心理調適與輔導的學習心得體會

時間：2023-08-31 10:01:02 振濠心得體會我要投稿

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心理調適與輔導的學習心得體會（通用17篇）

　　在平日里，心中難免會有一些新的想法，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣就可以通過不斷總結，豐富我們的思想。到底應如何寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的心理調適與輔導的學習心得體會，歡迎大家分享。

心理調適與輔導的學習心得體會（通用17篇）

　　心理調適與輔導的學習心得體會 1

　　通過《教師心理調適與輔導》的學習，我明確了當前教師職業壓力問題的現狀以及職業壓力帶給教師的影響;近年來，隨著社會發展和教育改革的不斷深入，學生的心理健康教育問題受到了一定程度的重視，這對學生的身心健康成長有著很大的幫助!在校學生在心理健康方面也有諸多問題，并時時影響著學生們的健康成長。

　　在日常生活、學習中，許多學生的心理問題都是潛在的，往往容易忽視，如果教師、家長和小學生沒有充分的思想認識和積極的態度，往往就使得問題堆積，小問題變成大問題，輕問題變成重問題，甚至出現不良事件。在現代社會，身與心健康的人才能稱之為一個健康的人，所以，學校教育必須重視對學生的心理健康教育。

　　作為現代教師，教師自己也應該學會調整與他人和社會的關系，以健康的心理素質，去適應社會大變革。如:學會積極地想問題;學會給自己照鏡子;正確補償自己;進行自我調節等，以減少壓抑，達到“樂而忘憂”的目的，獲得心理上的解脫和疏導，以解除由于心理遭受創傷而引起的心理沖突。

　　我認為教師要做好教育教學工作，要適應時代的要求，要不斷的了解認識自己的心理，一旦發現自己存在不良的情緒，要及時進行調適。如不能及時進行有效的心理保健，教師的心理健康會受到損傷，對教育質量產生不利影響。在現實生活中，人們總愛向上攀比，總以為自己的生活不盡如人意。別人的能力、水平與自己差不多，憑什么生活比自己優越，由此而產生一種不平衡的.心態，常有一種失意之感。要調整這種心理的失衡，就要嘗試換個角度想問題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情，也可采用找尋自己比較擅長的地方，這樣就能以一種坦然的心態面對生活。我們要學會并堅持心理上積極的自我暗示，選擇一個積極的心態介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。

　　而當生活工作壓力較大時，可用想像置身海邊等優美景點的方法來消解壓力，千萬不要把自己困在房間里獨自煩惱，不妨多與好友會面，可為你帶來靈感和解決困難的啟示。也可培養一項與幾項健康的業余愛好可以調節身心，增添生活情趣，緩解心理壓力。

　　心理調適與輔導的學習心得體會 2

　　健康，人們永久的話題，請用你健康的眼睛，去發現健康的心靈！面對日益激烈的競爭，今天的學生不但需要掌握現代科學技術，具備強健的體魄，而且必須具備健全的人格、健康的心理素質。在這日新月異的社會中，科學給我們帶來了享之不盡的好處，當然，科學的成就也有一部分被一些十惡不赦的人給利用，他們用不健康的科學來侵入我們風華正茂的中學生的心靈。

　　那天，我正在像以往那樣上網、聊天。突然電腦蹦出一個網站，上面說：無論誰都必須要樹立正確的三觀。我一下來了興趣：哪三觀呢？于是我接著往下看：

　　①正確的世界觀。世界觀是對這個物質世界的總的根本的看法。有不少同學有些迷信：比如根據所謂的星座八字、血型等確定自己的幸運數字、幸運顏色，有的甚至用這些東西來推算自己次考試是否順利，有的'同學認為考試前洗頭是不吉利的，會使自己什么也想不起來，這些想法有的同學也表現在作文中，并且表現出一種確信的態度，這就不恰當。

　　②正確的人生觀。人到底應該為什么活著？不同的人會有不同的答案。古代儒家有一種觀點：窮則獨善其身，達則兼濟天下。還有很多種關于人生的說法，但不外乎這樣兩點：一是使自己的人生更充實、更美好，二是使他人的生活更美好。人生觀符合真善美標準的，就應該是健康的，而一味地強調自己的利益，一味強調自己的索取，如人生的最大目的就是賺大錢等都是不健康的思想。

　　③正確的價值觀。價值觀就是什么是對的，什么是錯的，什么是重要的，什么是不重要的。具有不同價值觀的人，對同一件事會有不同的評價。作為考場作文，思想和感情應該符合真、善、美的標準，所表現的思想感情應該不違背道德規范，要尊重歷史。看完這短短三段話，我不禁感到無比欣慰，因為，許多人還是向往健康，崇尚健康的。想必大家一定還記得八榮八恥吧！

　　八榮八恥以熱愛祖國為榮，以危害祖國為恥以服務人民為榮，以背離人民為恥以崇尚科學為榮，以愚昧無知為恥以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥以團結互助為榮，以損人利己為恥以誠實守信為榮，以見利忘義為恥以遵紀守法為榮，以違法亂紀為恥以艱苦奮斗為榮，以驕奢淫逸為恥以我個人認為還應加一條：以傳播健康為榮，以散發不良為恥。現在大部分外來務工人員都在散發危害我們學生的信息，他們靠著以崇尚科學為榮為所欲為，以為發幾條不良的信息就是崇尚科學了，我看他們就是十足的不知廉恥的東西！

