悠一
◆“減負增效”對教師提出了更高的要求。教師只有居高臨下，對所教學科有舉重若輕的把握，才能提高課堂教學的效率，布置有趣、有效的作業
◆只有不斷提高自身的素養，教師才能滿懷信心地走上講臺，才能真正獲得學生的信任
◆教師除了必須加強理論學習，如積極參加業務進修，自學教育教學的新讀本外，更要充分發揮備課組的團隊作用，在教學實踐中大膽開展教學研討
沈紅旗：
自我修煉永無休止
“減負增效”對教師提出了更高的要求。教師只有熱愛生活，對教育事業有永不枯竭的激情，才能引發學生學習的興趣，喚醒學生無限的潛能。教師只有居高臨下，對所教學科有舉重若輕的把握，才能提高課堂教學的效率，布置有趣、有效的作業。
要成為一個優秀的語文教師，教師的自我修煉應是永無休止的。概括而言，第一，教師要深化本體性知識。例如他要熱切地關心中國當代文學的專題研究，知曉先鋒精神、女性意識、民間立場、文化散文、文體實驗、網絡文學等；他要熱切地關心外國當代文學的專題研究，知曉米蘭昆德拉、村上春樹等。
第二，教師要補充條件性知識。他要不斷地重構教育學、心理學的知識框架，要知曉腦潛能開發與全腦學習、元認知與學習潛能開發、加德納的多元智能理論等；要知曉《學會生存》《今日的教育為了明日的世界》《教育--財富蘊藏其中》等當代聯合國教科文組織有關教育的重要報告。
第三，教師要加強實踐性知識，要了解全國語文教學的最新情況。要知曉著名語文特級教師的教學藝術與研究，要了解其他學科名師的教學藝術，要知曉《中學語文教與學》《語文學習》《語文教學通訊》《中學語文教學研究》《中學語文教學》等著名語文教育刊物；他要了解著名的中學語文教材以及各種讀本、寫本；他要知曉當前基礎教育改革的趨勢、上海二期課改的重大突破和課程理念。
最后，教師要豐富一般性文化知識。他要關心時代的最新變化：要熟悉當代社會熱點問題、現代心理學的八大主題和五大理論：他要了解語文教材中的各種歷史知識和地理知識。
葉月蘭：
提高自身的專業素質
“減負”背景下的課堂教學對教師提出了很高的要求，這就迫使教師提高自身的專業素質。對此，我認為：教師除了必須加強理論學習，如積極參加業務進修，自學教育教學的新讀本外，更要充分發揮備課組的團隊作用，在教學實踐中大膽開展教學研討。
首先，堅持課題研究。在教學中開展課題研究是提高教師素質的動力源，因為教師參與課題研究，思維便處于激活狀態，對教育教學問題將會表現出深刻的敏感性和觀察力、理解力、認同感。如我們堅持區級課題《作文與美術學科整合》的課題實驗--利用美術資源，對學生進行作文訓練。在研究中，我們每個參與教師認真反思作文教學，總結有效的作文教法，很好地挖掘了每個參與教師的內在潛能，達到了“集長融優”，互相取長補短，共同提高的目的。
其次，堅持“磨課”活動。“磨課”即進行“說課--上課--評課”的教學研究活動。它可以是同課題的教材，由不同的教師，采用不同的教法組織教學進行研討。也可以是不同課題，由年級組教師用同一種方法組織教學進行研討。這一研討方式，一方面，使每個參與者都體驗了教學實踐，都有機會凸現自己的教學長處。另一方面，在教學比較中從別人身上汲取豐富的營養。更重要的是使每個參與者都站在-條起跑線上，都處于“主角”的位置，給每個人都造成一定的危機感，促使自己提高專業水平。
最后，堅持課間教研。課間教研是教師在下課時對自己的教學進行反思、總結，以改進自己以后的教學或給同事提供教學借鑒。它分為兩種：第一種是自我總結，即下課時及時寫教學后記，記錄下上課運用自如的教學方法、感受，或師生碰撞的火花，或需要修正的教學內容。第二種是同備課組上完新課的教師，把上課時使學生冒出火花的問題或學生普遍感到困惑的問題等告知未上課的教師，使其得到借鑒，少走彎路。這種教研雖然時間不長，但效果很好。提高教師素質的方法還有很多，如師帶徒，異地教學等。
侯文嫻：
加強學習和交流
無論作為班主任還是任課教師，教師都應當加強自身的提高。在班主任工作方面，我經常通過閱讀關于學生心理和班主任工作方法等方面的雜志，來改進工作方法，提高自己的工作藝術，并與其他的班主任交流，吸取別人成功的經驗。在教學工作方面，從踏上工作崗位起，除了努力地鉆研，我還虛心地向老教師們請教，多聽課，吸取別人的優點。另外，我也感到，開公開展示課也是一種提高自身教學水平的有效方法，因為“當事者迷，旁觀者清”，聽課教師可以向開課的教師指出哪些可保留，哪些可改進，而哪些又是失敗的。只有不斷提高自身的素養，教師才能滿懷信心地走上講臺，才能真正獲得學生的信任。
