初中心理健康活動設計方案（通用14篇）
為了確�；顒尤〉脤嵭�，就需要我們事先制定活動方案，活動方案其實就是針對活動相關的因素所制定的書面計劃。我們該怎么去寫活動方案呢？以下是小編幫大家整理的初中心理健康活動設計方案，希望能夠幫助到大家。
初中心理健康活動設計方案 1
活動目的：
1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。
2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。
活動重點：
引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。
活動難點：
引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。
活動時間：
20xx年6月3日
活動過程：
一、創設情景體驗煩惱：
1、揭題，教師激情導入：人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規則，又缺乏應有的社會公德，太不應該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？
2、趁機引導，回憶煩惱：誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的'令你煩惱的事。
二、學生互動，傾訴煩惱：
1、教師導語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個故事：《國王長了一只兔耳朵》。
2、教師故事。
3、教師引導：有了煩惱，讓我們像故事中的理發師一樣來大聲地說出自己的煩惱！
4、說出內心話：引導學生訴說感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏導：
1、觀看心理小品，評析是非：小品：（內容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李麗正想去扶他，老師走了過來，說是李麗把小明弄倒了，就批評李麗。李麗很生氣，在學校把氣壓在心里，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）
2、教師導語：我們看了同學生氣時的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己發現問題、分析問題、解決問題。
3、教師導語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。
4、講故事：《豬八戒新傳》。思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？
教師小結：不同的想法，對人的影響多大��！
5、情境游戲：《猜一猜》情節設計：晶晶上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。
教師引導（1）：你能猜出此時晶晶在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）情節設計：老師又湊到晶晶的耳旁低語幾句，晶晶眉頭舒展開來。
教師引導（2）：猜一猜老師剛才對晶晶說了什么？（請換一個角度想問題）情節設計：晶晶跳著，笑著回到了座位上。
教師引導（3）：請同學們猜一猜，晶晶為什么這么高興？她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好；老師對我嚴格是為我好。）
6、心理體驗，出示：小藝買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居芳芳說：“太難看了！”小藝這樣想：x。她覺得特別傷心。小藝這樣想：x。她覺得還可以。小藝這樣想：。她覺得很快樂了。
7、師小結：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。
四、分享經驗，體驗快樂：