　　危害我們學生的身心健康，還以次為榮，我想社會定然容不下他們！他們一定還不知道不知榮辱乃不能成人這句話！有了自控能力的我們就應該知道要以文育心，所謂的以文育心就是多看健康的歷史的有鼓舞能力的文章。我們在學習語文這門學科時就已經在以文育心了。

　　當然，以美育心也是十分的重要。美，不指人，而指事。電視里，社會上有許許多多的寫美的事，這無疑給我們加了一道堅固的防御門。

　　社會上，有許多人玷污神圣的文學作品，可每當有人去看這些垃圾的不良作品時，定是狂笑不已。我弄不懂，也猜不透，為什么這些沒素質的人的垃圾作品能給人一種鄙視的感覺呢？他們畢竟是人啊！也有自尊，可是他們為什么不惜放棄自尊也要寫呢？難道他們心理早已有了疾病？還是，他們的心里住著一些讓人望而生怯的病毒？花開花落，是自然界中最不讓人為之驚訝的現象。人，生而老，老而病，病而死，也是最不讓人為之驚訝的事。可是，當一個又一個的人被不良的信息而摧殘，那就是上帝也想不通。同學們，親友們，放下屠刀，立地成佛，不要為一時的貪圖享樂而悔憾終生！不要為了享一時之快而還了自己和家人！為了自己和自己的親友們，三思啊！

　　心理調適與輔導的學習心得體會 3

　　不經意間，一個學期很快即將過去，在這學期里，我很榮幸地被推舉擔任了班級的心理委員。一開場擔任這個工作，我很迷茫，不知道應當做些什么事，后來經過學院心理家園的培訓后，我受益匪淺，學習到無數關于心理方面的學問，也深刻地認識到心理委員工作的重要性，于是我慢慢開場了解這個工作，也開場承受這份工作，終于也慢慢喜愛上這個職位。在這一學期里，我試著努力地積極與同學們交流，去聆聽他們心里的困惑，去共享他們的歡樂，去分擔他們的苦惱，為此我做了下列工作：

　　一、加強自身的心理素養鍛煉，提高工作能力

　　作為心理委員，必需具備劇烈的責任感課余時間積極去圖書館查閱相關書籍，也上網去學習一些心理學問，以此來提升自身的素質，提高效勞同學的水平。

　　二、主動開展班級心理活動，培養同學們樂觀向上的陽光心態

　　雖然這點做得有無數缺乏，但在來年我會更多地組織班級活動，策動一些看電影、玩心理小游戲等活動。

　　三、協作學院適當的做心理問卷的調查

　　總體來講上一學期的心理工作比擬順利，但也發覺自身在工作中有一些缺乏和缺陷，有待改良和提高。

　　(1)沒有充分地與每一位同學溝通交流，可能忽略了局部須要我幫忙的同學。

　　(2)主動積極找我傾訴的同學不多，普通我只是隨時的跟他們聊聊天順便問一下男生那邊的`情況，這個還需有待加強。

　　(3)我班舉辦的心理活動不夠多，參加面還不夠寬泛，有局部同學參與不太主動。

　　(4)自身的水平還比擬有限，有些同學提出的問題我還不能給出合理的答復，處理問題的閱歷還缺乏。鑒于以上問題，我在下一學期的心理工作中做如下計劃：

　　(1)為提高大家對我的相信，我將一貫堅守保密原則。

　　(2)為方便同學們與我的溝通交流，我將統計大家的email地址、號和手機號，建設一個完好的無障礙溝通渠道。

　　(3)每周一群郵件的方式為每一位同學提供心理方面的小學問，小笑話以及一些音樂來緩解同學們的心理壓力。

　　(4)繼續積極聯系同學，與他們溝通掏心，并與其他班委舉辦更多的更精彩的心理活動。

　　(5)建設信息回饋制度。將自己和院或校心理咨詢的聯系方式、地址告知每一位同學，收到同學們的信息準時給與回復，同時也鼓舞大家對我的工作提出珍貴倡議。

　　以上是我擔任班級心理委員以來的工作總結，雖然在籌劃組織協調中遇到無數困難，也投入了我不少精力，但我發覺我的付出是故意義的，我很有成就感，總結教訓，吸取閱歷，我會在以后的工作中越發主動積極效勞同學，讓我們這個大家庭越發暖和越發溫馨，與大家一起歡樂陽光成長。

　　說句實話，做一個稱職的心理委員不是很簡單。心理委員是傳播心理陽光的使者，是同學們最值得信賴的傾訴對象。我很快慰在過去的一個學期，我和同學們建設了這種互相相信的關系。我信任我的工作會給大家帶來更多的幫忙。固然我在工作中仍然存在著缺乏之處，那就是工作中不足耐煩，在遇到不肯意敞愉快扉的同學時，我往往工作發展遲緩。不過我有信念繼續做我的工作，使心理健康的陽光照在每個得意的同學身上。

　　總的來說，回憶剛才過去的一個學期，我很享受這份工作，它給我帶來了自信和歡樂。我會在接下來的工作中越發努力要求自己做得更好，并繼續仔細總結。

　　心理調適與輔導的學習心得體會 4

　　為期五周的心理健康課程完畢了，進入大學以來，一直都很期待心理健康開課。一直以來對心理學方面都很有興趣，在這幾周的學習中，我深感心理學的精深，以及范圍之廣。針對大學生的心理課程都與我們的生活以及學習有很深的關系，老師講解的非常有趣，深化淺出，整堂課下來我意猶未盡。

