[推薦]仰臥起坐作文15篇

　　在學習、工作、生活中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。那么，怎么去寫作文呢？下面是小編為大家整理的仰臥起坐作文，歡迎閱讀與收藏。

仰臥起坐作文1

　　“加油！努力！加油努力！”咦？為什么點滴作文里傳來一陣陣喊加油的聲音？為什么這聲音如此激動，如此自信，難道他們在舉行什么比賽？

　　哦，原來他們在舉行仰臥起坐比賽，比賽規則是：男女生隊分別派出兩名選手來做仰臥起坐，在規定時間內哪組兩個合起來的個數多 ，哪組就贏。

　　男生組先上場，男生組有三名重量級選手，其余都是瘦子。本以為他們會派瘦子上場，但出乎意料的是：他們竟然派出了兩名重量級選手！開始比賽了，男生隊蔣明珅上場，剛開始他神氣十足，兩眼瞪著前方，好像在暗下決心。他在做1-10個時，是很有節奏感的，伴隨著時鐘一樣“嘀嗒、嘀嗒”地走著，可在十個往后時，他就變得不行了，他面紅耳赤，眼睛瞪得極大，起來時身體一扭一扭的，活像只好動的`小蚯蚓，他的手也顫抖起來，像個90多歲的老頭。韓沛霖也是如此，剛開始很輕松，可后來慢慢起不來了。他抓著頭發，恨不得利用頭發把自己拽起來，可還是沒起來，最后他們倆一共做了48個。

　　輪到女生了，我一直在心里想著別提我！可老師還是點到我了，我想：既然老師提我了，那我就要好好表現哦！楊佳雯先上場，看著她瘦小的身材，我真有點不放心，可她沒讓我們失望，一個人就比他們兩人的單個都多。我的壓力變小了，因為我只要做19個，我們組就贏了。男生隊已經有點泄氣了，我已經聽到女生隊的聲音里有激動了。隨著19個越來越近，我的心情也越來越激動。終于超過19個了，女生隊爆發出了歡笑聲，可我依然堅持做了下去，當做到30個時，我再也挺不住了，立刻癱在了毯子上。最后我們一共做了61個，比分是61比48，我們贏了！

　　這次比賽不僅讓我得到歡樂，讓我知道了自己的潛力，更讓我懂得了：世上無難事，只怕有心人。

仰臥起坐作文2

　　陽光明媚的一天總是特別忙。

　　“這次仰臥起坐的規則如下：開始前平躺在墊子上，十指交叉抱頭，雙腿呈九十度彎曲。姿勢要標準，起來手肘要促及大腿，下去背要貼到墊子。記一分鐘起來的次數為成績。同學們一定要記住哦！”聽，俞老師正緊張地給我們講仰臥起坐比賽的規則呢！經過幾星期的練習，今天終于要比賽。

　　我們排著隊興奮地來到了比賽場地——操場的西面跑道。這里擠滿了人，有一個班正在緊張的比賽，還有許多班級圍在外面排隊等候。嬉鬧聲、加油聲、計數聲交織在我的耳際，十分地嘈雜。墊子整齊地排了三行，一個個身影上上下下地挺動著。馬老師在人群中穿梭，不停地發令，還有幾位體育老師準備登記成績。

　　等候的這些同學有的在鼓足了勁練習，期待自己的優異表現；有的很輕松在踱步，好像已經拿到了名次；還有一些同學愁眉不展，可能是做得差，沒信心吧！

　　第一排有一個正在比賽的.女同學，她雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅。已經使出了全力，是想得個好成績吧！漸漸地，那位女同學做的速度慢下來了，大口大口的喘氣，相比是體力不支了，可她還是頑強地努力著、堅持著。