1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己的心態的？
2、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……
3、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。
4、享用“心理快餐”：教師導語：現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧！
5、介紹另一些生活中常用的能創造快樂,發泄不良情緒的辦法：教師過渡：這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！如：讀有趣的書；至少培養自己有一種興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有人的地方大聲喊叫；在勞動創造中體會快樂……
6、教師贈言：面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。
五、關注他人，共享快樂：
1、小組合作，排解煩惱：開展“我來安慰他”活動：通過體驗活動，還沒有完全拋開活動之初回憶產生的煩惱的同學，同組的學生共同承擔義務，共同商議，結合自己的生活實際,和這次活動中了解的方法,鼓勵同學嘗試排解煩惱。教師引導：被幫助的同學露出笑臉時,我看到大家都笑得很甜,幫助別人也是一種快樂。
2、教師總結：今天的活動真有意思，也很成功，大家都找到了快樂的小竅門，學會了自己安慰自己。我真心希望看到我們的集體中，人人都是“快樂天使”，同時還要學做為別人排解煩惱的“快樂天使”。要在平時留心身邊的小伙伴和家人，發現誰在什么時候有不快樂的情緒的時候，設法找到原因，試著為他送去快樂。
初中心理健康活動設計方案 2
一、活動理念：
青春期是自我意識迅速萌發的時期，進入青春期的男生女生都會非常關注自己的形象，并渴望自己在同伴中尤其在異性同學中形成良好的自我形象，但現實生活中，一些學生的言行舉止往往適得其反，不僅良好的自我形象沒有形成反而失去了男生女生本該具備的陽剛之氣和溫柔。因此本節心理健康課旨在幫助學生了解社會性別角色期待，引導學生內觀自己的行為，做一個受歡迎的男生女生。
二、活動目標：
1.幫助學生了解社會性別角色期待。
2.引導學生內觀自己的行為，做一個受歡迎的男生女生。
三、 活動準備：
問卷調查結果、多媒體課件、黑色記號筆、A4紙
四、活動對象：
初一年級
五、活動流程
（一）魅力T臺秀
同學們，歡迎來到心理健康課！很開心有這樣的機會和大家一起度過一節心理健康課，為了表達我的誠意，我特意準備了一段簡單的模特秀，希望大家喜歡~
請班里兩個模特戴著頭套面具，跟著音樂走秀，請大家認真觀看，你能看出誰是男生誰是女生嗎？
你是怎么看出來的？身材、走路姿勢、行為特點等。
師：除了大家剛才說到這些判斷依據外，面對陌生人你還會從哪些方面來判斷他是男生還是女生？（聲音、妝容、發型、飾品）
那我們就用這些我們慣用的方法來猜一下這四張圖片分別是男生還是女生？
【呈現圖片】
現在我們將面具摘掉，看一下大家猜的對不對？
師：和你猜的一樣嗎？對于這樣的結果你有什么感受？你喜歡這樣裝扮的人嗎？為什么？（喜歡的舉手，不喜歡的舉手，無所謂的舉手）
在社會的大數據下，更多的人都喜歡2和3的打扮，其實這就是社會性別角色期待，社會期待我們男孩要有男孩樣，女孩要有女孩樣，當然我們也可以看到有些人的外在形象并不完全符合社會的期待，這也是可以的，只是如果我們的言行舉行符合社會的期待，可能會更容易受到別人的接納和歡迎。由此可見，男生女生的外在是可以變化的，但由性別決定的內在特質是很難改變的。那哪些內在特質是比較受歡迎的呢？今天這節課我們就一起來聊聊你認為有魅力的男生女生是什么樣的。
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師：課前我們進行了問卷調查，我統計總結出得票率最高的六個大家欣賞的男生女生內在特質，我寫在了卡紙上并粘貼在地面上，現在請大家從中選擇一個你最欣賞一個異性的特質，站在這個詞語的周圍。
