學習籃球心得范文（通用16篇）

　　某些事情讓我們心里有了一些心得后，常常可以將它們寫成一篇心得體會，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編為大家整理的學習籃球心得，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　學習籃球心得 篇1

　　經過一學期的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經過學習，我在籃球方面的一些心得體會：

　　籃球技術分為進攻和防守兩大部分。進攻技術包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進攻技術又屬防守技術。

　　籃球技術是籃球戰術的基礎。任何正確的戰術意圖和先進的戰術配合的實現，都要求運動員必須掌握一定數量的和質量的技術動作做保證，沒有技術也就談不上戰術。只有技術掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰術的多變性和高質量。

　　投籃：

　　通過這么長時間的學習，兩步半投籃已經很熟練了，投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。

　　隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發展現狀是，由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開的后仰、轉身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。

　　1984年實施3分球規則以來，給籃球運動帶來許多新的變化，使得不同身高的隊在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠投技術提供了有利條件，使比賽更精彩，戰局更加變化莫測。

　　傳、接球：

　　在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴大視野。在后場由防守轉入進攻時，應先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的機會。在陣地進攻時應先看內線，再看外線，先爭取籃下的有利進攻機會。

　　經常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉。籃球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強體質、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養優良品質都具有重要意義。

　　籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和發展人體基本活動能力的過程。這對于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展都具有重要的意義。籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要價值。籃球運動是集體間的對抗項目，必須發揮集體的合作，密切的配合，齊心協力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰勝自我、戰勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量。

　　籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

　　長期參加籃球運動，對人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質得到全面的發展，同時對改善人們的心理素質、提高分配和集中注意的能力，提高時間、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運動培養學生團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質、積極拼搏的精神；會籃球運動的內在價值已遠遠超出了強身健體的范圍，其在現代社會中的功能和社會教育價值已經被全社會所認識。籃球運動不僅對青少年有著良好的社會行為規范的教育作用，而且對整個社會均有著多層次、多方位的教育價值。對現代社會而言，籃球運動無疑是一項既能健身娛樂，且能促進社會化文明進程的良好競技運動項目。

　　籃球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學習可以活躍學生身心，促進身體正常發育，提高機能素質，增強體質。

　　籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。

　　籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。

　　從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。

　　我之所以選修籃球，因為籃球運動是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平。而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

　　通過這兩年來的學習，在老師的誘導下，我更多的掌握籃球運動方面的知識和提高了籃球運動的水平，進一步鞏固并提高了基本技術質量，能夠掌握了還算是規范的技術動作。這個學期初步掌握多人配合技術的進攻和防守的技、戰術以及基本理論知識。比如：掩護，策應，等等。這都是耐心教導分不開的。

　　我之所以選修籃球，因為籃球運動是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平而能夠培養我們團結友愛的精神，培養良好的團隊作風，并養成體育鍛煉的習慣。

　　籃球課作為一門廣受學生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。

　　首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態得到放松，促使身心的健康發展，更能夠從體能上得到鍛煉。據專業人士講，他可以改善人的呼吸系統、消化系統等多項體質功能。

　　其次，它包含著很多技巧。我并不是專業的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔（這個在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。

　　另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：如果能成為一個優秀的球員，就可以從中學到很多東西，個人的學習、工作和生活都能提供很好的借鑒。

　　我最早接觸籃球是在初中的體育課上。老師給我們將傳球、運球和三步上籃。但由于場地有限，女生也很少喜歡運動的，喜歡籃球的更少，所以，玩籃球的機會很少。后來上了高中，遇到一個要好的同學也喜歡打籃球。因此，每當上體育課的時候，我們都會找老師要籃球玩。當然，不懂規則，只是玩。最“瘋狂”的一次是在高考前的那個冬天的一天，天很冷，同學們大都回教室上自習去了，而我倆依舊在球場上“瘋狂”。一節課下來，身上暖和了，而手卻被凍得通紅……

　　中學玩籃球，居然為我說哪個大學后加入系籃球隊打下了基礎。與籃球真正結緣的也要算加入我們系的女籃隊了。一般來說，我們每周大概訓兩三次，都是受學長、學姐和一些經常打籃球的男生指導，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正規的訓練指導，能夠爭取更多的訓練機會，為我們院女籃隊再出一份力這種想法，我報了籃球班。

　　在這里，有較好的籃球場地，有充足的籃球，又有專業的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習。難以啟齒的是，有時我卻因為心情不好或其他什么原因，而不好好練習。今后，我會更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。

　　明年，比賽會繼續進行，我想，我依然會參加，而且打得更好。

　　籃球訓練，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責任感，什么是團隊精神……我愛籃球，更愛籃球精神。

　　學習籃球心得 篇2

　　近一個學期的籃球課學習即將接近尾聲，在這段時間里，我和其他同學們在老師的指導下，較為系統地學習了籃球的基本知識及技能，從對籃球一竅不通到現在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！

　　在生活中，籃球是一項非常受人歡迎的運動，尤其是男生。時常能看到他們不舍晝夜，不管嚴寒酷暑地在籃球場上揮灑汗水，樂此不疲；他們談論的話題也多與籃球有關，對NBA的各大明星球員如數家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠然，籃球作為一項體育運動，不僅具有很強的娛樂觀賞性，而且也能夠強身健體，放松心情。但我仍然對籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學期學習了籃球的相關知識后，終于能夠理解籃球所蘊含的魅力。

　　教授我們籃球的李老師是一位年長富有經驗的老師，我十分欣賞他的教學方式。他并沒有對我們這些初學者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節課前都會讓我們進行長時間的準備活動練習，區別于一般熱身運動的是這些準備活動中都融入了籃球動作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運動的耐力，還提升了籃球姿勢的嫻熟度。老師認為想要學好籃球，首先得打好基礎，要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使自己的身體在打球時協調不僵硬。因此前幾節課我們并沒有馬上上籃，而是進行一些簡單的籃球動作練習，包括如何傳、接球，三步上籃的動作等。老師要求我們采取兩人一小組練習，經過多節課的磨合與練習，同學們不僅學會了基本的籃球的姿勢，還在與隊友的合作中學會了調整傳球力度、角度等，體會到在籃球運動中團結協作的重要性。為了使課堂充滿活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調動課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會到籃球運動的趣味性和競技性，隊友們的鼓勵和配合也讓我們感受到籃球運動需要的不僅是個人的表現，還有集體的協作與榮譽感。快樂的時光總是短暫的，一個半小時的籃球課總是過得飛快。雖然每次上完籃球課常常會滿頭大汗，但內心卻感覺很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學相約去籃球場練練投籃，活動活動筋骨，享受籃球精準地投入籃筐時所帶來的成就感。通過平常的籃球練習，我感受到籃球這項運動能夠很好地促進了我們上下肢、骨骼、肌肉的發展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發展。此外，籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。因而經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動作更加緩和，強調心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時候調節身體機能，舒展身心。而籃球是一項更為刺激充滿活力的運動，它需要動作與節奏的配合，強調身體的協調性。籃球的動態與瑜伽的靜態各有千秋，分別以不同的方式來鍛煉我們的身體素質，達到振奮精神，提高學習工作效率的作用。

