固鎮(zhèn)一中 王秀英
雄才大略的隋煬帝創(chuàng)立了科舉制度，令他做夢(mèng)也想不到，這種用考試選拔人才的辦法沿用了一千多年。當(dāng)然，如今的各類考試與古代的科舉制度已有本質(zhì)的區(qū)別，但一年一度的高考，仍是繞不開的話題。臨近高考，教育部門忙于下文，各級(jí)高校忙于招生，任教老師忙于押題，莘莘學(xué)子忙于問(wèn)計(jì)，各位家長(zhǎng)忙于打理：可謂舉國(guó)上下一片繁忙啊！尤其有關(guān)高考的試卷、光碟、書籍鋪天蓋地，專家、學(xué)者、高考狀元充斥電視、網(wǎng)絡(luò)，讓你躲也躲不掉，繞也繞不開。湖北某校高三畢業(yè)生集體打吊針，教室里的吊瓶成了校園里一道亮麗的風(fēng)景；又有《新教師醉酒》傳唱開來(lái)，網(wǎng)上點(diǎn)擊率一路飆升；更有河北某校高三班主任趙老師迫于壓力，在辦公室自殺。我們學(xué)校的會(huì)議室用作復(fù)讀生的考場(chǎng)，學(xué)生在黑板上寫下一行字，赫然在目：“高考，是我們逃不掉的劫難！”開會(huì)時(shí)，老師們見了，相視而笑。一些人把高考看作山崩之危，海嘯之險(xiǎn)，有談高考而色變之勢(shì)。作為高三復(fù)讀班的科任老師，對(duì)高考我有自己的想法，愿與廣大同仁、家長(zhǎng)、考生朋友分享，如有偏頗，敬請(qǐng)斧正。
一、冷靜對(duì)待，泰然處之
1、作為高中生
已經(jīng)歷了十幾年的學(xué)校生活，從小學(xué)一年級(jí)到高中畢業(yè)，期間考試是家常便飯，諸如隨堂練、單元測(cè)、章節(jié)練、學(xué)業(yè)測(cè)、期中考、期末考，大大小小不計(jì)其數(shù)。談到高考，它也是一次考試，只不過(guò)是從高中到高校的一個(gè)環(huán)節(jié)。在一張考卷定終身的年代，或許高考會(huì)決定一個(gè)人的命運(yùn)，能導(dǎo)致一個(gè)人考后的人生走向。而如今是終生學(xué)習(xí)的年代，高校學(xué)習(xí)僅是人生學(xué)習(xí)的一個(gè)階段，恰似跨一座橋邁一道坎一樣，只是一個(gè)過(guò)程。世界巨富比爾蓋茨，大學(xué)沒(méi)讀完就退學(xué)了，后經(jīng)發(fā)憤努力從一個(gè)小職員一直做到總裁的位置。從某種意義上說(shuō)，高考的成敗很難定論人生的成敗。人生就像一場(chǎng)馬拉松比賽，途中各個(gè)賽段的情況不盡相同，有快有慢，可不可以就一段來(lái)定勝負(fù)？不能，關(guān)鍵要看終點(diǎn)，笑到最后的方是贏家。
2、作為老師
我每每在課堂上對(duì)我的學(xué)生說(shuō)：“學(xué)習(xí)成績(jī)不好，只要你盡力了，老師不會(huì)怪你；也不會(huì)以你的成績(jī)孬好來(lái)評(píng)判你。換句話說(shuō)，你雖成績(jī)不好，只要你尊敬師長(zhǎng)，關(guān)愛同學(xué)，熱愛集體，樂(lè)觀進(jìn)取，同樣值得尊重。在老師眼中，你不僅是學(xué)生，更是一個(gè)鮮活的生命，老師敬重生命。”當(dāng)我說(shuō)完這段話時(shí)，同學(xué)們都會(huì)報(bào)以熱烈地掌聲，尤其那些成績(jī)不好的學(xué)生，他們鼓掌最賣力，掌聲告訴我他們找到了知音了。2000年，我?guī)У囊粋�(gè)學(xué)生高考失利，由于家境貧寒無(wú)力支持他復(fù)讀，帶著遺憾他上了大專。之后他發(fā)憤苦讀成績(jī)優(yōu)秀，當(dāng)了學(xué)生會(huì)主席。畢業(yè)時(shí)被上海鐵路段招去了。2011屆的田書庭上的是理科理化不好，語(yǔ)文基礎(chǔ)不錯(cuò)。我鼓勵(lì)他發(fā)展強(qiáng)項(xiàng)，在大學(xué)里，他做了宣傳部長(zhǎng)，一年來(lái)把工作搞得有聲有色。一次同
