做仰臥起坐作文【精選12篇】

　　在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家一定都接觸過(guò)作文吧，借助作文可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。相信許多人會(huì)覺(jué)得作文很難寫(xiě)吧，下面是小編收集整理的做仰臥起坐作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

做仰臥起坐作文1

　　記得從3年級(jí)開(kāi)始，我就算是班級(jí)里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育提高上去！

　　有一次，體育老師告訴我們要測(cè)試仰臥起坐。因?yàn)槠匠�沒(méi)練習(xí)過(guò)，所以盡管我費(fèi)了吃奶的勁兒，也一個(gè)都做不出來(lái)。當(dāng)時(shí)覺(jué)得很丟人，看著其他同學(xué)都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個(gè)難關(guān)的！

　　回家后，我對(duì)媽媽說(shuō)了我的決心。媽媽說(shuō)：“只要你有這種志氣，沒(méi)有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅(jiān)持”聽(tīng)了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動(dòng)起來(lái)。我給自己做了一個(gè)規(guī)定，要天天早晚堅(jiān)持練習(xí)仰臥起坐。開(kāi)始，我一個(gè)都坐不上來(lái)，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺(jué)，做不起來(lái)。說(shuō)心里話真的.有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當(dāng)初下的決心，還是每天這樣堅(jiān)持著。在這個(gè)過(guò)程中，媽媽也不斷的給我打氣，說(shuō)她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開(kāi)始都起不來(lái)，但是只要堅(jiān)持練，就一定會(huì)成功。在媽媽的鼓勵(lì)和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個(gè)，高興的在床上跳了起來(lái)，爸爸媽媽也為我歡呼起來(lái)。這更加堅(jiān)定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅(jiān)持了半個(gè)學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口氣做50多個(gè)仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡啊！現(xiàn)在我也把一直困擾我的一個(gè)難題：俯臥撐通過(guò)兩年時(shí)間的不斷練習(xí)給攻克了！

　　通過(guò)練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習(xí)中總會(huì)遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒(méi)有什么是戰(zhàn)勝不了的！

做仰臥起坐作文2

　　快樂(lè)的暑假生活中，我們?cè)谡J(rèn)真學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，今天我就做了仰臥起坐。

　　計(jì)時(shí)馬上開(kāi)始了，我雙手抱頭，小腿和大腿呈三角狀，做好準(zhǔn)備工作。只聽(tīng)計(jì)時(shí)器“嘀”的一聲響，我便立刻起身然后再平躺下來(lái)，再用力起身……重復(fù)這樣的.動(dòng)作，我一邊做仰臥起坐，一邊在心里數(shù)著：一、二、三……我不斷用力，做到了第三十三個(gè)時(shí)，我已經(jīng)精疲力盡，全身無(wú)力了，我一看計(jì)時(shí)器卻只有十五秒的時(shí)間了！

　　這時(shí)，我心里想：我可不能就這樣放棄！加油！一定要堅(jiān)持下去！額上汗珠滾滾的我費(fèi)盡九牛二虎之力又做了一個(gè)，緊接著是第三十五個(gè)、三十六個(gè)......…時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，我用盡全身力氣做完最后一個(gè)，計(jì)時(shí)也結(jié)束了，最終我在一分鐘之內(nèi)一共做了四十二個(gè)仰臥起坐。

　　今后，我們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)我們的體魄。功夫不負(fù)有心人，沒(méi)有最好，只有更好，只要我們多多練習(xí)，就一定能取得一個(gè)優(yōu)秀的成績(jī)！

做仰臥起坐作文3

　　今天，我照例在家里做仰臥起坐。

　　我跑進(jìn)房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來(lái)，彎成了一個(gè)拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

　　“好了嗎，涵涵？”媽媽走進(jìn)來(lái)了。我點(diǎn)點(diǎn)頭回答：“準(zhǔn)備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開(kāi)始做。“一、二、三、四、五……”一開(kāi)始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的一點(diǎn)一點(diǎn)的`。漸漸地，我覺(jué)得有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)了，臉漲得通紅，感覺(jué)身體已經(jīng)不聽(tīng)使喚了，真想休息一會(huì)兒。媽媽看出我的心思，及時(shí)鼓勵(lì)我：“涵涵，堅(jiān)持啊！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅(jiān)持。節(jié)奏越來(lái)越慢，感覺(jué)這一分鐘比一年都要難熬啊！終于聽(tīng)到一聲“時(shí)間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地?cái)傇诹舜采稀�媽媽還夸我很棒，我呢，也大言不慚地說(shuō)：“這點(diǎn)小事哪能難倒我！”