　　我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態;有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學們關系和諧，很好的融于集體;能很好的適應環境。在這里，我就一下在課程的學習中，自己比較感興趣的一些課程。

　　在課程的學習中，我發現了不一樣的自己，理解到平常的自己看到自己的并不是全面的，有公我、私我、盲我、潛我之分。聽到這里，我感覺自己有時會有些自卑，這時我會想，只是自己私我的`想法。子非魚，焉知魚之樂?你又不是別人，怎么知道別人怎么想，當我們缺乏信心時，也答應以換位考慮，從另外的角度考慮問題，發現自己在別的方面的優點，這也會讓我們考慮問題更加全面。我們也要認識到自己的公我，做好公我，這與生活親密相關。同時要認識到自己的盲我，就是別人看見的我們，要盡量全面的理解自己。要開掘運用自己的潛我，潛在的永遠是最不可估量的，最需無限開掘的。自我認識需要常常自我反省:“吾日三省吾身〞。

　　在人際交往的這一課程中，我覺得學習以后對自己的人際交往的方式方法有了更加明晰的理解。人生短短幾十年，我們要利用有限的時間來創造美妙的生活，最不可缺的就是人際關系了吧，每天進展各種人際交往，語言必不可缺，要鍛煉好自己的口才，更要努力學習加深思維的鍛煉，“語言的邊界就是思維的邊界〞。要樂于助人，助人即自助，在幫助別人的同時自己也可以學到很多的東西，這些是心理，更是道理。也許心理就是交我們如何理智的做一個有價值，有意義的人。

　　人際進程的進程分析:

　　1、彼此生疏

　　2、單向注意

　　3、雙向注意

　　4、相切

　　5、淺度相交

　　6、深度相交

　　在這一系列的進程中，更是雙方“自我暴露〞的過程，處理不好會發生可大可小的矛盾，這時我們需要注意的原則是交往的對等性以及適度性，兩個人是兩個個體，總有不同之處，也許是情緒、行為、價值觀等，這時我們不應該要求強行的重合，要諒解以及換位考慮，我個人認為換位考慮以及互相諒解在人際交往中非常有必要，無論是家庭、愛情、婚姻、友誼、工作中都是非常必要的。在人際交往中更要學會自我剖析，自我檢討，自我認識，更要常記一句話“你對了，別人就一定錯了嗎?〞

　　心理調適與輔導的學習心得體會 5

　　3月15日，我和學校的部分老師一起參加了丹寨縣教育局、縣婦聯聯合在教育局六樓舉辦留守兒童心理知識培訓會，這次培訓會一共有全縣六個鄉鎮的400余名中小學教師接受免費集中培訓，能夠有這樣一個繼續學習的機會，而且是我以前沒有接觸過的學科，我感到非常高興。此次培訓目的是為了提高學校教師及相關人員預防兒童犯的知識和技能，交流兒童犯教育的實踐經驗。

　　這次培訓由北京農家文化發展中心張xx老師授課，培訓結合真實案例的解說提高了教師們對兒童犯問題的認識，包括兒童犯的定義、發生情況、犯對受害兒童及家庭的.影響、預防措施及學校預防教育等。我們鄉鎮中小學教師是最直接與留守和貧困兒童打交道的群體，通過這次教師心理專業知識的培訓，讓我們更有助于加強對留守和貧困兒童的情感、心理關愛。

　　在培訓過程中我聆聽了張xx老師的精彩講座，她都用一個個鮮明的事例闡述了心理健康這門學科的魅力所在，并且通過理論學習、討論、互動、自我剖析等方式讓我們意識到心理健康教育是一門提高學生心理素質的基礎教育，同時也讓我們知道，加強對學生的心理教育，特別是對留守兒童的心理關愛，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發生。通過培訓我還意識到要實現提高學生素質，促進學生的人格健全發展，教師的作用是不可替代的，尤其是班主任。所以在這一天的培訓學習中，我都認認真真地學好心理健康方面的知識，為今后更好地開展工作積累素材和經驗。張xx老師的一個個鮮活的事例也向我們闡明了師生之間、人與人之間溝通的重要性，讓我們懂得了怎樣才能讓自己成為一個有人格魅力、受學生歡迎的老師。

　　張xx老師從留守兒童的概念、留守現象帶來的影響、留守兒童的研究與悖論、留守兒童干預的現實路徑四個方面闡述了這一課題。她通過一系列的數字和一幅幅生動形象的圖片，讓我們認識到留守兒童產生的背景以及留守兒童的社會影響。聽了張xx老師的課，我心情沉重，留守兒童的現狀讓人心痛，留守兒童的未來讓人擔憂。身為教育者的我們應該如何為這些孩子們創造一個更好的學習環境？應該如何給他們創造一個更好的人文環境？現在的我有了更深的思索。

　　半天的培訓很快就過去了，在這短暫的時間里留給我的記憶與思考卻是永恒的，在今后的工作中，我會不斷梳理與反思自我，促使自己不斷成長。通過這次項目的學習，既開闊了我以后實際工作的思路，也提高了自己的理論水平。

