體育中考模擬考方案范文（精選10篇）

　　為了確保事情或工作科學(xué)有序進(jìn)行，就不得不需要事先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等都部署具體、周密，并有很強(qiáng)可操作性的計劃。那么你有了解過方案嗎？下面是小編為大家整理的體育中考模擬考方案范文，歡迎閱讀與收藏。

　　體育中考模擬考方案 1

　　為了加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，提高體育中考的測試成績，按照往年體育中考的要求，結(jié)合所任教的九年級1班學(xué)生體質(zhì)情況，作中考體育備考方案如下：

　　一、指導(dǎo)思想

　　堅持以學(xué)生為本，以健康第一為指導(dǎo)，面向全體學(xué)生，著力抓好體能、技能訓(xùn)練，全面增強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)，提高中考體育成績。

　　二、基本情況

　　九年級1班開學(xué)至今進(jìn)行了國家學(xué)生體質(zhì)健康項(xiàng)目的測試，從數(shù)據(jù)分析上看，大多數(shù)學(xué)生體育成績不理想，學(xué)生的體育技術(shù)技能掌握能力很差，離我們期待的目標(biāo)還有很大的差距，有待于今后不斷加強(qiáng)與提高，尤其是加強(qiáng)班級前20名同學(xué)的指導(dǎo)和訓(xùn)練，做到有的放矢。

　　三、具體措施

　　1、加強(qiáng)思想教育，提高思想認(rèn)識。

　　通過學(xué)校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強(qiáng)宣傳力度，分析當(dāng)前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉(zhuǎn)變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學(xué)生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學(xué)考試有著重要的意義。（20xx年體育中考有可能進(jìn)行改革，總分提高至60分，取消原有的一些項(xiàng)目，增加800米耐力跑項(xiàng)目，按照學(xué)生真實(shí)得分計入中考成績。）

　　2、班級建立學(xué)生體育成績測試表 。

　　測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學(xué)生。

　　3、體育課上實(shí)行分男、女分小組練習(xí)，每組選出一名負(fù)責(zé)的同學(xué)擔(dān)任組長，按照老師的要求帶領(lǐng)同學(xué)加強(qiáng)體育鍛煉。

　　4、緊抓課堂教學(xué)工作 。

　　初三年級每周三節(jié)體育課，全部安排考試項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容，每節(jié)課加大訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，提高練習(xí)的次數(shù)和質(zhì)量，加強(qiáng)中考體育項(xiàng)目教學(xué)和訓(xùn)練方法的指導(dǎo)。

　　5、按照往年備考經(jīng)驗(yàn)，提前做好學(xué)生的選項(xiàng)工作，針對自己的`選項(xiàng)有重點(diǎn)的強(qiáng)化鍛煉。

　　6、印發(fā)中考體育考試項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生提前了解自己的成績對應(yīng)的.分值，做到心中有數(shù)，調(diào)動學(xué)生鍛煉的積極性。

　　7、分階段，制定工作計劃 。

　　第一階段：（12——1月中旬）主要進(jìn)行考試項(xiàng)目的基礎(chǔ)練習(xí)，重點(diǎn)抓學(xué)生的基本動作要領(lǐng)和技術(shù)技能，加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，強(qiáng)化體能訓(xùn)練。

　　第二階段：（2-5月份）提高階段，對所有考試項(xiàng)目進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，力求在短時間內(nèi)有所提高。

　　8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉 。

　　好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓(xùn)練周期才會有所提高。

　　（1）本學(xué)期，學(xué)生每天圍繞田徑場跑3圈，女生跑內(nèi)道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個800米、男生跑一個1000米的訓(xùn)練量。

　　（2）下學(xué)期開學(xué)后，堅持大課間跑步3圈，然后班級到指定的區(qū)域，進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，每人跳10次——-20次左右，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練。

　　（3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進(jìn)行跑步，最后一圈完全放給學(xué)生，跑的快可以上前領(lǐng)跑。

　　9、利用體育課進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練和測試，抓好培優(yōu)補(bǔ)差，強(qiáng)化訓(xùn)練。

　　針對學(xué)生的選項(xiàng)，加大訓(xùn)練量和強(qiáng)度，提高訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，把學(xué)生按成績分類、分組進(jìn)行訓(xùn)練，在下學(xué)期開學(xué)初利用體育課進(jìn)行一次測試，尤其是對班級前10名的學(xué)生，進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注和督促。同時采取好帶差的方式，同學(xué)間相互關(guān)心，相互幫助，最后達(dá)到共同進(jìn)步的目標(biāo)。

　　10、抓好考前模擬測試，讓學(xué)生熟悉考試流程 。

　　在4月上旬，按照體育考試要求，進(jìn)行一次模擬測試，實(shí)地練習(xí)，熟悉考試流程，讓學(xué)生進(jìn)一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。

　　總之，目前初三（1）班的體育考試成績現(xiàn)狀不容樂觀，學(xué)生的身體素質(zhì)亟待提高，在今后的日子里，我們體育教師會與班主任團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、積極進(jìn)取， 積極備戰(zhàn)，向?qū)W校、年級交上一份滿意的答卷。

　　體育中考模擬考方案 2

　　一、考試領(lǐng)導(dǎo)小組

　　1、組長：

　　2、副組長：

　　3、組員：xx、初三班主任、校醫(yī)

　　二、職責(zé)分工

　　1、總負(fù)責(zé)：

　　2、教師管理：

　　3、考務(wù)工作、考試秩序：

　　4、后勤交通安全：

　　5、考試指導(dǎo)：

　　6、學(xué)生安全紀(jì)律：班主任

　　7、學(xué)生健康狀況監(jiān)測：校醫(yī)