做仰臥起坐作文4

　　聽(tīng)，操場(chǎng)上傳來(lái)一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！

　　我也是其中的一名選手，比賽還沒(méi)有開(kāi)始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場(chǎng)比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因?yàn)楹竺娴谋荣惪隙ㄟ�會(huì)有非常多厲害的小朋友。

　　比賽開(kāi)始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個(gè)小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

　　我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發(fā)動(dòng)同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭�力。“肖雨恒，加油！”我們班的同學(xué)為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負(fù)老師和同學(xué)的'希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非常快。

　　時(shí)間過(guò)的很快，比賽結(jié)束了。我的心情還沒(méi)有放松，因?yàn)橐�公布成�?jī)。

　　不一會(huì)兒成績(jī)下來(lái)了，老師告訴我，我做了52個(gè)，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼疲�我這才放松了下來(lái)，心里甜滋滋的，很開(kāi)心，很快樂(lè)。

做仰臥起坐作文5

　　20xx年10月27日，星期四的下午2時(shí)30分，我們?nèi)�班在上體育課。

　　這節(jié)課，老師叫我們仰臥起坐，于是我們女生先躺在假草地上，讓男生按著我們的腳，體育老師一吹口哨，一按秒表，我便一口氣做了20個(gè)仰臥起坐。

　　接下來(lái)到男生了，在我對(duì)面的是全班最胖的男生金東杰。這時(shí)口哨聲響了起來(lái)，其他男生已經(jīng)開(kāi)始了，只有金東杰沒(méi)有做仰臥起坐。雖然他也想做仰臥起坐，可由于身子胖得像一頭小豬，所以他竟然一個(gè)也沒(méi)做。

　　現(xiàn)在體育老師公布了成績(jī)：“我們?nèi)�年�?jí)九班的仰臥起坐的成績(jī)非常差，能做到40個(gè)的沒(méi)有幾個(gè)，所以我希望你們大家每天晚上都練一練仰臥起坐。對(duì)了我跟大家說(shuō)一下，陳家朗做了37個(gè)仰臥起坐，這個(gè)成績(jī)是相當(dāng)不錯(cuò)的。”

　　我們?nèi)�班不由得臉紅了……

　　這天晚上，我寫(xiě)完作業(yè)后，便開(kāi)始練習(xí)仰臥起坐了，我想同學(xué)們寫(xiě)完作業(yè)后應(yīng)該也開(kāi)始練習(xí)仰臥起坐了吧。

　　這時(shí)，爸爸說(shuō)：“桐桐，你現(xiàn)在的速度已經(jīng)在每分鐘40個(gè)仰臥起坐了，繼續(xù)加油！”

　　我一聽(tīng)爸爸的話，就開(kāi)始加快了速度，果然，不出我所料，在下一次的仰臥起坐測(cè)試中，我以每分鐘50個(gè)仰臥起坐的.成績(jī)得到了一朵小紅花貼紙，我興奮極了。

　　晚上，我想種瓜得瓜，種豆得豆，這就是我每天晚上努力練習(xí)仰臥起坐的成果，這讓我想起了宋慶齡的一句名言：任何成就都是刻苦勞動(dòng)的成果。

　　沒(méi)錯(cuò)，的確是這樣的，我想，于是，我?guī)е�甜蜜的�?mèng)微笑進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)……

做仰臥起坐作文6

　　大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個(gè)仰臥起坐？我一分鐘可以做62個(gè)呢！你們?cè)俨乱徊拢�半年前，我一分鐘可以做幾個(gè)？告訴你吧：那時(shí)，我一分鐘連40個(gè)都做不到！能取得這么大成前進(jìn)的原因，你想知道嗎？就讓我來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧！

　　仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬(wàn)萬(wàn)不要借助手和頭的.力量，所以，一定要有強(qiáng)壯的腹肌哦！那就要多做磨煉腹肌的運(yùn)動(dòng)：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會(huì)堅(jiān)持做一組如許的運(yùn)動(dòng)。