現在我們形成了一個個臨時的小組，請大家在組內討論交流一下，對方什么樣的言行舉止讓你覺得他擁有這個品質。大家在討論的過程中，要推選一位發言人，他要總結每一個人的想法，然后在全班分享。
討論：對方什么樣的言行舉止你會覺得他是擁有這個特質的？ 每個小組分享。
師：大家有沒有發現我們小組和小組之間有什么不同嗎？（有的小組不僅有男生還有女生，有的小組只有男生，有的小組只有女生。）
是的，我們可以看到有些內在品質如有責任心、獨立等是男女都須具備的，而不是某種性別所專有。所以說男生女生可以互相學習對方身上的一些優秀的品質，比如男生學習女生更細心一些，這就是大
家非常喜歡的“暖男”，一個細心體貼溫柔而不失陽剛之氣的男生。女生學習男生更堅強獨立一些，其實這才是“女漢子”的真正定義，一個堅強獨立而不失溫柔的女生。其實這樣具備兩性特征的男生女生就是現代社會公認為的`有魅力的男生女生的形象。
相信大家每一個人都希望成為一個有魅力的男生女生吧？那如何才能實現這個小愿望呢？下面就讓我們一起尋找魅力的我。
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請大家選擇一個你最希望獲得的特質，站在這個詞語的周圍。請大家在新的小組中討論交流一下，如何改變或者調整自己的言行舉止，可以讓你慢慢擁有這個特質。大家在討論的過程中，要推選一位發言人，他要總結每一個人的想法，然后在全班分享。
討論：如何改變或者調整自己的言行舉止，可以讓你慢慢擁有這個特質？
每個小組分享。
師總結：不管是性格還是行為的自我改變和完善并非是一朝一夕就能實現的，而是需要我們持之以恒的去做，相信大家運用我們學到的方法不斷地去覺察自己、完善自己，一定會成就更加有魅力的你！
最后，祝福在座的所有同學都能成為受歡迎的魅力男神和美麗女神！
這節課就到這里，下課！
《魅力男女對對碰》心理健康課學情分析
青春期是自我意識迅速萌發的時期，進入青春期的男生
女生都會非常關注自己的形象，并渴望自己在同伴中尤其在異性同學中形成良好的自我形象，但現實生活中，一些學生的言行舉止往往適得其反，不僅良好的自我形象沒有形成反而失去了男生女生本該具備的陽剛之氣和溫柔。因此本節心理健康課旨在幫助學生了解社會性別角色期待，引導學生內觀自己的行為，做一個受歡迎的男生女生。
《魅力男女對對碰》心理健康課效果分析
這次心理健康課主義采用小組交流等形式進行，激發了學生們對這節課的興趣，調動了學生們參與課堂的積極性，在第一個環節“魅力T臺秀”中，很明顯感覺到學生對這種方式的好奇，并能快速的判斷男生女生，說明大家都在積極的參與到課堂當中來。在小組討論的過程中，雖然也有些小插曲但是大家仍然能夠團結在一起思考自己屬于這個小組的原因，尤其是探聽的小組能夠認真聽取他人的意見反思自己的不足，在發言的過程中可以清晰的感受到這個小組的同學收獲頗豐。“魅力的他”這個環節是這個節課的亮點，同時也是本節課的重點部分，雖然剛開始有些混亂，但是當大家在分享我欣賞的男生女生的時候，慢慢整個課堂都安靜了下來，這就表示孩子們在浮躁中慢慢走心，慢慢去傾聽，這就是這堂課的難得之處，整體來說整堂課課堂效果良好。
初中心理健康活動設計方案 3
為進一步加強我鎮中小學師生心理健康教育工作，提高師生心理健康水平，促進師生健康發展，預防和減少師生心理危機事的發生，經研究，特就進一步加強全鎮師生心理健康教育工作制定本方案。
一、領導小組
成立xx鎮中心學校師生心理健康教育工作領導小組，由賀xx任組長，xx任副組長，xx任成員。領導小組下設辦公室，朱安陽同志兼任主任，朱瓊麗同志任全鎮師生心理健康教育統籌人，xx、各片校小學教務處主任、各本部政教處主任任成員。該辦公室全面負責師生心理健康教育具體工作。
二、目的意義
心理健康是健全人格的核心要素，是幸福人生的首要條，是和諧社會的精神基石。在中小學開展心理健康教育是全面貫徹黨的教育方針，做好未成年人思想道德建設工作的重要抓手。對中小學生進行及時有效的心理健康教育是現代教育的必然要求，也是廣大教育工作者面臨的緊迫任務，更是當前教育的重點所在。開展中小學心理健康教育，有利于培養學生健全人格，提高學生綜合素質，實現學生與教師雙主體的充分發展，為學生成長營造和諧寬松的環境。
三、目標內容
（一）總體目標
