曬傷會有怎樣的癥狀

　　一、皮膚曬傷后該怎么辦

　　夏季陽光非常的強烈，因此很容易導致皮膚曬傷的發生，那么當皮膚出現了曬傷后該怎么辦呢？這是很多人比較關心的問題，專家說要根據曬傷的情況，來采取相應的治療，這樣才能使曬傷后的皮膚得到盡快的恢復，具體內容下面為您詳細介紹。

　　若曬傷的情況不太嚴重，只是皮膚發紅發熱或發燙，不妨嘗試冷敷皮膚的方法。用棉片蘸冰水敷臉，直到皮膚恢復本來的顏色和溫度，然后用溫和的潔面乳洗臉，涂上較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜，補充一下水分就行了。

　　若皮膚疼痛紅腫、起紅斑，說明皮膚曬傷較嚴重，可先用冰水降溫，再涂抹蘆薈汁鎮痛消炎。蘆薈有降熱保濕功效，可幫助受傷的皮膚更快康復，防止脫皮。

　　若被曬得出了水泡，那就什么護膚品都不要用了，要避免摩擦以防水泡破裂，用冰水拍臉時也要非常小心。

　　若起了小紅疙瘩，說明皮膚已被曬得過敏發炎了，應該避免讓皮膚再次受到強烈陽光的傷害。出水泡和起小紅疙瘩都是很嚴重的曬傷，應在降溫護理的同時，及時找醫生診治，涂上消炎類藥膏進行治療。

　　二、曬傷會有怎樣的癥狀

　　在夏天里面，很多人在戶外活動的時候是很容易被曬傷的，如果沒有做好防曬的措施。對于曬傷的情況，很多人的皮膚都會出現一些不適的情況，比如說皮膚會出現瘙癢或者是疼痛的感覺。對于曬傷的一些特點，大家可以多了解一些，這樣就能知道自己的皮膚有沒有曬傷了。

　　常常在很多的情況下，面部，頸部，手臂和手背的部位是日曬傷的高發部位，常常的在很多的情況下，由于天氣比較的炎熱，這些部位都裸露在外，這也是日曬傷的一大特點。

　　皮疹常常的在幾個小時內出現。曬傷的部位皮膚會有紅腫，水疤甚至很多的大疤痕出現。這也是日曬傷的一大特點，發病比較的急。

　　日曬傷又稱之為日光性皮炎，為此有癢的感覺也是日曬傷的一大特點，有的時候有些患者在出現比較的嚴重的日曬傷后，用手觸摸患部的皮膚會有明顯的疼痛感。

　　一般一到兩天后漸愈，有脫屑或輕度色素沉著，嚴重者可有全身不適，發熱、惡心，心悸等全身疥狀，約1周左右才能恢復。

　　三、曬傷有哪些預防方法

　　曬傷一般情況下在夏天比較多見，同時也對我們的身心健康構成了嚴重的威脅。因為多種多樣的因素，長期在太陽底下暴曬，結果就產生了曬傷的現象。因此，預防就顯得非常重要了，下面就曬傷的預防方法請有關專家來為大家做個介紹。

　　1、擇時外出

　　夏天的上午10點到下午4點最好不要外出，這一時間段里紫外線很強。外出時應選擇在樹蔭下活動，并使用防曬傘、遮陽帽等。最好穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。以免皮膚直接暴露在日光下。

　　2、掌握外出時間

　　每次外出時間不可過長，在夏天外出時間一般以每次30—40分鐘為宜，其間一定要注意補充水分。

　　3、防曬產品的選擇

　　可以使用防曬品了。外出前30分鐘，應把防曬品涂抹在會暴露的皮膚部位，每隔兩小時左右補擦一次。日光強烈或在外面暴露時間比較長時，可選擇防曬系數為25的防產品，平常用防曬系數15的產品即可。

　　夏季陽光強烈，皮膚暴露部位容易引起日光性皮炎，主要表現為發紅、發燙、灼痛、脫皮等。通常并不會馬上表現出癥狀，短則在3至6個小時后，長則24小時后呈現出來。

　　四、曬傷如何進行飲食

　　通過充分的營養來保養皮膚，合理運用高蛋白飲食能夠促進受傷的皮膚組織的康復。專家提醒：如果喝醉了的話，一定不要在陽光下面曬，那是由于醉酒的人的皮膚會產生更多的熱量，這樣更容易被曬傷。已經曬傷的不妨就試試通過飲食來調理下吧。

　　大量飲水能預防陽光灼傷而引起的脫水。曬傷后，可多吃偏涼性食物，比如綠豆粥、鮮竹葉熬汁做湯等；可吃些涼性水果，如蘋果、梨等。這時，忌食辛辣、油膩及海腥發物等。

　　營養食譜

　　竹葉綠豆粥

　　[ 用料 ] 粳米、白糖適量，竹葉一把，綠豆適量。

　　[ 制作 ] 以竹葉、綠豆下鍋加水熬，燒開片刻后把竹葉撈出，放入適量粳米，煮熟即可食用，粥味美可口，依個人口味，可加入適量白糖。

　　[ 功效 ] 能消火清肺，有助于治療曬傷。

　　金銀菊花飲

　　[ 用料 ] 金銀花、蒲公英、白菊花、冰糖各少量。

　　[ 制作 ] 前三料加水熬湯，湯成后放入冰糖，涼后作為茶飲。

　　[ 功效 ] 消暑解熱，有助于防治曬傷。

　　營養調理建議

　　維生素C：促進膠原蛋白的合成，抗發炎，鞏固結締組織，維持肌肉和皮膚的健康。

　　小麥胚芽油：緩解曬傷的疼痛和減少色素的形成與沉著。

　　多種維生素：提供全面而均衡的必需的營養物質，滿足機體的需要。

　　維生素A ：對結締組織的形成也非常重要，鋅可以促進維生素E 和β - 胡蘿卜素發揮作用。

　　β - 胡蘿卜素：增強皮膚和黏膜的免疫力，提高抗感染能力。

　　角鯊烯：活化細胞，淡化色斑。

　　剛從外面回來，可是喝些綠豆湯來消消暑，在平日里的時候，也適當的多吃一些水果。為了自己以及家人的身心健康和光滑的肌膚，大伙一定要多多注意這些日常的小細節。上文是“曬傷如何進行飲食”的相關闡述，大伙都清楚了嗎？

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