　　練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開(kāi)始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個(gè)時(shí)，開(kāi)始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個(gè)，是滿分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個(gè)不在話下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開(kāi)始加速，竟然可以做到62個(gè)！所以，設(shè)定目的，向目的沖擊對(duì)于提高成績(jī)很有幫助。

　　還有一點(diǎn)，是最環(huán)節(jié)的，那就是天天堅(jiān)持不懈地磨煉，不然的話，你的小腹肌就長(zhǎng)不出來(lái)，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！

　　經(jīng)過(guò)不斷地努力，我的每一滴汗水都沒(méi)有浪費(fèi)，仰臥起坐的成績(jī)?cè)絹?lái)越好！如果你來(lái)問(wèn)我，我會(huì)毫不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功！”

做仰臥起坐作文7

　　今天早晨一起床，媽媽就叫我試著做一做仰臥起坐。我剛開(kāi)始很沒(méi)有信心，唯恐做的不好。在媽媽的鼓勵(lì)和幫助下我鼓起了勇氣。

　　做仰臥起坐可不是一個(gè)人能完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我需要一個(gè)幫手幫我按著腳踝處，我的雙手抱著頭平躺在床上，只聽(tīng)媽媽一聲令下，我使出渾身力氣緩緩地從床上坐起來(lái)，頭部碰到膝蓋處才算完成一個(gè)仰臥起坐，就這樣我連續(xù)做了十幾個(gè)，我的身體開(kāi)始承受不住了，有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威，嘴里連連喊道：“哥哥加油、哥哥加油。”我又堅(jiān)持著做了幾個(gè)，弟弟也想給我?guī)兔Γ瑤臀野粗�腳踝，我們兄弟倆開(kāi)始配合著試一試。由于弟弟年齡小力氣弱，他有點(diǎn)按不住我的.身體，我沒(méi)做兩下，就掙脫了弟弟的雙手，四肢朝天地躺在了床上，樂(lè)得我們?nèi)�家人哈哈大笑。頓時(shí)我已經(jīng)沒(méi)有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續(xù)學(xué)做仰臥起坐。

　　每天堅(jiān)持鍛煉既可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力，又從體育鍛煉中獲得了許多樂(lè)趣，真是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)啊！

做仰臥起坐作文8

　　國(guó)慶長(zhǎng)假前的一節(jié)體育課，鄭老師說(shuō)：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個(gè)滿分，女生48個(gè)滿分”這對(duì)我們無(wú)疑是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。你可別以為51個(gè)很簡(jiǎn)單，這是對(duì)我們體能的極限挑戰(zhàn)。

　　老師我們按學(xué)號(hào)排隊(duì)，而我的學(xué)號(hào)是2號(hào)。1——5號(hào)先做。我躺在墊子上，請(qǐng)了錢(qián)子成把我壓腿，以我的實(shí)力，一旁立馬聚集了好幾個(gè)幫我數(shù)的人。我做好了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，熱了熱身。萬(wàn)事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴(yán)而圣神的鐵哨。我立即賣(mài)力地做了起來(lái)，做了二十幾個(gè)，同學(xué)們都說(shuō)有十幾個(gè)沒(méi)有按照老師的要求做。我聽(tīng)了這話，往下做的勁頭一點(diǎn)兒都沒(méi)了。起身向老師說(shuō)明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會(huì)再做。

　　我又打起勁頭去幫別人數(shù)。終于到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時(shí)候的'人多多了。但他們?nèi)f萬(wàn)沒(méi)想到的是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會(huì)兒和我一起做。

　　其他同學(xué)終于也全數(shù)做完了。輪到我和鄭海做了，這時(shí)，連鄭老師都來(lái)幫我們數(shù)了，一旁的錢(qián)子成笑道“這是要宙斯大戰(zhàn)泰坦么？這么熱鬧？”我聽(tīng)了這話，開(kāi)玩笑說(shuō)：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開(kāi)始做了，一開(kāi)始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個(gè)）的時(shí)候開(kāi)始產(chǎn)生了疲勞感，終于做到了40個(gè)，這時(shí)的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個(gè)。我連忙起身，詢問(wèn)鄭海的成績(jī)。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來(lái)這次是泰坦勝利了呀！”聽(tīng)到這話，所有人都笑了起來(lái)……