裘敏華：
學會借助“外力”
學生的“減負”就意味著教師要投入更多精力，付出更多辛苦，對教師自身的教學水平也提出更高的要求。為此，教師就應多參加課外培訓，更新理念，因為有什么樣的教育理念，就會有什么樣的教育行為。與此同時，教師也要善于向外“借力”。畢竟，一個人的力量是有限的，教師可以通過聽同行的課來取長補短。本著“三人行，必有我師”的思想，將他人的閃光點融入自己的課堂。參與集體備課也是巧干的一種。學生共性的問題，利用集體的智慧，共同解決學生個性的問題，仁者見仁，智者見智，共同商榷，這樣比一個人苦思冥想有效得多。
減輕負擔 提高質量 健康成長
同學們：近年來，部分學校應試教育愈演愈烈，中小學生的課業負擔愈來愈重，并已嚴重影響著我們青少年學生的身心健康。為了進一步規范中小學辦學行為，減輕學生過重的課業負擔（以下簡稱為“減負”），省教育廳和市教育局先后出臺了《關于減輕中小學生過重課業負擔的若干意見》和《溫州市教育局關于貫徹落實省教育廳關于減輕中小學生過重課業負擔的若干意見的通知》精神，確保同學們以飽滿的精神狀態投入到學習中去，幫助你們減輕負擔，提高效率，促進你們健康成長，特制定以下措施：1、嚴格執行國家課程計劃。學校要開足、開齊規定課程，嚴格按課程目標組織教學，不隨意增加或降低教學難度，嚴格控制學科考試難度（難度值在0.78左右）和學科考試次數。2、嚴格按規定科學安排作息時間。學校要確保同學們每天有8小時充足的睡眠時間，早上8:00正式上課，確保你們（住校生除外）每天在校活動時間不超過8小時，并且保證每天有1小時的體育活動時間。嚴禁老師利用自習課（因教務處功課調動除外）、課外活動和晚自修時間給同學們上課。3、嚴格控制作業量。要求每天課外作業量不超過90分鐘，杜絕布置機械、重復、難度過大的作業，通過作業數量的控制來促進學習質量的提高，給你們提供自主整理和鞏固知識的充裕時間，減少無謂的浪費。但是，學會學習、充滿自信、敢于競爭是你們成才的三要素，你們要自覺安排好自己的學習時間。4、嚴格規范考試管理。學校要建立健全學生綜合素質評價體系，做好每學期只實行期中、期末兩次考試，不舉行區域性聯考和模擬考（高三除外）。學校不把學科成績作為唯一標準來評價你們的好差，要按平時學習態度、作業上交情況及考試成績綜合評定，并且不按考試成績高低排定名次。5、嚴格控制教學輔導用書及學習資料的征訂。下學期開始，任何教師不得組織同學們統一購買未經教育行政部門審訂的學習輔導資料。高一、高二年級同學除教材配套練習外，一律不得使用其他練習資料，高三同學可以再使用一套經學校同意，由新書書店統一發行的復習教學用書。6、我們全體老師要加強教育教學學習，努力提高自己的教學業務水平。各任課老師要大膽嘗試教學改革，積極構建新的教育教學模式，做到既減輕負擔，又提高質量。做到不參與動員、組織同學參加社會力量舉辦的各類補習班，也不安排周末時間給同學們集體補課，請同學們嚴格監督（將“意見”投入到門廳的“校長信箱”中）。對同學們反映課業負擔輕，教學效益高的老師，學校將給他們以表彰，凡被查實違反省、市教育行政部門“減負”規定的老師，將按有關規定予以批評教育，直至嚴重處理。同學們，“減負”并不是一家之言，它要求教育行政部門、學校、家長和同學們都要端正思想認識，認真學習貫徹省、市教育行政部門的有關文件精神，做到相互配合，共同監督，切實把各項“減負”措施落到實處。為了切實搞好“減負提質”工作，我特向同學們提出以下幾點要求和希望：1、希望你們要樹立“適當的學習壓力，可以促進你們健康成長和共同進步”的思想，明確適當的學業負擔是我們青少年健康成長的基礎，勤奮刻苦是我們青少年人格形成的必備條件，因此，你們要逐步養成自主學習、合作學習、勤奮學習的良好習慣，努力提高自學能力和學習效率，做到減負不減學習質量和效率，減負不降低對自己的嚴格要求，減負不丟刻苦學習的精神。2、希望你們要自覺遵守作息時間，確保每天8小時的睡眠時間和1小時的體育鍛煉時間，做到以飽滿的精神狀態投入到學習中去，課間休息時看看綠色草坪或其他綠地，調節好學習心態，學會心理壓力的自我釋放，處理好自我減壓與加壓的辯證關系，培養積極向上的心態，樹立良好的心理品質。