　　一個班又一個班，終于輪到我們班了，大家迅速地找到了自己的位置。我躺在墊子上，作好準備姿勢，豎起耳朵捕捉那一聲哨響�！皢簟�—”隨著開始哨聲地響起，我做了起來。雖然速度不快，但很平穩。一分鐘對我來說一點都不累，最近我在耐力上下足了功夫，連續80個都不會斷呢！時間過得真快，我聽見了馬老師開始倒數了，便使勁加快了速度�！�3、2、1，停！”“47！”兩位小裁判報出了成績。嗯，應該還不錯。

　　回到教室后，同學們統計了成績，最高竟達到了63個，真是功夫不負有心人。相信只要通過努力，我們班一定會有好名次。

仰臥起坐作文3

　　今天進行了仰臥起坐競賽。比賽規則是這樣的：做動作時必須雙腳彎曲成45度，十指交叉放在后腦勺，手肘碰到膝蓋，后背要碰到墊子。

　　比賽開始我一到操場，就看見平時空蕩蕩的操場上人聲嘈雜，擁擠不堪。同學們有的已經在奮力的開始做仰臥起坐了，有的則在圍觀。馬老師正在給我們比賽的同學報時。地上整整齊齊的鋪了三排墊子，墊子前面都有一個號碼。

　　只見一個同學正做的飛快。就像是上了潤滑油的機器人一樣。表情還挺歡樂的`樣子，不過才過了一會兒，他就累了，臉色也不像剛開始那樣了，從開始的樂呵呵的變成了咬牙切齒的了。動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復了好幾次，才勉強做了一個，可這時候，一分鐘的時間到了，他無可奈何的結束了比賽。

　　輪到我了，我準備就緒后就躺在墊子上，心里緊張極了�！邦A備，開始！”馬老師一聲令下，我全是抖了一下，開始使出九牛二虎之力奮力的做了起來。剛開始的時候，也像其他同學一樣，身上就像裝了彈簧一樣感覺非常輕松，做得很快，可做著做著，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，到最后我一個也做不起來了。這時時間也進入了倒計時：“10、9、8、7、6、5......我才做了49個��！心想再加把勁再做一個吧！上50個！于是，我爆發出僅存的一點力氣又做了2個，這時候，時間也到了。我帶著小小的遺憾結束了比賽。

　　我在心里暗暗的告訴自己，以后一定要多鍛煉身體，爭取更好的成績，加油！

仰臥起坐作文4

　　今天下午，我們學校舉行了三、四年級仰臥起坐比賽。我是參賽隊員，覺得很自豪�？墒巧舷挛缟嫌⒄Z課前，我不小心把手給劃破了。我有點擔心，怕影響比賽成績。

　　下午第三節，廣播里說：“請三、四年級參加仰臥起坐比賽的同學到大操場集中�！蔽覀儼鄥①愱爢T，聽了后就像離弦之箭一樣，飛快得跑向操場，還把手放在一起齊聲喊道：“一、二、三，加油！”比賽規則是：在一分鐘里，同學們要雙手交叉，緊抱頭部，坐起來的時候，要將胳膊肘碰到膝蓋，否則不算成績。首先，出場的`是三（1）班，他們先擺好姿勢，聽到老師的一聲哨響，每個同學就飛快地做起來，動作很標準，可沒過一會兒，同學們個個都滿臉通紅，氣喘吁吁，做得東得西歪，不抱頭的也有不碰膝蓋的也有，動作五花八門。馬上就要輪到我們班了，我心里像揣了一只兔子——嘭嘭直跳。時間也仿佛越過越快，不一會兒就輪到我了。我麻利地擺好姿勢，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。

　　一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個左右，可后來，我的身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了同學們的加油聲，便一個又一個地堅持下來，做了34個，成績不是很理想。我很失落地回到家，跟爸爸媽媽說起了這件事。爸爸安慰我就：“涵新，沒有名次不重要，比賽是重在參與，這次失敗了，下次還可以重新來。”爸爸說的這句話，使我又找回了信心，心想：如果下次有比賽，我一定努力練習，為班級爭光。