做仰臥起坐作文9

　　星期五晚上，我和媽媽做仰臥起坐。“媽媽，我先做，您來(lái)按我的腳。”“好哇，加油，每人做20個(gè)！”媽媽一說(shuō)完，我就做了起來(lái)。

　　過(guò)了一會(huì)兒，爸爸看見(jiàn)了，感興趣地說(shuō)：“我也來(lái)做……”我高興地對(duì)爸爸說(shuō)：“我早就想讓您做仰臥起坐了，就怕你不愿意我才沒(méi)說(shuō)。好了，該您做了。”爸爸說(shuō)：“我能在一分鐘之內(nèi)做50個(gè)左右。”我和媽媽都表示不相信。“我做給你們看看！”大約20秒之后，爸爸做了15個(gè)，就沒(méi)做了。我奇怪地問(wèn)：“爸爸，你怎么不做了？”爸爸說(shuō)：“我怕流汗啊，我剛剛洗的澡哦。” “太棒了，太棒了，我們一共做了55個(gè)！”我高興地跳起來(lái)，“媽媽，我們每天晚上都做仰臥起坐，好嗎？”“好啊！”媽媽一口答應(yīng)了。“媽媽，您要多做仰臥起坐，因?yàn)檠雠P起坐可以減肥，您這么胖，所以要多做。”“那我再增加20個(gè)吧。”媽媽說(shuō)。“可以，加油了，媽媽。”

　　從此，我們一家人經(jīng)常做仰臥起坐。

做仰臥起坐作文10

　　每節(jié)體育課，老師都會(huì)帶來(lái)“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰(shuí)一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽(tīng)可傻了眼。我以前做過(guò)但是從未起來(lái)過(guò)，這可怎么辦啊！

　　我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說(shuō)：“我不會(huì)……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來(lái)。“開(kāi)始！”老師一聲令下我們開(kāi)始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。

　　但是我并沒(méi)有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來(lái)時(shí)使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來(lái)、或者是做的.像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對(duì)我說(shuō)，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說(shuō)的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來(lái)費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來(lái)了。“停！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”

　　什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來(lái)做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……

做仰臥起坐作文11

　　早上一起床，我和爸爸就上四樓，開(kāi)始做仰臥起坐了。

　　因?yàn)檫@個(gè)星期要考試了，所以我要加強(qiáng)練習(xí)。爸爸一手拿著手機(jī)，一手按住我的'腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預(yù)備，開(kāi)始。”我一聽(tīng)到“號(hào)令”，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來(lái)。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來(lái)，接著把頭碰到腳，最后躺下去，這樣就算做完一個(gè)了。

　　我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的，每一次做到三十幾個(gè)時(shí)間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣沖沖說(shuō)道：“有什么好笑的，你來(lái)試一試。”

　　于是我喊道：“預(yù)備，開(kāi)始。”爸爸慢慢吞吞地做，做了１３個(gè)時(shí)間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個(gè)失誤，讓我再做一分鐘。”結(jié)果第二次做了十二個(gè)，第三次只做了八個(gè)。而我卻突飛猛進(jìn)能做三十四個(gè)了。

　　于是我笑到了最后。

做仰臥起坐作文12

　　體育老師建議我們?cè)谒�覺(jué)前幾小時(shí)做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個(gè)好累!

　　我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習(xí)的苦惱，忘了我躺在床上的`真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的—做仰臥起坐。

　　爸爸拿來(lái)一個(gè)鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動(dòng)的小腳丫。“預(yù)備開(kāi)—始。”我一個(gè)勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來(lái)，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十。”一下接著一下，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿激情，“三十八，三十九，四十。”這股激情又化作了動(dòng)力，動(dòng)力又轉(zhuǎn)變成了汗水，染濕了衣服。

　　“四十一，四十二，四十三。”我累倒在了床上，躺了幾秒鐘，補(bǔ)充了少些力氣，繼續(xù)做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來(lái)九浪費(fèi)了大量時(shí)間。“四十七，四十八……五十。”我聽(tīng)見(jiàn)爸爸喊到了五十，不知怎的從內(nèi)心發(fā)出了一種滿足感，渾身上下的力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動(dòng)作，“時(shí)間—到。”

　　做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個(gè)真的好累，好累啊！”

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