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保齡球的比賽規(guī)則及計分規(guī)則
保齡球（bowling）又稱“地滾球”，是一種在木板球道上用球滾擊木瓶的室內體育運動，流行于歐洲、大洋洲和亞洲的一些國家。以下是小編精心整理的保齡球的比賽規(guī)則及計分規(guī)則，僅供參考，歡迎大家閱讀。
保齡球的比賽規(guī)則
1、保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數(shù)的多少來計分并決定勝負的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續(xù)投完最后兩個球;如果是補中，就要繼續(xù)投完最后一球，結束全局。值得強調的是，如果兩次投 球沒有將10個瓶全部擊倒，那么第三次機會就會被自動取消。
2、比賽以抽簽的方式決定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽，每輪互換球道，直至全局結束。第二局需互換球道，單數(shù)的球員向左移動，雙數(shù)的球員向右移動。有時也可以統(tǒng)一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇和機會均等。投球的先后以抽得的A、B、C順序為準。
3、保齡球比賽時，均以6局總分累計決定名次。
(1)單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
(2)雙人賽：每人6局，以二人合計12局累計總分高 低決定名次。
(3)三人賽：每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。
(4)五人賽：每人6局，以五人合計30局累計總分高 低決定名次。
(5)全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
(6)精英賽：通過上述前四項比賽，取24局總分的前 16名參加準決賽，進行單循環(huán)后共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰(zhàn)賽。第四名對第三名，是第一次挑戰(zhàn);勝者對第二名是第二次挑戰(zhàn)，勝者對第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負二局者為亞軍。一勝一負兩局總分高的為冠軍，一勝一負兩局分低的為亞軍。如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分數(shù)高的奪得冠軍。
計分規(guī)則
保齡球的計分不難，每一局總共有十格，每一格里面有兩球。共有十支球瓶，要盡量在兩球之內把球瓶全部擊倒，如果第一球就把全部的球瓶都擊倒了，也就是“STRIKE”，畫面出現(xiàn)“X”，就算完成一格了，所得分數(shù)就是10分再加下兩球的倒瓶數(shù)，但是如果第一球沒有全倒時，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都擊倒，也就是“SPARE”，畫面出現(xiàn)“/”，也算完成一格，所得分數(shù)為10分再加下一格第一球的倒瓶數(shù)，但是如果第二球也沒有把球瓶全部擊倒的話，那分數(shù)就是第一球加第二球倒的瓶數(shù)，再接著打下一格。依此類推直到第十格。但是第十格有三球，第十格時如果第一球或第二球將球瓶全部擊倒時，可再加打第三球。
1、 全中：當每一個格的第一次投球擊倒全部豎立的十個瓶子時，稱為全中。用(X)符號記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運動員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。一局的最高分300分，運動員必須投出十二個全中。[2]
2、補中：當?shù)诙瓮肚驌舻乖摳竦谝粋�球余下的 全部瓶子，稱為補中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內。補中的記分是10分加運動員下一個球擊倒的瓶數(shù)。
3、失誤：除第一次投球后形成分瓶外，當運動員在某格兩次投球后，未能將十個瓶子全部擊倒，即為失誤。