　　心理調適與輔導的學習心得體會 6

　　心理障礙是越來越沉重的話題，新時期。根據世界衛生組織最近進行的調查研究結果，一組沉甸甸的數字表明：全世界范圍內患有心理障礙的人數占人口的12%更有上升的趨勢，那麼，處在新時期的護士群體，尤其是精神科的護士長期處在焦慮、抑郁、偏執、疑慮、憤怒的環境氛圍中，如何做到不被不良環境同化，保持自身的健康心理，更好地服務于精神疾病患者，也是精神科護士必須學習的內容。

　　1、正確認識心理障礙

　　心理障礙一般是指沒有能力按社會認為適宜的方式行動，以至其行為后果對本人或社會是不適宜的。一般人認為心理障礙是對刺激反應的一種異常表現。

　　2、掌握維護健康心理的要素

　　隨著醫學模式的轉變，健康有了新的概念。世界衛生組織自信對健康的`定義為：健康是指不但沒有軀體上的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。即是，心理的健康和身體的健康同等重要。心理健康有如下要求：

　　2.1智力正常

　　2.2自我安全感

　　2.3切合實際

　　2.4樂觀的生活態度

　　2.5和諧的人際關系

　　2.6思想與行動協調統一

　　3、注意給健康心理添加“營養素”

　　現代物質文明的進步，人們十分注意膳食的合理搭配，以吸取各種營養素，而卻忽略了心理健康其實也需要添加“營養素”。

　　3.1自信：自信可使我們變得堅強，不懼困難、積極向上，有勇氣接受挑戰和解決問題。護理事業的迅猛發展，許多護理工作方法函待改革、更新，社會對精神科醫護人員不理解，甚至對其懷有歧視，造成從事精神科的醫護人員有心理壓力，得不到社會和家人的支持，但只要我們有信心，就有勇氣和能力面對挑戰......心理課心得體會15

　　我認為作為大學生，心理健康是必須的。因為它有助于我們對生活和學習培養樂觀的心態，正確的自我人生觀念等等。通過這學期對大學心理的學習，首先，我對心理知識有了一定的了解，對心理學的發展史有了一定了解，在老師展開的活動中，我積極的參與到了，體會到了很多人生的知識。其實這個學期的心理健康課令我受益匪淺。我學會了如何與人共處，如何接受愛，報答愛。

　　我也懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。所以我們要在生活中學會寬容，學會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。我們做人要真誠，因為存真誠的心，說真誠的話，做真誠的事。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。這些道理是我看了其他一些心理書本學會的。博大深淵的心理知識讓我懂得了：你發出去的是什么，你得回來的也是什么。

　　在老師的講課中，我認識到了人心中脆弱一面，有時心靈是多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流的喜悅，有時會讓人感覺到人性的柔情的一面，它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。

　　心理課是實施心理素質教育的有效形式，是知識聯系實際的重要途徑。它可以調動我學習心理知識的激情，活躍大家上課的氣氛。我在實實在在的活躍的課堂交流中受到教益和啟迪，解決了很多以前困惑的心理問題。并且在參與課堂活動過程中，我樹立了正確的人生觀念，把很多錯誤的心理想法都一一解決了，進而在日常生活中更努力充實自己。

　　總的來說，通過這個學期的心理課，我對自己大學四年的生活，心理方面有了更好的理解。雖然本學期的心理課結束了，但心理知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的。

　　上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我希望學校多開展這樣的課堂，讓每個學生有更多的收獲。

　　親愛的老師，這個學期辛苦您了，謝謝您！

　　心理調適與輔導的學習心得體會 7

　　這學期，我有幸參加了教師心理健康教育培訓，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓我認真的聽了主任的講座，讓我受益匪淺，特別是怎樣上好心理輔導活動課，讓我有了更明確的定位，也對今后的工作也有了足夠信心和力量。以下就是我在這次培訓活動中，以一名新手身份參與的我參加了長達一個多月的教師心理健康培訓，受益匪淺，感想頗多。

　　心理輔導是當前學校教育面臨的新任務和新要求，心理健康教育是素質教育的重要內容。在現代的學校里，如何看展學生心理健康教育呢？我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

　　(一)結合不同年齡階段的學生特點，為學生創設良好的心理發展環境。一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創設良好的心理發展環境，應該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環境，為孩子們建設和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖、上進的學習環境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現。

　　(二)全面滲透，多渠道、全方位推進心理健康教育。為了更好地實現心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等，都要做過細的研討和分析，千方百計地做好每一次培訓。今年要開展教育敘事研究。要求培訓的學員，每人交一份作業或論文，主要是問題教師和問題學生的案例分析和教育策略。問題教師和問題學生是近十年來寶雞市發生的“真人真事案例分析”。包括心理的、班主任的、老師的和校長的或學生的。每期培訓班的學員都要寫“真人真事案例分析”，165穆越個人空間在燦爛的陽春四月，我參加了《南崗區中小學心理健康教育培訓》學習，這次的培訓意義重大，對我今后的工作有很大的`幫助。更讓我受益匪淺，讓我進一步了解了心理健康教育的深刻含義。在今后的工作中我可以通過一系列的團體輔導活動，讓學生獲得心理健康方面的有關知識，為學校心理咨詢室的建立做好基礎工作。將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實處。使學生有良好的情感生活，利用學科知識加強情感教育。

