男人呵護腎臟的方法

　　如今，腎病發病率依然居高不下。專家認為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關系密切。如：熬夜、吃海鮮、喝啤酒等等。那么，如何保護好自己的腎呢？難道不熬夜、不吃海鮮、不喝啤酒就行了嗎？

　　吃海鮮、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

　　熬夜、吃得咸、不喝水

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

　　護好腎，能長壽。如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加。專家說：“腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷，隨著時間的延長，生活質量下降，嚴重影響人類的壽命�！苯ㄗh做好以下六點，就能保護好自己的腎。

　　一、平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。

　　二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。

　　三、當喉部、扁桃腺等感染時，需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病。

　　四、戒煙，飲酒要適量；避免濫用藥物，不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。

　　五、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。

　　六、每年定期檢查尿常規和腎功能，也可同時做腎臟B超，以便能夠早期發現，早期治療。

　　專家指出，所謂怪病，其實是一種視網膜病變，它通常沒有先兆，往往不期而至，尤其是在人較為疲勞時。據了解，這種眼病并不罕見，主要發生在20至45歲的中青年男性身上，醫學上叫做“特發性中心性漿液性脈絡膜視網膜病變”。

　　其中男性的發病率是女性的3到7倍，而且大部分人發病都是一只眼，還多發在平時視力很正常的人身上。發病時，患者會覺得眼前一片模糊，特別是視野的中心區域好像有個黑塊，而周圍則顯得明亮。另外，患者眼中所見事物往往會出現變形，如把正的東西看成歪的，大的東西看成小的，小的東西看成大的。

　　這種眼病有個特點是容易反復發作。在患病后，過一段時間，它可能會自己痊愈，但當人們以為沒什么事后，它又會發作，如不及時醫治，反復多次，則可能造成視力的永久性損害。人處于過度疲勞或緊張狀態時最易發生，平時抽煙喝酒及感冒等也是誘發因素。特別是當人通宵熬夜，特別疲勞或緊張時，人體中激素的分泌量就會增高，它作用于血管中的激素受體，容易引起血管的收縮或痙攣，使通過血管的血流量減少。

　　而當人眼部的一種脈絡小血管出現供血不足時，就會引起視網膜的一種色素上皮細胞本身所具有的屏障功能受損，無法阻止一些蛋白質、抗體等大分子物質滲透到視網膜中去，造成視網膜原有結構及環境的破壞，使視細胞不能正常發揮功能，進而導致視力突然下降。

　　男性經常熬夜很容易出現性欲降低，性功能障礙等。性能力降低跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性能力降低。因為，這讓他們感覺更接近衰老。

　　男人體內也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。

　　長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，導致性能力降低，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

　　這時一碗海參粥就能改善男性因為熬夜所致的性能力下降。海參有補腎、益精、養血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以補充男性精血，促進性器官功能和性能力的回復，有利于穩定雄性激素水平，保證身體年輕。

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