4、 分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1號瓶及其他幾個瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態(tài)：
(1)2個或2個以上的瓶子，它們之間至少有1個瓶子被擊倒時，如：7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。
(2)2個或2個以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個被擊倒時。如：5號瓶和6號瓶。
注：分瓶在記分表上用(O)表示。
5、犯規(guī)：在投球時或投球后，運動員的部分身體觸及或超越了犯規(guī)線，以及接觸了球道的任何部分和其設備建筑時，即為犯規(guī)。該次犯規(guī)的時效直到該名運動員或下一名運動員投球為止。犯規(guī)在記分表上用(F)表示。
6、 合法擊倒球瓶
運動員合法投球后球瓶的下列情況，將被認為是合法擊倒球瓶：
(1) 被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶臺之瓶。
(2) 被從兩側邊墻隔板或球道后部緩沖板反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶，均作為擊倒之瓶計算。
(3) 在清掃球瓶之前被掃瓶器橫桿反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶。
(4) 斜靠在邊墻隔板上之瓶。
在下一次投球前，這些瓶都應清除掉。
7、 不合法擊倒球瓶
凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：
(1) 當球在到達球瓶前先脫離球道，然后才擊倒的球瓶。
(2) 投出之球從后部緩沖板反彈回來擊倒球瓶。
(3) 當瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來擊倒的球瓶。
(4) 被自動擺瓶器碰倒的瓶。
(5) 在清除倒瓶時被碰倒的瓶。
(6) 被擺瓶員碰倒的瓶。
(7) 運動員犯規(guī)后擊倒的瓶。
(8) 投球后在球道和邊溝里出現(xiàn)倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。
不合法擊倒球瓶一經出現(xiàn)，應恢復原位。運動員有權在該格投另一個球。
保齡球禮儀
1.上投球區(qū)時，請務必更換保齡球鞋。:
2.只使用自己的保齡球。
3.請勿侵入相鄰的球道。
4.遵守先右后左的原則。
5.待球瓶完全排好后再投球。
6.投球的預備姿勢請勿過久或呆立在投球區(qū)內。
7.當相鄰投球區(qū)的人已準備好時，請讓先。
8.投球動作結束后，請勿久留在球道上。
9.不要隨便進入投球區(qū)。
10.請勿打擾投球者的注意力。
11.切勿投出高球。
13.勿將飲料灑落于球道上。
14.勿在投球區(qū)以外揮動保齡球，特別是在別人休息的座椅前。
14.成績不佳時，請勿輕率遷怒球道。
15.不要隨便批評別人的缺點。
怎么打保齡球
1、持球
持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。
任何彎曲的動作都會消耗能量，持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動。
2、擺球
擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
3、出手
出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。
4、走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。
5、左手
很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發(fā)揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像后方撞。
6、落點
放球時盡量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。
隨著人們對于自身身材越來越嚴苛的要求，誰都希望自己能夠擁有一個纖細的腰肢，修長的雙腿，但是現(xiàn)實中很多人并沒有擁有這樣完美的身材，梨形、蘋果形身材一直是很多女性的困擾，那么怎樣能夠解決這個問題，健身舞就是一種很好的塑形運動。