學(xué)聚會(huì)，夜晚十二點(diǎn)從上海給我打電話，訴說(shuō)他的近況，興奮自傲之情溢于言表，這樣的學(xué)生此時(shí)你還能說(shuō)他是差生嗎？
最后一次考試剛出來(lái)，我等分時(shí)發(fā)現(xiàn)徐影的19題仿寫句得零分，和她鄰座的姐姐得了滿分。去送記分冊(cè)在樓道口遇到了她，我隨口說(shuō)一句：“海，徐影,你的仿寫題得零分!"我匆匆對(duì)她說(shuō)，“要回家你就回吧，待放假回來(lái)我再跟你說(shuō)。”
她的班主任在我后面對(duì)我說(shuō)：“你剛才的話把你閨女嚇著了吧？這三天她會(huì)在不安中度過(guò)的，你沒(méi)見她臉紅嗎？”“我見到了，我每次跟他講話，她都會(huì)臉紅的。”“這一次可不一樣，離高考只有七八天了。”聽他這么一說(shuō)，我三步并作兩步追上了徐影，把她領(lǐng)到辦公室對(duì)她說(shuō)：“我剛才的話嚇著你了嗎？”她面有你赧色。“別害怕，這只是一次模擬考試。那一題得零分是你沒(méi)有審清題，沒(méi)事有運(yùn)用修辭。待發(fā)卷時(shí)我再給你細(xì)細(xì)說(shuō)。高考要的是自信與豪氣，要有譚嗣同‘我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖’的氣概。考好了皆大歡喜，考不好要泠靜對(duì)待，泰然處之。即使上不了一流大學(xué)，憑你的扎實(shí)基礎(chǔ)、超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力、良好的學(xué)習(xí)方法，在所就讀的學(xué)校里一定會(huì)出類拔萃。我有一個(gè)同學(xué)的女兒考了二本，入校后刻苦學(xué)習(xí)，被選為廣州亞運(yùn)會(huì)的導(dǎo)引員。人生實(shí)現(xiàn)理想不是乘飛機(jī)坐火箭上去的，而是沿盤山公路到達(dá)的，老師允許她的學(xué)生迂回前進(jìn)。尼采自比為太陽(yáng)，老師我既做不了太陽(yáng)，也做不了月亮，只能做顆星星，愿為我的學(xué)生在高考的路上灑一點(diǎn)光亮。我二十四小時(shí)開機(jī)，有事你說(shuō)話。”一席話，我把她給說(shuō)笑了。
3、作為家長(zhǎng)
一天亞男媽媽來(lái)找我，讓我給她的孩子減減壓。其實(shí)她的壓力比孩子的還大。說(shuō)到孩子一年來(lái)的苦與累，她不禁潸然淚下，可憐天下父母心啊！說(shuō)到親朋見了討要喜酒喝，她滿面愁容，不停地向我倒苦水：“不當(dāng)老師俺也不知如何教育孩子，只知給他房間放一些水果，孩子回家俺也不敢說(shuō)話，生怕哪句說(shuō)不對(duì)了惹孩子煩。我現(xiàn)在都快憋悶死了。”見她如此痛苦，我忙寬慰她。哪個(gè)家長(zhǎng)不為孩子好？哪位家長(zhǎng)又能塵世一片喧囂中沉得住氣？