　　三、送考工作流程

　　1、5月4日12:00行政會議室送考人員會議

　　2、5月7日，12：00籃球場試排隊

　　3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動員會。

　　4、5月8日，13：30左右學(xué)生做考試準(zhǔn)備，換服裝檢查裝備。

　　5、5月8日，13：40整隊，檢查學(xué)生，13：50準(zhǔn)時發(fā)車。

　　四、學(xué)生在休息區(qū)侯考，學(xué)生按組別集中，避免走散，各組負(fù)責(zé)老師負(fù)責(zé)好各自學(xué)生。

　　1、第一批準(zhǔn)備活動（401、404、405、419）開始時間14：10，檢錄時間14：45（張xx）

　　2、第二批準(zhǔn)備活動（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）

　　開始時間14：25檢錄時間15：00（xx）

　　3、第三批準(zhǔn)備活動（421、423、424）、（415、420、426）、416、425開始時間14：40

　　檢錄時間15：15（xx）

　　4、準(zhǔn)備活動結(jié)束后帶領(lǐng)學(xué)生到檢錄處進(jìn)行檢錄。

　　5、清點(diǎn)考試結(jié)束后的學(xué)生數(shù)，觀察學(xué)生的反應(yīng)，避免出現(xiàn)運(yùn)動性損傷等狀況。

　　6、集中回校。

　　乘車順序及各人負(fù)責(zé)組次

　　第一批車：

　　帶隊老師xx（401、404、405、419）

　　帶隊老師xx（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）

　　第二批車

　　帶隊老師xx417、（418、427）

　　帶隊老師xx（421、423、424）、（415、420、426）

　　帶隊老師xx416、425

　　體育中考模擬考方案 3

　　一、工作目標(biāo)：

　　牢固樹立“安全第一、安全至上”的理念，切實(shí)把安全管理貫穿于考試組織的各個環(huán)節(jié)，努力實(shí)現(xiàn)考試安全“零事故”的目標(biāo)，確保本次考試安全有序的進(jìn)行。

　　二、領(lǐng)導(dǎo)小組

　　組 長：xx（總負(fù)責(zé)）

　　副組長：xx（組織）

　　組 員：xx（安全）xx（后勤） xxx

　　▲負(fù)責(zé)發(fā)生安全事故后向上級主管部門和有關(guān)政府部門報告；傳達(dá)救援工作指令，上傳工作信息，保障救援過程中的上下通聯(lián)。①接到事故報告后，判斷事故損害程度，按規(guī)定立即向上級主管部門和有關(guān)政府部門報告。②接到事故報告后，按照《預(yù)案》要求開展工作，迅速組織人員趕赴事發(fā)地點(diǎn)開展應(yīng)急救援工作。③配合上級部門進(jìn)行事故調(diào)查處理工作，做好穩(wěn)定秩序和事故的善后工作。

　　領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)4個工作小組

　　1、思想動員小組

　　負(fù)責(zé)人：

　　職 責(zé)：在考試前做好思想動員工作，讓每個考生在思想上重視起來，確保考生能安全、有序、文明的參加考試。

　　▲4月22日中午12:30，全體學(xué)生在教室集中：班主任作思想動員，布置具體工作，講清任務(wù)，講清形勢，講清目標(biāo)，講清要求，講清細(xì)節(jié)。（①時間：集中時間：4月23日下午13:00，出發(fā)時間：14:00考試時間：15:30-18:00。②費(fèi)用：車費(fèi)16元，零用錢適當(dāng)準(zhǔn)備。③準(zhǔn)備：準(zhǔn)備工作：服裝，跳繩索，毛巾，學(xué)生卡等；考前注意：飲食、準(zhǔn)備活動等。④思想：態(tài)度決定一切，全力以赴。⑤組織：一切行動聽指揮，有事向老師匯報。⑥安全：安全第一，關(guān)注細(xì)節(jié)。交通、飲食安全，遵守公共秩序和社會公德；不與社會上的閑雜人員來往；不準(zhǔn)破壞公共財產(chǎn)；不到處亂逛；不出校門等。⑦紀(jì)律：遵守考試紀(jì)律，聽從裁判指揮，不得與考試工作人員發(fā)生口角，頂撞工作人員。）

　　▲4月23日下午13:00，全體學(xué)生升旗廣場集中：①xx布置任務(wù)，交代注意事項(xiàng)，檢查準(zhǔn)備工作；②xx作思想動員報告。

　　▲4月23日下午15:30，進(jìn)入考場，分列考場四周（由xx安排），應(yīng)急救援、緊急處理；宣傳鼓動，加油助威。

　　2、交通安全小組

　　負(fù) 責(zé)人：

　　帶隊教師：

　　職 責(zé)：考前以車為單位分組，確定組長，明確要求與紀(jì)律。確保在考試當(dāng)天車輛的及時以及師生安全，確保每個學(xué)生在考后能及時、安全的到家。

　　▲初三（1）xx、初三（2）班xx、初三（3）班xx、初三（4）班xx四位班主任為本班體育考試期間第一安全責(zé)任人。

　　▲4月20日中午，xx根據(jù)每車15-17人的`標(biāo)準(zhǔn)安排好體育考試車輛，確定4月23日下午13:00為師生集中時間，14:00為出發(fā)時間。

　　▲4月20日中午，召開帶隊教師會議。帶隊人員在學(xué)生出發(fā)前與回校前，要清點(diǎn)好人數(shù)，護(hù)送學(xué)生上下車，教育學(xué)生注意乘車安全。不允許學(xué)生擅自離開隊伍。如果發(fā)現(xiàn)有學(xué)生沒有跟上班級隊伍，要及時上報，同時盡快將其找到。帶隊教師負(fù)責(zé)學(xué)生從出發(fā)、考試到學(xué)生返家時段安全工作，因帶隊人員在工作中不負(fù)責(zé)任而發(fā)生的傷害事故，學(xué)校將追究當(dāng)事人的責(zé)任。職責(zé)：學(xué)校安全出發(fā)負(fù)責(zé)到學(xué)生安全返家；要求：①確保安全：認(rèn)真負(fù)責(zé)、確保安全；安全出發(fā)、安全返回；控制車速、嚴(yán)禁超車；中途不得讓學(xué)生私自下車，交代學(xué)生一切行動聽指揮。②控制時間：14：00出發(fā)；③清點(diǎn)人數(shù)：上下車清點(diǎn)人數(shù)（每車15—17人，確定學(xué)生一人為組長），提醒考生上下車帶好各自物品（尤其是考試用品）。④關(guān)注學(xué)生：安排好乘車位置，座位固定、不得哄搶（暈車者優(yōu)先考慮）、調(diào)節(jié)好乘車氣氛。⑤管理紀(jì)律：監(jiān)督學(xué)生做好考前準(zhǔn)備活動，管理好中場休息，關(guān)注考后學(xué)生不到處亂逛，破壞昌中公共財物，破壞學(xué)校紀(jì)律和不文明行為。（場地待定）⑥備注：車牌號由帶隊教師負(fù)責(zé)保管，結(jié)束后交給教務(wù)處。