　　短短一學期的學習雖然結束了，但我對籃球的喜愛卻不會就此停止。雖然目前我的籃球技術還不是很精湛，但我會在以后的運動中不斷學習進步，讓籃球成為一種健身活動，享受籃球帶給我的精彩與快樂！

　　學習籃球心得 篇3

　　不知不覺之間，已經學習了一個學期的籃球，讓自己都覺得有點不可思議。其實自己并不是非常喜歡籃球的，從大一上學期開始，自己就知道自己不會喜歡上籃球。但是，在選課的時候，我還是仍然選擇了籃球，一來是因為別無選擇了，呵呵，另外一個方面是在知道我們的老師是誰之后才有的，那就是，我們的老師是很仁慈的峰哥，嘿嘿。

　　其實，學習了這么久的籃球，不能說一點點的感觸都沒有。每周一的籃球課應該算是很多人一周里難得的體育運動時間了。就像峰哥說的那樣，現在的大學生多喜歡整天把自己窩在寢室里，睡覺、上網、打游戲，越來越少的人選擇用體育運動來鍛煉身體，增強體質了。很喜歡峰哥給我們講許多道理，也很感動于他所講的`東西，不過更感動的應該是他的人。很多時候，感覺他不是一個苛刻的老師，而是像一個朋友一樣地給予我們勸誡。感覺上有些吹捧的味道，但是，我敢發誓的是，這些話都是發自我內心的肺腑之言。在籃球課上，我收獲最大的就是，我有過一位值得人尊敬的好老師。

　　再說說我的籃球吧。因為自己一直都不是非常喜歡籃球的原因，所以好像一直都無法把它給學習好。雖然如此，我還是仍然每次課上都認真練習老師安排的項目。我籃球的專業知識可能不豐富，也可能根本無技巧可言，但是，我可以保證的是，我的態度確實一直都很端正的。無法真正地學習好籃球，所以我只有選擇用這樣的方式來彌補，而這樣也能讓我覺得于心無愧。

　　雖說對籃球不是非常感冒，但是平時也有認真練習，次數不多，但是心意以至。為了能練習好老師布置下來的動作，我和同學周末很早就從家里趕到學校練習。或許不能說是心力交瘁，但是自我感覺還是挺盡心的。籃球課的考試對我們許多人來說，都是一個很大的檻，所以也就都在努力地想要邁過去，也相信在峰哥的幫助下一定能邁過去!

　　學習籃球心得 篇4

　　在很多文章摘要中，百度搜索中都能找出類似的文章，一方面為本企業做宣傳，另一方面真能揭實幼兒學習籃球的好處百而無害。從個人觀點來看，經過一段時期的經驗和觀察，幼兒學習籃球不僅是從單單的運動技能來看待問題，更是從靈敏性來看待一個問題。組織一場幼兒的比賽，三打三，首先要確定誰防守誰，突破隊員是要做防守動作還是進攻動作，在跑動當中除了僅有的跑位，還有轉身動作等。很多動作是要從自身體驗和反應才能表現出來的，作為旁觀者也能觀察的出來，這一名幼兒的反應能力和動作協調能力的強弱。

　　一個人，一個孩子如果在運動方面做的很好，那么她學起其它東西也會隨之增快。好像眼睛會轉的很快，相反，想東西就會很快，或者眼睛不在轉的時候，心里都在想著這個問題，做到心中有數。

　　打籃球除了能提高反應能力、協調能力、增強運動技能等等。其實，打籃球最大的一個特點是長高，打籃球真能讓幼兒長高，這屬于“垂直發展。”由于在打籃球的過程當中需要接球、投籃、蓋帽、爭球等等，這些動作都離開不了跳的動作，直接觸動關節，促進骨骼生長發育。

　　學習籃球心得 篇5

　　09-10賽季終于在2010-6-18結束了，洛杉磯湖人隊在科比·布萊恩特帶領下取得了總冠軍，完成了衛冕。而科比也眾望所歸兩度奪得總冠軍“最有價值球員”。這對于我這個鐵桿湖人粉絲來說，跟自己拿了總冠軍一樣高興。

　　我第一次看NBA賽事，就是01年總決賽湖人對決費城76人。我當時就深深地被科比吸引住了。當時我對籃球理解還是很淺，但是科比身上散發那種王者氣息我卻感受到了。從那時開始我就關注湖人，關注科比。隨即，湖人完成了3連冠，當時與“大鯊魚”奧尼爾形成OK內外組合，所向披靡，遇佛殺佛。后來拆伙了，湖人就打造以科比為戰術中心的體系。只可惜，籃球是要靠集體和團結，一個人孤軍作戰是不可能成功的。當年的公牛王朝Jordan身邊也不缺乏幫手，如皮蓬等。

　　形勢開始扭轉是湖人從灰熊隊交易得到了西班牙國手保羅·加索爾。加索爾籃球智商高，技術全面。十分適合湖人傳統的“三角戰術”。于是，化學效應就產生了，那賽季湖人勇闖總決賽。然而，當時的綠軍擁有加內特，雷阿倫和皮爾斯組成的“三巨頭”，實力上更勝一籌。就這樣，綠軍擊敗湖人取得那年的冠軍，也為今年決賽的激烈程度埋下了伏筆。然而在08-09賽季，湖人知之而后勇，常規賽打得很出色。同樣打進總決賽，這次的對手是無經驗的奧蘭多魔術隊，憑借著湖人團隊出色發揮，4-2湖人真正地捧起了奧布萊恩杯。科比等待多年的總決賽MVP也拿到手了。

　　而這個賽季，湖人發揮同樣出色。在陣容上，除了安祖·拜納姆傷愈復出之外，還通過交易得到防守悍將羅恩·阿泰斯特。這樣，在聯盟中形成為數不多的雙塔：加索爾與拜納姆。在季后賽首輪差點倒在青年軍雷霆隊之后，湖人似乎被驚醒一般。打出屬于冠軍球隊的攻防。次輪面對爵士隊毫不留情4-0橫掃。西部決賽太陽也成不了湖人的阻礙。