仰臥起坐作文5

　　隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個人都認為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。

　　但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個肌肉群，那么想要使得一個肌肉群更加的發達，那么我們就應該去通過鍛煉來讓它變得更加的發達，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數人所推崇的。但是我們應該清楚的明白著一點，腹肌的塊數實際上是天生的，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內所攜帶的基因所決定的。

　　那么我們應該去做什么動作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個動作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的`一個經典的復合動作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發達。但是它也有著一個弊端那就是在鍛煉的時候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場景，有一點得不償失了。

　　只要你堅持運動堅持做仰臥起坐，同時在配合上科學合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結合一些簡單的有氧運動，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。

仰臥起坐作文6

　　今天我在家里百般無聊地徘徊著，作業也做完了，書也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習仰臥起坐。于是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。

　　我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個膝蓋彎曲著，深吸了一口氣。“開始！”媽媽一邊拿著計時器一邊用左手做了一個切的動作，我趕快做啊。一開始我還有點力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個之后，我就感到力不從心了，氣也開始急起來了，做了五個之后，我的喉嚨可能是因為剛才嘴巴時間張開得太長了，都快要風干了，我咽下了一口口水，頓時，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來了。又大約做了十幾個，我已經是頭昏腦脹了，連我前面的媽媽都快要變成兩個了�！皶r----間----到！”媽媽故意拖長聲音，為了讓我多做幾個。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個仰臥起坐，沒辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優”，我拼了命瘋狂地做（其實一百個里面只有三十個才是動作到位的，其余的不是頭沒碰到膝蓋，就是用手悄悄地撐一下地，媽媽也不管，只要做到一百個就夠了。）前面的`五十個還算順利的，但是做到九十個時頭又開始暈起來了，做到九十五個時，已經是用屁股撞墊子所產生的沖擊地做的，但是做到第九十九個時，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復一點，我大喊：“一二咧個三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個。

　　做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個！

仰臥起坐作文7

　　星期五的下午，我們班到操場上練仰臥起坐。老師說：“三、四兩組先做�！蔽姨稍趬|子上，佘遠靜來幫我壓著腿，我側眼看一下身旁，大家都躺著，抱著腦袋做好了充足的準備。

　　只聽老師一聲“開始！”我肚皮向上一挺，臀部使勁往下一壓，腳尖一使勁，便做好了一個仰臥起坐。我一上一下使勁做著，剛做了十來個，就被身寬體胖的佘遠靜坐得腿都發麻了�？晌翌櫜簧�，依然心無旁騖用盡全身力氣在做。

　　時間一分一秒地過去了，我做了一個又一個，當我做到第三十四個的時候，我實在挺不起來了。我心里想：最少也要做到三十八個吧！可就在這時老師說"“停！”我非常慚愧，因為我沒有做到三十八個。

　　然后輪到佘遠靜了，佘遠靜聽到老師的開始后就努力地做開了。當他做到第二十九個時起不來了。我說：“佘遠靜，你平時力氣那么大，飯又吃得那么多，怎么一到關鍵的時候掉鏈子��？”他被我一刺激，竟然有了勁，最后他做了三十五個。他高興地咧開大嘴笑了。

　　老師說：“每人還有最后一個機會！”我一聽立即就做了起來。當我做到第十六個的時候，突然感到很累，我想這下完了，沒力氣了。然后我堅持做到了十九個，佘遠靜突然哈哈大笑起來，因為我退步了，沒有想到，第二次他也退步了，然后我也微笑起來。我們倆個約定下次再比個高下。

　　我們全班回到教室里。陳老師讓我們每組的組長把組員做的'個數加起來，第一組是700個，第二組是851個，第三組也就是我的一組687個，第四組889個。我們雖然得了最后，但下定決心下次爭取進步。