為此我為他提幾點(diǎn)建議：（1）、聽專家說(shuō)母子之間有磁場(chǎng)感應(yīng)，首先當(dāng)媽的應(yīng)保持愉快的心情。切記惶惶不可終日，生活中該干嘛干嘛，把愉悅寫在臉上，把快樂(lè)的磁波傳給孩子。（2）、孩子放學(xué)回家時(shí)，別讓他衣來(lái)伸手飯來(lái)張口。你做菜時(shí)故意留一道菜，等孩子回來(lái)時(shí)，可讓他剝棵蔥、切塊姜、遞個(gè)盤子、盛盛碗，還可以讓孩子幫你拖拖地、晾晾衣服、澆澆花，以分散他的注意力。孩子經(jīng)過(guò)整個(gè)上午或下午的學(xué)習(xí)大腦處于疲勞狀態(tài)，讓他適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┘覄?wù)勞動(dòng)，既可以休息大腦，又可以感受生活，一舉雙得何樂(lè)而不為呢？
4、活著，比什么都好
在喜馬拉雅山的南坡有個(gè)不丹國(guó)，很小的一個(gè)國(guó)家。他們的孩子吃住在學(xué)校，一切費(fèi)用全由國(guó)家承擔(dān)，學(xué)生出國(guó)留學(xué)，學(xué)成都回國(guó)工作，學(xué)生以上學(xué)為榮，以報(bào)效國(guó)家為自豪。而我們的學(xué)校，老師一旦宣布放假，學(xué)生會(huì)把桌子敲得震天響，以示歡慶。有一學(xué)校高三學(xué)生，在考前輔導(dǎo)課上完后，把書撕得粉碎撒向樓下，頓時(shí)整幢樓前書頁(yè)似雪花飛舞，那景象可稱得上壯觀，又何嘗不是悲哀呢？考生的壓力如此大，何不還他們快樂(lè)生活呢？“愛其子則為之計(jì)深遠(yuǎn)。”對(duì)于一個(gè)家庭或一個(gè)國(guó)家都是如此，不要讓高考成為壓倒孩子們精神的稻草。
二、積極備考，幸福快樂(lè)每一天
1、調(diào)制心態(tài)，忙而不亂
隨著高考腳步的臨近，各種干擾越來(lái)越大，如炭火般燒烤著每一個(gè)學(xué)子的心志。我提醒我的學(xué)生“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，做到“結(jié)廬在人境，而無(wú)車馬喧。問(wèn)君何能爾，心遠(yuǎn)地自偏”全身心地投入到復(fù)習(xí)備考中。高考的科目安排，早上是語(yǔ)文、外語(yǔ)，下午是數(shù)學(xué)、綜合，這幾天的備考要按高考流程安排復(fù)習(xí)。早上九點(diǎn)開始復(fù)習(xí)語(yǔ)文或外語(yǔ)：背一背高考規(guī)定篇目及名句，做一做習(xí)題特別留意考試說(shuō)明上的較去年變化的新題型。下午做一做數(shù)學(xué)、綜合，晚上梳理一下一天的復(fù)習(xí)內(nèi)容：歸歸類，糾糾錯(cuò)，寫寫心得，或思考一個(gè)問(wèn)題，擬一個(gè)文題，學(xué)一學(xué)王羲之東床快婿的灑脫，仿一仿王勃大筆一揮語(yǔ)驚四座的風(fēng)流。復(fù)習(xí)的內(nèi)容切忌東一榔頭西一棒槌，而應(yīng)有計(jì)劃的波浪式地推進(jìn)，做到胸中有乾坤，點(diǎn)滴不疏漏。
2、張弛有度，勞逸結(jié)合