　　讓大家期待已久的經典對決再次上演。只是這次大家的實力再沒有兩年前如此懸殊。而凱爾特人的隊員們相對來說年齡偏大，但防守強硬依然是他們的秘密武器。加上控球后衛一環上，朗多的成熟是湖人值得頭疼的一個因素。而湖人依舊由科比，加索爾主攻，加上內線上高度優勢。前兩場湖人主場雙方打成1-1綠軍似乎拿回了主場優勢。回到綠軍主場第一場湖人卻狠狠給了綠衫軍一個耳光。戰況似乎變得更有懸念。最終還是要通過“搶七”解決這一場世界之戰。最后一場比賽，雙方防守強度較大，命中率雙方都偏低，以至于比分較低。最后湖人頂住壓力，主場衛冕再次捧上奧布萊恩杯，同樣的，科比再度拿了FMVP。

　　由于這樣，更加堅定我對湖人對科比的癡迷。在湖人的戰術體系，比較明確。開始要向對手的內線發起猛攻，中段由于對方加大內線防守就讓球轉移到外圍，讓個人能力很強的科比組織進攻。由于科比的牽引力能夠吸引協防，導致會有隊友有空位投籃的機會，只要把握得好，湖人拿下比賽不成問題。另外，拜納姆在內線的威懾力和對籃板保護也很重要。而另一名內線加索爾，也是傳球好手，籃板控制得也很好。外線防守阿泰也具備一定攻擊力，而費舍爾則擁有出色的經驗。科比更不用多講，不論在技術還是心理素質都是聯盟頂尖，擁有這樣一個人物確實令對手頭疼。再看看湖人的替補，火力不算太強。有奧多姆這個可以打五個位置的全面手領軍，外線有武賈西奇的三分射手，法瑪爾和沙文·布朗能力也不差，不過在系列賽對球隊的貢獻卻不明顯。

　　總而言之，湖人的陣容強大，戰術執行力強，教練執教風格特別，注定是一支王者之師，怎么能叫人不喜歡了？

　　學習籃球心得 篇6

　　大一上學期11月份中旬，“新生杯”籃球賽畫上了圓滿的句號。那是我第一次穿上印著班級的球衣代表一個團體參加體育競技活動。我身著“24”號球衣，對于個人和集體的榮譽充滿了渴望。

　　回想起之前訓練的那段日子。我們每天可以比別人起得早，在他人還在睡覺的時候，我們已將開始了訓練，真的讓我銘心刻骨。從基礎的控球訓練到定點投籃，從戰術配合，擋拆，下快攻，聯防。從體能訓練到實戰對抗訓練。一次又一次的訓練，雖然最后的成績并不理想，我們代表地物1002班在“新生杯”籃球賽小組賽階段就被淘汰，我們傷心過，迷茫過，但是我們問心無愧，依然相信集體，熱愛籃球。輸了大家一起承擔責任，不抱怨不拋棄。因為我們付出了。其實我們還是一直很優秀的球隊，有隊友在隨隊訓練的時候上了腳踝;有隊友在比賽中同樣受傷，我們隊在兩個主力受傷的情況下，小組賽中我們依舊打得很頑強，每個隊員都很努力。籃球比賽提升了我們班級的凝聚力，也加深了兄弟間的感情。 經過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質，并且培養了我們的團隊精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風，磨練了我們的意志，增強了我們戰勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實都是件好事。失敗是成功之母，我們今天的失敗預示著下次一定會成功，因為我們化壓力為動力，我們會總結其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓，取長補短，爭取下一次成功! 這次比賽也給了我學習上的鼓動，不管是學習還是生活，你不可能永遠都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過的人永遠體會不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠不會成功;輸了，更不意味著你到了人生的終點。聰明的人告訴你，失敗的終點往往是成功起點。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會采摘到成功的鮮花。 對此，在今后的生活中，我會加強身體的鍛煉。作為一個對籃球熱愛的熱血青年，我會繼續努力提高自己的籃球球技，增強自己的身體素質。為將來進入研究生院隊打好基礎，下一次一定要成為一個勝利者，為集體爭光添彩，培養積極進取的上進心，加強體育鍛煉，無論是因為熱愛籃球，還是熱愛集體。我都會努力，因為我有一顆冠軍的心。

　　其實籃球真正交給我們的不只是籃球技術，不只是過人的技術，防守的技術，跳投的技術……而是對于夢想的不懈追求，和失敗了能爬起來，受傷了能自己變得堅強，強大自己的內心，去追求真正的自我。籃球會讓一個人更加上進，會讓自己的身材更好，對自己更有自信，籃球會成為開心或者傷心時最好的移情通道。籃球比賽更是一種團體凝聚力的競賽，比賽加深了隊友間的感情，促進了和其他人的交流，比如對手，比如球迷，從中學會很多。

　　籃球在逐漸改變著我，讓我個更自信，交際圈更廣，身體更加強壯，內心更加堅強和健康。我愛籃球，我愛我的隊友，我會努力，為夢想，為榮譽而不斷拼搏。

　　學習籃球心得 篇7

　　很多同學都是從高中開始打籃球的，他們的動作很帥，技術很嫻熟，然而在高中的時候我對籃球并不感興趣，學的是乒乓球。我們幾乎都是男生，每次集體活動他們都是打籃球，讓我感覺自己有點脫離集體的感覺。還有一點是，我發現我們學校的籃球設施相當的多，這種體育運動相當的普及，于是我選擇了籃球，想通過籃球的學習來增進同學的友誼。而且我也發現籃球是一種考驗配合和身體協調性的運動，這樣我可以在忙碌的學習中，讓疲憊的身心的到放松，同時籃球可以增進左腦的思維，可以達到大腦的協調發展。而且增強體質，促進健康，又能豐富我們大學的業余文化生活，振奮精神，從而提高工作學習效率，同時能夠培養我們團結友愛的精神，培養良好的團隊作風，并養成體育鍛煉的習慣。

　　經過這一個學期的籃球學習，發現自己學到了很多的技術與技巧，讓本來大腦中對籃球一片空白有了認識。老師在上課進行指導與演示，但是老師注重的是實踐，讓我們更多的時間來練習，這樣不但讓自己的籃球技術在實踐中得到了提升，同時也讓我們上課學到的內容得到了強化，體育運動本來就是多加練習的。我覺的這種教育方式真的很適合籃球運動。對于初級班的籃球要求不是很高，正確的投籃、三步上籃、靈活的運球，轉身跳投。學會用手腕拍球，高手拍球手心永遠是干凈，也許這是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要學會繞球，培養良好的球感。最后就要學會跑動中的運球，不求快求穩。右手五指張開托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形出手時，手臂自然前推，這是運球的標準動作，但注意手腕的抖動和手指出手的感覺。老師講的這些都讓我受益匪淺。其次就是投籃的練習，以及近距離投籃時角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右 或前后立，膝微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側方，當跳起接近高點時，球離手，這些我同學以前說過，通過這次選修課讓我深有體會。但經過老師一學期的指導，我對籃球有了心得認識，特別是對于控球和投籃姿勢以及投籃角度的選擇！