　　做仰臥起坐可以練出人的腹肌，還能強身健體，預防生病，我一定會努力好好練習的！

仰臥起坐作文8

　　今天是久未逢面的陽光體育節，我們班每個同學聽到了這個激動人心的消息，都發出了陣陣的歡呼聲。

　　我們雖然在籃球這一門下失了分，但是前車之鑒，后事之師，我們不會像以前那樣輕敵了。我最在意的是仰臥起坐，那是我最感興趣的活動。不說別人，先說上場的朱彥霖吧。只見得他把手插在腦后，哨聲襲來，他便開始發力了。身上那肥嘟嘟的肉像放在正在震動的桌子上的嫩豆腐一樣，左右晃動，好像隨時會被甩飛出去似的，而且，他越來越吃力，又像生了銹的齒輪在轉動，最后動作越來越慢，又像是前面有一股無形的推力似的在推著他，不讓他做成動作。

　　呼，一分鐘真快，風水輪流轉，短短三輪就輪到我了。我對此并不緊張，反而有一種胸有成竹的感覺，陳昱博正用衣服幫我擋住了刺眼的陽光，這能讓我在運動時順利一些，裁判一聲令下，我使盡了平生力氣，重復做著起臥的.動作�？墒翘煜虏粫�有這么順利的事。在我正在運動時身體也在不停的移動，恰好后腦勺一頭猛撞在地上，也就是一陣沉悶的“咚”的一聲，只覺得腦袋一陣發暈，好想停下來，可是時間不待人，只聽得誰正叫到“40”，我只感到過了沒多少時間，我重新將身體移正，用手臂上的力量從我的頭把身體推起，憑借著腰力把身子挺起使額頭碰到膝蓋，下臥時我必須十分小心，生怕頭又磕到了那又硬又臟的操場塑膠。不知是誰喊的一聲：“還剩下十秒。”我馬上想發力，想多做幾個，可能是之前已經把力氣用盡了，也可能是頭腦還沒有清醒，也向朱彥霖一樣降下了速度。感覺自己像一只在岸上的魚，一直在撲騰，并且也跳不了幾下了。只聽見一聲哨響，時間到了。我也知道我自己做了幾下，真的好后悔那頭撞地的一下，要不然我就進步了。

　　陽光體育節的活動項目共有八項，但是每個都精彩非凡，既能讓我們體會到運動的樂趣，又能讓我們知道自己的不足之處。

仰臥起坐作文9

　　今天早晨，陽關特別明媚，鳥兒的歌聲也十分動聽，感覺一切是那樣美好。

　　果然，做完早操后，黃老師說要宣布仰臥起坐比賽的成績。我的心一下子緊張起來。雖然已期盼很久，但真的要宣布成績了，這顆心就提到了嗓子眼了。緊張歸緊張，我還是集中注意力開始聽，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么還沒聽到我們班的名字，難道……我不敢再往下想，緊張像煙霧開始在我心中彌漫，唉，三年級時還得了第二名，這一次……正在我失望時，“第一名……”黃老師提高了嗓門，大聲宣布“四（3）班！”“耶”我們全班歡呼起來，我知道，這歡呼聲中，包含著我們多少期待，多少汗水。

　　那天比賽，一個五年級的姐姐幫我壓住腿，剛躺在墊子上時心里自然很緊張，但后來大姐姐在一旁鼓勵我：“加油，別緊張！”我緊張的弦終于放松下來，而且也越做越快，一分鐘結束了，聽到姐姐在報數“60個”，我一下子癱坐在墊子上，那種如釋重負的'感覺，那種無法言語的喜悅，那種練習時痛苦都涌上心頭……想起剛開始的時候，因為有很長一段時間沒有練了，肚子都痛的不行了，連走路，笑都是痛的。但是，我依然每天堅持練習，有時做好以后，躺在床上都起不來，手腳都酸了，可我仍然沒有放棄。從開始的三十幾個到后來的五十幾個，再到比賽時的六十個，連我自己都不敢相信，一秒鐘一個，竟有這么好的成績。