　　(三)教師本身也要注重自己的心理健康教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。

　　心理調適與輔導的學習心得體會 8

　　我參加了沙坪壩區中小學教師班。此次心理健康培訓的時間雖然僅7天，但在我的心理卻激起了層層漣漪。我相信這次培訓給與我的東西決不止心理學的理論，它會有一種延續性，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生……它會讓我更為自信更為坦然地接受一次次的挑戰！心理健康我還處在初步的學習、摸索階段，但我相信它肯定能幫我解決工作中遇到的很多難題。只要我不懈地努力，一定會迎來學校心理健康教育燦爛明天！

　　在培訓學習中，聆聽了教授與從事心理工作一線老師的講座，他們都以鮮活的案例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述了心理健康這門學科的魅力所在，給了我強烈的感染和深深的理論引領，并且通過理論學習、小組討論、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育是一門提高心理素質的基礎教育，同時也讓我們知道，加強對學生的心理教育，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發生。通過培訓我還意識到要實現提高學生素質，促進學生的人格健全發展的目標,教師的.作用是無可替代的，尤其是班主任。所以在這幾天的培訓學習中，我都認認真真地上好每一節課，做好筆記，學好心理健康方面的知識，幫助學生學得更好，生活得更好！

　　在培訓學習中，每一天都能感受到思想火花的沖擊；結交了一群優秀的同行朋友探討了疑惑。在一次次的感悟中，頗感自己的責任重大、知識貧乏。通過這次培訓，收獲頗豐、感想頗深：眼界開闊了、思考問題能站在更高的境界，許多疑問得到了解決或者啟發。對我的教育有了一個新的認識。

　　心理調適與輔導的學習心得體會 9

　　20xx年9月25日學校舉辦了大學生心理健康教育講座，聽了黃向敏老師精彩而生動的講解，不僅提高了廣大師生對心理健康的重視程度，還增強了學生的心理素質與心理調節能力。

　　作為正處于青春期未涉足社會的我們，一個特殊的社會群體，本身存在許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之會造成心理上的障礙。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎，因此，在大學校園里開展心理健康教育是很有必要的。

　　那么，如何消除我們的心理障礙呢？其具體途徑和方法如下：

　　第一、養成科學的.生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學的安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活又規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

　　第二、加強自己心理調節。自己調節心理金康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。讓學生正視現實，學會自己調節，保持同現實的良好接觸。進行自己調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自己心理調適，做到心理健康。

　　第三、積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享，不斷的豐富和激活人們的內心世界，有利于心理健康。

　　第四、求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

　　聽了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺，他不僅從心態對大學生人生發展的決定作用、心理壓力的來源、大學生心態調整的方法等幾個方面進行了詳細的講解，還分析了大學生在每個階段可能出現的心理問題，產生的心理誤區和心理矛盾，對自己心理調適的方法進行了指導。通過對這次講座的學習對心理健康知識以及心態調整的方法有了更加深刻的了解，今后我們喲更加注重對自己的心理保健，以更加積極、健康的心態面對大學生活。

　　心理調適與輔導的學習心得體會 10

　　12月11日我們給排水102班召開了第一次心理主題班會。總所周知，人從呱呱墜地的那一刻起就掉進了人際交往這個五彩繽紛的大圈子里，擁有一顆良好的人際交往的心，我們便能翻騰青春的熱浪，品嘗青春的滋味。因此，我們圍繞著《心靈橋之和諧的人際關系》這個主題展開了生動又熱烈的活動。自編自導自演的心理情景劇《愛情，我淺嘗輒止》拉開了班會的序幕，也許因為這個心理劇取材于我們的'校園生活吧，而且其中不乏有一些詼諧幽默的小片段，使得同學們都看的很入神，氣氛也顯得頗為熱烈。這個小短劇給我們講述了大學生的友情與愛情之間的矛盾，讓我們學習如何處理好這兩者的關系，著實讓人有身歷其境之感。接下來的心家也積極參與了，但明顯感覺到氣氛沉悶了許多。

　　我們還討論了關于影響心理狀況的因素有哪些以及如何克服這些心理障礙。大家講的都不是很準確，但都能夠暢所欲言，也覺得很是欣慰的。游戲環節無疑是活動中同學們積極性空前高漲的時候，熱情像浪潮般涌來。《可憐小貓》的游戲旨在融化同學們之間的隔閡，提高同學們之間的親切感和親密度。《合力吹氣球》的游戲則是為了提高同學們之間的配合度，同學們可以在游戲中培養默契。最后以友情的歌曲做了完美結束了這次班會，在歌曲結束后助班給我們做了最后的總結。

　　在輕松愉快的班會氛圍中，同學們接觸到了許多以往所不熟悉的心理健康方面的知識。

　　這次班會提高了同學們的心理健康知識水平，增強心理保健意識。使大家懂得了如何進行人技交往，建立和諧的人際關系。

　　這次班會同學們重視程度較高，很少有遲到，只有少數幾個人沒到。但仍然有幾個方面做的不夠到位，需要加強：一是在各班要強調班會紀律問題，要嚴肅對待每次班會;二是討論環節現場氣氛沉悶，我們也意識到了這一點，我們會吸取失敗的經驗，爭取下次把班會開得更好!