　　籃球讓我明白了什么是拼搏與奮斗，什么是團隊與協作！

　　學習籃球心得 篇8

　　20xx年12月7日，xxx市校足辦的統一安排下，我來到市體育會展中心進行了為期六天的校園籃球裁判員的培訓。此次培訓讓我收獲頗多：

　　首先，市教育局、體育局各級領導對本次培訓作重要講話;承擔本次培訓任務的陜西師范學院教授耿建華就本次培訓提出了一些要求。開班儀式結束后緊接著就開始學習。我抓住這次機會，認真學習，從籃球的基礎訓練做起，了解校園籃球發展狀況;青少年籃球身體訓練的特點;知道了籃球訓練與比賽的相關知識;學到了荷蘭青少年籃球訓練的理念以及草根訓練的內容方法等等。

　　其次，感受最大是耿建華教授和指導一動、一靜;一位側重理論，一位側重實踐的絕佳配合，本身就體現出籃球的默契配合的精神。耿建華教授和指導用貼合中小學籃球教學實際的教學方法，在寒冷空曠的籃球場上，他們通過籃球練習和游戲，把我們這些成年人帶動得興致勃勃地進行籃球運動。一會兒是籃球球性練習，一會兒是籃球技術訓練，一會兒又是籃球戰術配合，另一會兒還進行籃球教學方法指導和籃球訓練預防運動損傷的要求。使我們在運動中以及和耿教授和李指導的身傳言教下，掌握了籃球基本技術和戰術以及草根籃球的裁判法，也對我今后的教學方法有了很大的提高。

　　第三，耿建華教授和指導的敬業精神值得我學習。耿建華教授教學一絲不茍，言傳身教，主動詢問我們學習和掌握技術和教學的情況。耿建華教授雖然已經年過五旬，但每教一項技術都能親自示范，讓我們看清每一個動作，講清每一個動作要領，讓在場的每一位學員都清楚的知道動作的細節，這讓我們看到了老一輩籃球裁判的職業操守，更讓我們看到了中國籃球的希望。李指導更是親自上場踢球為我們展示籃球風采和戰術配合意識。雖然只有短短的六天時間，但耿建華教授和指導恨不得把畢生的知識和經驗毫無保留地傳授給我們，

　　另外，耿建華教授的理論功底和豐富的籃球教學方法也讓我受益匪淺。通過此次培訓讓我知道了籃球訓練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學好籃球基本技術，才能做一個合格的裁判員，要持之以恒。二要對運動員進行科學的方法進行有效的訓練，三要了解運動員的心理，加強運動員的心理訓練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊的戰斗力，才能更好提高中小學籃球運動的水平。

　　總之，這次培訓不僅注重理論上的學習和提高，而且重視籃球教學實踐，將理論和實踐有機的結合了起來，為我們基層籃球指導員搭建了一個進步交流的平臺。最后感謝xx市體育局和教育局提供了這次絕好的學習機會，讓我學到了許多的貨真價實的籃球知識和理論!

　　學習籃球心得 篇9

　　把我過去受過的一些專業訓練的方法在這里和大家聊一聊，希望對大家的水平提高有一定的幫助。

　　籃球的基本功訓練很重要，主要分運球，傳接球，步伐移動和投籃4大部分，今天先說一下運球的基本功練習。

　　運球最重要的除了手感還有身體的協調性，再就是節奏感。通過3種原地的運球練習和4種基本運球練習可以得到很好的運球手感，只是需要刻苦和耐心。

　　3種原地練習是指：

　　1.雙腿前后交叉單膝下蹲，膝蓋不要著地，單手原地拍球。這種練習目的是能掌握運球的速率和節奏。需要注意的是，要控制好球彈起的高度，不要超過膝蓋，也不要過低，球的落點最好控制在很小的范圍內，最好是一個點。

　　2.弓步身側單手前后推拉運球。這種練習目的是通過前后推拉式的運球，加強手對球的控制能力。同樣需要注意節奏，手要和地面垂直，不要橫過來。另外就是前后運球的速度，運球的高度大概在弓步前腿的膝蓋處。

　　3.雙腳分開與肩同寬，雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運球。

　　這種練習是在上兩個練習的基礎上，進一步加強運球的手感，對協調性的鍛煉也有一定好處。這個練習需要注意的是，運球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要過低，雙手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。專業隊新隊員這三個動作一般要練習1個月甚至更長時間，很枯燥，很累，但是效果很好。

　　4種基本運球練習是指：

　　1.變向運球。

　　2.胯下運球。

　　3.轉身運球。

　　4.背后運球。

　　在扎實的練好3種原地練習之后，你應該有一些運球的手感了。就可以進入到這4項基本運球的訓練了，這四項基本運球的練習最需要注意的就是節奏感，還有就是隨著練習的深入，要盡可能的加快動作的速率。熟練掌握，并且結合運用這4種基本運球之后，相信你的突破過人已經變的很容易了。

　　籃球最講基本功，以上這7種練習就是運球這個環節的基本功。希望大家有時間多多練習。而且基本功的練習不只是在籃球訓練的最初階段進行的。哪怕是NBA的明星，這些基本的練習他們也會經常練的。對一些籃球技術比較好的朋友也是一種加強吧。

　　今天先說一下運球。有時間再補充一下其它動作的基本練習。

　　學習籃球心得 篇10

　　大學的體育教育目標也就是指社會對于大學生在身體素質方面的要求，是以后國家棟梁整體素質提高的一個總的設想。這不是一個具體的、明確的目標。為了提高以后大學生身體素質以及社會總體素質，每所學校都要實施一系列的有具體實施步驟并且有實際意義的教學方法來實現這一目標。教學方法也就是教師傳達給學生的學習方法，包括知識、經驗等，同時，為幫助學生提高自身的體魄，在身體素質方面的教育也是極其重要的。并且，每所學校都要針對個體身體素質的不同來制定不同的培養方案，根據國家對于人才素質的需求確定教學目標，學校應該在校內各個部門各自的教學目標引導下，使用不同的具有針對性的具體方式來教育學生。