　　回到教室，同學們臉上都洋溢著幸福的笑容，老師讓我們為自己的努力鼓掌。掌聲，經久不息！

　　是的，不經歷風雨，怎么見彩虹？不付出，又怎能獲得第一？

仰臥起坐作文10

　　記得從3年級開始，我就算是班級里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時起，我下定決心：一定要把體育提高上去！

　　有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。因為平常沒練習過，所以盡管我費了吃奶的勁兒，也一個都做不出來。當時覺得很丟人，看著其他同學都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個難關的！

　　回家后，我對媽媽說了我的'決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！關鍵在于堅持”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動起來。我給自己做了一個規定，要天天早晚堅持練習仰臥起坐。開始，我一個都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學們的嘲笑和自己當初下的決心，還是每天這樣堅持著。在這個過程中，媽媽也不斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅持練，就一定會成功。在媽媽的鼓勵和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續做了5個，高興的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅持了半個學期，現在我已經可以一口氣做50多個仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡�。‖F在我也把一直困擾我的一個難題：俯臥撐通過兩年時間的不斷練習給攻克了！

　　通過練仰臥起坐和俯臥撐的經歷，我明白了在生活和學習中總會遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒有什么是戰勝不了的！

仰臥起坐作文11

　　國慶長假前的一節體育課，鄭老師說：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個滿分，女生48個滿分”這對我們無疑是一個巨大的挑戰。你可別以為51個很簡單，這是對我們體能的極限挑戰。

　　老師我們按學號排隊，而我的學號是2號。1——5號先做。我躺在墊子上，請了錢子成把我壓腿，以我的實力，一旁立馬聚集了好幾個幫我數的人。我做好了準備運動，熱了熱身。萬事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴而圣神的鐵哨。我立即賣力地做了起來，做了二十幾個，同學們都說有十幾個沒有按照老師的要求做。我聽了這話，往下做的勁頭一點兒都沒了。起身向老師說明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會再做。

　　我又打起勁頭去幫別人數。終于到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的.時候的人多多了。但他們萬萬沒想到的是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會兒和我一起做。

　　其他同學終于也全數做完了。輪到我和鄭海做了，這時，連鄭老師都來幫我們數了，一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰泰坦么？這么熱鬧？”我聽了這話，開玩笑說：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開始做了，一開始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個）的時候開始產生了疲勞感，終于做到了40個，這時的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個。我連忙起身，詢問鄭海的成績。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來這次是泰坦勝利了呀！”聽到這話，所有人都笑了起來……

仰臥起坐作文12

　　時間過得真快，轉眼間我都上五年級了。已經參加過無數場運動會了，可在我五年級上冊的那場運動會，使我印象深刻。

　　我十歲那年，學校開展了體質健康達標運動會。像以前的運動會一樣，我們排好隊來到操場，進行仰臥起坐。

　　那是運動會的第一天，我們分別排好隊，站在自己該站的墊子前，看著其他同學賣力的樣子，我的.心里不由生起一絲緊張。同學們像一頭蠻牛，使勁地向冠軍沖去，而幫助他的同學如同一位使勁把牛拉向失敗之路的人。但是“蠻�！眰兌急┌l了他們的的“洪荒之力”，拉都拉不回來。大家都拼了命地做著仰臥起坐，臉變得通紅，頭發都散了，可誰會去管它呢？我似乎被他們的努力和奮斗所感染到了，握緊拳頭，大喊著“加油！加油！”時間慢慢地流逝，只剩下最后幾秒了，同學們的速度不僅沒有加快，反而變慢了。力量已經沒有了，卻依然咬緊牙關，奮力向前沖。一分鐘終于到了，似乎過了一個世紀。同學們氣喘吁吁地躺在墊子上，似乎再久一點，魂就沒了。(原創投稿 )