　　心理調適與輔導的學習心得體會 11

　　我很榮幸成為了一名心理委員，同時也很謝謝教師的幫忙。經過了一次心理委員培訓，教師指出大學生常浮現的心理問題：新生適應問題、人際問題、戀愛問題、就業問題等等，而且詳細地分析了心理疾病的不同區別以及表現。告戒我們心理委員：要準時發覺同學浮現的心理問題，但不要隨意給同學貼心理標簽，發覺問題要尋求專業幫忙，科學地維護心理，全部的這些讓我受益良多。我作為心理委員經過了快一個學期的工作，以及班里同學的協作，對于心理委員的主要職責我已十分了解。知道班級心理委員的日常工作，心理委員的職責。下列是我的工作總結：

　　1.心理講座，豐盛心靈

　　這學期學院里開展過一次心理講座，參與的同學都說自己受益匪淺。12月，我也組織策動了一次以“心情管理〞為主題的心理班會。心情就是人對事物的看法的體驗，心情的長久壓抑對個人的健康有很大的影響。所以我通過班會的形式來向同學傳達心情管理的重要性和心情管理的一些辦法。實行寓教于樂的形式，氛圍十分輕巧。盼望每位同學關注自己的心理健康，能夠更好地管理自己的心情。

　　2.了解同學，心理交流

　　我準時了解班級各位同學的心理情況，專心去觀看了解每個同學，準時發覺班里同學心理和行為的改變。發覺異樣狀況，我會立刻反映給輔導員。每周我都有寫每周驛站，記錄班級的整體狀況，也有記錄班級的個別同學的一些心理動態。記錄的時候，我會盡量多一些客觀描述，少一些主觀推斷。因為同學的相信，她們情愿來找我聊天。我也根據培訓時教師所教育的，多聽、少說、不批判、不說教。敬重對方，不說不該說的話，因為我知道一些不合適的話只會使事情惡化。我和同學們建設了良好的伴侶關系，這也是我做好心理委員工作的`根底和財寶。

　　3.主動協作，共同努力

　　我主動協作院和系里的心理活動，并做好宣揚工作，分配好人員去參與心理活動。每次的活動我都做好了記錄，除了記錄人員，更重要的是我去記錄參與了的同學們的感想，還有收集同學們在心理健康方面的需求，來配合學校展開更合乎學生的心理健康教導工作。我協作好其他班委各種活動，12月我們班還組織過一次爬山。這次爬山不僅是對身體的健康情況的提高，山間道路的坎坷不平使得同學們相互幫助，拉近了我們同學們之間的距離。我們平常大多是在室內學習，向來做腦力勞動的我們來說，到空氣新奇的野外爬山是一種格外好的主動性歇息，可使本來一切緊急的大腦細胞得到放松。這同樣有助于我們的心理健康。作總結就像給自己鑄造了一面鏡子，通過這面鏡子我看到了自己的成果和長進，但更重要的目的是看清自己身上的缺乏之處。總的來說，本學期的工作比擬順利，各項活動的開展也較為勝利。但是由于閱歷缺乏，經驗不夠，也存在著一些的缺乏。在以后的工作中，我將會越發努力，爭取做得更好。

　　心理調適與輔導的學習心得體會 12

　　擔任心理委員已經半年有余，幾多歡樂，幾多辛酸，幾多收獲。但無論如何，我始終以仔細負責的工作看法，較好地完成了上學期的工作。總結起來有下列幾個方面：

　　第一、較好地采納了舍長協助心理委員進行班級里同學們心理情況的跟進與了解的工作模式，建設了各位舍長之間互相了解與交流的機制。決定了朋輩心理輔導員的人員名單。

　　第二、主動參加了學院的主題為“小月月之死〞的心理照片照的選拔，促進同學們對小月月之死的了解與認識，加強了同學之間的心靈溝通和交流，以及緩解學習上的壓力。

　　總體來說，上一學期的工作比擬順利的完成了，各項活動的開展也比擬勝利。但與學校的要求相比，我自身在工作當中還存在著一些缺乏和缺陷有待提高，如下：

　　第一、沒有充分和每一個同學進行交流。

　　第二、心理照片照的活動并沒有主動調動班上每一個人的參加性，另外由于預備不充分的'緣由我們班的照片也并沒有獲獎了的。

　　第三、在與各個舍長之間的交流方面，還存在著一些缺乏之處，沒有做到定期地開舍長會，征求他們的意見。

　　除以上外，我與教師的溝通是不夠，人文關心還有待提高。自己感覺工作上有時會慌亂，不夠有序，表明我的閱歷還缺乏，要向其他人請教。

　　在接下來的學期，工作中必定免不了有些挫折和缺陷，但我會盡力做好每一件事情，不斷完美自己。假如同學們對我的工作有什么不稱心的地方，也盼望同學們幫我指正，讓我們一起把工作做到最好，讓我們每個人都擁有一個健康的心靈。

　　心理調適與輔導的學習心得體會 13

　　學習這次課程之后，我對心理學有了必須的了解，以前覺得很神秘的一些心理現象雖不能透徹理解，但也不會像以前一樣感到茫然；培訓過程中我最喜歡的一句話就是“聽他想說的，說他所想的”。

　　經過這次培訓，使我進一步學會了更好的審視自我、審視身邊人，更好的去觀察身邊人的情緒，了解身邊人的心理，理解身邊人的需求；心理學不但讓人更好的學會應對自我，也讓人更好的學會與別人相處；人無遠慮必有近憂，身處這個信息高速發展的時代，工作環境變遷、身邊人員流動變得習以為常，為了更好的工作，更好的與別人相處，這就要求我們必須更好的適應環境變化，了解身邊不斷變換的人的心理，學會更好的方式與身邊人交流；人與人相處、溝通，理解是融洽相處的前提。可是這些知識從前無論生活中還是工作中都被自我有意無意的忽視了，經過幾次培訓中教師深入淺出的講解，對我的幫忙和觸動十分大。不僅僅對此刻，在學習過程中學到的知識和感觸也會深遠的影響到我的今后生活和工作。