　　1、大學體育教學與籃球運動的關系

　　1.1籃球的起源籃球，這一項魅力無窮的體育運動起源于1891年，至今已經120xx年的歷史，這一項運動是從美國流傳到各個世界的。當時，這一項運動是美國一所著名國際訓練學校的體育教師發明的。學校給了他一個艱巨的任務，就是在半個月內發明一種鍛煉學生體魄的室內運動，既不傷害學生身體，又不容易破壞體育道具，而且更適合培養團隊合作精神。他根據兒時在加拿大玩過的兒童游戲，并且根據這種游戲方式發明了籃球這一種運動。在現代，籃球運動已經發展為一項具有靈活巧妙的技術以及變化多端的戰術相結合的競技運動。據不完全統計，基本上大學生中的80%都十分熱愛這一項體育運動，長時間從事籃球運動可以鍛煉人的力量、耐力、速度、抵抗力等素質全面發展，并且還可以提高內臟器官以及神經中樞的功能，有益于整體身體素質提高，同時，對培養勇敢、機智、團結以及組織紀律性等品質有極大的益處。

　　1.2大學體育教學與籃球籃球本身所帶有的特性使得它備受學生喜愛，同時也體現了其與教書育人的學校之間高度的契合度。第一，所有的學校都是一個集體，一個大家庭，在這里求學的學生就是孩子，學生在學校內學得知識的程度、內容雖然不同，但是，自從上學的第一天開始，接受的集體主義教育是相等的。籃球是一種集體合作的體育運動，在全程都體現著團隊精神以及協同作風。在場上的每一個隊員包括替補，都要注意自己的個人行為，要以團隊的利益為第一，要促進團隊精神。這種與學校教育的環境是相同的，都是倡導團隊合作。第二，籃球可以培養學生各個方面的能力，籃球運動中往往要求學生有良好的體魄，并且比賽的結果也是不可預知的，所以這會大大地激發學生的上進心、好奇心，可以更好地訓練學生的競爭精神。第三，在學校中廣泛地宣傳、開展籃球比賽，可以很好地培養學生的抗壓耐力，提高學生對學校的責任感以及義務感，更好地形成學生的集體主義價值觀，這就是校園籃球運動的精神意義所在。

　　2、大學體育教育目標的變革與籃球教學教法創新

　　2.1教育目標的變革教學大綱中包括對學生知識方面的教學以及對學生身體素質方面的教學，也可以說在學生的學習階段，體育方面的教學對于學生是同樣重要的，體育教學大綱是衡量體育教學質量的重要標準，體育教學的好壞在一定程度上直接影響著培養的國家棟梁的種類以及質量。自從新中國成立以來，我國教育部在關于體育教學方面發布了一系列的規章制度，也在全國教學大會上發表了關于學生體育教育方面的教學文件，我國的大學也都遵守著這些教育文件來對本院的學生進行培養，指導學校有關于體育教育的開展以及宣傳。促進大學生體育教學有利于大學生培養自身的體魄以及團隊合作精神，這對于以后的就業等是有極大幫助的;同時，我國社會以后可利用的人才數量也會大大增加，有利于國家的經濟實力發展，提高我國在全世界的地位。2.2籃球教學教法創新1992年8月，國家教委頒布了自新中國成立以來的第四部大綱——《全國普通高等學校體育教程教學指導綱要》。這個綱要主要確定的體育教學方面的目標就是利用合理的體育教學過程以及科學合理的體育鍛煉過程，提高學生的體育意識、體育能力，養成體育鍛煉的好習慣。關于籃球教學方面的創新分為3個大方面，即籃球運動參與目標、籃球運動技能目標以及社會適應目標。在籃球運動參與目標方面，大學生成為籃球運動的主體，大多數的大學生都十分了解籃球運動，并且投身于實踐中，這對于他們培養自身能力有著巨大的好處。他們積極地參與關于籃球方面的運動并且形成了自覺鍛煉的習慣，大多數都可以形成終身進行體育鍛煉的意識，并且能夠自覺地制定有利于自身體魄的鍛煉計劃，對于一些關于籃球方面的比賽更是有著自己的見解，這對于整個社會都有著不可想象的好處。在這一方面，戴勇、鄭玲采用了“領會教學法”進行籃球運動教學，取得了很好的成績。這種方法可以讓學生在學習籃球時融入其中，使自己成為學籃球的“主人”，可以使學的籃球技巧、知識深深地牢記在心中，同時也可以發揮出教師在教學任務中的主導地位。在籃球運動技能培養中，由于籃球自身所存在的技巧特別多也極其繁雜，所以學生在學習籃球技能時會有困難。馮守東、韓偉杰發明了在籃球技巧教學中好處特別大的“自學指導式”，在實踐中這種方法獲得廣泛的好評，并且鍛煉的成果也顯著提高，這種方法使得學生在學習籃球技巧時更容易懂得其中的精髓，使之成為自己的籃球技能。這種方法的好處還有很多，比如能科學、合理地鍛煉自己的體魄，提高自身的運動能力，掌握在應對緊急情況的處置方法。在社會適應目標方面，社會適應目標也就是指擁有良好的體育道德以及團隊精神，而且還要懂得如何正確地對待競爭和合作之間的關系。20xx年，蘭菇提出了體育合作學習這一理論，這一方法也被應用在校園籃球教學中，在使用這種方法教學籃球時，能夠提高學生學習籃球技能的能力，更能提高個人素質水平。這種方法給了學生充分的自由學習空間和更多的互相交流經驗的機會，使得學生在學習籃球時可以根據自己的情況再結合他人的經驗去創新，這樣，就會使得學生在理解籃球技巧、知識時更簡捷、更深層次。這3方面的共同提高可以促進學生學習籃球的積極性，有利于培養自身的運動能力，并且可以使他們形成自覺鍛煉的習慣，有利于籃球運動在我國的發展。

　　在課改之后，課程結構發生了轉變，學生在學習所選專項運動項目時，投入的時間、精力有了明顯的提高，并且現在更專業化的教學內容被融入教學過程中。籃球教學方式的轉變促進學生學習籃球的積極性，有利于培養自身的運動能力，并且可以使他們形成自覺鍛煉的習慣，有利于籃球運動在我國的發展。

　　學習籃球心得 篇11

　　為了全面推進體育教學改革，更好地貫徹“以人為本，健康第一”“終身體育”的思想理念，我國啟動了“陽光體育運動”工程，同時，“陽光體育”也給籃球教學改革提出了新的要求，促使高校籃球教學在教學目標、教學內容、教學方法和考核方法上進行改革。

　　一、我國高校籃球教學現狀

　　1.重實踐輕理論。雖然實踐是檢驗真理的唯一標準，但是沒有理論作為依托的實踐只能是霧里看花、水中撈月。籃球作為體育運動中實踐性比較強的一門運動，教師在傳授的過程中往往會忽視理論的教學，學生在平時的生活中也對籃球積累了一定的認知，在籃球學習中，也經常會忽視理論知識學習的重要性，常常要求教師減少理論課程，增加實踐課程的學習，而教師在很多時候都會順應學生的要求，對于理論知識的教學就會一帶而過。由于缺乏基礎的理論知識培訓，學生往往很難高效、準確地完成每一個動作，不僅學習效率低，而且經常找不出錯誤的原因。