提高全體學生心理素質，培養學生健全的人格和樂觀、向上的心理品質，增強學生不斷正確認識自我、調控自我、承受挫折、適應環境的能力。對少數有心理問題和心境障礙的學生，給予專業的心理咨詢和輔導，幫助學生悅納自我、調節自我、健康發展。
（二）分學段教育內容
小學低段（1—年級）：幫助學生適應新環境、新集體、新的學習生活，感受學習知識的樂趣；認識自我，接納自我，管理自我；樂于與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。
小學中高段（4—6年級）：幫助學生調整學習心態，培養學習興趣和自信心，正確對待學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣；培養集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養自主自動參與活動的`能力。
初中：幫助學生適應中學的學習環境和學習要求，培養正確的學習觀念，提升學習能力，改善學習方法；了解自己，正確認識、勇敢面對青春期身體的變化及情感需求，學會調節、控制情緒，抑制沖動行為；客觀評價自己，學會與同學、老師和家長有效溝通；適應生活和社會的各種變化，培養對挫折的耐受能力。
教師：讓教師正確認識自我、接納自我，不斷提高教師的心理健康水平。重視改善教師人際關系，加強教師心理健康調節能力。
四、工作要求
1、優化工作網絡。各校校長、幼兒園園長要高度重視心理健康教育工作，每期開展兩次以上心理健康教育專題研究。大單位的心理健康教育工作由常務副校長分管，政教處主任、小學片教務處主任主管，另配備2名心理健康教育工作人員。全體教職員工，特別是班主任均要系統學習心理健康教育知識，認真開展心理健康教育工作。
2、加強師資培訓。中心學校心理健康教育工作辦公室每期集中組織一次心理健康教育工作專業技能培訓，并下校開展教職員工全員參加的心理知識專題培訓。其中，20xx年上學期的下校培訓，分兩批實施，第一批在各校本部，4月中旬完成；第二批在各小學，月中旬完成。
3、保障工作經費。各校要為心理健康教育工作提供必要的經費和場地保障，確保此項得到貫徹落實。建設好中小學心理咨詢（輔導）室，配備好心理咨詢記錄卡、心理測量工具等。
4、做好常規工作。積極開展多種形式的心理健康教育宣傳活動，開設心理健康或心理健康知識講座。建立本學校心理幫扶學生庫，主要幫扶學生為性格孤僻、家庭離異、家庭關系長期不和睦、身體有殘疾、家庭經濟困難、厭學、有特別舉動等學生。
5、開展個別輔導。對于心理有嚴重問題的學生，專業心理咨詢師（或工作者）要跟蹤咨詢、輔導，定期進行心理評估。對于心理有一般問題的學生，各校要及時有效、自行輔導，并預約心理咨詢工作者訪談。20xx年4月底之前，中心學校心理健康教育工作辦公室對所中學所有的初三學生，進行一次團體心理輔導或心理健康知識講座。
6、做好工作考評。中心學校將對各中小學心理健康教育工作組織專項督查，并將檢查結果納入學�？冃Э己藘热�。
班會目的：
經過這次主題班會，使學生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學會如何與父母溝通，真正走近父母。
班會準備：
調查問卷、課件制作
開展方法：
討論法，說說、議議。
班會程序：
一.課前填寫調查問卷
發一紙條，調查學生與自我父母的關系，不需寫名字，請真實填寫。
A親密B比較緊張C疏遠和一般
填完立刻收齊，統計。
二.根據課前統計情景，
導入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰，呵護我們、保護我們、照顧我們是我們的父母!可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經慢慢地拉大。你和父母是否已經沒有了親密感今日，就讓我們來學習如何走近父母。
三.出示一些圖片，資料是
1.不顧父母勸阻，長時間上網，荒廢功課;
2.放學遲遲不愿回家，貪玩。
3.經�！办译娫捴唷�
除了以上情景你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情景請同學講講與父母還有哪些地方關系緊張
如果你有以上情景，父母會如何懲罰自我請同學們講講并說說被懲罰后的感受。