　　▲4月23日下午，xx重新根據(jù)家庭住址安排好學(xué)生返家車輛，組織學(xué)生返家。要求學(xué)生安全到家及時給班主任回電或發(fā)短信告知。

　　3、技術(shù)指導(dǎo)小組：

　　負(fù)責(zé)人：

　　職 責(zé)：負(fù)責(zé)考生在考前的熱身準(zhǔn)備活動以及在考試時應(yīng)該注意的有關(guān)體育考試各類事項(xiàng)。

　　▲4月20日，認(rèn)真做好考試前的摸底排查工作，對于有典型疾病或身體狀況不佳，不適宜考試的學(xué)生，在征求考生家長及本人意見，勸其緩考。

　　▲4月22日，xxx：交代學(xué)生認(rèn)真落實(shí)準(zhǔn)備工作。

　　▲4月23日，中午13:00王煉飛：布置考前細(xì)節(jié)和具體任務(wù)并檢查學(xué)生服裝和工具。

　　▲4月23日，考前組織學(xué)生準(zhǔn)備活動：①動作成套，人人會做；②有組織，有落實(shí)；③各班有人負(fù)責(zé)；④布置落實(shí)班主任加油助威。

　　4、緊急應(yīng)急小組：

　　負(fù)責(zé)人：

　　職 責(zé)：在考試中出現(xiàn)意外受傷情況，及時送到醫(yī)院，班主任協(xié)助胡賢飛調(diào)查事情的經(jīng)過，并及時通知家長。

　　▲負(fù)責(zé)整個了考試過程安全有序進(jìn)行；出現(xiàn)意外受傷情況，及時送到醫(yī)院。

　　▲關(guān)注學(xué)生思想動態(tài)和身體狀況。

　　▲4月23日16:00開始，胡賢飛、陳美仙、唐霞在昌中校門值勤，嚴(yán)防學(xué)生私自外出。

　　▲可能發(fā)生的緊急情況：

　　①學(xué)生在體育考試過程中由于心理緊張引起身體不適。

　　②學(xué)生在體育考試過程中出現(xiàn)運(yùn)動損傷，如摔傷、肌肉拉傷、骨折等。

　　③天氣原因引發(fā)中暑現(xiàn)象。

　　④學(xué)生未經(jīng)請假私自外出。

　　⑤其他影響考試秩序和學(xué)生安全的事故。

　　三、工作要求：

　　學(xué)校安全工作受社會廣泛關(guān)注，因此各個工作人員在思想上一定要高度重視，到崗、到點(diǎn)，明確職責(zé)，明確任務(wù)。確保本次體育中考的順利進(jìn)行。對于因人為造成的安全事故，學(xué)校將追究責(zé)任。

　　四、考試時間：

　　集中時間：4月23日下午13:00；出發(fā)時間：14:00；考試時間：15:30-18:00。

　　體育中考模擬考方案 4

　　20xx年中考體質(zhì)測試工作在市中招工作領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，由市教育考試中心具體組織實(shí)施，方案如下：

　　一、測試對象

　　全市所有參加初中升學(xué)考試的在校在籍學(xué)生及社會考生。

　　二、測試項(xiàng)目

　　測試共三項(xiàng)：

　　1、男生1000m跑，女生800m跑。

　　2、立定跳遠(yuǎn)（男女）。

　　3、男生擲實(shí)心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。

　　三、測試分值（后附評分標(biāo)準(zhǔn)）

　　總分30分，其中每項(xiàng)滿分為10分。

　　四、測試時間

　　測試時間：5月5日20日。

　　五、免試、緩試（后附免試申請表）

　　（一）免試

　　1、對確實(shí)喪失運(yùn)動能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴(yán)重疾病或受傷嚴(yán)重不能參加劇烈運(yùn)動的`考生，持市級或以上醫(yī)院出據(jù)的有效診斷證明以及相關(guān)病例和化驗(yàn)、診查資料，經(jīng)本人申請、家長簽字、學(xué)校審核、旗縣區(qū)教育局審核匯總后報市教育局體衛(wèi)藝科批準(zhǔn)后可以免試；免試考生還應(yīng)提供初中3年的體檢檔案。免試學(xué)生中考體質(zhì)測試成績按18分計入中考升學(xué)考試總分。

　　2、參加市級及以上教育部門組織的中小學(xué)生運(yùn)動會、籃球賽、校園足球聯(lián)賽三項(xiàng)比賽，獲得個人前八名或團(tuán)體前六名的學(xué)生成績按滿分計。由旗縣區(qū)教育局在規(guī)定時間內(nèi)將考生提供比賽成績證書原件及復(fù)印件（初中學(xué)生在校期間）報市教育局體衛(wèi)藝科審核，審核通過方可按滿分計。

　　（二）緩試

　　因測試前或測試中患病、受傷、女生月經(jīng)期等原因，經(jīng)本人申請，經(jīng)考務(wù)領(lǐng)導(dǎo)小組審核批準(zhǔn)，可以緩試。緩試時間原則上安排在本校正式測試后一周進(jìn)行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時必須參加全部規(guī)定項(xiàng)目的測試。

　　六、要求

　　在統(tǒng)一組織中考學(xué)生體質(zhì)測試時，提前安排好具備各項(xiàng)目測試要求的場所，提前對測試所用器材進(jìn)行安裝調(diào)試，確保在測試過程中不出差錯。加強(qiáng)安全保障措施，提高安全防范意識，防止傷害事故的發(fā)生。

　　體育中考模擬考方案 5

　　一、指導(dǎo)思想

　　為了初三學(xué)生能取得更好的體育成績，并檢驗(yàn)前一階段的訓(xùn)練成果，根據(jù)20xx年揚(yáng)中市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的有關(guān)要求，做好學(xué)生自愿參加模擬測試的工作，力爭每位初三考生都能參加體育中考模擬測試。