　　2.教學方式、教學理念陳舊。目前，我國籃球教學體制中過分強調單向的教學模式，教師在教學過程中只管講理論，給學生講解動作要領和示范動作，常常忽視了學生，而學生只能被動接受、模仿、練習，在學生練習的過程中教師針對學生出現錯誤的地方進行糾正，然后再進行下一輪的模仿學習。這種教學方法使教授的動作不能連貫，使教學過程變得枯燥乏味，不僅不能調動學生的積極性，而且影響老師和學生的整體發揮，這是導致體育教學效率低下的一個重要原因。另一方面，教學內容和教學形式單一，并且僅僅停留在諸如運球、傳球、投籃等基礎技能的教學上。

　　3.教學評價手段不合理、不科學。有什么樣的考評體系，就會有與之相應的圍繞考核體系展開的一系列體育教學模式和教學要求，也會有相適應的體育運動。目前，籃球教學中的考核評價機制仍然沿用傳統的統一的標準和要求，這種統一的標準和要求忽略了學生的身體差異，也抑制了學生潛能的發揮。這種缺乏科學性和合理性的考核方式，只能單一地對學生作出評價，不僅不能完整地評測出學生的整體水平，在很大程度上還壓抑了學生個性和創造性思維的發展。

　　二、籃球教學改革的對策和建議

　　1.重視學生個性的發展和能力的培養。籃球運動是一項激烈的對抗運動，團隊精神在組織作戰中具有重要作用，同時學生的自我組織、協作、控制能力也是素質教育的重要組成部分。因此，在平時的籃球教學中，教師可以適當地組織一些簡單的實戰對抗，讓學生自由思考戰術的運用，老師作指導，從而讓學生對籃球的規則和技能有一些基本的了解，在練習過程中對出現的問題進行及時的糾正。對學生個人能力的培養可以通過啟蒙式的講解，通過一些具體的對抗、教師示范等方式，促使學生自主思考問題，在邊學邊練中掌握籃球教學的精髓。

　　2.探索互動式教學模式。在體育教學模式上，體育教師應該拋棄傳統體育教學的老模式、舊思維，積極地參與到創新管理機制當中去，采用互動式的教學模式，把籃球教學的主要目標放在提高學生參與籃球運動的積極性上。合理安排時間讓學生有充裕的時間進行籃球鍛煉，在課間休息時間安排學生一起觀看諸如NBA籃球運動的比賽和籃球題材的電影，提高學生對籃球運動的熱愛和學習籃球的興趣。課堂上除了必要的籃球鍛煉外，教師可以合理設計一些籃球類游戲，并與學生一起參與，教師先把游戲的規則和要求進行說明，學生在游戲的過程中可以充分發揮創造性，讓學生在趣味中學習，以此提升籃球教學的效果。

　　3.改革考評體系。在對學生的考評中，要逐步形成多元化的考核評價體系，綜合考慮課內與課外兩個方面，課內主要包括學生的到課率、體育鍛煉參與率以及參與表現;課外包括學生自主參與情況、學習熱情、參與成效等，并對積極參與并學習效果進步明顯的學生給予適當的獎勵。在評價主體上鼓勵老師、學生共同參與，發揮老師在評價中的主導作用，學生也可以對教師的教學進行反饋，并提供積極的建議和意見，以促使籃球教學的改革。依據“陽光體育運動”工程構建科學、合理、高效的籃球課程教學，必須要突出重點和導向性，重視學生個性的發展和能力的培養，探索互動式教學模式，提高學生積極性，形成多元化的考評體系，充分調動學校之間的相互學習、經驗交流的積極性和主動性，為高校籃球教學事業在“陽光體育運動”的引導下向著更深、更高層次發展，為學生的終身發展提供良好的校園環境，最終實現“健康第一”“終身體育”的奮斗目標。

　　學習籃球心得 篇12

　　在世界體育領域里，無論是象征競技體育最高殿堂的奧運會，還是學校體育運動開展的班級比賽，籃球當屬必不可少的集體性項目甚或首選項目。學校體育課也把籃球教學作為重要的體育教學內容，籃球教學在高中體育教學中的地位日益突出，探討提高籃球教學的有效性對于高中體育教學質量的提高乃至整個素質教育的實施都有重大意義。本文結合高中體育教學的實踐與體會，試對高中籃球教學做一些拋磚引玉之論。

　　一、高中體育開展籃球教學的意義

　　高中籃球教學作為高中體育課程的主要組成部分，對高中學生身體素質的培養以及綜合能力的提高都起著重要的作用。首先，在高中進行籃球教學，可以提高學生的團隊精神、競爭優勢、成就感等;其次，可以讓學生掌握一門基本的運動技能，掌握到一種科學的鍛煉身體的方法;第三，進行籃球教學能夠讓學生從繁重的學習壓力中解放出來，放松心情，環節壓力，克服考前焦慮等，適當的進行籃球訓練，能夠提高學生應考的能力，一定程度上來說籃球運動對學生考試成績的提升起著一定的作用，因此加強高中籃球教學，對提高高中生的綜合素質有著舉足輕重的作用。

　　二、關于高中籃球教學的幾點體會

　　《普通高中體育與健康課程標準》指出：學校一定要對高中學生的各種需求給予最大的尊重，指導學生依照自身的詳細情況選取恰當的運動項目展開系統的訓練，加快高中生培養自己的愛好與特長，提升運動水平，增強體育素質，為終身體育打下堅實的基礎。因此，高中籃球教學必須按照課程標準，利用課程教學體系，逐漸提升籃球教學效果，實現體育與健康課程的根本目標。

　　1、培養學生籃球學習的興趣

　　興趣是最好的老師，濃厚的籃球興趣能促進學生積極加入到籃球運動。體育老師應積極了解學生，把握學生學習籃球課程的興趣，最大限度地培養學生想要“保持健康、獲得快樂”的意識，在籃球運動中提高“健康與快樂的意識”，通過給學生講解籃球的一般戰術，體驗快樂籃球。比如，在有關籃球戰術教學時，我抽出一節體育課作為室內課程給同學們播放一場大家都很關注的NBA籃球賽。每到關鍵之處，我會放慢播放速度，將整個投籃過程進行慢動作講解，并詳細分析了好幾個球員的投籃過程。在下次體育課的時候，我告訴同學們，“把自己當成科比”，“你就是籃球巨星詹姆斯”，隨著不斷的暗示，學生們好像獲得了一種魔力，舉手投足之間都透著一種籃球巨星的范兒，激發了學生興趣，教學效果也出乎意料的好。