項目歷史：
起源
考古學家在發(fā)掘埃及古墓時，曾發(fā)現(xiàn)9塊成型的石頭和1個石球。古代太平洋地區(qū)波利尼西亞人所具有的投擲游戲，其場地和器具也與現(xiàn)代保齡球運動有相似之處。這些都被研究者視為保齡球運動的最早起源。
現(xiàn)代保齡球運動起源于公元3-4世紀德國的“九柱戲”。當時的天主教徒在教堂的走廊里安放木柱以象征異教徒和邪惡，以石球地滾擊之來贖罪、消災、辟邪。直至14世紀初，才逐漸演變成為德國民間普遍愛好的體育運動項目。
發(fā)展
17世紀，荷蘭移民將9瓶制保齡球帶到了美洲。18世紀末到19世紀初，美國人對9瓶制保齡球進行了改革，創(chuàng)立了10瓶制保齡球。
1875年，美國紐約出現(xiàn)了第一個保齡球協(xié)會，該協(xié)會規(guī)定了保齡球球道的長度和球柱的大小。
1895年9月，保齡球總會成立于紐約。該組織規(guī)定將保齡球瓶排列為正三角形，并規(guī)定了標準的保齡球直徑的大小。
1901年，芝加哥維魯巴克大廈保齡球館舉行了第一次保齡球競賽。
1935年，美國青年保齡球總會成立，該組織推動了保齡球運動的普及和傳播。
1952年，國際保齡球聯(lián)合會成立，總部設在芬蘭赫爾辛基。該聯(lián)合會以奧林匹克精神為宗旨，提倡和推進了保齡球運動的發(fā)展。
1954年，芬蘭赫爾辛基舉行第一次國際競賽，共有歐洲的7個國家參加。
1963年起，每4年舉辦1次世界保齡球錦標賽。
1968年，首屆亞洲保齡球錦標賽舉行。
1974年、1978年、1986年，保齡球項目被列為亞運會正式競賽項目。
1978年，曼谷亞運會將保齡球列為正式比賽項目。
1988年，漢城奧運會將保齡球列為表演項目。
1992年，巴塞羅那奧運會首次將保齡球列為正式競賽項目。
1996年，亞特蘭大奧運會將保齡球列為示范表演項目。
中國
1925年，上海、天津、北京等大城市率先建立起人工球場，當時的球場靠人工揀球和擺瓶，還沒有機械設備。
1981年，上海錦江俱樂部建成6條自動化球道，成為全國首創(chuàng)。此后，全國各地相繼建成了30多個球館，200多條球道。
1984年，國家體委將10瓶制保齡球列為中國正式開展的體育項目。
1985年5月26日，中國保齡球協(xié)會成立，并隨后代表中國加入亞洲和國際保齡球組織。
1987年，馬來西亞舉行保齡球世界杯賽，上海保齡球選手代表中國首次參賽。同年中國加入世界保齡球聯(lián)盟。
1992年，北京市保齡球運動協(xié)會成立。
2000年，在卡塔爾多哈舉行的亞洲保齡球錦標賽上，中國代表隊奪得男子單人賽亞軍、男子三人賽金牌、男子五人賽銅牌、女子五人賽銀牌、男子全能賽和女子精英賽銀牌。這次比賽中，中國保齡球運動員不僅取得了優(yōu)異的成績，更是在中國保齡球運動發(fā)展歷程中留下有意義的一筆。
2002年，中國保協(xié)推出了三項制度，分別是運動員積分排名和等級的制度，以及中國保協(xié)會員制度。
硬件要求
球道保齡球設施
現(xiàn)代保齡球比賽使用的標準球道長1915.63厘米，寬104.2-106.6厘米，它包括助走道、犯規(guī)線、投球區(qū)、邊溝、邊墻和豎瓶區(qū)等幾個部分。投球區(qū)和豎瓶區(qū)由加拿大楓木條縱向拼接而成，其余部分用松木條拼成。通常球道都由39塊木板拼接而成，也有用41塊木板拼接成的球道。為了保護球道表面，會在上面涂上一層特殊的防護漆。除了球道保護漆之外，在球道使用時還會用落油機均勻地落上一層油，便于保齡球在球道上更加順暢的滾動而不劃傷球道或保齡球表面。因此球員在打保齡球的時候千萬不可超過犯規(guī)線，可能會導致跌倒。
（1）助走道：是球員在投球前的助走區(qū)，即球員走步、滑行及擲球的區(qū)域，它的長度一般為4573厘米，寬度與球道的寬度相同，在104.2-106.6厘米之間。
（2）犯規(guī)線：是助走道和球道的分界線，寬0.95厘米。每個有認證書的保齡球場必須有犯規(guī)探測器在工作，或安排犯規(guī)線裁判員，他所站的位置應可以對所有犯規(guī)線進行無阻礙的審視。
（3）投球區(qū)：從犯規(guī)線到1號球瓶的中心點之間的區(qū)域，長為1828.8厘米。
（4）豎瓶區(qū)：在球道的最末端區(qū)域，從1號木瓶中心線到底部為86.83厘米，10個瓶位間隔距離為30.48厘米，成正三角形排列。
（5）邊溝：球道兩旁下陷部分稱為邊溝，寬約24厘米，深9厘米。邊溝位于球道的兩側，從犯規(guī)線開始，一直與球道保持平行并延伸至后槽。