　　二、組織領(lǐng)導(dǎo)

　　組長

　　副組長

　　成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學(xué)生會成員

　　三、各班測試時間：

　　九（1————6）班 周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。

　　九（7————12）班 周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。

　　九（13———18）班 周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。

　　四、體育考試項(xiàng)目、地點(diǎn)、時間、裁判安排

　　（一）體育模擬考試項(xiàng)目

　　1、選項(xiàng)1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）

　　2、選項(xiàng)2：男生：立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上

　　女生：立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、仰臥起坐

　　3、選項(xiàng)3：武術(shù)

　　4、選項(xiàng)4：排球、籃球

　　（二）測試地點(diǎn)：

　　市一中田徑場

　　（三）測試地點(diǎn)及裁判安排：

　　1、集中及準(zhǔn)備活動場地：塑膠田徑場 負(fù)責(zé)人：班主任 各班體育教師、體育委員

　　2、仰臥起坐場地：草坪西側(cè) 測試人

　　3、引體向上：單杠區(qū) 測試人

　　4、立定跳遠(yuǎn)場地：沙坑 測試人

　　5、實(shí)心球場地：跑道終點(diǎn)延伸（男） 測試人（1） xx（2）

　　100米起點(diǎn)處（女） 測試人

　　6、排球測試場地：南面排球場地 測試人（1） xx（2）xx（3）

　　7、長跑場地：塑膠跑道 1000米 測試人

　　800米 測試人

　　8、跳繩場地：北區(qū)籃球場 測試人：九年級體育教師

　　協(xié)調(diào)統(tǒng)籌

　　五、注意事項(xiàng)：

　　1、各班主任負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊工作，準(zhǔn)備活動，吩咐學(xué)生隨機(jī)到各個測試點(diǎn)測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負(fù)責(zé)，測試時測試人及時記錄成績。

　　2、測試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）

　　（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級集中展示。

　　（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項(xiàng)目。

　　九（4）九（5）九（6）測試排球。

　　（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。

　　九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項(xiàng)目。

　　（4）長跑項(xiàng)目，跳繩項(xiàng)目測試。

　　3、各班主任負(fù)責(zé)檢查核對學(xué)生選項(xiàng)測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學(xué)生必須嚴(yán)格按照考試要求，不得虛報成績，把學(xué)生成績?nèi)鐚?shí)填寫在成績單內(nèi)。

　　4、各班主任對近期不能參加劇烈體育運(yùn)動，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的`學(xué)生，堅決實(shí)行免測試。

　　5、各班提醒自愿測試的學(xué)生測試前要充分做好準(zhǔn)備活動，防止發(fā)生傷害事故。

　　6、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點(diǎn)名，各測試點(diǎn)測試人到崗到位。

　　7、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！

　　六、準(zhǔn)備工作：

　　提前準(zhǔn)備器材（九年級體育老師）

　　七、各班帶隊老師安排：

　　由各班班主任帶隊。

　　體育中考模擬考方案 6

　　為了迎接一年一度的中考體育升學(xué)考試，使我校九年級全體學(xué)生在中考體育考試中取得優(yōu)良成績，在練習(xí)中公道有效地利用時間，科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。本方案的實(shí)施需要校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，需要主管領(lǐng)導(dǎo)的監(jiān)視指導(dǎo)，需要班主任老師及全體學(xué)生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢次任務(wù)。望大家在本次活動中積極努力，認(rèn)真負(fù)責(zé)，使得本次迎中考體育練習(xí)活動順利進(jìn)行，使學(xué)生考試中取得優(yōu)良成績。

　　一、活動原則：

　　1、安全第一原則。

　　2、科學(xué)公道，短時高效

　　3、目標(biāo)明確，針對性強(qiáng)。

　　4、簡單實(shí)用，通俗易懂。

　　二、活動內(nèi)容：

　　針對本屆九年級全體學(xué)生14年12月進(jìn)行的.摹擬考試成績數(shù)據(jù)分析，結(jié)合歷年九年級中考體育練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，本次練習(xí)分三階段總計約55天，每階段練習(xí)時間為：早7：10分-7：40分，體育課，下午大課間。

　　三階段分別為：第一階段——恢復(fù)儲備階段（3月2日-3月20日十五天），第二階段——鞏固進(jìn)步階段3月23日-4月24日二十四天），第三階段——調(diào)劑應(yīng)考階段4月27日-5月初考試日約十四天）。

　　三、活動前期預(yù)備工作及職員分工：

　　1、參與職員：

　　2、劉：本次活動總負(fù)責(zé)。負(fù)責(zé)調(diào)動班主任，下達(dá)練習(xí)時間、計劃、通知，監(jiān)視班主任練習(xí)時間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習(xí)活動安全保障，各個階段活動總結(jié)。

　　3、王：做好保障工作，調(diào)和梳理各方面關(guān)系，及時與上級領(lǐng)導(dǎo)溝通，與具體工作職員調(diào)和，保障本次活動順利進(jìn)行，及時提出指導(dǎo)性意見。

　　4、牟：指導(dǎo)活動方案制定，提出練習(xí)原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監(jiān)視指導(dǎo)各部份工作職員工作，活動中碰到題目及時召集部份職員調(diào)劑計劃。

　　5、周：活動預(yù)案制定，練習(xí)計劃制定，第一階段立定跳遠(yuǎn)技術(shù)指導(dǎo)、實(shí)心球技術(shù)指導(dǎo)，各個階段11---14班技術(shù)指導(dǎo)，授課班級測驗(yàn)練習(xí)計劃內(nèi)容技術(shù)指導(dǎo)。

　　6、高：練習(xí)計劃制定，各個階段4---6班技術(shù)指導(dǎo)，授課班級測驗(yàn)練習(xí)計劃內(nèi)容技術(shù)指導(dǎo)。

　　7、劉：練習(xí)計劃制定，體育組職員調(diào)和，參與集體長跑技術(shù)指導(dǎo)。

　　8、王：練習(xí)計劃制定，各個階段1---3班技術(shù)指導(dǎo)，授課班級測驗(yàn)練習(xí)計劃內(nèi)容技術(shù)指導(dǎo)。