大家都知道大雁這種鳥，在文學(xué)中有許多意象：它凌空而起，人們給予它志向高遠(yuǎn)的美譽(yù)；它按時(shí)而來(lái)準(zhǔn)時(shí)而歸，人們賦予它忠誠(chéng)信使的稱號(hào)。它又是一種癡情鳥，一旦配對(duì)，如有意外幸存者絕不另尋他歡，由此引來(lái)癡情人兒許多愛憐。除此之外，大雁又是一種聰明的鳥，每當(dāng)遷徙之時(shí)雁群都會(huì)排成隊(duì)，翩翩起舞，那領(lǐng)隊(duì)的頭雁嘴里必銜一截?cái)嗄荆瑸槭裁矗磕鞘菫闇p少飛行時(shí)氣流的阻力，多智慧的鳥啊！鳥類尚且如此，何況人呢？臨近高考，考生多多少少會(huì)有些壓力，這也正常。我建議考生們這幾天不必頭懸梁錐刺股、焚膏繼晷地苦讀了，要知道，欲速則不達(dá)，食多而不化，要學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓放松，勞逸結(jié)合。復(fù)習(xí)累了，可以聽聽音樂(lè)或跟著唱，既可以陶冶情操，又可以消除疲勞。“一個(gè)人對(duì)社會(huì)最大的貢獻(xiàn)是把自己變成快樂(lè)的人。” 我想帶著愉快的心情去做事定能事半功倍。
3、大聲息音，順應(yīng)而動(dòng)
高三學(xué)生尤其復(fù)讀生，經(jīng)過(guò)一年的發(fā)憤苦讀，大多身體透支。有些考生不是輸在知識(shí)儲(chǔ)備上，而是輸在身體透支上，若帶著病態(tài)之軀體，勉強(qiáng)上考場(chǎng)，結(jié)果只能是力不從心，鎩羽而歸。
如何以旺盛的精力投入高考，把平時(shí)所學(xué)正常發(fā)揮出來(lái)呢？我給大家提幾點(diǎn)小建議：
（1）、飲食習(xí)慣和住宿地不要輕易改變，以免不適應(yīng)，而應(yīng)順著身體原來(lái)規(guī)律。
（2）、作息時(shí)間適當(dāng)?shù)刈鲂┱{(diào)整。早上可把起床時(shí)間推遲到七點(diǎn)，以減少體能消耗，盡早適應(yīng)高考時(shí)間。
（3）、適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)。鍛煉要適宜，不可太疲勞，且記以安全為要義。
（4）、可用按摩的方法輔助健身，儲(chǔ)備體能，具體做法，
早上：
起床洗漱之后回到床上平躺，做眼睛保健操。
盤腿而坐，做頭部按摩，以空心掌輕輕拍打?yàn)橹鳎簝墒纸徊妫瑥那邦~開始慢慢向后腦勺移動(dòng)。順便揪揪耳朵，兩手交叉且讓臂從頭頂上過(guò)。
下床做推手運(yùn)動(dòng)，兩手合攏，十指張開，用力相推五至八下，前后聳肩五至八次，抖抖手，適量為宜。
④站好馬步，伸出兩手，分別向前、左、右推出去，同時(shí)伴有呼吸動(dòng)作，收手為吸，出手為呼，以慢為宜，力度自控。
全部動(dòng)作做完，大約要二十至三十分鐘，確保上午有充沛的精力復(fù)習(xí)。
晚上：
在入睡前可以做一做腳部按摩，具體做法：
腳趾頭用壓點(diǎn)法，腳趾跟用環(huán)推法，腳掌用刮壓法，腳心用推移法，腳后跟用叩擊法，腳面用平展法，腳踝用抓取法，小腿骨兩側(cè)用碾壓法。如此按摩，可消除整日疲勞，促進(jìn)快速睡眠。同時(shí)此法可以治療失眠、多夢(mèng)、感冒、消化不良、頸椎酸痛、脾胃不調(diào)等癥。
謹(jǐn)以拙詩(shī)預(yù)祝廣大考生心想事成，馬到成功！
春花已過(guò)夏花艷，回眸轉(zhuǎn)瞬又一年。
一年一度高考近，莘莘學(xué)子盡開顏。
鵬程萬(wàn)里鴻鵠志，一飛而起鳴中天。
揮舞神筆才華展，金榜題名合家歡。
[高考絮語(yǔ)(高考前心理輔導(dǎo))]相關(guān)文章：