　　2、注重語言講解和動作示范

　　講解和示范能夠幫助學生建立正確的動作概念，初步了解技術動作和戰略戰術上的協作和配合，并從初步認識逐步上升到理論認識。因此，在籃球教學中，教師應強化講解和動作示范的作用，突出重點，采用通俗易懂的語言，或者朗朗上口的口訣，簡單明了的傳授動作技巧。例如，雙手胸前傳球等動作，可以采用現有的口訣，便于學生理解和記憶。動作示范中，教師動作應熟練、靈活，反復多次，并充分考慮到高中學生抽象思維能力不強的特點，積極發揮示范作用，幫助學生直接感知籃球運動的動作要領，理解動作的結構，建立正確的動作概念，加深學生的印象。

　　3、教學中重視分層教學的實施

　　高中籃球課學生對籃球技術的掌握程度和知識水平方面存在一定的差異，通過分層教學就可以使每一個學生得到發展，在學習中獲成功與自信。教學中可以根據學生的體質狀況和個性特征進行教師指令分層，也可以讓學生根據自己的體質能力和技術水平自己選擇練習項目和難度進行學生自選分層，如可以將學生分為四個層次，層次一：以技術教學為主，簡單戰術配合為輔;層次二：以戰術配合為主，提高技術水平為輔;層次三：以規則裁判為主，糾正技術熟練戰術為輔;層次四：以街頭籃球為主，花樣籃球三人制籃球為輔。這樣就會為學生創造一個輕松愉快的學習氛圍，讓每一個層次的學習的在自身的“最近發展區”。在分層教學一段時間后，教師要根據學生現有的技術水平和提高幅度進行重新調整，不斷地喚起學生的學習動力，使學生不斷體會運動的快感。

　　4、多種教學方式增強學生的籃球意識

　　研究表明：人的情感意識屬于內力驅動系統，對行為實踐具有一定的能動性，往往能夠發揮維持、指向、強化和穩定的功效。一是要在非常有限的籃球教學實踐中對學生進行有目的、有計劃的籃球意識培養，促使他們在潛移默化之中能夠把“勤學、多練、深思、善用”有機地結合起來，在反復強化中不斷提高動作技能，有效增進相互配合的默契度，進而形成正確的反射性行動，為籃球意識奠定物質基礎。二是多向學生介紹籃球運動的歷史來源、發展過程、輝煌事跡及其典型人物，不斷激活和增強他們的籃球運動情趣。三是在日常教學和課外業余期間，通過多媒體技術和網絡資源，見縫插針地向學生近距離地演示一些精彩的籃球賽事，從而有效地刺激他們的視覺和心理。

　　三、總結

　　總之，身為一名高中體育老師必須始終分析與革新教學方式與教學內容，在籃球課堂上讓學生體驗到籃球的趣味性，通過系統的訓練讓全體學生獲得應有的學習，逐漸培養學生的籃球意識，讓學生的身心獲得健康的發展。

　　學習籃球心得 篇13

　　光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，進入大學已將近一年半的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。在結束了大二上學期的籃球課的同時，回顧這一學期的籃球課的學習，我有收獲，也有迷惑。

　　我覺得自己是一個不太喜歡運動的女生，但籃球運動的協調性、節奏性和對抗性能夠讓我感覺到能夠很好的舒展自己。籃球運動不僅可以培養我們堅強的意志品質、團結協作的精神，良好的心理素質、公平競爭的意識而且還可以培養我們的體育文化修養和做人素質修養。籃球課有時候是有點累，但我感覺并不枯燥。

　　在學習籃球的過程中也會學到很多東西，在學習的過程中會遇到很多困難，有時候會學一些困難的動作，由于身體的協調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習，有時候累了想休息一下，可是看到別的同學還在那刻苦的練習，自己就被一股力量推動著繼續練習。甚至有的同學身體感覺不舒服還在堅持上課，這是因為他對籃球深深的喜歡，和不被別人甩下的自強心理。此外，籃球也培養了我的團隊精神，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的方面來彌補自己的缺陷。

　　這個學期的體育課是重新選的，所以第一次選課的時候我們有選上。第二次選課才知道，這學期分班后真的有男生和我們一起上課。說實在的，一開始我還真的有點不適應，但后來，看著男生課上積極地表現，我覺得男女生一起上課確實課堂活躍了不少。但是總的來說，還是有一些弊端。由于我們班級有五十多將近六十人，在教學方面有很多困難。這個學期，由于人數原因，還有就是男女生水平參差不齊，教學更加困難。我感覺，這學期上課老師上課稍微有些偏重于男生。無可厚非，雖然有一些女生選籃球課是因為她對籃球感興趣，但我相信還是有一部分人是因為感覺籃球課上起來比較好過，不容易掛科。相比之下，男生選擇上籃球課是比較好的選擇。雖然我很努力，但有時候也會偷懶，也感覺女生學習興趣比上學期減了不少，或是說努力程度不如上學期。

　　體育運動對身體健康很有好處，年輕的時候，每個人都更應該多多進行體育活動，打下良好的身體素質基礎。我們平時學習比較忙，沒有足夠的時間鍛煉身體，而體育課恰好提供了這樣一個機會，雖然我們還有一個學期的體育課，但我們應當然要好好把握。

　　學習籃球心得 篇14

　　轉眼間，大二這一年已經接近尾聲，我的籃球課也即將結束。很高興，這學期能選中劉文潔老師的籃球課，每節課老師不僅會教給我們一些籃球技巧，更重要的是，老師的和藹可親和對我們的體貼照顧，讓我們的課堂氛圍輕松，同學們都親密友好。通過一學期的學習和交流，我對籃球的認識更深刻，同時對它的興趣更加濃厚。

　　其實我是一個特別懶的女生，平時基本不進行任何運動，所以選體育課對我來說是一種挺痛苦的事，因為已經修過健美操課，又覺得田徑、排球會很辛苦，所以選擇了籃球課，但是現在的我只覺得很幸運，這學期的籃球課讓我對運動有了新的看法。對籃球的最初的認識，還是小學時風靡全國的《灌籃高手》，通過這個動漫我對籃球一些很基本的規則也有了一丁點的了解。而這學期的籃球課，讓我對籃球的一些基本技巧以及籃球的規則有了更深切的了解。