　　9、尹：練習(xí)計劃制定，各個階段7---10班技術(shù)指導(dǎo)，授課班級測驗(yàn)練習(xí)計劃內(nèi)容技術(shù)指導(dǎo)，主要負(fù)責(zé)集體長跑班級選定，練習(xí)，賽前指導(dǎo)。

　　10、班主任：負(fù)責(zé)組織學(xué)生，安排學(xué)生各項(xiàng)練習(xí)，安排傷病、特殊情況學(xué)生，檢查催促學(xué)生完成家庭練習(xí)項(xiàng)目，緊急情況處理。

　　四、器材使用

　　第二階段開始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠(yuǎn)墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個班輪番使用，有各班負(fù)責(zé)體育教師同一調(diào)動，看管儀器。

　　五、摹擬考試

　　時間4月中旬第二階段結(jié)束，由劉負(fù)責(zé)調(diào)配職員，周負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)統(tǒng)計。

　　六、其它

　　1、班主任到崗到位監(jiān)視練習(xí)情況，由劉負(fù)責(zé)。

　　2、體育教師到崗及責(zé)任分工由牟平、劉負(fù)責(zé)。

　　3、從3月2日開始女家庭作業(yè)：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時，男生俯臥撐15個4組間隔半小時。

　　4、每階段進(jìn)行中期開碰頭會劉負(fù)責(zé)組織，商討練習(xí)計劃執(zhí)行情況，下一步計劃進(jìn)行重點(diǎn)難點(diǎn)。

　　七、活動安全

　　1、劉鵬負(fù)責(zé)整個活動的安全教育。包括：鍛煉前進(jìn)校及預(yù)備活動安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實(shí)心球練習(xí)的安全等，練習(xí)結(jié)束進(jìn)教室。落實(shí)到位。

　　2、班主任在活動中始終以安全為條件，經(jīng)常性教育學(xué)生留意運(yùn)動區(qū)安全，活動要有組織性、紀(jì)律性，一切活動聽指揮。

　　各班級負(fù)責(zé)體育教師引導(dǎo)學(xué)生在安全的條件下進(jìn)行鍛煉。

　　第一階段練習(xí)計劃：

　　一、凌晨7:10分-7:40分

　　針對九年級學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績較差，男生實(shí)心球較差本階段晨練以氣力性練習(xí)為主。各班級到校后盡快組織抓緊時間進(jìn)行練習(xí)。各班級依照指定位置，由班主任及指導(dǎo)教師公道安排。具體位置參照圖示（另發(fā)）。

　　1、慢跑兩圈，各關(guān)節(jié)活動，柔韌性抻拉練習(xí)，具體內(nèi)容參照體育課，由負(fù)責(zé)教師安排指導(dǎo)。（7分鐘）

　　2、男生：俯臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

　　女生：立臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

　　3、蛙跳或跳欄架

　　蛙跳15米+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，循環(huán)進(jìn)行，不需中斷。有欄架的班級參照蛙跳練習(xí)方法（10分鐘）

　　4、放松調(diào)劑具體方法有個班級體委或指導(dǎo)教師指導(dǎo)練習(xí)。

　　二、下午大課間

　　下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用15分鐘左右時間進(jìn)行跑步練習(xí)，7分鐘時間依照早上練習(xí)位置，根據(jù)本班學(xué)生特點(diǎn)，參照指導(dǎo)教師意見自主練習(xí)。

　　1、各班級集合，要求三分鐘之內(nèi)抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘

　　2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據(jù)廣播口令，各班級跑4圈，具體要求為：前兩圈慢跑，第三圈中速跑，最后一圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學(xué)第3道超出，男同學(xué)第5道超出。15分鐘

　　3、自主練習(xí)：各班級可進(jìn)行實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、女生仰臥起坐等練習(xí)。自主練習(xí)前休息三分鐘12分鐘

　　4、進(jìn)教室5分鐘。

　　三、體育課

　　1、每節(jié)課二十分鐘實(shí)心球技術(shù)練習(xí)一周、立定跳遠(yuǎn)技術(shù)指導(dǎo)一周，以后交替進(jìn)行。

　　2、十分鐘第一階段練習(xí)內(nèi)容講授一周，主要是動作規(guī)格，標(biāo)準(zhǔn)及要求講授。第二周開始女同學(xué)仰臥起坐練習(xí)，男同學(xué)上肢及腰腹肌氣力練習(xí)。

　　3、五分鐘到十分鐘集體長跑練習(xí)。

　　第二階段練習(xí)計劃：

　　一、凌晨7:10分-7:40

　　進(jìn)步氣力練習(xí)強(qiáng)度，加強(qiáng)男生實(shí)心球練習(xí)時間，進(jìn)步蛙跳動作規(guī)格及強(qiáng)度，女同學(xué)加仰臥起坐練習(xí)。由劉鵬及體育老師共同安排仰臥起坐測試儀器各班級使用順序。著手預(yù)備參加集體長跑驗(yàn)收。

　　1、慢跑兩圈，各關(guān)節(jié)活動，柔韌性抻拉練習(xí)，具體內(nèi)容參照體育課，由負(fù)責(zé)教師安排指導(dǎo)。（7分鐘）

　　2、男生：俯臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。實(shí)心球練習(xí)6分鐘（15分鐘）

　　女生：一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共3組，每組間隔休息三分鐘。選實(shí)心球的進(jìn)行實(shí)心球練習(xí)6分鐘，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組共三組.（12分鐘）

　　3、蛙跳或跳欄架

　　蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，每班第一排至最后一排循環(huán)進(jìn)行，不需中斷每人跳六次。有欄架的班級參照蛙跳練習(xí)方法（可以蛙跳三組+欄架三組）自行調(diào)理。（8分鐘）