　　我害怕地一直往后退，突然我往后瞄了一眼，呀！再退，就是男生堆了，我只好硬著頭皮“上戰場”。我躺在墊子上，心中的害怕和緊張頓時煙消云散，好想睡一覺�。　邦A備，開始！”一聲口令把我從美夢中拉了出來，我稀里糊涂地慢慢地做了起來。“郎涵鈺，快點做�。　币宦暯泻白屛覐氐浊逍蚜恕Ｎ译p手使勁抱著頭，雙腳想掙脫出何汶蔓的手。我使勁咬著牙，全身都在用力�？墒遣贿^一會兒，我就沒有力了，我虛脫地掙扎著，像一條躺在沙灘上、曬著太陽的魚。我努力地使自己多做一個，只要多做一個，我就離勝利又近了一步。隨著一聲結束的口令，我筋疲力盡地躺在墊子上，斷斷續續地問：“何汶蔓，多少個？”何汶蔓回答道：“60個！”

　　我驚呆了！高興地從墊子上爬了起來，疲勞都拋到了后腦勺，為其他同學加油！鼓勁！回到教室后，我靜下心來一想，讓我明白了：堅持就是勝利！這次運動會上的仰臥起坐，給我留下了永久的記憶和終生的啟示。

仰臥起坐作文13

　　窗外傳來一陣陣清脆的鳥叫聲，高高的天空上掛著燦爛的太陽，我們懷著美好的心情在教室練習仰臥起坐。

　　輪到我測試了，我躺在墊子上，心砰砰直跳，吳楚越立刻把我的腳按住，我深深吸了口氣�！伴_始！”隨著老師的一聲令下，我以迅雷不及掩耳之勢做了起來，短短的20秒鐘我就做了15個，輕松得簡直不費吹灰之力，如同一只靈活的小猴子，可做到30個時，我已經感覺力不從心了，腹部感覺隱隱作痛，但我心想：現在正是考驗自己的時候，一定不能放棄，要堅持住，只要還有一點時間就要拼到底。于是，我咬牙切齒，使出渾身解數，硬著頭皮繼續做了起來。

　　數到40個了，可我一點力氣也沒有了，小臉漲得通紅，腿像喝了醋似的變得很酸很酸，兩眼珠瞪得大大的'，累得我只喘粗氣，難受得我眉頭緊皺，五臟六腑都要吐出來了，連肚子都不爭氣來湊熱鬧，疼得我頭大汗珠直往下流，頭已經根本抬不起來，我只好先休息幾秒鐘，醞釀一下氣力，可事與愿違，身上的力氣似乎已經被小偷全部偷走。這時，我聽到一句響亮的聲音，“鄭琦琦加油！”原來是周老師在我身后為我加油鼓勁，這時我突然想起體育錢老師曾對我說過的一句話：“過來極限，就什么都輕松了。”想到這，我使出吃奶的力氣，雙手交叉抱頭，頭一頂，屁股一抬，背一拱，要一彎，腹部一運力，額頭迅速碰到膝蓋，然后迅速倒下，就這樣又堅持了幾個。我徹底沒力氣了，可還差兩個就45個啦，不行，我要堅持！我試著慢慢地把身體抬起，可起身才到一半就沒力氣了我整個人都跌倒在墊子上，看著老師和同學們期待的眼神，耳邊響起同學們的加油聲，我也不知哪來的神力，一個，兩個....我終于又完成了三個，46個，終于達到了優秀等地！

　　啊，今天雖然說我很累，腰酸背痛，但我能毫不氣餒，堅持到底，一分鐘做了46個俯臥撐，達到優秀標準，非常的開心！真是天下無難事，只怕有心人啊，相信在以后的學習生活中我也勇往直前，堅持不懈，最終戰勝困難，取得成功！

