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長壽的特許心理因素
1、選擇自己感興趣的活動才能長壽
盡管健身有益,但研究發(fā)現(xiàn),一些長壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉,反而是通過多做自己感興趣的事,讓自己活動起來更能長壽,比如種花、種菜、做木匠活等。
2、不要過早退休才能長壽
很多人認(rèn)為,早退休有益長壽。但新研究發(fā)現(xiàn),持續(xù)工作的老人比那些早早退休的人壽命更長。事業(yè)最成功的人通常最不可能英年早逝,因?yàn)榻】档墓ぷ鳝h(huán)境和事業(yè)成就感能使人活得更開心更長壽。
3、熱愛生活才能長壽
長壽老人多數(shù)有“老驟伏櫪,志在千里”的雄心壯志,顯得精力充沛,生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活,熱愛家庭。他們每天讀書看報(bào),能與時(shí)代共前進(jìn),每天有事干,精神有寄托。而且他們具有比較科學(xué)的生活方式,起居有規(guī)律,睡眠有保證,能順應(yīng)自然。基本做到了人與自然的平衡。
決定是否長壽的因素有哪些
1、性格特征影響長壽
在性格方面,百歲老人至少有三大共同點(diǎn):其一,生活態(tài)度積極,大多數(shù)性格外向、樂觀隨和,笑對生活,廣泛社交。這些老人善于公開宣泄自己的情緒。其二,責(zé)任心強(qiáng)。責(zé)任心是直接關(guān)系到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。無論是孩提時(shí)代的責(zé)任心還是成年期的責(zé)任心,都是長壽的最好指標(biāo)。責(zé)任心越強(qiáng),越有益長壽。 其三,積極看待衰老。研究發(fā)現(xiàn),對衰老持積極態(tài)度的老人壽命延長7.5年。
2、善惡對壽命也有影響
常常行善的人有益于增強(qiáng)人體免疫力。而心懷惡意、損人利已者的壽命比較短。因?yàn)樾膽褠阂獾娜藢λ藨延袛骋?心臟冠狀動脈堵塞的程度增加;暴跳如雷,容易使血壓升高;貪污受賄、盜竊等違法亂紀(jì)的人,因?yàn)樗鲑\心虛,所以經(jīng)常坐立不安、緊張、失眠、煩躁、全身失調(diào),精神壓力有增無減,這種人的壽命無論如何都比大多數(shù)人的壽命短。
吃什么能長壽
1、 白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬物凋零,白菜卻仍如同松樹一樣青翠,受到人們普遍歡迎。新鮮蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感,而且里面的營養(yǎng)成分也破壞得最少。它們就好比清晨的新鮮空氣,攜帶了生命最初的信息密碼,附加著大自然的陽氣,被人體攝入后具有補(bǔ)心補(bǔ)肺、養(yǎng)護(hù)腸胃、調(diào)適臟腑的作用。在中醫(yī)看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn),白菜的營養(yǎng)價(jià)值高,種類多,一年四季都能吃到,是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié),白菜豐富的纖維和維生素C,可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人,不適合大量吃生冷的白菜,如泡菜。
2、 多吃點(diǎn)野菜能長壽
如皋四季分明,氣候潤溫,無霜期長,非常適宜植物在野外自然生長,可以說大自然為如皋人菜吃野菜提供了由于的條件。在如皋人眼中,蓬勃生長的野菜時(shí)大自然的精髓,它采集天地間靈氣,吸取日月之精華,是保佑生命的珍饈佳肴,所以在長壽之鄉(xiāng)的飯桌上一年四季都有新鮮碧綠的野菜佐餐。當(dāng)?shù)孛裰V說:“如皋人好奇怪,有菜不吃吃野菜。”
野菜的采集和食用在如皋有著悠久的歷史,當(dāng)年董小宛隱居如皋時(shí)就采摘藕蒿蒴、桃梅蓉菊等各種鮮花野菜,腌制咸菜,經(jīng)她手制作的菜肴、糕點(diǎn)等都有一種異香絕味,被認(rèn)為是難得的長壽佳品。現(xiàn)代如皋人會在春天摘春萶頭、枸杞頭,夏天挖蘆筍和小蒜,秋冬吃胡蘿卜纓、薺菜、蕪荽。
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