被父母懲罰，責罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看
四.從父母角度看
投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。
初中心理健康活動設計方案 4
為加強我校學生心理素質教育，以發展性心理健康教育與積極心理學理念為主導，圍繞主題，廣泛開展各類心理健康教育活動，宣傳普及心理健康知識，營造良好校園心理氛圍，引導學生自我探索，提升學生自助互助能力，促進學生健康成長。學校特舉行以“我的心‘晴’故事”為主題的心理健康活動月系列活動。
一、活動目的：
1、普及心理健康的科學知識，提高學生對于心理健康的自覺意識;
2、營造校園心理健康教育的氛圍，擴大心理健康教育的影響;
3、鼓勵學生進行積極的自我探索，展示新時代學生自尊自信、理性平和、積極向上的精神風貌
二、活動主題：
我的心‘晴’故事
三、活動時間：
20xx年4月15日—5月15日
四、活動內容：
(一)、心理健康教育活動月啟動儀式
1.時間：5月6日(升旗儀式)
2.地點：學校操場
3.國旗下演講：我的心‘晴’故事
4.參加對象：全校學生
(二)、心理健康知識展示
活動時間：4月15日—5月15日
展出地點：心理健康知識宣傳櫥窗、班級心理健康知識宣傳欄
活動內容：1.圖文展宣傳心理健康知識。
2.學校心理健康輔導信息(心理情緒調節方面)。
(三)、心理健康征文比賽
活動時間：4月15日—5月15日
活動主題：心‘晴’故事
參與人員：初預----初二年級
活動內容：4月30日將征文比賽事宜通知各班，各班組織學生自愿參加題為“心‘晴’故事”為主題的心理征文活動，字數1000字左右，每班至少評選出2篇文章，于5月13日統一交給心理老師。學校組織評比小組進行評比，評出一等獎、二等獎、三等獎若干名。獲獎作品將在通過學校宣傳媒體給予展示。
(四)、心理健康月主題班會
活動時間：5月10日班會
活動主題：我的心‘晴’故事
參與人員：初預----初二年級
活動內容：由各班班主任在5月10日班會上組織全體學生參加“我的心‘晴’故事”心理輔導活動，讓學生講講自己的心理小故事;班主任進行情緒方面的心理宣傳，并通過心理小測試讓學生感知自己的情緒。班會輔導活動以學生為主體，聚焦學生健康心態，鼓勵學生進行積極的自我探索，并在自己的'學習、生活中加以實踐。
(五)、心理素質訓練活動
活動時間：4月15日—5月15日
活動主題：放松心情心理素質訓練活動
參與人員：初預年級
活動內容：組織初預年級的學生按班級，前往心理健康發展中心，體驗沙盤，并適當進行交流。在心理宣泄室，通過宣泄人進行情緒宣泄。感悟心情調節的重要性，并找到合適的宣泄途徑和方法。
(六)、學校青春健康俱樂部健康講座
活動時間：5月10日
活動主題：憤怒的青春期，還是迷茫的青春
參與人員：初二年級
活動內容：由區計生協會的專家，為學生和家長授課，圍繞青春期存在的困惑和煩惱，與家長、老師之間存在的矛盾，探索如何解決青春期遇到的各種問題。
初中心理健康活動設計方案 5
一、活動主題：
探索情緒，駕馭心情
二、活動目標：
幫助學生認識和理解不同情緒。
培養學生情緒管理的能力。
三、活動對象：
初中學生
四、活動時間：
xx
五、活動地點：
教室
六、活動準備：
不同情緒的圖片或卡片。
制作情緒臉譜。
七、活動過程：
情緒導入（10 分鐘）
展示一些情緒圖片，讓學生說出這些情緒的名稱。
引導學生分享自己最近經歷的一種情緒。
情緒探索（20 分鐘）
將學生分成小組，每組發放一些情緒臉譜，讓他們討論每種情緒的特點和表現。
每組推選一名代表，向全班介紹一種情緒。
情緒管理技巧（20 分鐘）
介紹一些情緒管理的方法，如深呼吸、積極思考、運動等。
讓學生分組討論并分享自己在生活中運用這些方法的.經驗。
情緒表達（20 分鐘）
發給每個學生一張紙和彩筆，讓他們畫出自己當前的情緒。
邀請學生展示并分享自己的畫作，講述背后的情緒故事。
總結與結束（10 分鐘）
總結本次活動的重點內容，強調情緒管理的重要性。
鼓勵學生在日常生活中積極運用情緒管理技巧。
八、活動評估：
通過學生的參與度、分享內容以及對情緒管理技巧的理解和運用情況進行評估。