　　今日的生活是昨日的延續，在今后的生活和工作中繼續學習心理學的文章和書籍必將成為我生活中的一部分，知識的`積累、前人成功經驗的總結、失敗經驗的教訓的反思，都會更有助于我們更好的生活。

　　人生學無止境，經過這次的培訓學習，幾位教師的精彩講解，不但對自我是個提升，對以后的生活和工作也是很好的幫忙，感激公司為我們供給這樣的培訓機會！

　　心理調適與輔導的學習心得體會 14

　　依然記得，第一次接觸到〝心理沙盤〞這個概念，是一次偶然看見一篇關于解讀心理沙盤療法的文章。一直以來，總是覺得人的內心永遠是這個世界上最神秘深遠的東西，甚至，神秘到，你永遠無法知道自己的身體里到底隱藏著怎樣一種性格。而這種神秘，往往通過某種方式顯現端倪，抑或是露出本性的蛛絲馬跡，心理沙盤就是這樣一個溫暖的打開一個人內心大門的鑰匙。

　　我承認自己一直都是一個對新鮮和未知事物充滿好奇和探索欲的人，心中隱藏的小小童趣又時不時冒出來敲打心門，聽聞新天際教育引入了〝心理沙盤〞，于是步子就隨著內心那個小小的聲音不由自主的踏進了新天際教育的大門。打開心理沙盤室大門的'那一剎那，我仿佛打開了童年的記憶之門，陳列柜上擺滿了大大小小的小玩具，金牌教練李老師告訴我，這些就是擺放沙盤的小玩具，可以根據自己的想法隨意在沙盤里設計自己的王國。

　　我開始在陳列架上一件件挑選擺放物品，小心翼翼的把他們一件一件放在沙盤上，規劃著屬于我自己的內心深處的家園。幾十分鐘后，心中的藍圖終于顯現在沙盤上時，李老師對我的〝作品〞進行的詳細的解讀。她告訴我，沙盤上擺放的每一個物體都有其含義，擺放物體的位置方向內容也能揭示出體驗者內心深處的想法，有些想法甚至是本人都難以察覺的其實，每個人在不同階段所構建的〝藍圖〞也是不一樣的，因為每個階段都會有不同的心情。境遇，在幾次之后，心理也會隨之發生變化，所構建的〝藍圖〞也就會不同。如同作畫。寫文一樣，沙盤也是一個人內心世界情感的表達，因此，許多人在做完沙盤測試后，會猛然醒悟自己的理想世界和現實世界其實是有些脫節的心理沙盤最早是針對兒童出現的，因為兒童對內心在外向上的表現會更真實無所隱藏，效果會更加明顯，每個孩子都是純潔無暇的白紙，沒有任何沾染的他們會在沙盤上最真實的體現他們的想法，因此就更容易看出每個孩子內心隱藏的一些問題。沙盤療法本身不但可以起到心理診斷與治療的作用，同時還可以起到心理輔導與教育的作用。運用沙盤游戲及其治療方法于正常的教育過程，尤其是關于想象力和創造力的教育過程，正被看做是沙盤游戲療法的一種新的發展。因此，新天際教育沿用這種方法來找出一些影響孩子發展的原因，深度剖析原因，制定培養方案，因此心里沙盤廣受孩子和家長的歡迎。確實，李老師通過我的〝作品〞對我內心的解讀讓我第一次體會到沙盤的〝神奇〞，有些問題是我一直都忽略甚至未發現的，由此可知，通過此方法發現孩子的真正想法從而去了解每一個孩子，并針對不同孩子的不同情況制定培養方案是切實可行的

　　走出大門的那一刻，感觸頗多，人的一生終究是會經歷許多的，我想，即使有一天我忘記了一些事情，我也始終會記得這片心靈的溫海，我會記得那一天，我找到了回歸心靈的路。

　　心理調適與輔導的學習心得體會 15

　　心理健康是指具有正常的智力、主動的心情、適度的情感、和睦的人際關系、良好的人格品質、頑強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、奉獻、成才關系重大。由于心理健康是大學生成才的根底，所以在過去的一年我把目標定為為英教075班的`同學們發明一個輕巧開心的學習氣氛、為他們提供一個可以傾訴的平臺、為他們緩解學習和生活壓力。在這個目標的指導下，我著重做了一下幾件事情。

　　一、每周確保起碼和一個同學聊天、談心。

　　對我的工作有什么不稱心的地方，也盼望同學們幫我指正，讓我們一起把工作做到最好，讓我們每個人都擁有一個健康的心靈。心理健康是指具有正常的智力、主動的心情、適度的情感、和睦的人際關系、良好的人格品質、頑強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、奉獻、成才關系重大。由于心理健康是大學生成才的根底，所以在過去的一年我把目標定為為英教075班的同學們發明一個輕巧開心的學習氣氛、為他們提供一個可以傾訴的平臺、為他們緩解學習和生活壓力。在這個目標的指導下，我著重做了一下幾件事情。每周確保起碼和一個同學聊天、談心。由于本學期有一大局部同學晚上還有選修課，所以很難統一一個時間進行小組會談，所以我采納了獨自會談的方式與同學們進行交流。我根本是利用上課前，或者課間的15分鐘還有晚上的時間與同學聊天。一學期內，根本與每個同學交談達2次。