　　第一堂課上，老師講到期末考試的內容時，我只覺得壓力山大，三步上籃、罰球10進2以及運球折返，對于我這種零基礎的人來說，真的是很嚴峻的任務。

　　面對我們這一群基本都沒有接觸過籃球的“二級體育”人，劉老師并沒有氣餒，而是信心滿滿地帶著我們從基礎開始一步一步接近籃球。傳球、運球這些看似簡單的動作，其實也是需要技巧和練習的。通過課堂上不斷的練習，我們從最初的丟球、掌心拍球，變得逐漸像那么回事了。還記得剛開始練習運球折返時，好多同學都把球給帶掉了，或者是只能停留在原地拍球，在老師耐心地指導下，我們也不斷進步著。

　　至于三步上籃和罰球，我們付出的努力就更多了。剛開始學習三步上籃的時候，大家動作都不太規范，還老愛走步，老師發現后，就詳細地給我們講解了籃球的犯規和違例，讓我們的籃球基礎知識增長了不少，同時也讓我們在三步上籃時更加注意自己的動作的規范性了。

　　還記得在期末的時候，我每周都要練習籃球2、3次，重點練習的就是罰球一項。我從最開始的三不沾，逐漸變得可以用球砸到板，再到后來的進4顆球，一點一點的進步，讓我體會到了籃球的樂趣，也體會到了體育的魅力。

　　女子籃球課即將告一段路，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束，身體是革命的本錢，我將在以后的大學生活中，將體育鍛煉看做一項必修課，用心對待，無悔付出，盡情收獲。

　　學習籃球心得 篇15

　　這是我大學第一次選體育課，選擇女子籃球就是因為總是看到男生在籃球場上揮灑汗水，自己也希望多了解一些籃球，不論是技術還是比賽規則。一轉眼已經到了期末，我們的籃球課也已經接近尾聲，回顧這個學期的課程，感覺確實很有收獲。在這一個學期里面，我學會了很多很多關于籃球方面的知識和技能，同時我認識到了很多朋友。不僅學到了籃球技術：三步上籃、傳球、投籃、運球，還學到了比賽規則；不僅參與了三對一的比賽，還在比賽中體會到了合作的意義。下面說說我眼中的吳老師的籃球課堂。這是個輕松的課堂，我們不用壓抑的聽課，有時還和老師開個玩笑，總是課上總是充滿歡樂。課堂很自由愉快，這樣我也就不擔心自己籃球功夫不夠或是動作不到位而被老師說，吳老師發現我們動作不規范時都會開個小玩笑然后耐心的再給我們示范一遍。

　　在課上老師更注重我們同伴之間的合作，一般是兩個人一組，練習學到的動作，然后互相糾正。我覺得這樣的方式很輕松，也讓我們看到了同伴的錯誤，幫助我們更快的掌握。有時我們也會分組比賽：進行運球比賽，或是三對一、三對三對抗，這種方式讓我們初學者更容易融入比賽，如果直接上場打正規的比賽，我們可能會產生恐懼心理或是因為動作不規范而受傷。

　　課堂還有一個特點就是，老師會把一些籃球的常識穿插在課程中。比如在講解三步上籃的時候，老師也把籃球賽中的犯規違例動作以及裁判手勢的知識講給我們，這對我們幫助很大，以后就可以更專業的看NBA了。

　　其實，我對這次的課印象最深的是每次上課前會安排同學領大家做準備活動，做游戲。我覺得這樣不僅鍛煉了我們分工合作的意識，通過游戲我們也更好的和班級里來自不同學院的同學打成一片，使籃球課不僅只有籃球還有各種與體育有關的活動。增加了我們上課的樂趣。我們的女子籃球課馬上就要結束了，通過一學期的學習，我明白了大學的體育課不再只是運動項目的簡單重復，而是增強了體育運動學習的專業性。它不僅使我在思想認識上，從過去跑、跳、投上升到一個廣泛體育的理論高度，更讓我們在學習中慢慢走上了一專多能的體育之路。在這人生最美好的青春時光中，我依然感受著永恒的運動激情。

　　體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。體育課是我別樣的老師，陪伴我成長，也教會我成長。在人生不斷忘卻，卻又不斷回憶的故事中，我們在慢慢地長大。年輕，是我們的資本，讓我們趁著年輕的時光，釋放我們的運動激情吧！

　　學習籃球心得 篇16

　　本打算在4月8日（周五）下午的體育課上和曾灼打打羽毛球，但是譚老師的突然出現卻將我的這個計劃全盤打破。譚老師本來就有著想讓1班和2班切磋一下籃球技術的心思，現在2班剛好有體育課，一班又剛好是自習課，于是，早有預謀的譚老師就真的讓我們兩個班在運動場上有了一場具有實際意義的比賽。

　　在慢跑三圈后，譚老師親自帶著我們做賽前的準備活動，大家也跟著做得還像模像樣。

　　準備活動結束后立刻就由體育委員來選拔運動員，我本來想試試，但無奈的是我根本就不會打球，呆在賽場上也是丟人，只能在老師旁邊跟著計分。我想，我是時候要練練籃球了。

　　比賽進行不久，我們班就落入下風，被1班連進了兩個球。之后雖然我們也得了兩分，但雙方的比分差距越拉越大。2班從一開始的還能反擊到后面一直被1班的隊員堵著籃框狂扣，2班的隊員連舉起手來防守的意識都沒有。1班有個甘深元，個頭比我們的體育委員欽還高一些，爆發力和技術都很好，投球也蠻準，他一個人都拉了我們很多分。而我們班的男生防守意識遠遠不夠，運球、傳球和投球技術都很差，以至于失分如此嚴重。想到這里，我感到慚愧不已，因為我是我們2班最高、最壯的男生，但我卻根本不會打籃球，只能干瞪著眼，一筆一筆地往1班的記分欄上加分。

　　后來，我們2班又反撲了一球，但是已經無法挽回敗局，比賽最終以4：26的比分收場。面對這慘不忍睹的戰績，我已經說不出什么話來了。而后是女生的比賽，比男生好多了，最后以4：4戰成平局。這再次應證了一個道理：團結就是力量，而力量的輸出取決于核心者的戰略和表現。顯然，我們的體育委員李盛欽的核心作用、防守意識和技術水平都還不夠強哦。

　　但是我呢，我又有什么資格在這里評頭論足呢？哈哈，真是好笑！

　　女生比賽結束后，老師讓男生做俯臥撐。本來30個按說應該很容易，但是我卻連三個標準的俯臥撐也做不好。在苦苦掙扎了半天后，我也只做了約莫四個左右，只能勉強算是標準的吧！隨后再做就“撲通”一聲趴下去了，因為我的雙臂顯然無法支撐住我自己過大的體重。

　　我想我是需要反省了，我不能再這樣偷懶下去了，這樣下去的話，我的體育就徹底廢了。我得要做點什么，不，我必須得做點什么！這樣才能挽回我那將要報廢的體育。

　　那么，就從負重奔跑開始吧！努力！

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