用了九牛二虎之力，覺得自己腰都快要彎到地上去了，完了，中間出現了一點點小插曲，但是體育老師又給我們一次拔河的機會，這一次我們全都使出了渾身的解數，好呀，太棒了，勝利了，我們取得了第三名的成績，雖然成績不是太理想，但是我們已經盡力了，我們開心的跳呀蹦呀，有的同學甚至開心地圍著操場跑上了幾圈兒。

　　今天是快樂的一天，是美好的一天!因為開心的運動會帶給了我愉快的心情，這個運動會真的很有有趣。

　　戶外運動心得體會 11

　　今日烈日炎炎似火燒，很多花都被曬得耷拉了腦袋。而我們操場上卻是熱忱高漲，原來正召開一年一度的運動會。同學們感動的笑臉，也像那光線萬丈的太陽一樣激情四射。

　　期盼已久的運動會開頭了，同學們一個個摩拳擦掌。競賽很快開頭了，第一項是60米短跑。我班的賈洋同學已經蓄勢待發了，看他那自信的笑容，我就知道這場競賽我們已是十拿九穩了。果不其然，賈洋一路領先，其他的運動員望塵莫及。就這樣，第一場競賽我們輕松拔得頭籌，同學們一個個歡呼雀躍。

　　其次項競賽是后拋實心球，只見我班運動員仝智翔兩腿左右開立，兩腿下蹲，雙手緊握著球。一，二，三，仝智翔雙腿一蹬，上體后仰，雙臂一甩，只見那個球猛地一下飛了出去，在空中劃出一道美麗的`弧線。大家的視線緊緊地鎖住實心球，似乎那不是實心球而是自己的心臟，被高高拋起，遠遠拋出。突然一陣歡呼，一看成果，哇塞，16米，不用說這場競賽我們又贏了!同學們一個個手舞足蹈，似乎中了大獎似的。

　　接下來的項目就是跳遠了，該我上場啦。我原來特別緊急，看到他們的成果，我放下心來，只要我穩定發揮，就肯定能贏得競賽。

　　在堅決了信念之后，我英勇一跳。我贏了!我勝利了!我取得了第一名!我不知疲乏地跳動，旋轉，歡呼。

　　陽光愈加劇烈，與我們一起感動，一起歡呼。我們班好幾項都是第一名，我們非常傲慢驕傲。這真是一場開心的運動會!

　　戶外運動心得體會 12

　　東風吹大鼓，運動場上誰怕誰！今天，我們學校迎來了一場盛大的運動會。為期一天半的運動會不知不覺結束了，但喧鬧的音樂仍然回蕩在每個人的耳邊，因為運動會背后有故事。

　　雖然我們班成績不理想，但是我覺得比以前好了，因為我們班凝聚力比以前強了，大家團結一致，努力奮斗。一些家長從繁忙的日程中抽出時間來幫助維持秩序和拍照，并帶來了各種小吃供學生享用。但是也有一些人，他們做的事情很尷尬。

　　祁舒城的'媽媽是個慈愛的阿姨。她買了豆腐蛋糕和一些飲料。但是因為蛋糕的獨特風味，有的同學不喜歡，有的吃完兩個就不吃了。我想對這些同學說，你們有沒有想過，你們不僅浪費糧食，還不尊重家長和農民？換個思路。如果你是一個農民，你看著自己的勞動成果，你不是被吃掉，而是被扔掉。不會心痛嗎？

　　你的良心不會受到譴責嗎？如果你是父母，當你看到你花錢買的東西被扔掉時，你會感到快樂嗎？后來王老師教我們感恩。每個媽媽都沒有義務給我們買零食，但有的同學卻理所當然，甚至去搶自己想要的零食和飲料。真心希望有同學能反思一下自己的行為。

　　當然，運動會上涌現出了很多好事跡。在這里，我要特別向一位同學——林含桃致敬。運動會上，家長分發礦泉水，有的人喝完后把瓶子扔在地上。他默默地拿起一個紙板箱，把它拿走了。這種無私奉獻的精神是可貴的，我覺得大家都有必要向他學習。

　　運動會雖然結束了，但是運動會的精神從來沒有停止過！

　　戶外運動心得體會 13

　　今天我們一年級開了親子運動會。其中里面有三個項目，一項是抬花轎、一項是背娃娃、一項是大腳托小腳。我和媽媽參加了大腳托小腳和背娃娃這兩項比賽。比賽開始了，主席臺上說第一項是抬花轎。因為爸爸沒有來，所以我和媽媽就沒有參加抬花轎。我們在我們班的位置上，舉著我們的小紅旗為我們班的同學加油。跑完了我大概看了一下，其他班好像還有一些人沒有跑完。我想我們抬花轎可能是第一名。

　　我和媽媽參加的是第二項——背娃娃。我們是第七個。快到我的時候，我看見前面的同學手中都拿著一個紅色的`福娃娃。我就想：是不是我也要拿一個福娃娃呢？沒想到，果然一到我就拿到了一個福娃娃。我正想去玩一玩，就到了對面，傳給了下一位同學。我媽媽為了輕裝上陣，把外套脫了，穿一短袖參加跑步。

　　第三項是大腳托小腳，也是我和媽媽參加的。我前面有四個人，我是第五個，一樣還拿著那個福娃娃。本來正常應該是正面對著另外一個人，可是我們班劉泓言媽媽對我媽媽說：“倒著走要比正著走快多了。”我和媽媽就試了試，果然比正著走要快許多。到我們了，我幫媽媽看著路，媽媽一直倒著往過走，比別的班的同學都快了許多。

　　比完了賽，老師先讓我們班的同學去領了抬花轎和大腳托小腳這兩項比賽的獎狀。家長拿著我們小朋友的紅旗照了相。同學們回到班里，老師非常高興，因為我們班得了兩個第一名。

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