初中心理健康活動設計方案 6
一、活動主題：
發現自我，自信前行
二、活動目標：
增強學生的自信心。
幫助學生認識自己的優點和潛力。
三、活動對象：
初中學生
四、活動時間：
xx
五、活動地點：
教室
六、活動準備：
小紙條。
自信之星卡片。
七、活動過程：
自信導入（10 分鐘）
講述一個關于自信的小故事，引發學生對自信的`思考。
提問學生對自信的理解。
發現優點（20 分鐘）
讓學生在小紙條上寫下自己的三個優點。
收集紙條，隨機抽取并大聲念出，讓全班同學一起為其點贊。
自信挑戰（20 分鐘）
設定一些簡單的挑戰任務，如當眾演講、展示才藝等。
鼓勵學生自愿參與挑戰，完成后給予自信之星卡片作為獎勵。
自信分享（20 分鐘）
邀請參與挑戰的學生分享自己的感受和收獲。
引導其他學生思考如何在日常生活中提升自信。
總結與結束（10 分鐘）
總結活動內容，強調每個人都有獨特的價值和潛力。
鼓勵學生在今后的生活中不斷培養自信。
八、活動評估：
通過學生參與挑戰的積極性、分享內容以及在活動后的行為表現來評估活動效果。
初中心理健康活動設計方案 7
一、活動主題：
和諧交往，快樂成長
二、活動目標：
提高學生的人際交往能力。
培養學生良好的溝通和合作意識。
三、活動對象：
初中學生
四、活動時間：
xx
五、活動地點：
教室或室外場地
六、活動準備：
眼罩。
各種合作游戲道具。
七、活動過程：
交往導入（10 分鐘）
播放一段關于人際交往的`視頻，引發學生對人際交往的興趣。
提問學生在人際交往中遇到的問題。
溝通技巧（20 分鐘）
介紹一些溝通技巧，如傾聽、表達、理解等。
組織學生進行簡單的溝通練習。
合作游戲（30 分鐘）
分組進行合作游戲，如盲人方陣、接力比賽等。
在游戲過程中，引導學生體驗團隊合作和溝通的重要性。
分享與總結（20 分鐘）
各小組分享游戲中的收獲和體會。
總結人際交往的技巧和重要性。
結束活動（10 分鐘）
鼓勵學生在日常生活中積極運用所學技巧，改善人際關系。
八、活動評估：
通過學生在游戲中的表現、分享內容以及對人際交往技巧的理解和運用情況進行評估。
初中心理健康活動設計方案 8
一、活動主題：
輕松應對壓力，擁抱美好生活
二、活動目標：
幫助學生認識壓力及其影響。
引導學生掌握應對壓力的方法。
三、活動對象：
初中學生
四、活動時間：
xx
五、活動地點：
教室或操場
六、活動準備：
氣球。
壓力應對方法的卡片。
七、活動過程：
壓力感知（10 分鐘）
讓學生回憶最近感到壓力的事情，并分享感受。
引導學生意識到壓力在生活中的普遍性。
壓力體驗（20 分鐘）
給每個學生發放一個氣球，讓他們將自己的壓力吹進氣球。
觀察氣球逐漸膨脹，感受壓力的積累。
壓力應對方法（20 分鐘）
展示壓力應對方法的卡片，如運動、傾訴、放松等。
組織學生分組討論并分享自己常用的應對壓力的`方法。
壓力釋放（20 分鐘）
引導學生將氣球踩爆，象征著釋放壓力。
分享壓力釋放后的感受。
總結與結束（10 分鐘）
總結應對壓力的方法和重要性。
鼓勵學生在面對壓力時保持積極的心態。
八、活動評估：
通過學生對壓力應對方法的理解和運用情況以及活動后的情緒狀態來評估活動效果。
初中心理健康活動設計方案 9
一、活動主題：
追逐夢想，展翅翱翔
二、活動目標：
激發學生對未來的憧憬和夢想。
培養學生為實現夢想而努力的決心。
三、活動對象：
初中學生
四、活動時間：
xx
五、活動地點：
教室
六、活動準備：
夢想卡片。
勵志故事或視頻。
七、活動過程：
夢想導入（10 分鐘）
播放一段關于夢想的視頻或講述一個勵志故事，激發學生的夢想意識。
讓學生思考自己的.夢想。
夢想分享（20 分鐘）
組織學生在夢想卡片上寫下自己的夢想，并進行分享。
鼓勵學生互相鼓勵和支持。
夢想實現路徑（20 分鐘）
引導學生思考實現夢想需要付出的努力和行動。
分組討論并分享實現夢想的具體步驟。
激勵與行動（20 分鐘）
展示一些成功人士為夢想奮斗的案例，激勵學生。
讓學生制定自己的行動計劃，并互相交流。
總結與結束（10 分鐘）
總結活動內容，強調夢想的重要性和實現夢想的決心。
鼓勵學生在未來的日子里勇敢追求夢想。
八、活動評估：