（6）球坑：球和木瓶落進的區(qū)域。
（7）護板：豎瓶區(qū)到球坑的兩側，材質是用纖維質料做成的木板。
（8）后臺板：后臺板不得超過5.08厘米，緊貼在球道的后端。任何時候，從7，8，9，10號瓶放瓶點中心聯(lián)線至后臺板外端的距離不得超過12.7厘米。
（9）回球裝置：投球之后，將保齡球送回到記分臺前面地區(qū)的自動機械裝置。
（10）記分臺：記分用的桌子，包括雙人座位、投影裝置、球員座位等設備。現(xiàn)代的保齡球場館都裝有電腦記分系統(tǒng)和選瓶裝置。
球道上的標記
（1）在助走道的起點處有兩組共10個黑圓點被稱作助走標識點，也叫站位標識點，是供球手選擇站位的標志。在助走道與犯規(guī)線之間，有一組7個小黑圓點，叫作腳步標識點，也叫滑步標識點，這是為助走時掌握最后滑步的位置而設的。
（2）投球區(qū)球道上有兩組標記，是球員打球時瞄準用的一組呈箭頭，距犯規(guī)線365.97-487.95厘米不等，這組箭頭又叫作目標標識點。每隔5塊木板有一個箭頭，從左向右數(shù)，依次分布在第5，10，15，20，25，30，35塊木板上，一共是7個箭頭。另一組是小圓點，離犯規(guī)線約243.97厘米，分為左半組和右半組，兩組相互對稱，這種圓點叫作引導標識點。右半組依次分布在從右數(shù)第3，5，9，11，14塊木板上，左半組則分布在從左數(shù)同樣的位置上。
保齡球瓶
每條球道有兩組共20個球瓶，球瓶以楓木為主要材料，經過鉆孔、黏合、打磨定型和噴涂等特殊工藝加工而成，表面用塑質化合物加工成極為圓滑的曲線。
規(guī)格
（1）重量：球瓶的重量為1.26-1.46千克之間。一組10個球瓶中，最重的和最輕的重量不能相差超過113.4克（4盎司）。
（2）大小：高度38.85厘米，最細的部分4.6厘米，最粗部位直徑12.1厘米，最粗部分周長38厘米，底部直徑6厘米。
（3）重心點：球瓶的平衡重心點不得高過約12.38厘米，不得低于18.52厘米。
（4）球瓶底部配上強化塑膠圈。
球瓶的排列
10支球瓶的排列方式是以每邊長91.40厘米的倒三角形形式，一個球瓶的中心與另一個球瓶的中心距離間隔約30.48厘米，依次排成四列。
球瓶表面的標記
每個球瓶上有兩個標簽，一個是制造標簽，包括：行業(yè)名稱、ABC/WIBC許可編號，ABC/WIBC許可證；另一個是符合ABC/WIBC提供的圖案規(guī)定的ABC/WIBC標簽，但該標簽必須貼在與制造標簽完全相反的地方。
裝備，球鞋
進入投球區(qū)時必須更換保齡球鞋。打保齡球所穿的鞋子左右鞋底各不同。保齡球專業(yè)運動員和職業(yè)球手都有個人專用鞋。用右手持球者，其右腳鞋的腳底會有橡膠，左腳鞋的腳底會有皮革或布塊，其目的是為了有利于滑步的動作。反之，左手持球者，是右腳鞋的腳底會有皮革或布塊。而保齡球館提供的公用鞋是左右兩腳都有皮革或布塊。
保齡球鞋是運動員打出好成績的重要裝備，一般有通用鞋和陰陽鞋兩種。通用鞋左右腳的鞋底都用皮革制成，右手球員和左手球員均可使用。陰陽鞋右手球員左鞋底用皮革，右鞋底用橡膠，右鞋底尖部有一塊皮革，以確保助跑和滑步的穩(wěn)定性；左手球員則相反。陰陽鞋全部都是用線縫制。
服裝
保齡球運動員的服裝式樣很多，但最重要的要求是寬松舒適，不可太緊。寬松的目的是使動作自如，便于施展，當然也不能過于肥大。一般男球員適宜穿運動長褲和質地柔軟的T恤衫；女球員適宜穿短袖衫和短裙。無論是平時訓練還是正式比賽都嚴禁穿背心和短褲，但也不需要穿西裝打領帶。球員通常不帶首飾，以免分散注意力。長頭發(fā)的女球員要將頭發(fā)束好以免遮擋視線，影響投球。
護腕
護腕的種類和式樣很多，作用在于保護和固定手腕。首先，投保齡球時，手腕部位的運動量和負荷都很大，長時間的訓練或比賽，在疲勞的情況下有可能造成手腕受傷；其次，在投擲過程中需要運用的手法十分細膩，微小的動作變化可以使球產生完全不同的變化。因此，腕固定和保護手腕就顯得非常重要，合適的護腕是獲得高分的幫手。
其他物品
球員還應準備不同類型的膠貼，可以對球的指孔作必要的修理和調整，指孔松時就貼上膠貼，緊時將其揭掉。
吸潮粉、干粉、粘粉、滑石粉等也是球員的必備用品。因為在投擲保齡球的過程中手容易出汗，汗手不利于握球、投擲和出球。為保持手部皮膚干燥，除需要用干毛巾擦手或在風口自然吹干外，也可根據具體情況在手指上使用不同類型的粉。
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