　　4、放松調(diào)劑具體方法有個班級體委或指導(dǎo)教師指導(dǎo)練習(xí)，進(jìn)教室。

　　二、下午大課間

　　下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用14分鐘左右時間進(jìn)行跑步練習(xí)，14分鐘時間依照早上練習(xí)位置，根據(jù)本班學(xué)生特點(diǎn)，參照指導(dǎo)教師意見自主練習(xí)，自主練習(xí)一定要根據(jù)自己實(shí)際情況有選擇的進(jìn)行練習(xí)，具體內(nèi)容參照下面自主練習(xí)部份由班主任及負(fù)責(zé)體育老師安排。有參加集體長跑驗(yàn)收任務(wù)的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習(xí)。

　　1、各班級集合，要求三分鐘之內(nèi)抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘

　　2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據(jù)廣播口令，各班級跑5圈，具體要求為：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學(xué)第3道超出，男同學(xué)第5道超出。參加集體長跑的班級在這個時間段進(jìn)行自主練習(xí)（內(nèi)容參照自主練習(xí)）14分鐘

　　3、自主練習(xí)：女同學(xué)一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐10個一組共三組。男同學(xué)俯臥撐10個一組共3組，實(shí)心球練習(xí)與立定跳遠(yuǎn)及輔助練習(xí)自由選擇，有參加集體長跑驗(yàn)收任務(wù)的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習(xí)。自主練習(xí)前休息三分鐘。14分鐘

　　4、進(jìn)教室4分鐘

　　三、體育課

　　教學(xué)目標(biāo)：鞏固進(jìn)步實(shí)心球及立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，糾正指導(dǎo)實(shí)心球易出錯誤，立定跳遠(yuǎn)落地技術(shù)及規(guī)則。加強(qiáng)女同學(xué)仰臥起坐技術(shù)，安排個班級女同學(xué)進(jìn)行仰臥起坐儀器使用，進(jìn)行1000米、800米測驗(yàn)反饋數(shù)據(jù)，鞏固進(jìn)步學(xué)生耐久跑的基本技術(shù)，特別留意跑的節(jié)奏及呼吸頻率。此階段各班級授課教師根據(jù)本班情況公道安排練習(xí)內(nèi)容。

　　第三階段練習(xí)計劃：

　　一、凌晨：全體工作職員根據(jù)摹擬考試結(jié)果與集體長跑結(jié)果，制定針對性更強(qiáng)的專項(xiàng)進(jìn)步練習(xí)。

　　二、體育課：加強(qiáng)立定跳遠(yuǎn)及仰臥起坐規(guī)范動作練習(xí)，進(jìn)步動作的規(guī)范性，抓細(xì)節(jié)，下降考試進(jìn)程的失敗率。留意學(xué)生實(shí)心球投擲的有效力，例如：脫手、踩線、站不穩(wěn)等細(xì)節(jié)，盡快糾正其錯誤技術(shù)動作。教師授課時重視學(xué)生考前心理調(diào)劑，生理調(diào)劑，使得學(xué)生樂觀、積極、英勇的面對中考體育考試。

　　三、下午大課間：跑步留意技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)，每組選出組長，爭取每組都有最合適自己的節(jié)奏。

　　體育中考模擬考方案 7

　　一、指導(dǎo)思想

　　本課在《課程標(biāo)準(zhǔn)》的教學(xué)理念指導(dǎo)下，全面貫徹“以人為本、健康第一”的指導(dǎo)思想。教學(xué)設(shè)計上以“培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神，發(fā)展個性掌握基本技能”為本，本著務(wù)實(shí)、探索、創(chuàng)新的思路。著眼于改善學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，注重學(xué)生自身的實(shí)踐體悟和自主探索。使學(xué)生在身、心等方面得到發(fā)展和滿足。另外注意培養(yǎng)學(xué)生的觀察、合作、吃苦、耐勞等優(yōu)良品質(zhì)，更好的發(fā)展學(xué)生個性。

　　二、教材分析

　　按照水平四的.教學(xué)要求，結(jié)合深圳市體育中考情況，來安排教學(xué)內(nèi)容，通過本次課的學(xué)習(xí)（鍛煉），發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和提高基本技能。培養(yǎng)男生的籃球控球能力以及上（投）籃感覺，規(guī)范女生的仰臥起坐的動作，發(fā)展女生腹部力量。

　　三、學(xué)情分析

　　初中學(xué)生好動、好學(xué)、興趣廣泛、模仿能力強(qiáng)等特點(diǎn)選擇教法、學(xué)法。根據(jù)男生前面已學(xué)習(xí)并初步具備了行進(jìn)間單手投籃動作的基礎(chǔ)上，本次課先讓學(xué)生觀察老師運(yùn)球低手上籃的技術(shù)以及高運(yùn)球籃下投籃技術(shù)，再讓學(xué)生根據(jù)自己的觀察進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，然后統(tǒng)一解決問題，再讓學(xué)生根據(jù)自己的特點(diǎn)進(jìn)行投籃練習(xí)，充分發(fā)揮自己的技術(shù)特點(diǎn)鞏固提高上籃的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

　　女生之前的體育課已經(jīng)學(xué)習(xí)了仰臥起坐，大部分同學(xué)可以在一分鐘內(nèi)完成仰臥起坐四十次，但動作不夠規(guī)范。本次課旨在規(guī)范女生的動作，提高動作質(zhì)量。

　　四、教學(xué)目標(biāo)

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：加深了解中考體育項(xiàng)目（籃球、仰臥起坐）的考試方法。

　　2、技能目標(biāo)：培養(yǎng)男生的籃球控球能力以及上（投）籃感覺，規(guī)范女生的仰臥起坐的動作，發(fā)展女生腹部力量。

　　3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)生對體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、遵守紀(jì)律和比賽（游戲）規(guī)則、奮發(fā)向上的品質(zhì)。

　　五、教學(xué)重難點(diǎn)

　　1、重點(diǎn)：男生籃球高運(yùn)球，女生仰臥起坐雙手交叉報頭；

　　2、難點(diǎn)：男生上（投）籃命中率，女生仰臥舉腿動作。

　　六、場地器材

　　籃球場、籃球4個、小體操墊10個、秒表、哨子

　　七、預(yù)計負(fù)荷

　　1、練習(xí)密度：50％-60％；

　　2、平均心率：135次/分—145次/分。

　　體育中考模擬考方案 8

　　一、指導(dǎo)思想

　　1、以“健康第一”為宗旨，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項(xiàng)目的運(yùn)動技能，重點(diǎn)加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生中考項(xiàng)目，糾正學(xué)生的技術(shù)動作，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團(tuán)隊精神。