通過學生對夢想的描述、行動計劃的制定以及在活動后的行為表現來評估活動效果。
初中心理健康活動設計方案 10
一、活動主題：
我的情緒我做主
二、活動目標：
幫助學生認識不同的情緒。
培養學生情緒管理的能力。
三、活動對象：
初中學生
四、活動時間：
90 分鐘
五、活動地點：
教室
六、活動準備：
不同情緒的圖片或卡片。
氣球、打氣筒。
情緒臉譜制作材料。
七、活動過程：
情緒導入（15 分鐘）
展示不同情緒的圖片或卡片，讓學生說出這些情緒的名稱。
引導學生分享自己最近經歷的'一種情緒。
情緒體驗（20 分鐘）
每個學生領取一個氣球，將自己的負面情緒吹入氣球中。
大家一起將氣球踩爆，象征著釋放負面情緒。
情緒認知（20 分鐘）
分組討論不同情緒對人的影響。
請學生分享自己在面對不同情緒時的應對方法。
情緒表達（20 分鐘）
發放情緒臉譜制作材料，讓學生制作自己此刻的情緒臉譜。
展示并分享自己制作的情緒臉譜。
總結與結束（15 分鐘）
引導學生總結情緒管理的重要性和方法。
鼓勵學生在日常生活中積極運用情緒管理技巧。
初中心理健康活動設計方案 11
一、活動主題：
我自信，我能行
二、活動目標：
增強學生的自信心。
幫助學生發現自己的優點和潛力。
三、活動對象：
初中學生
四、活動時間：
60 分鐘
五、活動地點：
教室
六、活動準備：
卡片、筆。
自信之星獎狀。
七、活動過程：
自信導入（10 分鐘）
講述一個關于自信的`小故事。
引導學生思考自信對自己的重要性。
優點大發現（20 分鐘）
學生在卡片上寫下自己的三個優點。
互相交流分享，感受被認可的喜悅。
挑戰自我（20 分鐘）
設置一些簡單的挑戰任務，鼓勵學生積極參與。
完成任務的學生獲得自信之星獎狀。
總結與結束（10 分鐘）
總結活動內容，強調自信的力量。
鼓勵學生在今后的生活中保持自信。
初中心理健康活動設計方案 12
一、活動主題：
和諧交往，快樂成長
二、活動目標：
提高學生的人際交往能力。
培養學生良好的溝通技巧。
三、活動對象：
初中學生
四、活動時間：
90 分鐘
五、活動地點：
室外操場或室內寬敞場地
六、活動準備：
眼罩、繩子等道具。
交流話題卡片。
七、活動過程：
團隊組建（15 分鐘）
學生分組，每組人數適中。
每組選出組長，帶領團隊完成任務。
盲人方陣（25 分鐘）
一部分學生戴上眼罩，在其他組員的.指揮下組成一個正方形。
通過活動體驗團隊協作和溝通的重要性。
交流話題討論（25 分鐘）
每組抽取一個交流話題卡片，進行小組討論。
分享討論結果，鍛煉溝通能力。
總結與結束（25 分鐘）
引導學生總結人際交往中的技巧和經驗。
對活動進行總結和評價。
初中心理健康活動設計方案 13
一、活動主題：
釋放壓力，輕松前行
二、活動目標：
幫助學生認識壓力。
引導學生學會應對壓力的'方法。
三、活動對象：
初中學生
四、活動時間：
60 分鐘
五、活動地點：
教室或室外空地
六、活動準備：
壓力氣球。
放松音樂。
七、活動過程：
壓力感知（15 分鐘）
引導學生分享自己感受到的壓力。
將這些壓力寫在紙條上，放入壓力氣球中。
壓力釋放（25 分鐘）
學生通過踩爆氣球的方式釋放壓力。
同時播放放松音樂，幫助學生放松身心。
應對壓力方法分享（15 分鐘）
分組討論應對壓力的方法。
請學生分享自己的經驗和方法。
總結與結束（5 分鐘）
總結活動內容，鼓勵學生積極應對壓力。
初中心理健康活動設計方案 14
一、活動主題：
追逐夢想，展翅翱翔
二、活動目標：
激發學生對未來的憧憬和夢想。
培養學生為實現夢想而努力的.意識。
三、活動對象：
初中學生
四、活動時間：
90 分鐘
五、活動地點：
教室
六、活動準備：
夢想卡片。
勵志故事。
七、活動過程：
夢想導入（15 分鐘）
講述一個關于夢想的勵志故事。
引導學生思考自己的夢想。
書寫夢想（25 分鐘）
學生在夢想卡片上寫下自己的夢想。
可以包括短期和長期的夢想。
夢想分享（25 分鐘）
學生互相分享自己的夢想，互相鼓勵和支持。
總結與激勵（25 分鐘）
引導學生認識到實現夢想需要努力和堅持。
鼓勵學生在追逐夢想的道路上不斷前進。
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