3、希望你們要積極參加學校的各項文體活動和各種創建活動，要接觸社會，體驗生活，以充分發展自己的興趣愛好和充實自己的課余生活，努力鍛煉自己的獨立思考能力和動手實踐能力，激發自身的創造欲望，以滿腔的熱情投入到市級文明單位的創建中去。4、希望你們要自覺遵守學校的各項規章制度，自覺遵守道路交通安全法規，講究衛生習慣、文明禮貌，做一個刻苦學習、遵紀守法、明禮誠信、勤儉自強、充滿愛心的文明的中學生。同學們，學校是你們健康成長的樂園，家是你們永遠最溫馨的港灣，父母永遠是你最好的老師，老師永遠是你成長路上的呵護者，我衷心希望你們做到“減輕負擔，提高質量，健康成長”。最后，讓我們攜起手來，以正確的思想、良好的習慣和科學的方法為共同營造健康和諧發展的良好學習和成長環境而努力奮斗！ 二○○五年三月二十一日
學生減負與教師增壓
上海靜安區教師進修學院附屬學校校長張人利被稱為“減負校長”，他從課改入手，增強課程設置的科學性，成功地為學生們創造了一個“快樂學習”的環境。實踐證明，學生減“負”不減“質”，“減負”減出學生好成績。學生減負了，教師卻不輕松。因為課程時間減短，就意味著效率提高，現在教師成了學校里最緊張的人。（據7月19日《中國青年報》）
“興趣是最好的老師”，上海這家學校給學生減負，倡導“快樂學習”和“全面發展”，無疑是符合青少年心理和教育規律的有益嘗試，取得驕人的成績也是必然的。學校的老師說：“學生們減負了，減下的負擔加到了老師身上。”這也是很自然的道理，也是值得我們思考的問題。為了學生快樂地學習，健康地成長，老師應該有這種奉獻精神，學校和社會也應該為老師們提供這樣的環境。
記得金庸先生的《鹿鼎記》中，少林寺有一武藝高強的高僧教韋小寶練武，韋小寶小孩子天性好玩，不愿意苦練，就向他提出了一個難題：“怎么把你學了半輩子才練成的武功，讓我十天半月就學成？”這個問題很好，只是要求太過，不尊重客觀規律了。結果把高僧難為得吃睡不安，最后告訴他，至少也要學上三年。同樣，如果讓一位老師用30分鐘講原來45分鐘講的課，不準留過多的作業，還不許教學質量下降，還是合情合理的。只是老師就不能不動點腦筋，下一番功夫了。
我上十幾年學，經過的老師很多，其中就有一位化學老師上課很有特色。她上課總是說：“我只要求你們集中精力聽我20分鐘。”她的道理是，學生不可能45分鐘聚精會神，一堂課也就20分鐘的注意力，我就在這20分鐘里把要講的關鍵問題講完。然后，她便口頭出題和大家在課堂上做，最后留的作業基本上就是課堂上口做的，做作業成了復習，做起來很順利。所以上她的課很輕松，同學們都喜歡，而化學成績整體高于別的學科。一位教師只要心在學生身上，想學生所想，體會學生的心情和特點，就不難形成有特色的教學方法。然而，這些“看似容易卻艱辛”，老師就象廚師，要學生吃得精、吃得營養全、喜歡吃，就要動心思、下功夫，付出更多的心血。
學生減負，就是給教師加壓。給老師加壓不是加負擔，而是要提供給他們一個良好的環境，在生活上、工作上更加關心和支持他們，讓他們有壓力而無負擔，苦在其中，也樂在其中，則是學生之幸，我們的教育之幸！上海這家學校的改革嘗試值得借鑒。
筆者認為，“減負”是減掉學生過多過重的負擔，減掉“題海戰術”。因此，教師必須做到“三精”--“精講、精選、精練”。
“精講”學生有疑惑、異議之處；
“精選”需教師大量的付出和研究，這是一個去偽存真、去繁存精、去舊存新、去死存活的過程。只有教師能夠做到“精講”、“精選”、“精練”，“減負”才能落到實處。
總之，“減負”要求我們教師提高課堂教學質量，給學生布置少而精卻又同樣能達到良好學習效果的作業，即要求教師們研究教學方法，從“題海”中選取有代表性和典型性的習題給學生。
采取先進的教育觀念和教學方法，在使學生“減負”的同時，也減輕了教師的負擔。實際上，在進行“題海戰術”時，教師也少不了同樣艱辛的重復勞動。在學生負擔沉重的時候，教師并不輕松，并以失去自身寶貴的學習、進修、知識更新的機會為代價。當教師也負擔重重，沒有時間學習新觀念、新方法來改進教學、提高效率的時候，教育的成本又大大提高了。可怕的是，這是一種惡性循環。低劣的教育質量，將導致低劣的學生，而低劣的學生又將拉扯住了低劣的教學水平。
看來，轉變教育觀念，改進教學方法，將是減輕學生乃至老師的“負擔”、降低教育成本的重要途徑。
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