　　2、在抓中考項(xiàng)目訓(xùn)練中，應(yīng)該遵循學(xué)生主體，老師為主導(dǎo)的原則。一身心健康基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標(biāo)的新型的訓(xùn)練模式進(jìn)行。采用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法與手段。

　　3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師的積極配合，使訓(xùn)練有組織、安全有序地開展。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　1、通過集體學(xué)習(xí)、分散練習(xí)、使學(xué)生盡快掌握考試項(xiàng)目的動作要領(lǐng)和動作技能。

　　2、在訓(xùn)練的過程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗、刻苦訓(xùn)練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進(jìn)取等優(yōu)良意志品質(zhì)。

　　三、訓(xùn)練時間

　　每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的`同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對各個項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在操場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，訓(xùn)練中考各個項(xiàng)目內(nèi)容，雙休日要自覺練習(xí)。

　　四、訓(xùn)練項(xiàng)目

　　項(xiàng)目1:1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項(xiàng)目）

　　項(xiàng)目2：立定跳遠(yuǎn)，50米跑；（學(xué)生二選一）

　　項(xiàng)目3:單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實(shí)心球；（學(xué)生二選一）

　　項(xiàng)目4：籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）

　　五、根據(jù)我校的實(shí)際情況，確保順利完成訓(xùn)練任務(wù)，特擬定以下計劃：

　　1、長跑訓(xùn)練：

　　每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對各個項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在操場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場中速跑4圈，跑完后柔韌練習(xí)、力量練習(xí)。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。（建議：學(xué)生跑步時可以在腿上綁沙袋。因?yàn)橥炔苛α考訌?qiáng)了，對各個項(xiàng)目都有好處。）

　　2、立定跳遠(yuǎn)、50米跑訓(xùn)練：

　　這兩項(xiàng)主要針對學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓(xùn)練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來完成動作。每周抽出一節(jié)課的時間進(jìn)行針對性的輔助練習(xí)（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門性的練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)完整動作和50米反復(fù)跑。

　　3、引體向上、仰臥起坐、實(shí)心球訓(xùn)練：

　　這幾項(xiàng)主要針對學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習(xí)。每周也會抽出半節(jié)課讓學(xué)生練習(xí)實(shí)心球的動作，由于時間關(guān)系，會給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每天晚上回家后都要練習(xí)仰臥起坐，男生回家練習(xí)俯臥撐，節(jié)假日也不例外，因?yàn)橹挥袌猿植拍艹龀煽儭?/p>

　　4、球類技能訓(xùn)練：

　　每周必須抽出一節(jié)課進(jìn)行球類技能訓(xùn)練，由于學(xué)校器材和場地的原因，所以將各項(xiàng)技能教授給學(xué)生后，根據(jù)自己掌握技能的熟練程度，來選取自己中考時的球類技能來進(jìn)行訓(xùn)練，老師在課堂上巡回指導(dǎo)，完善動作技術(shù)要領(lǐng)。課余時間也希望同學(xué)們抓緊時間進(jìn)行練習(xí)。由于器材的缺乏，學(xué)生如果有自己的器材，也可拿到學(xué)校來進(jìn)行練習(xí)。

　　總之，在各項(xiàng)技能都在有序訓(xùn)練的同時，還要對學(xué)生的各個項(xiàng)目進(jìn)行模擬測試。本學(xué)期由于是冬季，主要抓了長跑訓(xùn)練和球類技能，下個學(xué)期我們還會對各個項(xiàng)目再進(jìn)行深化訓(xùn)練。每兩周都要對個人所選擇的不同項(xiàng)目進(jìn)行模擬測試。下學(xué)期開學(xué)第二周、第四周、第六周分別進(jìn)行一次模擬測試，并將每次的成績公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的前1—2周對學(xué)生進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練：對訓(xùn)練的`量和強(qiáng)度都有所減少，盡量避免學(xué)生在訓(xùn)練中受傷。

　　另外，本學(xué)期也即將結(jié)束，希望同學(xué)們在寒假期間不要放棄鍛煉，每人能夠給自己制定一份鍛煉計劃，每天按時去完成。也希望家長朋友們能夠擔(dān)起責(zé)任，監(jiān)督自己的孩子完成訓(xùn)練。

　　六、其他方面

　　1、體育鍛煉對于現(xiàn)在學(xué)生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動與班主任及時溝通過問本班學(xué)生日常的鍛煉情況，正確干預(yù)個別學(xué)生的體育鍛煉行為。

　　2、沒有領(lǐng)導(dǎo)和年級組長的積極參與，沒有班主任強(qiáng)有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，同時謝謝大家的配合!

　　體育中考模擬考方案 9

　　初三體育中考即將到來，為了提高學(xué)生體育中考成績，在學(xué)校的協(xié)調(diào)下，全體初三體育教師通力合作共同制定體育中考訓(xùn)練方案，確保學(xué)生的身體素質(zhì)及體育成績有顯著提高。具體訓(xùn)練內(nèi)容及要求如下：

　　一、訓(xùn)練對象

　　初三全體學(xué)生

　　二、訓(xùn)練組織

　　全體初三體育教師及各班班主任

　　三、訓(xùn)練階段

　　1.恢復(fù)體能階段（第1周至第2周）；

　　2.分層鞏固階段（第3周至第6周）；

　　3.提高沖刺階段（第7周至第8周）。

　　四、訓(xùn)練時段

　　體育課、大課間（30分鐘）、第八節(jié)課后（30分鐘）

　　五、組織形式和基本要求

　　1.恢復(fù)體能階段：

　　體育課：

　　訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、

　　三級蛙跳/10米X4往返跑、實(shí)心球/100米

　　訓(xùn)練措施及要求：

　　1.按照初三教學(xué)進(jìn)度對每個中考項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)，鞏固提高動作熟練程度，并對每個學(xué)生項(xiàng)目進(jìn)行糾錯改進(jìn)，鞏固動作的形成；