　　二、每月完成一份心理總結并按時提交給輔導員。

　　每月提交心理報告是學院領導對我們心理委員的要求，每次我處理完一件事就會記下，根據心理報告的模版在每月提交截至時間前就上交報告。

　　三、每周以群郵件的方式為同學們提供心理小測試或者小笑話以緩解同學們的學習壓力。

　　鑒于心理是個挺虛的東西，除了聊一下天，我不能為大家做什么切實的事情，所以我提出了“每周一郵件〞活動。在這個活動中，我每周都上網收集心理故事、心理測驗、奇聞軼事、笑話等資料以群郵件的方式發給同學們，讓大家在學習之余輕巧一下，并通過心理測驗多了解自己。這個活動的舉行長達一個學期，得到了同學們的好評。

　　心理調適與輔導的學習心得體會 16

　　經過上了這么多節的高校生心理健康課，我深深的體會到了高校生心理健康訓練的重要性。加強高校生心理健康訓練是提高高校生心理素養、促進高校生健康成長、培育全面進展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改善高校生思想政治訓練的重要任務之一。作為一名高校生更要了解心理健康的含義與標準，討論高校生的心理進展的特點與影響因素，明確高校生心理健康的理論與原則，把握高校生心理健康訓練的資料與方法。而心理健康的人應當具備比較正確的認知、良好的心情情感、頑強的意志品質與健康的共性心理。以下是我的學習心得：

　　一、新的學習環境與任務的適應問題

　　我們都是從高中升到高校，應對新的環境都會有各種各樣的心情，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當應對自我無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自我的心理，明白適應環境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學會轉變學習方式，使學習簡便開心，然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去理解現實中的一切，既來之，則安之，使自我具備較強的適應本領。

　　二、人際關系的處理

　　良好的人際關系使人獲得平安感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿意，促進身心健康;不良的人際關系使人感到壓抑和緊急，承受孤獨與孤獨，身心健康受到損害。所以，我們高校生更要培育良好的交際本領。要堅持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友情、信任和敬重的態度與人和諧相處。經過人際交往，熟悉到高校生的社會職責，培育遵守紀律和社會道德規范的習慣。增加心理適應本領，能與他人同心協力、合作共事，與團體堅持協調的關系，保證高校生心理的`健康進展。

　　三、戀愛中的沖突問題

　　在現代高校生中戀愛已經成為普遍現象，高校生必需要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛進展的動力，在戀愛中相互敬重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守職責，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為資料，以被愛為結果。高校生要避開戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清感情價值觀，做出愛的打算，注意愛的溝通，并履行愛的職責。

　　心理健康是高校生把握文化科學學問的重要保證，有了良好的心態，不僅僅能取得好的學習效果，并且有益于終身的進展。高校生要做到心理健康，爭取身心健康，能夠閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的能夠進行心理詢問，定期進行體育鍛煉，好自我的時間，增加自我的心理素養，以良好的心理素養去迎接挑戰。

　　心理調適與輔導的學習心得體會 17

　　3月28日和29日，有幸參加了威海市教研中心在文登實驗小學舉辦了威海市心理健康教育教師培訓專家報告會。報告會邀請到上海市教育科學研究院研究生與繼續教育部常務副主任、上海市中小學心理輔導協會理事長吳增強教授和萊西市教科所李緒坤老師，分別就中小學心理健康教育中的班級心理輔導活動課和學習心理輔導進行了專題講座和培訓。報告中設計了現場互動的環節，最讓人嘆服的，還是好幾個一線教學的老師，對于案例的分析講解，思路清晰，邏輯嚴密，透著專業素養，絲毫不遜于專業的心理咨詢師。

　　吳教授以《聆聽學生的心聲——班級心理輔導實務》為題，就班級心理輔導基本理論與心理輔導活動課實效性兩方面內容進行了專題講座。吳教授通過對社會變遷與學生成長狀況的思考及“情緒失調生輔導”、“青春期輔導”、“優秀生輔導”等七個案例的剖析和現場互動，讓與會者全面了解了學生健康心理發展目標，明確了心理疏導的不同方法。這些案例主要是探討中學生自卑、早戀、打架、升學壓力等問題的解決策略。這些都需要密切關注家庭教育狀況，查出問題的'根源。案例7是《他不說臟話了》，講的是一個小男孩總是說臟話，作為班主任，我們聽到學生打小報告后都很清楚自己習慣怎樣解決這種問題。看看心理健康老師的策略：側面了解，談心，了解到原因是為了吸引女生的注意;解決問題，設計了三問：受女同學歡迎的男同學的行為舉止有哪些?你自己的哪些行為會引起女同學的反感?你自己哪些行為受女同學歡迎?好了，做個真正受歡迎到孩子吧。看似簡單幾步，其實是摸清了孩子的想法。如果我們不問青紅皂白，直接批評：你罵誰了?不準罵人。相信是不會有任何效果的。其他幾個案例輔導措施及干預策略課件上都有，需要的老師可以到共享查閱，因為主要是初中的內容就不一一贅述了。

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