仰臥起坐作文14

　　四月，清明。

　　今年的運動會，比賽項目有所調整，加入了跳繩和仰臥起坐兩項比賽項目，傳統項目中取消了跳高、跳遠等，只保留了跑步項目。

　　我仰臥起坐只能做20出頭，可偏偏被老師選中參加運動會，雖然郝老師說過不想參加可以退出，但我覺得不試試怎么知道自己不行，所以我準備參加這次運動會。

　　晚上，我鋪好墊子做仰臥起坐，才做了十多個，就感覺到累了，沒過一會兒，我就坐在地上喘開氣了。這時，弟弟過來了，“唉？不如看看弟弟能做多少個，應該也做不了幾個�！蔽倚南�。

　　“你準備好了嗎？我計時一分鐘，開始，一、二、三……二十七、二十八，時間到。”不是吧？他才二年級，就能做二十八個，比我都多，我驚訝的嘴巴都能塞下一個雞蛋了。

　　動靜太大了，媽媽也被吸引過來了，“不就仰臥起坐嗎？我中考時坐了40多個”。“耳聽為虛，眼見為實，你現在來做一次”。我和弟弟在旁邊起哄。

　　一分鐘過去了，30多個�！皨寢�，你騙人，這才30多個”，弟弟的聲音在旁邊響起，“不對呀，我可能……”此時的我，已經顧不上反駁媽媽了，只是在旁邊傻坐著。

　　為什么我的仰臥起坐這么差，我其他運動能力都挺好的，為什么“仰臥起坐”就跟我杠上了呢？“為什么你們都比我做得多？老實交代，你們是不是背著我練了什么秘籍？”我看著他們說�！澳挠惺裁疵丶�呀，是你腰腹力量不行�！眿寢尀槲医獯鸬健�

　　“那你們為什么腰腹力量好呢”？

　　“那是因為我們經常做腰腹力量練習的`運動唄！”

　　看來，沒有什么秘籍助我一臂之力了，只能在這個周末辛苦些了。

　　加油吧，我行的！

仰臥起坐作文15

　　每一個人都有自己的特長，我的特長就是仰臥起坐，因為我喜歡體驗那一刻的速度與激情，他讓我知道了人生的道理。

　　我練習特長是從五年級的時候開始的，記得有一次上體育課，我們班的一個男同學。仰臥起坐一分鐘50個，讓我很羨慕，于是每天放學回家我就練習仰臥起坐，剛開始練的`時候是在席子能做20個，可是經過我的日復一日，月復一月的努力。我一分鐘能做五十多個了，真是功夫不負有心人啊。

　　讓我印象最深刻的是那一件事，當時學校正在舉行體育節。一分鐘仰臥起坐，當輪到我的時候我的心一直在不停的跳動，看著黑壓壓的群眾，我覺得他們不是群眾和而是一群盯著我不放的野獸。體育老師大喊一聲：“準備！開始”。我雙手抱頭，雙腳并攏向一直繃得緊緊的箭一樣，我盡量少想別的，一心在做就像飛快的影子一樣。啟動了引擎身影就像是無影無蹤，叔叔說：“你的動作就像劃破夜空的閃電一樣，真棒！”老師過來問過來幫我數數的那一個義工家長，他說：“這位同學130個”。老師聽后：“你真棒！”快結束的時候，幫我記數的阿姨說：“你應該是全班做的最多的一位同學了�！蔽耶敃r簡直不敢相信我的耳朵。頒獎時刻到了，我一直對自己說，有沒有自己的份呢，我已經盡力了呀！沒有下次再努力。

　　當到前十名的時候，我就認為沒有希望了，心想哪別的班同學更了不起！比我更多得多，心里一直這樣想著。仰臥起坐“六零一班陸育謙同學第九名”當時聽廣播報了自己的名字后，整個人都呆住了，上臺領獎，金牌掛在我胸前。我眼睛濕潤了，我的負出沒有白搭，臺上一分鐘，臺下十年功，這一次比賽也讓我知道了水滴石穿非一日之功。

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