　　2.通過跑、跳、投等形式恢復(fù)與提高學(xué)生的各種體能，教授學(xué)生各個l項(xiàng)目的練習(xí)手段與方法，提高動作水平

　　3.進(jìn)行第一次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。

　　大課間：

　　主要恢復(fù)體能為主，每次大課間完成5—6圈（1500米—1800米），練習(xí)時間三十分鐘；

　　第八節(jié)后：

　　完成一般耐力練習(xí)，以班為單位，完成5-6圈（1500米—1800米），練習(xí)時間三十分鐘。

　　2.分層鞏固階段

　　體育課：

　　訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、

　　三級蛙跳/10米X4往返跑、實(shí)心球/100米

　　訓(xùn)練措施及要求：

　　1.按照前一階段的.學(xué)習(xí)情況，課堂上主要對班級學(xué)生進(jìn)行分層即分項(xiàng)目、分小組練習(xí)，重點(diǎn)安排困難學(xué)生的指導(dǎo)與幫助，增加每個項(xiàng)目的練習(xí)密度，優(yōu)化動作技術(shù)。

　　2.通過跑、跳、投等形式提高學(xué)生的各種體能，體育課主要針對學(xué)生薄弱項(xiàng)目重點(diǎn)學(xué)習(xí)與指導(dǎo)；

　　3.進(jìn)行第二次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。

　　大課間：

　　主要提高體能為主，每次大課間完成6—7圈（1800米—2100米），練習(xí)時間三十分鐘；

　　第八節(jié)后：

　　完成一般耐力練習(xí)，以班為單位，完成6-7圈（1800米—2100米），練習(xí)時間，練習(xí)時間三十分鐘。

　　3.提高沖刺階段

　　體育課：

　　訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、

　　三級蛙跳/10米X4往返跑、實(shí)心球/100米

　　訓(xùn)練措施及要求：

　　1.課堂上主要對班級學(xué)生進(jìn)行分層即分項(xiàng)目、分小組練習(xí)，重點(diǎn)薄弱項(xiàng)目的教學(xué)指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。提高練習(xí)密度與運(yùn)動負(fù)荷，提高運(yùn)動成績。

　　2.通過跑、跳、投等形式提高專項(xiàng)體能，加強(qiáng)考前心理及安全防范的教學(xué)

　　3.課堂上對各項(xiàng)目教學(xué)進(jìn)行不定期的測試，掌握學(xué)生練習(xí)情況，查漏補(bǔ)缺。

　　大課間：

　　以班級為單位，分區(qū)域、分小組、分項(xiàng)目鞏固提高動作質(zhì)量，提高成績。練習(xí)時間三十分鐘；

　　第八節(jié)后：

　　完成專項(xiàng)耐力練習(xí)，以班為單位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度沖刺練習(xí)，練習(xí)時間三十分鐘。

　　體育中考模擬考方案 10

　　一、指導(dǎo)思想

　　為貫徹黨的教育方針，落實(shí)中央和省委文件精神，深入貫徹《學(xué)校體育工作條例》，全面實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，進(jìn)一步加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)校體育工作科學(xué)化和規(guī)范化建設(shè)，不斷提高體育教學(xué)和體育活動質(zhì)量，也為了更好的在我校體育中考這第一戰(zhàn)中占得先機(jī)，幫助學(xué)生提前適應(yīng)測試流程，以取得更為優(yōu)異的成績，根據(jù)20xx年上海市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試要求，我校決定于第八周（4月8日）對初三畢業(yè)生進(jìn)行體育中考模擬考試。

　　二、組織領(lǐng)導(dǎo)

　　組長：

　　副組長：

　　組員：

　　中小學(xué)教導(dǎo)處中小學(xué)體育教師（醫(yī)務(wù)：項(xiàng)xx；器材：薛xx）

　　九年級各班班主任

　　三、考試時間地點(diǎn)及裁判員安排

　　四、考試方法：

　　1、考試所有形式與考試流程參照20xx年上海市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試的.模式進(jìn)行。

　　2、自第七節(jié)課起，各班按順序從九（1）班開始，由班主任老師帶隊到操場集合，體育委員帶領(lǐng)進(jìn)行5分鐘的準(zhǔn)備活動，然后學(xué)生帶著各自表格分別到場地進(jìn)行各個項(xiàng)目測試，由裁判老師進(jìn)行模擬考試評分。

　　五、相關(guān)要求：

　　1、各班主任認(rèn)真做好考試前的摸底排查工作，對于有典型疾病或身體狀況不佳，不適宜考試的學(xué)生，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，避免其參與考試。

　　2、帶隊班主任老師負(fù)責(zé)帶學(xué)生到考試場地并清點(diǎn)人數(shù)，確保體育模擬考試工作安全有序進(jìn)行。

　　3、本次體育模擬測試各測試?yán)蠋煴仨殗?yán)格按照考試要求操作，不得虛報成績，把學(xué)生成績?nèi)鐚?shí)填寫在成績單內(nèi)。

　　4、體育組教師應(yīng)制定安全保障預(yù)案，確保器材、場地布置等各項(xiàng)工作的落實(shí)。

　　六、考生注意事項(xiàng)：

　　1、考生考試當(dāng)天應(yīng)穿著便于運(yùn)動的輕便服裝，較厚的衣服應(yīng)在考前脫掉；考生不準(zhǔn)穿皮鞋、涼鞋、拖鞋，否則不允許參加考試。

　　2、考生要注意安全，考試前要充分做好準(zhǔn)備活動，防止發(fā)生意外傷害事故。

　　3、考試期間，全體考生必須遵守考試紀(jì)律，聽從裁判指揮，保持考場衛(wèi)生，不要大聲喧嘩、隨意走動，不得干擾和影響測試人員工作。

　　4、考生如發(fā)現(xiàn)考試成績有異議時，應(yīng)當(dāng)場向體育老師或班主任提出，以便及時糾正。

　　5、發(fā)生意外傷害事故或發(fā)生病痛視情況要做出緊急處理，及時上報，由考試工作人員作臨時處理，嚴(yán)重者應(yīng)立即送往醫(yī)院。

　　6、考生須自覺遵循體育考試規(guī)則，知曉評分標(biāo)準(zhǔn)。

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